Primero, sugiero que se dé cuenta de que las fiestas y las grandes reuniones no son la única forma de obtener el contacto social que necesita para estar emocionalmente sano. De hecho, si está abordando este problema porque desea una vida social, en lugar de temer un requisito de trabajo, eliminaría las grandes reuniones por completo. Si las multitudes te ponen nervioso, estar en una multitud cuando estás ansioso solo va a aumentar la ansiedad.
Solo usted puede decidir si necesita ayuda seria a través de medicamentos o terapia. Desde el punto de vista de tu pregunta, me pregunto si no eres simplemente un poco introvertido. Es posible que no necesite tanta interacción social como otra persona podría.
Piensa en las interacciones agradables que has tenido. Si prefieres salir con solo una o dos personas, está bien. Todavía estás teniendo interacción social. Y muy a menudo, las personas que solo tienen uno o dos buenos amigos disfrutan de relaciones mucho más profundas y complejas que alguien que es una mariposa social.
Uno de los problemas que veo en las redes sociales es la tendencia a contar cuántos “amigos” has ganado y compararlo con otros, o alguna idea extraña que insiste en que “cuanto más, mejor”. El número no está en ninguna parte. Importante como la calidad. La pregunta no es cuántos amigos tienes, sino ¿cuán nutritivos experimentas que sean tus amistades?
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Si tiene amigos pero también tiene una tendencia a dejarlos en paz porque prefiere estar solo, considere usar un calendario para asegurarse de dedicar, digamos, una tarde a la semana a la amistad. Invite a un amigo a cocinar con usted, vaya a lanzar una pelota al parque, pasee a su perro con su vecino de al lado. Las pequeñas cosas están bien. De hecho, para muchas personas, esto es mucho más preferible que una fiesta grande y ruidosa. Es más fácil hablar, compartir cosas que te interesan.
Una vez tuve un vecino de al lado que estaba tan frenéticamente ocupado que no podía ver cómo lograba respirar de vez en cuando. Simplemente no pudo aceptar una invitación para sentarse y conversar o participar en alguna actividad conmigo. Pero nos las arreglamos para construir una buena amistad. ¿Cómo? Ella se había quedado sin cosas. Llamaría a mi puerta, necesitaría un huevo o una taza de azúcar, etc. Entraba y charlaba mientras yo buscaba lo que ella necesitaba. No tenía ni 20 años, así que me tomó un tiempo averiguar qué estaba pasando. No había forma de que la interrogara para descubrir si estaba inconsciente por su parte o no porque no quería arruinarlo. El punto era, funcionó. Ocupada, ocupada, ocupada (cuatro niños menores de cinco años lo harán por usted), ella no pudo establecer las actividades sociales habituales. Pero pequeños préstamos rápidos con sus chats acompañantes … que ella podría manejar.
No tienes que ser como nadie más. Es tu vida. Construye una estructura social con la que te sientas cómodo. Elige actividades que te hagan sentir bien. Porque una de las maneras más profundas en que puedes alimentar a un amigo es simplemente disfrutándolo . Y eso, descubrí de mi amigo prestatario, fue muy fácil de hacer. Disfruté muchísimo de ella y de sus visitas voladoras.