¿Cómo deshacerme del teléfono móvil y centrarme en mis académicos?

Answer 1

Siempre me han distraído de los teléfonos móviles y tengo otros trabajos importantes para seguir. Debido a la demora causada por esta tecnología que consume tiempo, que irónicamente tenía la intención de ahorrar tiempo, he pagado mucho.

Aquí hay algunos métodos probados para deshacerse de él;

1.Utilice esta aplicación para limitar el no. De veces puedes abrir cualquier aplicación. En el ejemplo, establece un límite que puede abrir WhatsApp solo 5 veces al día y una vez finalizado el límite, la aplicación no se abrirá a menos que la elimine de AppDetox.

AppDetox – Digital Detox – Aplicaciones de Android en Google Play

2. Iniciar las tareas.

Cuando no tienes ganas de estudiar, simplemente convéncete para que te sientes y estudies por solo 5 minutos y una vez que inicies la tarea, hay posibilidades de que eventualmente te quedes atascado y termines completando el trabajo. Esto funciona bien la mayoría del tiempo. .

3. No guarde demasiados datos móviles en su teléfono. Use un paquete de Internet diario o de tres días que consumirá su tiempo menos que los paquetes de Internet de un mes (el temor de terminar con el balance de la conversación lo ayudará a hacerlo).

4. Mantenga el plan de estudios de la materia que desea estudiar, tache los temas que ha completado. Esto le ayudará a ganar confianza.

Espero eso ayude.

Edición 1 –

* El segundo punto se llama ‘Efecto Zeigarnik ‘

Fue estudiado por primera vez por el psicólogo Bluma Zeigarnik.

Te obliga a terminar tu tarea que has comenzado. Cuando no completa su tarea, se siente incómodo y tiene pensamientos regulares sobre esa tarea.

Esto no solo sucede con la lectura / escritura, sino con cualquier tipo de trabajo que comiences. Entonces, cualquiera que sea su tarea, simplemente comience. Y cosechar los beneficios de este hermoso efecto Zeigarnik.

* 4to punto añadido

Answer 2

La adicción viene en muchas formas. Es una condición que hace que un individuo se vuelva excesivamente dependiente o se adhiera a una cosa, actividad o sustancia en particular. Por supuesto, estar demasiado conectado a su teléfono inteligente o tableta no es una excepción. Si no se controla, sus malos hábitos de uso podrían afectar considerablemente su salud y estilo de vida. Afortunadamente, hay una aplicación que puede ayudarte a controlar tus malos hábitos de uso de teléfonos inteligentes y se llama BreakFree.

Un estudio muestra que un adulto promedio revisa su teléfono con un silbido 110 veces al día. Eso lo hace una vez cada 13 minutos. Y para la mayoría de las personas esto llega a un máximo cada 6 segundos en las noches. Por lo tanto, si usted, como la mayoría de las personas, está revisando su teléfono cuando podría estar pasando un tiempo con un ser humano real o haciendo algo constructivo, BreakFree es para usted.

caracteristicas:

• Monitoreo de uso con estadísticas diarias, semanales y mensuales.
• Notificaciones no intrusivas: presenta un asistente de aplicación amigable llamado “Sato”
• Herramientas de gestión de uso del teléfono – ej. enviar texto automático, desactivar Internet, desactivar todos los sonidos, etc.
• Supervisa y califica el uso general de tu teléfono a través de logros y puntaje de adicción

Descarga esta aplicación desde el siguiente enlace:

BreakFree Cell Phone Addiction – Aplicaciones de Android en Google Play

BreakFree – Track Phone Addiction en App Store

Answer 3

He probado casi todas las aplicaciones disponibles en Google Play Store y finalmente pude frenar la adicción a mi teléfono.

Las aplicaciones como el bosque, etc. no fueron útiles en mi caso, ya que al ser un adicto no me importaba perder el árbol y siempre terminaba rompiendo la sesión.

Así que finalmente encontré tres aplicaciones llamadas QualityTime, App detox y Keep me out.

QualityTime es mi favorito personal y es mejor para las personas que desean restringir el uso de su teléfono al no permitirse el uso de ciertas aplicaciones y para las personas que desean un análisis profundo del uso de su teléfono.

App Detox es una aplicación que me ha ayudado a limitar mi actividad en los sitios de redes sociales, Chrome y Quora en sí, y es tan buena como la calidad del tiempo.

Mantenerme fuera está destinado a personas que no pueden controlar su adicción a los teléfonos inteligentes, incluso después de instalar aplicaciones como desintoxicación de aplicaciones, QualityTime, etc. Sin embargo, mantenerme alejado no le permitiría operar una sola aplicación durante la sesión. El lado positivo es que no deja de funcionar incluso cuando reinicia su teléfono, es decir, no importa cuánto lo intente, no podrá desbloquear el teléfono durante el período de tiempo establecido.

Detalles y características de las aplicaciones mencionadas anteriormente –

• QualityTime – My Digital Diet – Aplicaciones de Android en Google Play

La aplicación ofrece la capacidad de frenar sus hábitos mediante el uso de funciones procesables que le permiten establecer sus propias restricciones de tiempo como “alertas”, “tomar un descanso” y “descansos programados”. Estas funciones pueden ayudarlo a administrar y controlar su uso cuando sea necesario.

Puede crear diferentes perfiles de QualityTime para personalizar la forma en que desea desconectarse de su teléfono inteligente durante “un descanso” o “descansos programados” para minimizar las distracciones durante esos períodos. Los perfiles de QualityTime brindan opciones para bloquear notificaciones y rechazar llamadas telefónicas con mensajes de texto de respuesta automática. También puede definir excepciones para permitir llamadas entrantes de contactos importantes y permitir el acceso a aplicaciones específicas durante esos períodos restringidos

• AppDetox – Digital Detox – Aplicaciones de Android en Google Play

Desintoxicación de aplicaciones: te ayuda a calmar el uso de tu aplicación móvil y tomar una desintoxicación digital. Puedes establecer tus propias reglas para que tus aplicaciones se desintoxiquen de un uso intensivo y dejen de posponer el tiempo y el phubbing. Bloquea tus aplicaciones con este applocker.

Cada vez que viola una de sus propias reglas, AppDetox le recordará que tome un descanso y detenga el uso excesivo de la aplicación. También puede realizar un seguimiento de estas violaciones en un registro.

• Keep Me Out – Aplicaciones de Android en Google Play

Keep Me Out le permite bloquear su dispositivo móvil durante un período de tiempo que desee.

¡Ahora puede disfrutar de un tiempo de calidad, sin dispositivos y sin distracciones!

Seguirá teniendo acceso a la pantalla de bloqueo y sus widgets, por lo que aún puede hacer llamadas de emergencia y responderlas.

Fuente: Google Play Store

Answer 4

He estado enfrentando el mismo problema y todavía lo hago a veces. Sin duda, todos entendemos la importancia de estar enfocados y académicos también. Aún así, nuevamente entramos en ese bucle infinito de ‘cinco minutos más’.

Esto es, en resumen, cuáles son algunas de mis tácticas:

1. Desactivar las notificaciones de la mayoría de las aplicaciones de chat y redes sociales. En mi caso esto me ayudó mucho. Después de desactivar las notificaciones y ventanas emergentes de WhatsApp, se redujo significativamente la cantidad de veces que abro WhatsApp.
   Recuerde, si algo es muy urgente para alguien que puede / lo llamará.
2. Reducir el número de aplicaciones. Intento mantener un número limitado de aplicaciones. (Bueno, una de las razones es una menor RAM 😛) Solo aquellas que agregan productividad o las que son más necesarias. La lista incluye Quora, Inshorts, Trello, WhatsApp, PayTM, Freecharge. ¡Eso es! No FB, No Insta. Usa versiones web de ellos o abandónalos por completo. Y cierre la sesión de las cuentas después de usar. De esta manera intentamos abrirlo con menos frecuencia.
3. Reducir el número de perfiles de redes sociales. Menos es más.
4. Mantener un buen fondo de pantalla. Como muchos han sugerido, ayuda mantener un recordatorio. Esto es mío, actualmente:

Un bono para los usuarios de computadoras portátiles: use la extensión de cromo Be ilimitada . Le indica su tiempo de navegación en los sitios web más visitados, citas, objetivos y mucho más. Estoy enamorado de esto.

Sin embargo, no hay que olvidar una de las tácticas más importantes: la autoconciencia. Al final, eso juega el papel fundamental.

M ^ 3

Answer 5

En este escenario en particular, tener su teléfono móvil no suena como un problema, tener acceso a Internet está creando una distracción.

1. Eliminar aplicaciones: identifica todas las aplicaciones que te distraigan de la concentración. Quora, reddit puede ser una excepción, pero hay algunas otras aplicaciones que definitivamente no necesitamos como Facebook, Instagram, Snapchat, YouTube, Twitter, etc. Puede sobrevivir sin estas aplicaciones.
2. Apague Internet : siempre sugiero a mi amigo que apague su Internet antes de que comience a estudiar, tener su propio Internet siempre conduce a la distracción de notificaciones no deseadas. Así que siempre apaga tu Internet, mejor aún, ponlo en modo vuelo
3. Siga la técnica de pomodoro. La técnica de Pomodoro es un método en el que se desglosa la tarea en intervalos, tradicionalmente, 25 minutos, el parque son las preguntas relacionadas con su educación para las cuales necesita usar su teléfono móvil y continuar estudiando sin distracciones. No toque o no encienda su Internet durante esos 25 minutos a cualquier costo, sin importar cuán importante sea la duda en su contexto, tiene libros de texto para consultar en el peor de los casos. Una vez que tome un descanso después de 25 minutos, coloque el temporizador de 10 minutos y use el teléfono con fines educativos.

Hay muchas aplicaciones pomodoro disponibles para iOS y Android.

Espero que estos 2 pasos simples le ayuden a concentrarse más en sus estudios académicos que en los teléfonos móviles. Sé que es más fácil decirlo que hacerlo, pero debes esforzarte más y poner tus prioridades en primer lugar.

Todo lo mejor para tus exámenes.

Saludos,

Chaitanya

Edición: 1er punto añadido ya que es importante.

Answer 6

Mira, tengo dos teléfonos, uno es un teléfono inteligente y el otro es un teléfono multimedia (como la mayoría de nosotros lo llamamos)

• Durante las horas de estudio, le doy mi teléfono a mi madre, que es maestra y trabaja de 10 am a 4 pm (seis horas consecutivas sin teléfono inteligente). Tengo el otro teléfono conmigo.
• Cada vez que voy al coaching o a la biblioteca solía llevar mi teléfono multimedia.
• No abro el teléfono por la mañana, las notificaciones de Facebook o Quora o los chats de WhatsApp no ​​son importantes que mis horas productivas.
• Mantengo un tiempo separado para tomar un refrigerio, como ver la televisión o hablar con amigos o navegar por Internet. También puede hacerlo durante aproximadamente dos horas como máximo. Por ejemplo, por la noche o después de la cena.
• Mantenga su lista de prioridades con usted, si hay una tarea o un proyecto que requiere Internet, entonces haga ese trabajo primero por la mañana, mientras puede consultar Facebook, Quora, WhatsApp.
• No le diré que desinstale aplicaciones o elimine o desactive la cuenta; al hacerlo, se volverá más impaciente y, a menos que vuelva a instalarlas o active su perfil, por lo que estos consejos son inútiles.
• Ahora, como ha hecho esta pregunta, verificará su barra de notificaciones una y otra vez, en lugar de hacer esto, apagará su teléfono y lo abrirá después de su cena, verá todas las respuestas y podrá responderlas también, no se escapan 🙂 Pero tu precioso tiempo es !!!!

Ahora tengo mi punto 🙂

Espero que ayude.

Answer 7

“Bueno, para ser honesto contigo, si te digo que sigas algún tipo de pasos, cómo deshacerte de tu teléfono, que simplemente puedes encontrar en google o wilkipedia, entonces podría mentirte”.

Como ya sabe, no puede separarse de su teléfono móvil, ya que es un hábito desarrollado por nosotros durante un largo período de tiempo y no puede deshacerse de este hábito en un momento. El hábito no puede cambiarse si queremos cambiar los hábitos que tuvimos que simplemente sustituirlo por otro.

Entonces, ¿qué puedes hacer es aceptar esta verdad primero ? Ya que estoy seguro de que incluso intentaste separar tu teléfono de ti mismo antes de hacer esta pregunta, pero terminaste conectando un poco más con tu teléfono. Y por eso estás aquí. Estamos obsesionados con nuestro teléfono hasta el punto de que, si damos un paso brusco para separar nuestro teléfono, más tarde descubrimos que terminamos usando nuestro teléfono un poco más que antes.

Aquí supongo que desea centrarse en sus estudios académicos durante un breve período de tiempo (5 a 8 meses). Ahora, lo que puedo ofrecerle es una perspectiva, use la “teoría de la recompensa de la motivación” que describe que tiene cierta necesidades o deseos (estos términos se usarán indistintamente), y esto hace que usted haga ciertas cosas (comportamiento), que satisfacen esas necesidades (satisfacción), y esto puede cambiar cuáles necesidades / deseos son primarios (ya sea intensificando ciertas, o Permitiéndote pasar a otros) .

Relacione esta teoría para centrarse en sus académicos. Ponga su teléfono móvil como recompensa por lograr su pequeño objetivo. Por ejemplo, establezca un objetivo como quiero dar cuerda a 3 capítulos en 1 día, hasta entonces no voy a usar mi teléfono. Esto te obliga a forzar todos tus esfuerzos para terminar esos 3 capítulos para volver a usar tu teléfono En forma de incentivo.

Y de esta pequeña práctica, se sorprenderá de cómo puede establecer límites para su teléfono por su propio bien. Bueno, francamente, me parece que esto es útil para mí, pero también lo será para usted.

Answer 8

Fije el tiempo para los estudios y durante ese período debe seguir una política estricta de no móviles.

Durante los estudios, fije la rutina para todo el día y en eso también tiene tiempo de relajación. Durante el período de relajación, puede utilizar el móvil, la televisión, etc.

Cuando estés en tu período de estudio, debes mantener tu móvil alejado. Los siguientes son algunos consejos para deshacerse de su móvil:

• En lugar de usar móvil para diccionario tiene un diccionario físico.
• Cuando necesite buscar algo en línea, simplemente tome nota de eso y espere hasta que tenga tiempo libre. Durante ese período puede buscar ese tema en línea.
• Si no puede evitar sus llamadas telefónicas, le pediría que tenga un teléfono simple y no un teléfono inteligente. Eso servirá al propósito.
• Mantente enfocado hacia tus estudios para mantenerte alejado de las distracciones.
• Recuerde que cuando está perdiendo el tiempo en el móvil, está perdiendo el tiempo que podría haber utilizado para prepararse mejor.
• Recuerde que está perdiendo el tiempo en el móvil, sus competidores están utilizando ese período para mejorar sus habilidades y, cuando compita con ellos, probablemente perderá contra ellos.
• Las redes sociales se quedarán aquí, pero el tiempo pasado una vez no volverá nunca más.
• El tiempo es valioso. Úsalo sabiamente.

Espero eso ayude.

Answer 9

También enfrenté el mismo dilema, particularmente cuando los exámenes se acercaban. Intenté algunas medidas aquí y allá en los motores de búsqueda, pero no pude encontrar ninguna medida a prueba de pruebas para superar la adicción. Incluso la instalación de algunas aplicaciones no fue de mucha ayuda. Solo te proporcionan algún control sobre el uso, nada más.

Sabes que el mejor solucionador de problemas de mi vida es mi madre. Ella también es una especie de clarividente y tiene acceso a todo mi proceso de pensamiento. Entonces, como de costumbre, mis demasiadas predilecciones y dilemas con mis tres rompecorazones no han escapado a su atención.

Entonces, una buena mañana, las tres simplemente desaparecieron en el aire. Ok, no puedo quejarme de que no me han avisado. La noche anterior se mostró contrariada por mi falta de atención a mis estudios y mis viajes encubiertos a Youtube, mientras que se supone que debo estudiar. Fui debidamente amonestado pero lo ignoré bajo mi propio riesgo.

A la mañana siguiente, me mudé como de costumbre a mis sesiones matutinas de jogging. En general, uno de mis rompecorazones siempre me acompaña. Pero esta vez, puede ser un acto de providencia, los dejé a los tres en mi habitación.

Esa fue la última vez que los vi.

No hay que gritar, crear una escena o incluso engatusar y jurar en nombre de Dios que no los traerá de vuelta.

La única reacción de mi madre fue que están en buenas manos y que solo regresarán después de que todos mis exámenes hayan terminado. Solo pude poner mis manos en un viejo Nokia sin internet.

¿Cómo alguien puede ser tan cruel?

Así que no fone por un período prolongado! No hay películas, ni música, ni chat, ni facebook, ni compras en línea. Tuve que marcar nuevas estrategias de supervivencia sin smartfone.

El día que terminaron mis exámenes, virtualmente corrí a mi casa para acosar a mamá para recuperar todas mis tres bellezas.

Ah, ahí están, al igual que tres bellezas dormidas que yacen en la cama, esperando a ser resucitadas por el toque mágico del Príncipe.

Por lo tanto, tenga cuidado, no exhiba ningún tipo de dilema de smartfone frente a su mamá. Sobre indulgencias son particularmente un no. De lo contrario, puedes enfrentarte a la misma agonía que yo.

Rechazando las estrategias de supervivencia de la vida sin fone.

Solo desarrolla la habilidad mental para hacerlo con moderación. Eso hará el truco.

Answer 10

Aah! Esta es una pregunta muy común para todos los estudiantes en el escenario de hoy. Cada tercer estudiante es adicto a los teléfonos móviles. Incluso estoy entre ellos. Así que lo que hice para deshacerme de esta adicción, los compartiré con ustedes.

Utilice la versión web de sitios como Facebook, quora en lugar de la versión de la aplicación.

Mi fondo de pantalla de bloqueo: –

Answer 11

Descarga la aplicación del bloqueador de la desidia de la Play Store.

Lo descargué hace un mes y pensé que esta sería otra aplicación inútil, ¡pero estaba completamente equivocada!

Bloquea su teléfono de acuerdo con el temporizador que configuró y usted no podrá hacer nada, ¡simplemente nada! No hay llamadas, no hay mensajes y podrás concentrarte en tu trabajo.

Detox Procrastination Blocker – Aplicaciones de Android en Google Play

Editar: Como todos los demás sugirieron tener un buen fondo de pantalla, esta es mi sugerencia para un buen fondo de pantalla de bloqueo.

Answer 12

Hoy en día, este es el mayor desafío para todos los estudiantes, ya que los exámenes están cerca y los estudiantes no pueden superar sus teléfonos móviles.

Siempre tenemos una tendencia en los temas, es decir, “los teléfonos móviles son una bendición o una perdición “.

Lo que creo que la bendición o la perdición depende de nosotros. Por ejemplo, un cuchillo puede usarse para cortar frutas y verduras y también para cortar la garganta de una persona. Entonces, todo depende de nosotros, de nuestro pensamiento cómo lo tomamos. Cada uno tiene su propia perspectiva.

Ahora que vamos a responder, hay muchas maneras de deshacerse de los teléfonos móviles, si realmente queremos deshacernos de ellos. Algunos de ellos son:

1.) Desarrolla una rutina y apégate a ella:

Haz una tabla de tiempos y apégate a tu escritorio y comienza a seguirlo. Un plan sin implementación es solo un plan. Soñar sin un plan es solo un sueño.

Así que sigue la secuencia: Sueño ——-> Planea———> Implementa .

2.) Turno de acceso a internet

Ponga su teléfono en modo silencioso y colóquelo en el otro extremo de la habitación. O pídele a tu mamá que se esconda por eso alguna vez.

3.) Respiración profunda

Respire hondo cuando esté a punto de distraerse.

como va: cierra los ojos Inhale por dos segundos, luego exhale por dos segundos. Si el impulso persiste, repita hasta que desaparezca.

4.) dormir

Al menos dormir entre 6 y 8 horas diarias. Esto es muy importante para todo nuestro cuerpo, así como para la mente.

Answer 13

Aprecio que te preocupes por tus académicos. En primer lugar, me gustaría decirles que tuve este mismo problema cuando estaba en mis escuelas. Hice muchas búsquedas y luego ‘para concentrarme en mis estudios y evitar el uso de teléfonos’. Y luego he leído toneladas de artículos y he visto cientos de videos para centrarme en los estudios. Pero confía en mí, eso fue solo el desperdicio de mi precioso tiempo. Aunque sí me ayudaron pero no por un permanente (solo temporalmente).

Me gustaría compartir solo dos imágenes que me han arrebatado el teléfono y me han sacado de la zona de confort para estudiar. Aquí van

Si te lo tomas en serio, estoy seguro de que realmente te ayudará. Nunca volverás a recuperar este tiempo. Sal de la zona de confort y estudia hasta que grites de dolor. Y luego sentirás que vas en una dirección correcta. ¡Todo lo mejor!

Answer 14

1. Si eres tan perezoso como yo, mantén tu teléfono alejado de ti, de modo que si quieres elegir tu teléfono, tengas que mudarte de un lugar que no te guste.
2. Si está utilizando Wifi, encienda inmediatamente los datos móviles. Ya que tendremos el temor de perder datos, terminaremos usándolos de manera limitada.
3. Si no quieres pasar a los datos móviles, entonces utiliza la configuración de uso de datos limitado en Wifi (no tienes mucho conocimiento sobre esta configuración. Lo siento)
4. Nuevamente, si eres tan vago como yo, entonces elimina todas las aplicaciones (Facebook, Quora, etc.) para que, si quieres abrirlas, no puedas iniciar sesión directamente, debes iniciar sesión a través del navegador, lo que nuevamente es una tarea perezosa para mí. (Me funcionó mucho: p)
5. Si desea utilizar su teléfono móvil con fines educativos, anote todas las cosas en un papel que necesite su ayuda móvil y, una vez finalizado su estudio, tome su teléfono móvil y busque esas.

El cerebro humano no puede concentrarse mucho si estudiamos durante más de 45 minutos continuamente. Entonces, después de cada 45 minutos, tome su teléfono móvil para su propósito educativo y también puede sentirse aliviado.

Por encima de todo, fueron evaluados prácticamente solo por mí y trabajaron mucho. 🙂

Answer 15

Si te lo digo en palabras sencillas, se trata de nuestra fuerza de voluntad.

He intentado tantos consejos de personas en Internet, pero todo termina a nuestra voluntad. Hasta que nosotros mismos no decidamos defender nuestra decisión, nada funcionará. Tener una voluntad absoluta puede hacerlo definitivamente.

Answer 16

Si necesita tener un impresionante nivel de autocontrol o, si no puede controlar su impulso de navegar por Internet / aplicaciones, intente usarlo como recompensa. El sistema que he configurado para mí mismo es que si cumplo mi objetivo de completar solo un concepto, me permito navegar por teléfono durante, por ejemplo, 10 minutos. Considera esto como una recompensa solo si has logrado tu objetivo con éxito. Puede que inicialmente no te limites, pero con el tiempo debido a la naturaleza humana básica de ser gratificado, terminarás completando tu tarea para “ganar la recompensa”.

Espero que esto ayude :).

Answer 17

Lo he intentado tantas veces, pero he fallado y sigo pensando en deshacerme de mi adicción a Quora, Facebook, WhatsApp, YouTube, etc. etc.

La única solución para esto es deshacerse de su teléfono inteligente, venderlo y comprar un teléfono simple que no sea inteligente, solo para llamarle se sentirá satisfecho y disfrutará mucho más de su entorno. El clima, la gente y los chismes. Los teléfonos inteligentes realmente pierden mucho tiempo.

Answer 18

Fíjate, amigo, diciéndote que cientos de formas de uso de servicios públicos tendrán poco impacto en tu “interacción” con el teléfono.

La razón por la que estamos tan comprometidos con nuestras pantallas es porque hay mucha información disponible. Pasas un tiempo en Facebook, te desconectas y luego Quora está lista; usa Quora por un tiempo y luego la aplicación de noticias está lista y durante ese tiempo también está usando la mensajería instantánea. Ese ciclo se detiene en un punto después de consumir una gran cantidad de su tiempo para estar listo después de un tiempo. Hay tantas formas de participación en esa pantalla que puedes pasar toda tu vida mirándola.

Mi solución: cambiar a un teléfono básico. Lo sé, lo sé… No puedes imaginar tu vida sin esa tecnología de alta fidelidad y tienes muy buenas razones para no hacerlo. Pero solo por una semana, haz este experimento y te darás cuenta de que la vida sin un teléfono inteligente es imaginable. se siente un poco ligero también. (Experiencia personal)

Answer 19

Solo 3 pasos-

1. Desactive Facebook, Instagram y otras cuentas inútiles.
2. Por la mañana, medita diariamente durante 10 minutos. Te ayudará a mejorar tu concentración.
3. Establece un objetivo. Conoce tu objetivo. Siempre recuerda por qué estás estudiando. Necesitas tener algún incentivo para seguir adelante.

Buena suerte.

Answer 20

Todas las respuestas son muy buenas.

Solo quisiera agregar uno más … lo cual creo que críticamente le permitirá mantenerse enfocado

Cuando estás en algún trabajo … y has estado trabajando durante horas y sientes que necesitas un descanso. No empiece a ver su móvil y vaya a través de las redes sociales o los videos de YouTube.

Qué hacer: aleja tus ojos y tu mente de todo lo que estabas haciendo y sigue mirando cualquier cosa / nada. Sólo sigue mirando. Comience inmediatamente después de 10 minutos. No más dilaciones. 🙂