Soy terrible para hablar en público y también para hablar en algunos círculos sociales. ¿Cuáles son algunos trucos para reducir la ansiedad antes y durante el discurso público?

Answer 1

Perdóneme, pero no estoy seguro de poder proporcionarle trucos para reducir su ansiedad por hablar en público. Por cierto, ¿qué son los hacks?

Suponiendo que “hacks” quiere decir “consejos” para reducir la ansiedad por hablar en público, bueno, puedo ayudarlo allí. En cuanto a la ansiedad que se siente en algunos círculos sociales, estoy bastante seguro de que existe un cruce entre los dos modos de comunicación, de modo que todo lo que provoca la ansiedad en el primero también puede desencadenar la ansiedad en el segundo. Después de todo, los miembros de un círculo social y sus auditores en una situación de hablar en público son audiencias, ¿sí?

Entonces, ¿qué es la ansiedad del habla? En general, es una reacción autogenerada de una persona cuyo próximo desempeño es importante para ella, pero su resultado es incierto. En cierto sentido, la ansiedad se desencadena en tu mente por pensamientos acerca de lo que aún está por ocurrir. Si sabe con suficiente antelación que hablará en público, creo que lo mejor que puede hacer para aliviar su ansiedad es hacer un trabajo explosivo en la preparación del discurso.

No estoy hablando de memorizar un discurso, pero sí de preparar una presentación improvisada que contenga al menos ALGUNAS partes memorizadas, particularmente el resumen de lo que quiere decir pero no está memorizado o “enlatado”. El público no se preocupa más por las presentaciones enlatadas que por los espárragos enlatados (a diferencia de los frescos!).

Por otro lado, un verdadero discurso extemporáneo permite un extemporáneo extemporáneo (lo que es extrañamente suficiente), lo que significa que usted es libre de adaptar su mensaje a su audiencia mientras habla. Curiosamente, las ideas aparecerán en tu cabeza a medida que atraigas a tu audiencia. Lo que solo quedó algo claro durante su proceso de preparación se vuelve aún más claro a medida que habla. Por cierto, cuanto mejor sea el proceso de preparación, más coincidirán estas pequeñas coincidencias felices. Lo que fue solo una idea incipiente durante la preparación tiene una forma de nacer durante el parto. No me preguntes como pasa esto; Tenga la seguridad de que lo hace.

Finalmente, la mejor medida preventiva que puede tomar para minimizar el nerviosismo en el habla es estar bien preparado. Un segundo cercano, si no el mejor, es tener algo que valga la pena decir y luego comprometerse con él. Si está en una clase de habla, y la tarea es dar un discurso informativo, no elija un tema en el que tenga un leve interés; elija un tema sobre el que sienta una gran inquietud y que sea al menos algo apasionado.

Esa pasión y entusiasmo te ayudarán a disipar tus miedos. Oye, el resultado de tu discurso es incierto, pero cuando lo preparas bien y lo presentas con pasión, ¿cómo puedes fallar? ¿Hacer algunas tonterías? ¡Y qué! ¡Acabas de tener la oportunidad de comunicar algo por lo que te sientes convencido, y eso es seguro!

Answer 2

¿Por qué eres terrible para hablar en público? ¿Es posible que nunca haya tenido ningún entrenamiento o práctica en este conjunto de habilidades? A diferencia de todos los demás conjuntos de habilidades en nuestra vida, desde habilidades académicas a deportes, música, arte, negocios y computación, la mayoría de nosotros NUNCA recibimos NINGUNA capacitación en habilidades para hablar en público.

Dado que, hablar en público tiene la reputación de ser el # 1FEAR, uno pensaría que nuestro sistema educativo pondría más importancia en el desarrollo de este conjunto de habilidades. Y, la mayoría de las personas reciben poca o ninguna capacitación durante sus carreras tampoco.

Ya que las habilidades de hablar en público y de confianza son tan importantes para nuestras vidas y carreras, creo que deberíamos comenzar a recibir entrenamiento y práctica constante desde el jardín de infantes hasta la universidad y en nuestras carreras. Por muy orgulloso que uno pueda estar de su carrera y de su carrera, también existe un gran orgullo y autoestima en la capacidad de hablar ante una audiencia de cualquier tamaño, en cualquier momento y en cualquier lugar. Esta habilidad es una habilidad vital para los negocios y en nuestras vidas (o lidiar con el miedo, el nerviosismo y la ansiedad).

Hablar en público es un conjunto de habilidades como cualquier otro conjunto de habilidades. Cualquiera puede aprender a nadar, bailar o desarrollar una nueva habilidad comercial. Se necesita tiempo de aprendizaje, esfuerzo y práctica para aprender una nueva habilidad. A largo plazo, puede que no se convierta en un campeón mundial, pero puede llegar a ser lo suficientemente bueno para satisfacer sus necesidades en su vida, ya sea brindando un brindis en la boda de un amigo, hablando a las oraciones principales de su concilio municipal en su iglesia o dando Una presentación en el trabajo. Cualquiera puede convertirse en un orador público seguro y cómodo con el coraje, el esfuerzo y el deseo.

El método más sencillo, sencillo y eficiente es unirse a Toastmasters (Toastmasters.org). Probablemente haya un club local cerca de usted o tal vez su compañía tenga un club. Visita y únete. Más de 3,000 corporaciones e instituciones importantes brindan apoyo en los clubes de Toastmaster internos (debe haber una razón para ello). Encontrará que Toastmasters es un entorno de aprendizaje (y práctica) favorable y alentador. También es divertido y barato.

Pediste un ‘hack’ para reducir la ansiedad. Eso es todo. Únete a los Toastmasters. Aprende y practica el conjunto de habilidades para hablar en público. Conviértete en un orador público seguro y cómodo. Siempre estarás contento y orgulloso de haberlo hecho. ¡Hazlo!

Answer 3

Hola – (Como creo que siempre he estado en el mismo bote que tú y solo ahora estoy empezando a deshacerme de esta debilidad mía; creo que puedo ser de alguna ayuda). Mi tía, a quien le diré Estaré eternamente agradecido por este consejo. Dijo que su jefe, que al igual que nosotros sufrió una vez, solía grabarse usando su teléfono varias veces mientras se preparaba para un discurso, que luego reproducía y usaba para notar y corregir su lenguaje corporal y tono. apropiadamente. Si bien este método puede parecer un poco extremo y tedioso al principio, solo hacerlo unas cuantas veces te ayudará a ponerte en la piel de un posible miembro de tu audiencia y hacer los cambios necesarios. En segundo lugar, debe comprender, ya que mencionó sentirse ansioso al hablar con ciertos círculos sociales, explicando exactamente la razón por la que siente que esta ansiedad es realmente importante, como cualquier otro problema en el universo, entender el núcleo es el primer paso para resolverlo. Si su simple insuficiencia es la causa de tu inquietud, debes comprender que nadie puede hacerte sentir inferior, sino tú mismo. Tener esta mentalidad te ayudará a vencer tu inquietud inicial. Solo recuerde que si las personas de dichos círculos son quizás expertos en sus respectivos campos, también deben haber sentido lo mismo una vez, ya que el experto siempre fue un principiante. Le respetarán más por el hecho de que se reunieron para hablar con ellos y Esa será tu apertura. Simplemente encuentre una longitud de onda similar y la conversación está destinada a fluir (en su mayoría). Finalmente, me separo de las palabras inspiradoras del increíble Jack Canfield: “No te preocupes por los fracasos. Preocúpese por las posibilidades que pierde cuando ni siquiera lo intenta “Realmente espero que esto haya sido de utilidad – Gracias por leer

Answer 4

Conozca su material por dentro y por fuera. Al practicar, deténgase y piense en preguntas que alguien pueda hacer, y contéstelas. Practique, practique, practique, esté tan preparado que pueda manejar cualquier desarrollo. Su micrófono se apaga, el proyector falla, las diapositivas están en el orden incorrecto, etc. Demasiadas personas fallan al hablar en público porque creen que solo pueden hacerlo. Ningún orador público ha fallado por demasiada preparación. ¡Buena suerte!

Answer 5

Esto es lo que hago cuando tengo que hablar frente a la multitud. Así que tienes miedo de hablar correctamente, transforma ese miedo en furia, piensa en algo que te haga exagerar, esto te llevará automáticamente a expresar tu opinión. Cuando empiezas a imaginar que estás confesando algo que ha sido reprimido durante mucho tiempo y que es forzado a abrirse. Por favor recuerde recordar o investigar un poco sobre el tema que va a hablar. Esto ha sido efectivo para mí. Dale un tiro. Espero que lo hayas venido. Todo el mejor amigo.