¿Cuáles son algunas formas prácticas de no ser un Codependiente?

Answer 1

¿Qué quieres descubrir en tu vida? Si te enfocas en lo que no quieres, ¿qué encontrarás? No veo un perro negro! No seria no lo veas. ¿Qué viste? La mayoría de la gente verá el perro negro. Entonces, para cambiar la forma en que te experimentas, necesitas enfocarte en ver un perro marrón.

Por ejemplo, si desea eliminar la idea de su subconsciente de que es dependiente, ¿qué significa ser independiente? ¿Cómo se comportará? ¿Permitirá que otra persona sea lo suficientemente fuerte como para reparar sus propias vidas? ¿Confiará en que pueden llevar sus vidas sin necesidad de que usted sea parte de su experiencia? ¿Confiarás en que tu Creador les permitirá cambiar sus vidas si se enfocan en consecuencia?

¿Qué consuelo obtienes de esta experiencia? ¿Es un patrón que es una sensación de confort para ti? ¿Es un hábito conocido que has creado y reforzado? Para que elimines un patrón, sabes que debes reemplazarlo por otro. ¿Tiene relaciones de modelo a seguir en las que pueda enfocarse para obtener consejos y fortaleza? ¿En qué te convertirías si tuvieras una relación interdependiente? ¿Cómo te verás? ¿Cómo sonarás? ¿Cómo te sentirás dentro de ti?

¿Qué sistema de apoyo tiene para asegurarse de que seguirá centrado en su deseo? ¿Eres financieramente independiente? ¿Tiene un tablero de visión o una declaración de la misión para mantenerlo en curso cuando los patrones conocidos puedan reaparecer para usted? ¿Cómo sabrás cuando has tenido éxito? ¿Cómo sabrás si necesitas trabajar un poco más?

Si necesita un plan estratégico más detallado.

Por favor contáctame a través de SuccessFilitator.

Answer 2

Primero debemos poner el objetivo en términos más prácticos y alcanzables.

Defino al codependiente como alguien con una variedad de dinámicas de personalidad y características que están arraigadas en un conjunto de experiencias infantiles y creencias inconscientes.

Lo que eso significa es que realmente se necesitan buenos recursos para hacer un cambio fundamental. Puedes buscar un grupo de AlAnon. Ellos entenderán la codependencia. Puede encontrar un consejero o terapeuta con el que pueda trabajar y comenzar el proceso.

También puedo aportar algunas sugerencias de autoayuda:

Haga una lista o escriba en un diario maneras en que pueda practicar el cuidado personal, divertirse, divertirse, tener tiempo para sí mismo, etc.

Lleve un registro de las formas en que usted, o la voz negativa en su cabeza, lo niega, lo critica, lo avergüenza y cómo suena. Este es su padre crítico, su juez interno o su generador de preocupaciones.

Eso es suficiente por ahora.

Answer 3

Para renunciar a ser un co-dependiente, tendrás que renunciar a tratar de controlar a los demás. Tendrás que aprender a renunciar a la ira que crees que está bien oculta, pero se puede detectar cuando no te salgas con la tuya.

Tendrá que renunciar a sus adicciones, ya sea sexo, drogadicción y alcohol, arrebatos de enojo a personas que solo están haciendo su trabajo, haciendo compras o chismes. Tendrás que dejar de ser una víctima y aprender algunos comportamientos asertivos. Renunciar a la necesidad es alto en la lista. Tendrá que aprender a darse por vencido en una discusión o hacerse valer cuando llegue a su shell.

http://www.adultchildren.org

Gracias por la solicitud.

Answer 4

Puedo darte uno … solo uno porque no quiero confundirte con otros consejos.

Alejate de esa persona … esa persona es como una adicción a tus drogas … y si lo piensas … no es su culpa que seas tan apegada a ella, entonces es tu responsabilidad cortar todas las comunicaciones o lo harás. Cae de nuevo tratando de ayudar o preocuparte por esa persona. Así que el mejor consejo es alejarse de esa persona al menos algunas semanas.