Cómo superar el estilo de apego ansioso.

Answer 1

1. Identificar el problema central

Normalmente, se sentirá ansioso en una relación cuando haya un temor subyacente en su corazón. Entonces, cuando pueda identificar estas inseguridades, le ayudará a controlar sus sentimientos para que pueda reducir su ansiedad.

Los médicos dicen que las experiencias traumáticas de la vida pueden desencadenar trastornos de ansiedad. Por lo tanto, mire su pasado y verifique si pasó por alguna experiencia traumática. Luego, trate de lidiar con eso usted mismo o busque el apoyo de amigos, familiares y médicos para tratarlo.

2. Evalúe su relación

Una relación enfermiza puede hacer que uno se sienta inseguro consigo mismo.

Entonces, con un corazón honesto, evalúe su relación y verifique si esa es la causa de su inseguridad. Si descubre que está en una relación poco saludable, tome los pasos prácticos que debe tomar para mejorar su relación con su pareja o cónyuge. Por otro lado, si te das cuenta de que estás en una gran relación, entonces trabaja en tu autoestima.

3. Baje sus expectativas

Cuando esperas demasiado de tu amante, puedes terminar decepcionado. Entonces, trata de liberarte de las grandes expectativas de tu pareja. En consecuencia, cuando tu amante te lastima o te desilusiona, esa herida no te cortará el corazón hasta el centro y te amargará. Más bien, se enfocará en las cosas que puede hacer como individuo para crear su propia felicidad.

4. Buscar terapia de pareja

Los médicos dicen que algunas enfermedades, como los problemas de tiroides, la diabetes y los problemas de dolor crónico, pueden causar trastornos de ansiedad. Por lo tanto, buscar la ayuda de profesionales capacitados. Permítales investigar más a fondo para que puedan tratar cualquier enfermedad subyacente que pueda estar causando que se sienta inseguro en su matrimonio o su relación.

5. Aceptar cambio

Acepta que hay cosas en la vida que no puedes controlar. Invéntese a su mente que, ya sea que su relación tenga éxito o no, encontrará formas de sentirse feliz y contenta con su creencia en Dios y en el amor de su familia de arenas. Esto te dará la libertad que necesitas para vivir libre de ansiedad.

6. Aprende a ser independiente

De vez en cuando, interrumpa el contacto con su pareja y concéntrese en su vida y en usted mismo. Luego, piense en sus sueños y visiones para el futuro y deje que esos pensamientos le den cierta independencia.

Si está casado, tome un descanso de su cónyuge. Visite a sus padres o viaje a otro país y obtenga nuevas experiencias en la vida para que pueda refrescarse emocional y psicológicamente. Le ayudará a ver que puede vivir una vida independiente y satisfactoria sin su pareja.

Answer 2

A veces es difícil romper el estilo de apego ansioso, ya que está arraigado en nuestra psique por lo general desde una edad muy temprana. Puedo relacionarme con esto ya que también he tenido un estilo de apego ansioso. En el apego ansioso no nos damos cuenta de que buscamos relaciones inseguras de las cuales hemos estado acostumbrados, aunque experimentamos mucha ansiedad en tal relación. Todavía me sorprendo a mí mismo haciendo cosas en relación con él como un adulto, sin ser plenamente consciente de que se debe a este tipo de estilo de apego. Creo que el estilo de apego ansioso también puede deberse a una menor autoestima y confianza en uno mismo. Creo que se puede superar con una gran conversación positiva, darme cuenta de que las relaciones van a salir como lo harían y si hacen todo lo posible para ser un buen cónyuge, un buen amigo, un buen trabajador u otros roles. Entonces, lo que haga o no haga la siguiente persona se basa totalmente en sus creencias y valores, y nada puede cambiar eso, independientemente de lo que haga o diga. Al estar seguro de sí mismo y cuidarse las cosas por sí mismo, al mismo tiempo que nutre sus relaciones, mantiene un buen equilibrio y, al mismo tiempo, no se descuida, lo que a menudo puede suceder con un estilo de apego ansioso. Sé egoísta solo por un momento para tratar de superar los síntomas del estilo de apego ansioso mimándote a ti mismo, haciendo las cosas que quieras hacer, aprendiendo a involucrarte en cosas que te dan más confianza, mantente en alta estima una vez. te tomas el tiempo de cuidarte a ti mismo, encontrarás que te sientes mucho más cómodo en las relaciones que tienes mucho para dar, pero también aprenderás que no te sientes tan incómodo debido a las acciones de la otra persona, lo que crea ansiedad. en las relaciones Usted se sentirá más en control como persona, ya que se habrá enfocado en sí mismo y se dará cuenta de que no puede cambiar a otras personas o situaciones y que usted es responsable de sí mismo, así como los demás son responsables de sí mismos. Por favor, lea un artículo que puede ayudar …

Cómo cambiar su estilo de apego | Psych Central