Para ser justos, no soy psicólogo o formalmente educado sobre este tema, pero fui educado por un consejero metafísico y mi pareja también sufre de ansiedad. Dicho esto, siento que puedo ayudarlo con esto. No sugeriré que busques consejos “profesionales”, ya que creo que depende de cualquier persona decidir qué y quién tiene sentido para ellos para superar las dificultades psicológicas en su vida.
Su pregunta es (en mi opinión) una excelente pregunta, ya que requiere encontrar las raíces fundamentales para su desafío. Voy a resumir esto desde mi perspectiva.
- La mayoría de nuestros problemas se manifiestan en un futuro o pasado inexistente. Con ansiedad suele ser el futuro. Nos sentimos ansiosos por un escenario que nuestra mente egoica ha creado y que en realidad no ha sucedido.
- Este “pensamiento” provoca un temor al resultado ficticio del escenario ficticio que nuestra mente es magistral en hacer pasar por un hecho envidiable.
- La emoción es la reacción de nuestro cuerpo a un pensamiento. La ansiedad es física. Es esa opresión insoportable en su pecho, latidos cardíacos acelerados, sudoración instantánea, etc.
Esta relación es cíclica y se auto perpetúa. También se valida a sí mismo ya que nos estamos enfocando tan intensamente en este escenario negativo futuro que a menudo lo manifestamos.
El pensamiento causa emoción negativa (ansiedad). La ansiedad hace que un bucle magnético vuelva al pensamiento. El enfoque causa resultados negativos. Los resultados negativos validan los miedos y los gemelos nacidos de pensamientos negativos. “Ciclo”
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La solución es centrarse en el presente. Regrese a él cada vez que reconozca que su mente vive en el futuro. Desea cambiar su flujo de pensamientos para poder cambiar su flujo emocional y, por lo tanto, cambiar su frecuencia de manifestación.
Mi mejor método para esto es ahondar en tus pasiones. Cuando realmente eres capturado, compra tus pasiones, es una forma de quedarte o volver a tu presente.
La presencia lo es todo. No tenemos un control real, así que … Aceptar.
Espero que esto ayude