¿Qué ejercicios puede hacer una mujer para mejorarla en la cama?

Answer 1

Yo. Soy pro Tengo algunos ejercicios perversos para que los mates en la cama.

(Sigue mis microblogs en Instagram ).

Aight, primer ejercicio. ¿Estás listo?

La próxima vez que salgas a cenar con esa persona especial, quiero que sientas que tu energía cae en tu pecho. Debería sentirse como si todo el mundo se estuviera deteniendo, y de repente se es muy consciente de sí mismo y de su entorno.

Si puedes dejar caer tu energía en tu pecho, tu corazón, es probable que de repente vuelvas a la cabeza, y ese desagradable diálogo interno volverá a comenzar, con la máxima aceleración.

Haz 10 repeticiones de esto, moviendo tu energía de tu cabeza y regresando a tu pecho nuevamente. Y cada vez que te caigas, recuerda hacer otra repetición. Vuelve a tu corazón.

Repita todo a lo largo de la cena.

Ahora, después de la cena? Ejercicio malvado aquí para ti.

Cuando vuelvas a tu lugar, y saques el vino, y los dos están sentados en el sofá mirándose, quiero que les mires a los ojos sin pensar en nada. Sí, mire a sus ojos sin juzgar, sin preocuparse, sin preguntarse “¿qué debo hacer? ¿Qué debería decir? ¿Estoy diciendo lo correcto? Quiero desnudarlos “. Solo mira. Mire y, así es como realmente hace que el ejercicio cuente, aprecie. Mira con total y total aprecio por quienes son.

12 representantes aquí. Y cada vez que vuelva a aparecer su diálogo interior, realice un superconjunto cayendo de nuevo en su corazón y luego mire con total y total apreciación.

Si estás haciendo esto bien, deberías estar bastante animado.

Ok, ahora las cosas se están calentando …

Agarras su mano …

Caminas hacia tu dormitorio …

Cierras la puerta detrás de ti …

Apagar las luces…

Presionas tus labios contra los de ellos y caes en tu reino de almohadas en tu cama …

Aquí está el ejercicio: Cada acción que desee realizar, realice la acción cinco veces más de lo normal. Cuanto más pueda prolongar la acción, mejor será el ejercicio para usted.

Para el desafío real, realice lo que se llama un conjunto gigante: los 3 ejercicios a la vez.

Suelta en tu corazón.

Mira con aprecio.

Prolongar la acción.

Si puedes hacer esto, saldrás del gimnasio con la sensación de que acabas de tener el mejor aliento de tu vida.

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Si disfrutaste mi respuesta, revisa algunos de mis escritos para Inc Magazine .

Answer 2

1. Este ascensor de esculpir el trasero

El movimiento es increíblemente pequeño pero efectivo.

2. Estos giradores de pierna

Trabaja esos abdominales

3. La langosta

Liiiift! Entonces descansa para siempre

4. El vendedor ambulante

Bonificación: ¡Este tóner para piernas también ayuda a prevenir las venas varicosas!

5. La patada lateral

Trabaja tus piernas, nuca, trasero, caderas y muslos. ¡Y ni siquiera tienes que salir de la cama!

6. El giro de la pierna

También es un estiramiento para la espalda adolorida … que se puede obtener por acostarse demasiado.

7. Levantamiento de piernas propensas

Fortalece tus músculos paraespinales. Suena importante.

8. La Cobra

Estiramiento y entrenamiento de brazos en uno

Sin embargo, el mejor entrenamiento es simplemente dormir bien! Excerise [correo electrónico protegido] 🙂

Answer 3

El sexo tiene menos que ver con la destreza física de lo que piensas. No estoy diciendo que ser clavado en el colchón no sea divertido. Es. Pero esa era la técnica básica del MENOR amante experto que he tenido.

Ser bueno en la cama es poder entender a tu pareja. Aprender a leer el lenguaje corporal es bueno. Aprender a comunicarse bien es aún mejor.

Los mejores amantes que he tenido saben que el sexo es un arte. No se trata de memorizar la técnica, sino de la verdad, no es broma, prestando mucha atención a su compañero: cómo responden, qué fue lo que les entusiasmó al tocarle.

¿Quieres un ejercicio que realmente te hará un mejor amante?

Elija el compañero de su elección. Siéntate en la cama con esa persona. Entonces haz ese viejo ejercicio de teatro “espejo”

Enfrenta a tu pareja. Haga que el compañero mueva su mano. Manteniendo el contacto con los ojos, muévase exactamente de la misma manera. Aún manteniendo el contacto visual, mueves tu mano para que tu compañero iguale TU movimiento.

El objetivo de este ejercicio es aprender a estar MUY en sintonía con el cuerpo de la otra persona mientras están sintonizados con el tuyo.

Las personas que pueden hacer esto bien son invariablemente muy buenas en la cama cuando se enfocan.

Answer 4

Como entrenador, probablemente debería darte algunos ejercicios que harán que tus abdominales sean más fuertes, pero honestamente, probablemente no ayuden mucho. Esto es lo que sugiero que “ejercicio” en su lugar,

Tu capacidad de prestar atención.

Para los hombres,

Este es un problema importante que muchos hombres tienen, y es por eso que tantas mujeres tienen historias sobre una gran cantidad de experiencias sexuales terribles.

Muchos hombres simplemente no prestan atención a sus compañeros.

Demonios, muchos hombres están tan contentos de tener relaciones sexuales que bombean y empujan sin tener en cuenta lo que la mujer quiere.

Lo entiendo hermano, confía en mí.

Como hombre, debes saber qué buscar durante el sexo. El lenguaje corporal es todo.

Muchas mujeres no quieren herir los sentimientos de un hombre. Así que resisten la tentación de decir “hey, cálmate, estás a punto de dislocar mi cadera”. ¿ Y quién quiere tener esa conversación durante el sexo de todos modos?

Algunas cosas que los hombres deben buscar,

Sé que cada mujer es diferente. Sé que cada mujer es diferente. Permítanme decirlo de nuevo para aquellos con malas habilidades de comprensión lectora, SÉ QUE TODAS LAS MUJERES SON DIFERENTES. Sí, esta es una generalización basada en mi experiencia. Tómelo o déjelo.

• Durante la misionera, ¿qué está haciendo ella con sus piernas? Si ella empuja sus músculos isquiotibiales contra ti, probablemente eres demasiado profundo. Si ella jala sus piernas más hacia atrás, ella te quiere más profundo.
• Durante el perrito, si ella se aleja de ti, tú también vas, ehrm, “duro”.
• Durante el sexo oral, si ella se está moviendo mucho, entonces puede sentirse incómoda. Tal vez sea demasiado intenso demasiado rápido. O, tal vez a ella no le gusta oral.
• En mi experiencia, cuando una mujer está al borde del orgasmo, se quedan muy calladas durante unos segundos, luego se disparan los fuegos artificiales. Entonces, si ella se calla, sigue haciendo lo que estás haciendo.
• Pon tu mano sobre su cuello MUY BIEN. Si ella sonríe y inclina su cabeza hacia atrás revelando más de su cuello para ti, aprieta un poco. Si ella sigue sonriendo, entonces es una cuidadora.

Lo que las mujeres deben buscar,

Sé que todos los hombres son diferentes. Una vez más, estoy generalizando con el propósito de responder la pregunta.

Uhm … hmmmm … uhhhhh …

Realmente no puedo pensar mucho en lo que las mujeres necesitan buscar. Quiero decir, los chicos son bastante fáciles, ¿verdad? Suficiente fricción y eventualmente, boom va la dinamita.

Déjame intentarlo en el viejo colegio de todos modos.

• Si él está gimiendo, lo estás haciendo extremadamente bien. Muchos chicos no se quejan ni gimen durante el sexo por el motivo que sea. Entonces, si está gimiendo, date una palmadita en la espalda.
• Durante el sexo oral, mantén tus ojos en él. Presta atención a cómo reacciona. Mirada de éxtasis = bueno. Una mueca cada par de segundos = demasiados dientes.

Eso es todo lo que tengo.

Pero, otro consejo (giggity) es hacerse cargo de la cama. No hay necesidad de permanecer allí como un bulto en un tronco todo el tiempo. Subirse a la cima y dar un paseo. Básicamente, diviértete.

“Golpear un registro” probablemente no sea la analogía visualmente más atractiva cuando se habla de sexo. Lo siento por adelantado,

Answer 5

Qué pregunta deliciosamente extraña. La mayor parte de la destreza en el dormitorio está determinada por la capacidad mental en lugar de la física, pero definitivamente hay áreas en las que el ejercicio podría ayudar, así que hablemos de ese subgrupo de mejora personal en la cama.

Estos son específicos para los hombres porque eso es lo que sé.

1. Kettlebell columpios. Cuando haces un swing de kettlebell correctamente, parece que estás jorobando el aire. Es un gran ejercicio para fortalecer los músculos del núcleo interno para prevenir lesiones en la espalda, pero también tiene el efecto secundario de aumentar la resistencia al empuje.
2. Ejercicios de lengua. Si estás confundido acerca de por qué incluí esta, entonces la estrategia de tu dormitorio es un problema mayor que tus músculos. Pon esa lengua en forma para una maratón.
3. Saltar la cuerda Esto aumentará tu resistencia cardiovascular, por lo que no tendrás ganas de respirar. También es eficaz para reducir la grasa corporal, lo que sin duda ayuda a mejorar la percepción de su rendimiento. Recomiendo entrenar durante al menos 2 minutos consecutivos sin descanso.

Answer 6

Supongo que cuanto más actúas, mejor te pones. Nada como practicar amigo. Por ejemplo, oral. Solo necesita saber cuándo cambiar su movimiento, cuándo cambiar la dirección, cómo aumentar y disminuir suavemente la presión, etc. Afortunadamente, no hay gimnasio para estos. Tu mujer es el gimnasio. Úsala, asegúrate de no seguir preguntando “¿está bien?” O “¿Lo estoy haciendo bien?”. Escúchala sentir tu movimiento y simplemente avanza. No hay gimnasio para estos otra vez. Además, ¿sabías que si eres bueno en los juegos previos, ella ya estaría mojada antes de que incluso te quites la ropa? Una vez más, no hay gimnasio para esto. Finalmente, el clímax! Aquí el secreto es, no disfrutes cuando estés dentro. Simplemente no pienses en el placer. Solo piensa en otro ‘chico’. Supongo que no eres gay. Solo asegúrate de que tu chica no esté seca para cuando hagas esto. Y otro minuto más, ¡listo! Buen trabajo ! Y no hay entrenamientos! La práctica hace la perfección.

Answer 7

Entonces, leyendo las respuestas a estas preguntas, veo personas que responden cómo HACER cosas para mejorar en la cama, pero no EJERCICIOS para mejorarlo en la cama.

Kegels son geniales Tanto hombres como mujeres pueden beneficiarse de Kegels. Cuando empiece a hacer ejercicios de Kegel, tense los músculos (el músculo que siente apretar cuando retiene la orina) contando hasta tres, luego relájelos contando hasta tres. Sigue avanzando hasta que hayas hecho 10 repeticiones. Durante los próximos días, practique hasta que pueda mantener los músculos tensos durante un conteo de 10. Su objetivo debe ser hacer tres series de 10 repeticiones cada día.

Si siente dolor en el abdomen o en la espalda después del ejercicio, es una señal de que no los está haciendo correctamente. Recuerde que, incluso cuando contrae su músculo, los músculos de su abdomen, espalda, glúteos y lados deben permanecer sueltos.

Aeróbicos. Cuando la energía se deriva aeróbicamente, el oxígeno se utiliza para suministrar energía a los músculos. Un atleta que entrena para resistir obtiene la mayor parte de su energía de forma aeróbica o sin deuda de oxígeno. El movimiento continuo es clave, lo que aumenta la resistencia respiratoria cardio (muy importante cuando se hace algo que requiere cardio, ¿no?). Alrededor de 15 a 20 minutos de actividad física sostenida, aproximadamente del 70 al 90 por ciento de la frecuencia cardíaca máxima, aproximadamente tres veces por semana. Esquí de fondo, correr y nadar son excelentes ejemplos de actividades aeróbicas.

El uso de estos dos EJERCICIOS puede y ayudará a su desempeño en la cama. Independientemente de su sexo.

Buena suerte. Espero que esto ayude.

Answer 8

Sobre todo todo. pero para empezar:

Mucho cardio. En la cama necesitas resistencia. Necesitas estar mucho tiempo haciendo un gran esfuerzo, si es posible, sin sudar toda la cama. Al menos los dos primeros minutos 🙂

Recomiendo elíptica, pero la fresadora estará bien.

Entonces, trata de obtener algo de músculo. En general. Eso aumentará mucho tu testosterona. Eso es importante, y créanme, la diferencia en un hombre de 20 años es pequeña, pero en un niño de 40 años es enorme.

Entonces, para los movimientos específicos, estos son buenos ejercicios:

Tablones

Paso

Abdominales (de todo tipo)

Lagartijas

Burpees.

Además, todas las prensas son buenas, pero hay que saber cómo hacerlo.

Answer 9

Realmente no importa

Solo hacer ejercicio Mucho. ¡Pero no lo hagas justo antes de acostarte! Haga algún tipo de ejercicio durante el día, y se quedará dormido rápidamente y probablemente se quedará dormido durante siete u ocho horas.

En serio, para la persona promedio, ¡solo necesitan estar físicamente en forma! De nuevo, para la persona promedio. ¡La mayoría de nosotros tenemos un buen camino por recorrer!

Si no es nada más, piénselo: ¿por quién se siente más atraído, por alguien que está físicamente en forma o por alguien que está fuera de forma? Si lo que te preocupa es el rendimiento sexual, probablemente será mucho mejor con alguien que te atraiga que no, ¡y esa bola rueda en ambos sentidos!

Answer 10

Ejercicios ??

Puedo decirles que el sexo es un arte en el que tanto el hombre como la mujer se satisfacen hasta la médula.

Hacer sexo también es un ejercicio Desde mi punto de vista

¿Realmente necesitas hacer ejercicio?

Y mi respuesta es si !! si quieres disfrutar del tiempo libre y disfrutar al centro de ese arte, significa que realmente necesitas algunos ejercicios.

64 posiciones del infierno Yeahh !!! ¿Han intentado todas esas cosas?

Nunca, así que necesitamos algo de ejercicio para disfrutar eso.

Me he ido a través de estos consejos y técnicas sexuales y les garantizo que esto les ayudará mucho a ustedes.

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Answer 11

Interesante pregunta. En primer lugar, ser bueno en la cama implica aprender a mejorar su propio placer sexual y el de su pareja. En general, el ejercicio puede hacer más que tonificar el trasero y las piernas; También puede disminuir su edad sexual y, por consiguiente, mejorar su experiencia sexual. Beneficios del ejercicio que no oyes. ¡Guauu! ¿Puede correr hacer eso también?

Mujeres: ejercita tus muslos kegel. Muchos factores debilitan los músculos del suelo pélvico (Kegel) tanto en hombres como en mujeres, lo que causa todo tipo de problemas, por ejemplo, erección débil, orgasmos deficientes o débiles e incontinencia. Pero el ejercicio correcto puede negar o reducir estos efectos. Entonces, tómese el tiempo para identificar estos músculos de Kegel y entender cómo contraerlos y relajarlos. Para aquellos que no saben cómo identificar los músculos del piso pélvico, detenga la micción en medio de la corriente o apriete los músculos que evitan que pase el gas. Estos son los músculos del piso pélvico y es bastante similar en hombres y mujeres. Hay varias formas de ejercitar estos músculos, encuentra uno que se adapte a ti.

Mucha gente se avergüenza de la masturbación, pero aprender a identificar lo que le da placer y la mejor manera de alcanzar el orgasmo podría resultar muy útil y aumentar sus experiencias sexuales.

Lo más importante es crecer tu autoestima. Si quieres ser una bomba en la cama, debes aumentar tu autoestima y tener confianza en tu cuerpo y en tus habilidades para disfrutar imprudentemente de las dulces aguas de la pasión. Si usas la actitud correcta, puedes hacer que tu compañero grite “Me encanta esto”.

Hombres: Del mismo modo, es aconsejable trabajar y fortalecer los músculos de Kegel, esto podría ayudarlo a tener una erección más fuerte. También el ejercicio en general ayudará a aumentar la testosterona, así que vaya al gimnasio o comience a hacer ejercicio. Otro ejercicio importante es la masturbación. Pero no solo para liberar sus “deseos” reprimidos, utilícelo como un ejercicio para reconocer cuándo está a punto de eyacular y aprender a controlarlo. Por ejemplo, manténgase erecto y justo cuando sienta que está a punto de eyacular, coloque una toalla sobre su pene erecto y luego intente sostenerlo todo el tiempo que pueda, luego repítalo un par de veces.

En conclusión, la mejor manera de ser grande en la cama es explorar los deseos de sus socios y dejar que su mente navegue y traiga soluciones de placer.

Desearía tener más tiempo para corregir, pero espero que esto ayude. Si necesitas ayuda o entrenamiento para ser un mejor amante, puedes contactarme. ¿Necesita un entrenador personal, entrenamiento de estilo de vida o entrenador? Te ayudamos

Answer 12

Olvida la gimnasia; Ejercita tu cerebro, principalmente con conocimiento. La técnica de alineación coital (TAC) es absolutamente esencial para que todos los hombres aprendan, y también las mujeres.

Dado que cada actividad desarrolla diferentes músculos y habilidades, hacer lo que funcione mejor mejorará su rendimiento al máximo.

Answer 13

¡Yoga! La respiración yóguica ayuda a relajarte y relajarte, y trabajar a través de las posturas aumenta tu flexibilidad, lo que te ayuda a llegar a la posición que quieras.

Cualquier tipo de ejercicio ayudará a aumentar la resistencia y te pondrá en sintonía con tu propio cuerpo. Creo que las mejores personas en la cama son aquellas que no son conscientes de sí mismas o de lo que están haciendo, y pueden relajarse y divertirse, ¡incluso reírse!

Answer 14

Los problemas existen en dos niveles:

Problemas psicológicos: los seres humanos fantasean y esto crea problemas psicológicos. Demasiada masturbación también causa estos problemas. Así que masturbate de forma saludable y aprende a mantener la mente en blanco durante y antes del sexo.

Problemas físicos: las partes del cuerpo se debilitan con el tiempo y también debido a algunas enfermedades como la diabetes. Tenga en cuenta que su salud física no mejora mucho su salud sexual, por lo que debe hacer ejercicios aeróbicos y ejercicios de Kegel para mejorarla.

Answer 15

El entrenamiento de piernas es el mejor estimulante de testosterona. ¿Haciéndote mejor? No lo creo. Mejorando con la práctica como cualquier otra cosa 🙂. Solo tómate un tiempo y estoy seguro de que no tendrás ningún problema.

Answer 16

Cualquier ejercicio que ayude a uno a estar en buena forma física ayudará. Las personas sanas físicamente en forma son más capaces de tener relaciones sexuales. Específicamente, los ejercicios de Kegel ayudarán a fortalecer los músculos púbicos y mejorarán los orgasmos.

Answer 17

MEJOR CONSEJO: No te concentres en tu orgasmo. Centrarse en los suyos. No pienses en ti mismo. Piensa en ellos.

Answer 18

También tengo problemas para dormir. Encuentro que andar en bicicleta o trotar me hace sentir más cansado y me permite dormir bien. Por lo general, el levantamiento de pesas no me da suficiente ejercicio como lo que estoy buscando.

Answer 19

Decir ah. El ejercicio más importante es afinar su mente … si no está pensando en el sexo durante el sexo, entonces sabrá lo que no va a pasar: el orgasmo, la conexión y la participación activa, lo que lleva a la satisfacción sexual de su pareja, así como a ella. propio.

La forma más rápida para que vuelva a su cuerpo y la conciencia de las sensaciones es contraer su vagina (piense apretar el pene de su hombre con la vagina) y luego relajar esa acción y disfrutar de las sensaciones. Luego haga una acción de empuje hacia abajo (piense en empujar su pene hacia afuera) luego relaje esa acción y disfrute las sensaciones.

Ambas acciones se pueden realizar como repeticiones fuera del acto sexual y la llevarán a ser más orgásmica. También mantendrá su mente en sintonía con el sexo que, a su vez, mantendrá un deseo saludable de tener sexo.

Answer 20

Aprende a masturbarte y darte un orgasmo. Si puedes hacerlo tú mismo, puedes responder mejor a los movimientos de tu compañero y mostrarle exactamente cómo te gusta que te toquen. Tu excitación mejorada lo estimulará. El erotismo consiste en conocer tu cuerpo y el cuerpo de tu pareja y tocarlos como instrumentos musicales.

Kegals no haría daño.