¿Puedes estresarte sin darte cuenta?

Answer 1

Sí puedes estresarte y no darte cuenta. De hecho, creo que casi todos están más estresados ​​de lo que creen. Mi empresa StressStop vende biodots. Los biodots están hechos de material sensible al calor que cambia de color en respuesta a los cambios de temperatura en la superficie de la piel. Negro significa que estás estresado y azul significa que estás relajado.

¿Alguna vez ha notado que sus manos se enfrían cuando está nervioso, por ejemplo, mientras espera una entrevista de trabajo? Esa es una respuesta de estrés. Los pequeños vasos sanguíneos en la superficie de su piel se contraen cuando está estresado, desviando la sangre de la superficie de la piel hacia los músculos principales del cuerpo que proporcionan energía para luchar o huir. Por eso, cuando estamos bajo estrés, nuestras manos se sienten frías.

Desde que comenzamos a vender y regalar miles de biodots hace más de 20 años, más y más personas piensan que los biodots no funcionan. Estas personas me dirán: Mi punto es negro y no me siento estresado. A veces estas mismas personas se enojan y dicen que los biodots son defectuosos. Tomo el mismo punto u otro del mismo lote, sostengo mi dedo sobre él y lo cambio a verde o azul de inmediato.

Por lo general, esta persona intentará exprimir el biodot o se quedará allí preguntándose qué magia usé para cambiar el punto de negro a verde o azul. (Simplemente sigo mi propio consejo.) Entonces esta persona inevitablemente dirá: Mis manos siempre están frías. Tengo un problema de circulación. Lo que NO les digo (porque esto solo tendería a estresarlos aún más) ES que el problema de la circulación puede haber surgido como resultado de años de bajo nivel de estrés, causando estragos en el sistema nervioso primero y luego en el circulatorio. sistema.

Por lo tanto, su cuerpo se adapta gradualmente con el tiempo (a veces años) a niveles cada vez mayores de estrés, haciendo cambios malsanos en su fisiología, incluyendo aumentos graduales (pero permanentes) de la presión arterial, ritmo cardíaco en reposo, ritmo respiratorio e incluso, según las investigaciones que se presentan, nivel de colesterol.

Answer 2

Sí, muy fácilmente en realidad. Especialmente si uno está muy ocupado. Estar más ocupado de lo normal es una forma de estrés.

En realidad, hay tres tipos de estrés. Uno es realmente bueno para ti. El estrés de corta duración es en general positivo para su salud psicológica y bienestar, así como su salud física.

El estrés a largo plazo es lo peor posible. Te matará poco a poco.

El último tipo de estrés es el estrés traumático. No es saludable, pero no es especialmente dañino a menos que se convierta en PTSD. Entonces puede ser incluso peor que el estrés a largo plazo.

Cada persona debe desarrollar mecanismos de afrontamiento del estrés. Para algunos es meditación, para algunos son videojuegos. Un pasatiempo o una forma de arte o tal vez sea solo el tiempo que tengo que reservar todos los días. Para muchos es actividades sociales. Encuentre sus mecanismos de afrontamiento y úselos tan frecuentemente como sea posible / necesario y encontrará el estrés mucho más manejable.

Answer 3

Algunas personas están estresadas sin darse cuenta. Por ejemplo: tienen una mayor frecuencia cardíaca y respiran de manera superficial y rápida, pero como han estado estresados ​​durante tanto tiempo, se han convertido en su estado normal de ser.

Supongo que está familiarizado con sus propios indicadores personales de estrés, son diferentes para cada persona. Sin embargo, los dolores de cabeza, irritabilidad, palpitaciones, insomnio y problemas de digestión ocurren con frecuencia en el estrés crónico. Puedes comprobar si sufres de alguno de estos.
Su médico debe tomar su presión arterial, su pulso y evaluar la calidad de su respiración (aunque la mayoría de los médicos no están muy capacitados para observar esto último)

Por otro lado, es posible que sufras de una enfermedad de la tiroides o que tengas una deficiencia de vitaminas (especialmente las vitaminas B son esenciales para la salud del cabello). No sé si ya se hizo un panel de sangre, pero sería recomendable excluir los factores biológicos.

Answer 4

Sí, el estrés puede manifestarse de muchas maneras: pensamientos, emociones y comportamiento. Algunas personas suprimen su conciencia al depender del alcohol o los cigarrillos. No tener suficiente para hacer (aburrimiento) puede ser una característica tan estresante como tener mucho que hacer (sobrecarga).

Considere si puede relajarse o encontrar tiempo para relajarse, ¿está durmiendo bien, puede concentrar su atención, está haciendo ejercicio, comiendo de manera regular y saludable, manteniendo relaciones, etc.? ¿Tienes algún hábito excesivo?

El estrés se percibe, por lo que puedes sentirte abrumado por él, lidiar con él, negarlo, suprimirlo. A menudo se necesita una visión objetiva para evaluarla.

¿Eres capaz de meditar? Este es un buen indicador de dónde está tu mente y de lo bien que puedes dirigirla. Respirar para relajarse es una buena manera de aliviar el estrés o la tensión física:

Técnicas de respiración | Aliviar el estrés y la ansiedad | Hipnoterapia cardiff

Answer 5

Absolutamente. Los procrastinadores a menudo caen en esa misma situación. Retrasamos algo, nos sentimos eufóricos o aliviados temporalmente pero al mismo tiempo estamos acumulando estrés.

Los mejores deseos.

Answer 6

Sí, el estrés puede ser inconsciente. Solo revisa la forma en que aprietas los puños cuando no estás prestando atención.

Answer 7

Sí, estoy de acuerdo con lo que dijo Herma: un estado de activación constante se ha convertido en la norma. Sugiero aprender TRE. La mejor manera de relajarte y liberar todo eso.