Cómo ser optimista sin importar qué.

Answer 1

El Dr. Steven M. Southwick, de la Escuela de Medicina de la Universidad de Yale, y el Dr. Dennis S. Charney, de la Escuela de Medicina de Mount Sinai, recorrieron décadas de investigación sobre cómo las personas se mantienen fuertes en los momentos más difíciles, y descubrieron que La clave más importante para la fortaleza mental es el optimismo.

¿Por qué?

Los optimistas creen que el futuro será brillante, que les sucederán cosas buenas y que con suficiente trabajo tendrán éxito. Los pesimistas, en contraste, ven el futuro como oscuro. Creen que les pasarán cosas malas y dudan de que tengan las habilidades y la resistencia para alcanzar sus metas.

Southwick, Charney, Resiliencia

Pero los Dres. Southwark y Charney en realidad no alientan a las personas a ser optimistas sin importar nada.

Porque este tipo de optimismo ciego puede llevar a peores problemas; por ejemplo, si se le dice a una persona que tiene una enfermedad grave y solo cree que todo estará bien sin tomar suficientes medidas para tratarlo.

Entonces, ¿qué puedes hacer en su lugar?

Los dos profesores alientan la práctica del “optimismo realista”, una forma de pensar que no ignora los problemas de la vida, pero que no se enfoca en lo negativo.

Es como le gusta decir al entrenador motivacional Tony Robbins, no sigas diciéndote que no hay maleza en tu hermoso jardín, si hay maleza en el jardín, vamos a sacarlos o ellos lo harán. se convierten en problemas!

Por lo tanto, debe equilibrar ambas cosas: su negatividad puede ayudarlo a ver problemas, mientras que su actitud positiva le ayuda a ver cómo el futuro puede ser más brillante y cómo llegar allí.

Un método poderoso es usar el diálogo interno positivo y refutar el diálogo interno negativo.

Cuando pasa algo malo: recuerda que estas dificultades no durarán para siempre. Tomar un día a la vez. Donde ahora solo puede haber dolor, con el tiempo volverán las cosas buenas. Mantener el evento adverso o situación dentro de sus límites; No dejes que penetre otras áreas de tu vida. Piense en las fortalezas y recursos que puede usar para ayudar a enfrentar el problema. Observe lo que es bueno, por ejemplo, actos de amabilidad por parte de aquellos que reconocen su lucha.

Southwick, Charney, Resiliencia

Espero que esto ayude.

Para obtener más información sobre cómo mantenerse optimista y resistente, consulte ‘La clave maestra para la resiliencia’.

Answer 2

Aquí hay algunos consejos que sigo en mi día a día. Espero que esto te ayude.

Reconozca lo bueno y lo malo en su vida y examine cómo ha sido afectado por cada uno. El optimismo no significa que tengas que sentirte “feliz” todo el tiempo. De hecho, tratar de forzar sentimientos de felicidad durante experiencias potencialmente traumáticas puede ser insalubre.

En su lugar, sintonízate con la gama completa de emociones en tu vida, aceptando que los sentimientos negativos y positivos son una parte natural de la experiencia humana. Tratar de reprimir un cierto tipo de emoción puede causar una angustia emocional grave.

Escríbete afirmaciones positivas diarias. Escribir declaraciones breves puede ayudarnos a creer en el potencial de una acción que queremos realizar. Anote algunas afirmaciones que le recuerden lo que está tratando de cambiar acerca de la manera en que ve el mundo. Colóquelos en lugares donde los pueda ver todos los días, como en el espejo de su baño, en el interior de su casillero, en su computadora e incluso pegados a la pared de la ducha. Ejemplos de afirmaciones positivas pueden ser como:

• “Mis circunstancias no me crean, yo creo mis circunstancias”.
• “Lo único que puedo controlar es mi actitud hacia la vida”.
• “Siempre tengo una opción”.
• “Soy el mejor”
• Puedo hacer cualquier cosa”
• Evita compararte con los demás. Es fácil ser envidioso, pero esto puede llevar a pensamientos puramente negativos (“Tienen más dinero que yo”, “Ella corre más rápido que yo”). Recuerda, siempre hay alguien que lo tiene peor. Evite las comparaciones negativas con otros, centrándose en cambio en lo positivo. Los estudios sugieren que las quejas sobre los problemas de uno pueden estar relacionadas con la depresión y la ansiedad. Nunca te compares con los demás, siempre eres mejor a tu manera.

Sonríe tan a menudo como puedas. Pase tiempo en actividades que lo hagan sonreír o reír. Date permiso para reír.

No hagas montañas de topos: haz que tu vida sea simple, no te compliques .

Answer 3

Usa la siguiente técnica:

El ser humano se muestra reacio a las miserias y disfruta de la feliz situación. El ser humano puede compararse con un niño ignorante, que disfruta solo de los dulces y se muestra reacio a los chiles. Por lo tanto, tal ser humano es ignorante. El adulto mayor disfruta de dulces y chiles en las comidas. Del mismo modo, un alma realizada disfruta tanto de una situación feliz como de miserias en la vida. Por lo tanto, es solo la ignorancia, que es la incapacidad del arte de disfrutar. Dios creó este mundo con felicidad y miseria. La gente disfruta del cine, que contiene escenas agradables y escenas trágicas.

Del mismo modo, las personas disfrutan de platos dulces y platos calientes en las comidas. La gente disfruta del día y de la noche. La gente disfruta del caluroso verano y el frío invierno. Toda la vida y la creación están llenas de felicidad y miseria que se alternan. Si una persona puede disfrutar tanto los tiempos felices como las miserias en la vida, es igual a Dios. Puedes decir que Dios disfruta de la creación desde afuera. Dios también ingresa a la creación en forma de encarnación humana y disfruta tanto de los momentos agradables como de las miserias en la vida. Vemos esta verdad en la historia de la vida de Rama y Krishna. Por lo tanto, si siempre anhela la felicidad solamente y rechaza las miserias, es antinatural y también la ignorancia de un niño. El conocimiento del Gita predica que deberías disfrutar incluso de una gran miseria, que es el momento de la muerte.

Si disfrutas tanto de miserias como de situaciones felices, estás en un estado continuo de disfrute. Piensas que el disfrute continuo viene solo a través de los tiempos continuos de felicidad en la vida. No es correcto. Te aburres si solo te sirven platos dulces en las comidas. Aburrido es la miseria. Por lo tanto, la miseria es inevitable como el verano tras el invierno y el invierno tras el verano. Los indios denotan felicidad a través del enfriamiento. Los extranjeros representan la felicidad a través del calentamiento, que es el calor. Por lo tanto, la felicidad para uno es la miseria para el otro. ¿Cual es la razon? El extranjero está expuesto principalmente al invierno, que le aburre. Por lo tanto, para un extranjero, el calor es la felicidad. El indio está expuesto principalmente al verano y, por lo tanto, la atmósfera fresca es la felicidad para él. Esta es una prueba práctica de que el disfrute no se limita solo a una escena feliz o trágica. Esto también demuestra que puedes disfrutar tanto la felicidad como la desdicha. Por lo tanto, es ignorancia pedirle a Dios que elimine la miseria y la sanción de la felicidad continua. La felicidad debe estar en el proceso de disfrute. Ya sea que se trate de la miseria o la felicidad, encontrará verdadera felicidad en el proceso de disfrute de ambos.

La felicidad no está en el plato dulce ni en el plato caliente. La felicidad está en el proceso de comer el plato, que puede ser caliente o dulce. Si se conoce este secreto de la vida, nunca rezarás a Dios por la eliminación de problemas y tensiones. Disfrutará de los problemas y las tensiones y, por lo tanto, no hay nada que orar a Dios por algo. Su oración a Dios debe ser debida a su atracción hacia Él por su excelente personalidad. Tu alabanza de Dios debe basarse en tu amor por su personalidad divina. Pero, hoy en día, encontramos a la mayoría de las personas orando a Dios por la sanción de platos dulces y continuos. Por lo tanto, el deseo de algo se rompe si conoces el secreto de este concepto. Por lo tanto, no tiene sentido desearle a alguien un feliz año nuevo porque la felicidad continua aburre y conduce solo a la desdicha. La aspiración a la felicidad continua durante todo el año se basa en la insensatez y la ignorancia.

En el año nuevo, debes orar a Dios pensando en su personalidad divina y sentirte atraído por su calidad divina. Al menos debes lograr una de Sus cualidades básicas, que es disfrutar de escenas felices y trágicas en la creación. En el día de Año Nuevo de Telugu, la gente generalmente toma dulces y artículos agridulces mezclados como ofrenda de Dios (Prasadam), que muestra el mismo concepto de disfrute de movimientos felices y trágicos en la vida. Este es el conocimiento divino en pocas palabras presente en todas las escrituras divinas de todas las religiones. Esta es la esencia del Gita predicado por el Señor Krishna. Disfrutó continuamente en su vida e incluso en la última situación, cuando fue asesinado por un cazador. Esta es la esencia para ser aprendida y practicada por cada ser humano en este mundo.

Answer 4

Creo que ser optimista no es una técnica, es una naturaleza. Es una elección.

Ejemplo reciente, mis colegas estaban dando muchas razones para odiar este caluroso verano. A nadie le gusta trabajar en este caluroso verano.

Me preguntaron: ” ¿Qué piensas, Apurva, también odias el verano?”

No, en absoluto. Estoy de acuerdo con todas las razones por las que dices que odias el verano, pero me encantan los mangos más que nada y estos mangos derriten mi corazón. Siempre espero el verano solo por los mangos y por los mangos es mi estación favorita.

Esto dejó una sonrisa en la cara de todos

Dr Apurva Makwana

No te olvides de sonreír

Answer 5

Tal vez no sea lo que quieres escuchar pero requiere práctica. Cuando estás en circunstancias difíciles, tienes que desarrollar el talento.

También haz un seguimiento de las cosas que te hacen sentir mejor. Encuentro que la música de Spotify me ayuda a tener una buena mentalidad. Enciendo canciones especiales que tienen efectos positivos que aprendí durante mi vida. Tomo mi café con la música y esto comienza bien mi día.

La solidez espiritual también es importante. El cristianismo como mi fe está lleno de promesas cada día. Sin embargo, no tienes que ser cristiano para hacer algo que la Biblia enseña. Piense en cosas buenas. La solidez espiritual consiste en controlar su vida mental. Puede por hábito pensar en problemas y preocupaciones. Un ajuste rápido puede hacer que pase de tener problemas a pensar en el hecho de que las cosas son bastante buenas para usted en este momento.

Si las cosas le están molestando, priorice y averigüe cómo va a manejar cada problema. Es posible que tenga problemas que categorice como fuera de su control. Reconociendo que no se puede hacer nada al respecto. Luego, practique sus habilidades para sentirse bien. Recuerde que está aprendiendo cómo hacerlo.

Descubrí que si estoy pasando por un momento muy difícil en mi vida, lo uso para el bien en el futuro cuando estoy agradecido de no estar en estos tiempos tan difíciles.

También es saludable mirar las cosas en su hogar. Piensa en lo afortunado que eres de tenerlos. Si tienes un cónyuge, tómate un tiempo para besarlos y diles que los amas.

La salud física es importante. Es una buena sensación que usted tenga un plan de que se está cuidando. Tome algunos suplementos vitamínicos y camine a paso ligero. El ejercicio no solo libera sustancias químicas en su cerebro que le dan una buena sensación, sino que el hecho de cuidarse a sí mismo eleva su autoestima.

Usa Google para todo. Si necesitas saberlo, Google siempre está ahí.

Por último, pero no menos importante es su vida social. Todo el mundo necesita un buen amigo. Pero cuida a tu amigo animándolos. Solo use su hombro para llorar cuando sea absolutamente necesario. De lo contrario, si los haces sentir bien, tú también lo harás.

Recuerda que esto lleva tiempo y práctica. Aprenderá sobre las cosas que puede hacer para sentirse mejor.

Ahora que ha leído esto, deténgase y comprenda que probablemente se dará cuenta de que lo ha hecho. Si lo hace, averigüe.

Si esto me ayuda, estoy deshabilitado y perdí la capacidad de caminar. Dedique un minuto a enviarme una donación a mi cuenta de PayPal [protegida por correo electrónico] . Te haré amigo y si necesitas una buena risa, te proporcionaré un gran momento.

Dios bendiga tu nueva vida \ U0001f609

Irwin *

Answer 6

Dependiendo de tus creencias, sabiendo que estás listo para la muerte. Sin una vida futura para esperar, solo tendrás que aprender a ser apático. Memento Mori, todos debemos morir, y cuando tu tiempo se acabe, se acabará. Vive la vida al máximo mientras puedas. Sé un poco egoísta al asegurarte de cuidar tu salud mental, física y emocionalmente, de modo que puedas dar el 100% todos los días.

Si se desafía a escribir un ‘número establecido’ de cosas nuevas para agradar y agradecer cada noche, se obligará a buscar y centrarse en los aspectos positivos de la vida. En la mayoría de las creencias religiosas para eso es la oración o la meditación, enfocarse en cosas positivas y dar gracias. Sí, existe la idea errónea de que la oración se centra en lo negativo y pide milagros, pero eso no tiene sentido lógico.

Answer 7

Ser optimista no se trata de ser optimista todo el tiempo. No se puede esperar que nadie piense positivamente todo el tiempo.

Ser optimista es estar listo para todo lo que enfrentas en la vida, ya sea bueno, malo o incluso peor.

Sigo la mentalidad de ganar-ganar. No tengo miedo a fallar ni a Super emocionado a tener éxito. Lo peor de cualquier tarea o un momento es que las cosas no sucederán como usted quería que fueran. Eso es.

Una vez que adopta la actitud de Aprendizaje de por vida , el miedo a realizar cualquier tarea desaparece.

Si tienes éxito: aprecias y celebras el momento y sigue adelante.

Si fallas: aprendes algo de ello. (Confía en mí, hay algo que aprender de un error, de lo contrario no habría sido un error)

La clave es aprender de todo y actuar.

UNA PERSONA SE CONVIERTE EN OPTIMISTA CUANDO APRENDE APRENDER DE TODO Y NO TENGA EN CUENTA EL ÉXITO Y LA FALTA NO HAY QUE MOVERSE MÁS ALLÁ EN LA VIDA.

Answer 8

Cada persona optimista sigue al menos un camino de los dos

1. Creer en Dios.
2. Cree en ti mismo.

Mantente bendecido y sigue sonriendo. Y recuerda, la elección es tuya, como siempre 🙂

Answer 9

Optimismo: esperanza y confianza sobre el futuro o el resultado exitoso de algo.

Para ser optimista, debes creer en ti mismo y obtener el mejor resultado posible en todo lo que emprendes, esto puede lograrse comenzando por el final, teniendo en cuenta que no importa lo que lograrás en lo que comenzaste. El optimismo no es genético, es algo que puede aprenderse y practicarse; para comenzar, en primer lugar, deja de decirte a ti mismo que eres mala suerte, que eres incompetente, etc., todas esas frases auto degradantes. Después de eso, realmente tienes que ponerte al día hasta el punto en que se convierta en tu estilo de vida, motivándote siempre en que lo mejor es tuyo y tuyo de verdad. El optimismo y la persistencia van de la mano, no serás persistente si no eres optimista, así que aprende la persistencia incluso cuando aprendes el optimismo. En resumen, ser optimista es simplemente creer que vas a ganar al final del día, incluso si no se ve así.

Advertencia: Incluso como optimista, encontrará un fracaso, el secreto está en no darse por vencido y no perder su fe. Sigue persiguiendo lo que quieras.

Answer 10

Es una elección. Cada día decides que quieres ser feliz y optimista cuando te levantes. En realidad, lo dice en voz alta cuando se despierta y varias veces al día hasta que se imprime en su alma. Mi querida estás a punto de embarcarte en un fabuloso viaje espiritual que hará que tu vida sea increíblemente feliz, satisfactoria y asombrosa. ¡GUAUU!

Answer 11

Bueno, esta es una pregunta puntiaguda, y está bien formulada, ya que busca el optimismo. No sería si añadieras “pesimista” a tu pregunta. Entonces, en lo más profundo de tu ser, pretendes ser optimista y eso es increíble.

¿Has sido optimista antes?

En caso de que sea un sí, verifique su pasado. Encontrará una manera de volver a él. Si no, busque su instinto y sus intereses, haga lo que le gusta hacer y hágalo gratis (gratis = a medida que lo haga). No lo hagas por obligación), no te estreses, y piénsalo ya que es tu camino hacia el día optimista que estás buscando.