En primer lugar, mantén la calma porque “lo que sucede, sucede por una buena razón”, y si te preocupas por la situación, podría haber más problemas, enfermedades mentales, depresión y miedo, lo que dosent ayuda a enfrentar la presión …
Siempre debe dar su mejor y mejor desempeño bajo presión … bcos siempre hay algún tipo de presión como el límite de tiempo, el miedo a un mejor desempeño. Por lo tanto, debemos saber cómo abordar la situación y agregar una nueva habilidad en nuestra biografía.
Incluso algunas de las grandes personalidades tienen incluso mucho estrés por el alto rendimiento …
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Jeanne Hopkins – Vicepresidente senior y CMO, Servicios de TI gestionados de forma continua
“Me encanta el estrés. Así es como hago las cosas. Si bien todos tenemos mucho en nuestro plato, el concepto de estrés se entiende mal. Creo que crea un nivel de urgencia y nos ayuda a centrarnos en cuál podría ser el objetivo más importante. esa o cualquier situación particular, ya sea comercial o personal.
“Siempre me pregunto: ‘¿Es esto lo peor que puede pasar?’ o ‘¿Qué es lo peor que puede pasar?’ (Elija su mejor pregunta). Por lo general, lo que percibe como peligro o negativo realmente no es tan malo como cree que es. Después de todo, ¿hay sangre involucrada? Si no, es probable que solo sea su percepción de la situación. puedes tomarte una pastilla para el frío. Respira. Escucha Pandora (me encantan las bandas sonoras épicas con los sonidos de Hans Zimmer “
Diane Hessan – Presidenta, comunión
“Cuando estoy bajo presión, nunca me ha funcionado ‘ponerlo en perspectiva’, como en ‘no te preocupes por este estúpido lanzamiento porque la gente se muere de hambre en el mundo’. Tengo más éxito al reconocer cuando me estoy volviendo loco y luego he desarrollado algunos rituales que me ayudan a mantenerme tranquilo. Por ejemplo, si tengo una reunión muy importante por delante, entro en el baño de mujeres y me miro en el espejo. y cantar una canción para mí mismo. He usado la misma canción durante más de 20 años porque la letra me enfoca “.
Dharmesh Shah, Co-fundador y CTO, HubSpot
“Por lo general, siento la mayor presión cuando hay un gran problema aparentemente abrumador a la mano. Mi táctica para lidiar con esto es” deconstruir “el gran problema en manos en trozos más pequeños y pequeños. Cada uno de los individuos, las cosas más pequeñas Parecen superables por su cuenta, y me tranquiliza saber que si conquisté todas esas pequeñas cosas, esencialmente conquisté la gran cosa “.
Y algunos de los consejos para mantener la calma bajo presión son :
- Aprende a respirar adecuadamente
- practica meditación o atención plena
- generar pensamientos positivos
- hacer ejercicio o alguna actividad física
- Encuentra un Outlet para tus frustraciones
- Aumente su autoconciencia emocional
- Escucha “The Perfect Relaxing Song”
Aprenda cómo evitar a las personas negativas y utilícelo para tener un ambiente positivo.
- Fuente: -de mi experiencia personal y por algunos sitios.