Escenario: Usted ha sido admitido en una prestigiosa escuela de negocios que ofrece educación gerencial. También ha logrado pasar a través del curso de su elección, con la especialización deseada. Los estudios rigurosos, las presentaciones frecuentes, la finalización del material de estudio a tiempo, los plazos de los proyectos pueden generar mucho estrés y provocar ansiedad y sentimientos de frustración.
Los estudiantes, a través de las universidades, pasan por los mismos sentimientos y emociones. El colegio SMS no se enfrenta a nada diferente con sus alumnos. Ciertos consejos que la universidad brinda a sus estudiantes para lidiar con el estrés, las formas de depresión y un enfoque negativo:
1. Comer sano : una dieta saludable forma una mente, cuerpo y alma saludables. Todos hemos leído a menudo estas líneas, pero rara vez las implementamos. Comer comidas sanas, ligeramente cocinadas a tiempo, trae una positividad en nuestras personalidades. Comer comida chatarra, comidas irregulares solo conduce a la irritación y la falta de concentración. Beber mucha agua y consumir abundantes frutas es clave para mantener un estilo de vida saludable.
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2. Siga una rutina . Seguir un patrón de rutina pre-decidido ayuda a crear una estructura para el día. Establecer patrones de estudio y reservar tiempo para ti mismo, ayuda a equilibrar el día.
3. Haz algo que te guste . Todo trabajo y ningún juego hace que Jack sea un niño aburrido. La universidad de SMS insta a todos sus estudiantes a tomarse un descanso diario, a hacer algo que realmente les gusta hacer. Podría ser cualquier forma de actividad, como leer, cantar, bailar, tocar un deporte o un instrumento. Al hacer esto, distrae su mente de los estudios y le ayuda a volver al material del curso con mayores niveles de concentración.
4. Cálmate. En un ambiente tan estresante, como el de una escuela de negocios, es imperativo calmarse en cada etapa. Los estudiantes pueden lograr esto, a través de la meditación, el yoga o cualquier otra forma de ejercicio o actividad. La universidad de SMS tiene un ala especial donde los estudiantes pueden leer un libro o simplemente sentarse en paz.
5. Auto-introspección y hablar . Cada vez que un estudiante siente la falta de enfoque, debe tratar de auto-introspección. En otras palabras, deben mirar dentro de sí mismos y tratar de entender dónde van mal. Hablar con amigos y familiares o con cualquier persona en la que puedan confiar es siempre una buena idea. SMS college tiene una célula de asesoramiento dentro de las instalaciones de la universidad, que continuamente intenta motivar a sus estudiantes en esos momentos de necesidad.
fuente: Consejos para lidiar con el estrés y la ansiedad