No hay tal cosa como “falta de fuerza de voluntad“.
Hay muchas cosas que se interponen en el camino de la motivación, pero la falta de voluntad no es una de ellas: la desidia, el miedo al fracaso, la tristeza, la desmotivación, la falta de enfoque, la falta de disciplina, la intolerancia a la frustración y lo más importante. A todos ellos, no les gusta lo que están haciendo.
Tengo una amiga que es vista por ella misma y otras tienen a alguien sin fuerza de voluntad. Ella no pudo hacer una clase de deportes hasta el final, no por estar cansada, sino porque era difícil seguir las instrucciones. Ahora, cuando consiguió un novio árabe, comenzó a aprender a hablar árabe 6 horas al día. Más tarde, se mudó a Alemania con otro novio y comenzó a aprender alemán también por su cuenta.
Este es uno de los muchos ejemplos que destruyen totalmente la idea de que algunas personas tienen fuerza de voluntad y otras no. Pero ¿qué piensas? ¿Que hay una parte de tu cerebro responsable de la fuerza de voluntad y que es más grande en algunas personas?
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Entonces, aquí van algunas ideas que pueden ayudar:
Practica la felicidad: encuentra las cosas que te gusta hacer (no lo que otros quieren que hagas). Estoy bastante seguro de que hay un deporte que es bueno para ti y también actividades intelectuales. Sal con personas que te apoyan y anímate a que hagas cosas, en lugar de personas negativas a las que les gusta pasar el rato y criticar (esto es una autoconservación básica y debe tomarse en serio).
Encuentra el equilibrio entre hacer lo que disfrutas y mejorarte a ti mismo. Digamos que te gusta la música pop. No cambie al jazz o al clásico, pero intente encontrar cosas nuevas que encuentre agradables y amplifique lentamente su rango cultural. Esto te hará sentir mejor contigo mismo.
Practica la disciplina. Debo decir que no soy nada notable en este campo, pero las personas con hábitos y rutinas fuertes parecen ser más capaces de crear prácticas positivas. También se sienten menos agotados al final del día. Siempre parecen tener una voluntad fuerte, pero eso se debe a que tienen niveles más bajos de ansiedad y hacen un paso suave a través de sus obligaciones.
Recoge tus victorias, esto es muy importante. Las personas que siempre están desmotivadas nunca recuerdan sus éxitos anteriores. Así que no pueden creer que pueden tener éxito de nuevo. El problema es que cuando logran algo, continúan sin recoger sus ganancias.
Entonces, crea pequeñas metas para ti, y celebralas. Publíquelas en Facebook, ofrezca una cerveza a sus amigos o simplemente grítela en voz alta.
Lea Focus por Daniel Goleman. Podría darle algunos consejos sobre cómo aumentar su enfoque, pero el neurólogo ya escribió un libro con todas las mejores prácticas y el conocimiento científico en este campo.
Aumenta tu resistencia a la frustración: esto es lo más difícil de hacer nosotros mismos o de enseñar a alguien más. Es algo que se debe practicar ya que somos niños pequeños, pero incluso así es muy difícil.
Para lograr algo extraordinario, tenemos que soportar un largo tiempo de trabajo incompleto y, algunas veces, llegar a muy etapas de fracaso. Ya sea que usted sea un vendedor o un científico, muchas fallas ocurren antes de cada éxito.
Y eso es algo que debes aceptar y mejorar, poco a poco. Si practicas mis consejos anteriores, la resistencia a la frustración también aumentará.
En general, trate de no dar autodiagnósticos como falta de fuerza de voluntad (también aplicable al TDAH). Mejórate poco a poco y encuentra maneras de sentirte bien contigo mismo, y las cosas vendrán naturalmente.