¿Podría fortalecerse la fuerza de voluntad con la práctica?

Answer 1

Gracias por la A2A! =)

Si bien la respuesta es sí, estoy más en el campo de establecer sistemas que nos permiten hacer más de las cosas que queremos hacer y menos de las cosas que no hacemos.

Lo que quiero decir con esto es que la fuerza de voluntad es un método inherentemente inestable para hacer las cosas. Puede separarse fácilmente ya que depende de que las personas se sientan de cierta manera y / o al usar la fuerza.

Creo que es mucho mejor configurar sistemas que no están basados ​​en esas cosas.

Sin embargo, el aspecto de estos sistemas se basa en la tarea específica que queremos realizar.

Una talla no sirve para todos.

Digamos que quieres perder peso.

¿Depende de su fuerza de voluntad y va a la tienda de comestibles sin un plan? ¿O es mejor crear una lista de compras que contenga solo artículos que estén saludables?

Una vez en la tienda, ¿todavía estás dispuesto a ceder a esa sabrosa bolsa de bocadillos en el mostrador? Bueno, quizás tengas que enviar a alguien más. Y así.

1. Eliminar las cosas que se interponen en el camino del progreso y / o hacer que las conductas que no son deseables sean difíciles.
2. Concéntrese en crear más rutinas y cosas que faciliten los comportamientos deseados.

Suena fácil, y lo es, pero el truco es averiguar qué es lo que más te conviene.

Lo que anima a Sarah a ir al gimnasio podría no funcionar para ti. Si bien ella ama lo alto después de una buena sesión, quizás necesite tener un entrenador personal esperándole todos los lunes, miércoles y viernes a las 7:30 a.m. para asegurarse de que llegue a tiempo a tiempo, siempre.

Los mejores deseos.

¡Que tengas un buen día! =)

Answer 2

La fuerza de voluntad es una cuestión de encontrar las condiciones correctas. La razón por la que la mayoría de las personas pierden su fuerza de voluntad es porque pierden su razonamiento.

Le garantizo que si observara a personas con altos niveles de fuerza de voluntad, todos ellos eventualmente se derrumbarán bajo cualquier cantidad de trabajo sin sentido. Pero si pones a una persona que tenga una verdadera razón dentro de sí misma para hacerlo, se enfrentarán a todas las dificultades, sin importar lo difícil que sea.

Es por eso que las mamás trabajan 3 trabajos en 4 horas de sueño al día y aún encuentran tiempo para recoger a sus hijos de la práctica de fútbol. Es por eso que los padres abandonan el abuso de drogas después de décadas dentro de un milisegundo y se mantienen alejados de él para siempre.

¡Sus razones son las que los impulsan! Para las madres, sus hijos son más importantes para ellos que la vida misma, y ​​mucho menos la fuerza de voluntad que deben reunir, y para los padres, la única oportunidad de acompañar a su hija a la boda puede ser suficiente para volver a escribir todo el condicionamiento que él hizo. Pasó y desarrolló masiva fuerza de voluntad.

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La respuesta simple es sí, la fuerza de voluntad puede ser entrenada. Puedes obtener más fuerza de voluntad básica al superar todos los problemas y solo trabajar más en ti mismo. No permitirse ninguna excusa tonta y empujar un paso más cada día.

Pero eso no importa porque un mal humor es todo lo que necesitas para aplastar completamente tu fuerza de voluntad. Las emociones son mucho más poderosas de lo que cualquier entrenamiento puede compensar.

Si realmente desea tener una fuerza de voluntad masiva, comience por encontrar una razón para su trabajo que sea mayor que usted.

Las madres se empujan más lejos de lo que es clínicamente posible porque sus hijos les importan más que la vida misma. Y los papás vieron las lágrimas en las caras de sus hijas que les hicieron darse cuenta de lo importante que era que renunciaran y lo hicieron.

La fuerza de voluntad consiste en encontrar la emoción correcta, la razón correcta y la actitud correcta.

Te garantizo que un padre que quiera salvar la vida de su hijo se esforzará en cualquier cantidad de trabajo y encontrará la fuerza de voluntad en la más pequeña mancha de suciedad, mientras que el profesional más entrenado en fuerza de voluntad se derrumbará a los pies de las emociones negativas que son demasiado fuertes.

Entrena tu fuerza de voluntad básica haciendo más de lo que sabes que debes y esforzándote. Pero al mismo tiempo, encuentra una razón más fuerte que cualquier emoción negativa para los tiempos en que toda la capacitación en el mundo no te hará trabajar, ¡pero donde un solo pensamiento puede provocar una emoción que se extenderá como un incendio forestal!

Answer 3

Muchas personas creen que podrían mejorar sus vidas si solo tuvieran más de esa cosa misteriosa llamada fuerza de voluntad. Con más autocontrol, todos comeríamos bien, haríamos ejercicio regularmente, evitaríamos las drogas y el alcohol, ahorraríamos para la jubilación, dejaríamos de postergar y lograríamos todo tipo de objetivos nobles. Tomemos, por ejemplo, los resultados de la encuesta anual Stress in America de la American Psychological Association. La encuesta pregunta, entre otras cosas, sobre las habilidades de los participantes para hacer cambios saludables en su estilo de vida. Los participantes de la encuesta regularmente mencionan la falta de fuerza de voluntad como la razón número 1 para no cumplir con tales cambios.

La falta de fuerza de voluntad no es la única razón por la que no logras alcanzar tus objetivos. El investigador en fuerza de voluntad Roy Baumeister, PhD, psicólogo de la Florida State University, describe tres componentes necesarios para lograr los objetivos: primero, dice, es necesario establecer la motivación para el cambio y establecer una meta clara. Segundo, necesitas monitorear tu comportamiento hacia esa meta. El tercer componente es la fuerza de voluntad. Ya sea que su objetivo sea perder peso, dejar de fumar, estudiar más o pasar menos tiempo en Facebook, la fuerza de voluntad es un paso crítico para lograr ese resultado.

Answer 4

Definitivamente puede ser fortalecido por ganar más a menudo.

Esto funciona para mi

Cuanto más lo he usado, menos frustrado me he vuelto y más gratificante se ha vuelto la vida.

Mi capacidad de aprender también ha aumentado.

Realice toda la información estándar y las técnicas de control porque funcionan para problemas de superficie y, a menudo, se requieren para las funciones normales de la vida laboral.

Entonces supera tus logros.

Deshágase de las ansiedades, los obstáculos ocultos en los recuerdos antiguos y tuerza su perspectiva.

Canto Nam Myoho Renge Kyo.

Afirma las relaciones esenciales de la vida y se adentra en las limitaciones. Luego los disuelve.

Nam Myoho Renge Kyo es la ciencia cognitiva empírica que ha resultado de esos esfuerzos de miles de años. Es completamente práctico, realista y puede ayudar a cualquiera que lo desee, a abrir el enfoque del momento o la totalidad del cosmos.

La razón es que Nam es el foco en lo que es. También expresa la intención de la igualdad.

Myo es lo ilimitado, ho es lo específico. No son separables.

Renge es el aspecto de las causas y efectos. Esos efectos son locales, específicos o mentales, y reverberan para siempre.

Kyo es el cambio y la persistencia, observamos a nuestro alrededor y en nuestros eventos diarios.

Dado que todos estos son verdaderos, simultáneamente, inseparablemente, deben tomarse como un paquete

Infundir esas realidades en nuestras vidas mediante el canto de la oración se compromete con ellas, el oído, la voz, la intención. La mayoría de los practicantes tienen un rollo centrado en esa oración, y eso compromete la visión y mejora la memoria.

Siempre he roto mis obstáculos cuando hice esto. La felicidad era una esperanza, incluso cuando tenía éxito, y dinero. La consistencia con las realidades de la vida me ha permitido construir la felicidad. También funciona para millones de personas en todo el mundo.

Puedes buscar en Google, el “mayor poder humano secreto”, para obtener más perspectivas.

O, tengo que

¿Quién te controla?

Answer 5

¿Podría fortalecerse la fuerza de voluntad con enfoque?

Yo diría que sí. Si desarrolla un sistema de creencias hacia esa área específica que normalmente agotaría su fuerza de voluntad.

Cada uno de nosotros ha fortalecido nuestra fuerza de voluntad en áreas específicas desarrollando un sistema de creencias que identifica quiénes somos. Piénsalo de esta manera. Dos chicos tienen una reunión de negocios en un bar. Guy 1 concede felicidad y hora social a beber cerveza, mientras que Guy 2 no bebe por razones religiosas y no le gusta el sabor. ¿Quién necesita más fuerza de voluntad para mantenerse fuerte? Guy 1. ¿Por qué? Porque Guy 2 ha creado las creencias / hábitos de que él es un chico que no bebe, mientras que Guy 1 le ama un poco de cerveza. Guy 1 probablemente aprovecharía sus reservas de fuerza de voluntad y las agotaría mucho más rápidamente.

Evita el agotamiento por ser más decisivo.

Hay mucha popularidad en los baños de hielo porque algunos de los participantes (como Tony Robbins) lo usan para mostrar su resolución al tomar una decisión y simplemente hacerlo. En otras palabras, puedes entrenarte para no cuestionarte tanto, lo que significa que no desperdiciarás tu fuerza de voluntad.

En otras palabras, puede ser mejor en ser decisivo y, por lo tanto, conservar su fuerza de voluntad.

Se trata de tu entorno

En relación con esto, si configura su entorno, de una manera que no se siente tentado (como un ser rodeado de dulces cuando quiere perder peso), entonces mantiene sus reservas. Chico 1, en el ejemplo anterior, probablemente debería haber tratado de reunirse en una cafetería. Por supuesto, Guy 2 probablemente eligió el bar, ya que podría estar tratando de mantenerse alejado de los productos horneados: su enemigo de agotamiento de la fuerza de voluntad; o) Tal vez Guy 1 sea el jefe de Guy 2 y Guy 2 esté planeando agotar la fuerza de voluntad de su jefe y luego preguntarle. para un aumento de sueldo; o)

Answer 6

Sí. Puedes practicarlo. Comience con las cosas pequeñas y gradualmente vaya más alto. Comience con metas pequeñas, como si tiene un mal hábito que desea cambiar, solo decida que hará el cambio, solo por hoy. Entonces construye sobre eso.
Además, he descubierto que, aunque la fuerza de voluntad es una fuente infinita, no se puede dibujar todo de una vez. Así que si te concentras en una cosa, funciona. Si tomas demasiado, no funcionará tan bien. Así que puedes comenzar con un objetivo, y una vez que lo hayas hecho, toma el siguiente.

Answer 7

Sí, otros estudios recientes han probado esto también. Puede ser tan simple como negarse a ti mismo el chocolate o cualquier otra cosa que desees. Por supuesto, cuando entrenas tu fuerza de voluntad, naturalmente será más bajo que cuando alcanza su punto máximo después de comer chocolate o algo así, así que asegúrate de comer bien cuando realmente necesites tu fuerza de voluntad para algo.

Answer 8

Sí, la misma línea de estudios que mencionas sugiere que puedes. Esta vista compara la fuerza de voluntad con un músculo: tiene una capacidad limitada y puede agotarse, pero también puede desarrollarse. El truco es apuntar para obtener ganancias incrementales consistentes, establecer objetivos realistas específicos y seguir intentando mejorar cualquier tipo de fuerza de voluntad al que aspires. Tienes que conocer tus límites y no intentar hacer un cambio drástico de la noche a la mañana, no intentas presionar 300 libras en tu primer día en el gimnasio después de un año de descanso, trae la misma mentalidad para construir tu fuerza de voluntad.

Answer 9

La fuerza de voluntad es innata dada a nosotros a través de nuestro espíritu. Si nos limitamos a las actividades de gratificación instantánea, ¿no es esto más como “controlar una adicción” o al revés negarnos algo que es volver a castigarnos a nosotros mismos? No estoy seguro, pero no hay suficiente contenido en la pregunta para responderla de manera efectiva para usted.

Answer 10

¡Recomiendo el libro “instinto de fuerza de voluntad”! Lo estoy leyendo ahora mismo y es bastante impresionante hasta ahora. Y para responder a la pregunta sí puede ser. Si lees este libro y, lo que es más importante, toma medidas y aplica, lo que sea en tu fuerza de voluntad se fortalecerá. ¡Aclamaciones!

Answer 11

La evidencia reciente en realidad apunta a serios problemas con los estudios que afirman que la fuerza de voluntad es un recurso finito. Este “agotamiento del ego” puede ser un efecto imaginario. Todo un campo de la investigación en psicología puede ser litera. Los científicos deberían estar aterrorizados.

Parece que no hay una buena razón para pensar que la fuerza de voluntad es un recurso finito. De hecho, estudios recientes han demostrado que las personas son menos capaces de ejercer la fuerza de voluntad cuando creen que es limitada. Entonces, piense en la fuerza de voluntad como si no estuviera intrínsecamente limitada, y podría simplemente mejorar la suya.

Answer 12

G Gordon Liddy (uno de los conspiradores de Watergate) escribió un libro titulado “Will”. Podría encontrar que proporciona una respuesta a su pregunta cuando describe, en parte, cómo fortaleció su propia voluntad.

Answer 13

La respuesta es sí, y si hay algo que aprendí de las artes marciales, es que: la construcción de la fuerza física es importante, pero aún más importante es saber que su fuerza de voluntad, aunque limitada, suele ser mayor de lo que pensaba que era.

El ejercicio de la fuerza de voluntad, he descubierto, es una parte muy importante de la recuperación de la depresión: hay que ir desde el punto más bajo para poder levantarse por la mañana (y no me refiero a querer hacerlo sino a no puedes, quiero decir no querer y no querer querer y ni siquiera ser capaz de hacerte querer querer ser una persona completamente funcional.