¿Cuáles son los efectos del estrés?

Answer 1

El estrés quita el foco! hace que te concentres en lo que va mal en lugar de lo que podría ir bien! ¡Puede plagar tu mente e impactar a otros a tu alrededor! La calidad de su vida depende en gran medida de la calidad de los pensamientos. ¡El estrés impacta y nubla negativamente nuestra mente! Deshacerse del estrés es una habilidad en sí misma! ¡Requiere práctica de disciplina y perseverancia! A continuación hay algunos consejos sobre cómo manejar mejor el estrés.

Pasa un tiempo con amigos

Salir con amigos es una excelente manera de mejorar la forma en que te sientes en la noche. En lugar de sentarse en casa, donde puede pensar en cosas que podrían causarle estrés, vaya al apartamento de un amigo. Esto te relajará y te hará sentir más en paz.

Prueba simplemente relajandote

Ver una película es una forma comprobada de eliminar el estrés en su vida durante un par de horas. Siéntate con amigos, familia o solo y mira una película de terror o acción que estimule tu mente. Esto ayudará mucho a sacar sus pensamientos de sus problemas.

Gran parte de su estrés es causado directamente por la comida. ¡Algunos alimentos poco saludables solo nos hacen sentir peor! Para limitar el nivel de estrés en su vida, reduzca el consumo de azúcar y cafeína que consume a diario. Esto te hará sentir más tranquilo por dentro para que puedas maximizar cómo te sientes.

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Intenta visualizar

Intente visualizar la calma cuando se sienta abrumado y estresado. Visualízate tomando un baño caliente o haciendo una actividad que disfrutes. También puede cerrar los ojos y luego respirar lentamente mientras piensa en una escena tranquila, como caminar por un prado o tumbarse en la playa.

Romper un sudor

¡Empieza a hacer ejercicio! ¡El ejercicio es fantástico para desestimar, es una gran salida para exaltar el cuerpo permitiendo que el individuo piense más claramente! Además, hacer algo que sea difícil de hacer ejercicio resultará en una mejora en su carácter y crecimiento como persona.

Aprender a desprenderse

Si su estrés proviene de problemas en el trabajo o la escuela, debe tratar de pensar de manera optimista. Cuando eres escéptico, solo tienes pensamientos negativos internamente, lo que puede llevar al miedo y la ansiedad. Piense positivamente acerca de lograr un acuerdo o de obtener una buena calificación en una prueba para eliminar el estrés.

¡Arriba tengo un video sobre este tema con más detalle! Si encuentra útil este video, haga clic en Me gusta, comparta y no olvide suscribirse a continuación.

Dom Pequeño

Empezar a hacer notas

En lugar de internalizar todo el estrés que tiene, escriba en un papel las cosas que le molestan. Esta es una excelente manera de purgar sus sentimientos para que no se mantengan adentro y causen más ansiedad durante el transcurso del día.

Un buen consejo que puede ayudarlo a mantener bajos sus niveles de estrés es tomar un baño caliente. El agua caliente te hará sentir relajado y te olvidarás de todos tus problemas. Tomar un baño caliente puede ayudar a mantener su estrés bajo control y es algo que puede hacer todos los días.

¿Por qué no probar la meditación?

Cuando se trata de lidiar con el estrés, considere la meditación. Esta puede ser una excelente manera de no solo relajar su cuerpo, sino también de despejar su mente de todo lo que pueda estar causándole estrés. Considere comprar cintas de audio o libros para ayudarlo con diferentes formas de meditación

Se puede propagar

Nunca debes sentir que tu estrés es un crimen sin víctimas. Seguramente afectará a las personas más cercanas y más queridas para ti. Incluso si no hace que sus hijos se asusten de usted o de sus compañeros de trabajo para evitarlo, siempre hay otra víctima: usted. Una excelente manera de lidiar con el estrés es asegurarse de que no esté proyectando su estrés sobre otra persona y llevándola con usted. Esto es importante porque necesita lidiar con su propio estrés y no culpar a nadie si no es responsable.

Siempre hay espacio para mejorar.

No olvides que todos somos un trabajo en progreso. A veces la forma en que pensamos no ayuda a nuestro crecimiento. Sin duda la calidad si nuestros pensamientos dictan la calidad de nuestras vidas.

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Prueba – Ajuste de la mentalidad

Answer 2

Esta es una pregunta muy importante que se puede hacer, que tiene una respuesta muy compleja.

Me gustaría hablar solo desde mi experiencia. Vivo en Alemania desde hace casi 2 años, no puedo explicar cómo todo el estrés me afectó tanto mental como físicamente. Intentaré resumirlo.

Comenzó con perder el deseo de estar activo. Básicamente, sentarse en la casa todo el día solo comiendo y viendo películas / series. Después de eso, comenzaron los dolores de cabeza. Cualquier medicación era inútil en ese momento.

Después de un tiempo de estar constantemente expuesto al estrés, comenzaron los ataques de pánico. Al principio solo problemas respiratorios cortos, luego latidos fuertes del corazón.

Después de las visitas al médico, comencé a tomar control de mi mente y mis pensamientos. Creo que podría haber empeorado si no se hubiera detenido. ¡Se trata de tomar el control de tu vida y no permitir que el estrés o cualquier otro factor negativo te afecte a ti, a tu vida y a tu salud!

Answer 3

Te rompe, te hace vulnerable y, finalmente, hace que sea difícil reconstruirte, ya que puede hacer que te sientas mal.
El estrés a veces se ve como algo bueno, puede hacer que alguien sea más productivo. Sin embargo, ese es un efecto positivo muy mínimo.
Míralo de esta manera, el estrés es un martillo y un humano es una especie de objeto blando y ligeramente denso. Golpee el objeto varias veces con esfuerzo / martillo, la superficie se pondrá tensa y ligeramente dura. Esa “fortaleza” temporal que sienten los humanos por trabajar bajo estrés es como esa superficie. Sigue golpeando el objeto con el martillo y verás ver grietas y luego se rompe. Eso es lo que el estrés te hace, expone tu interior y te hace vulnerable en tantos lugares. Pierdes tu confianza, tranquilidad y te pierdes. De todo eso, puedes sentirte muy deprimido.

Answer 4

Wow, um hay suficiente espacio, tiempo o palabras para exponer la pregunta. (Por favor, lea el descargo de responsabilidad)

El estrés conduce a numerosas dolencias y, en última instancia, puede conducir a la enfermedad. Dependiendo de cómo responda usted personalmente y de sobrellevar el estrés, está el quid de cuánto afecta su efecto.

Con el tiempo, he aprendido a sobrellevar el estrés de una manera nueva, pero no antes de que me llevara al borde de la muerte y la dispare. Hace cuatro años, desde marzo de 2018, estuve cerca de mi desaparición personal. En 2013, después de una larga batalla con el gobierno para obtener una discapacidad, finalmente gané mi caso. Luego perdí a mi esposa, a mi hija y mi esperanza cuando estaba solo y aislado. En ese tiempo tuve una energía disociativa que duró casi dos semanas, sin saber quién o dónde estaba. Me había hecho una sobredosis intencional apenas unos meses antes y me habían realizado una cirugía para extirpar el cáncer. No se detuvo ahí, por último, finalmente me convertí en una persona sin hogar.

Cambié todo en mi vida. Comenzando con hacer mi mejor esfuerzo para mantener el estrés lejos de mí. Si tengo una fecha límite, ese es un factor estresante fácil que motiva mi tenaz determinación, pero si siento que se están acercando, hago todo lo posible para llegar a la causa principal de mi estrés.

(Esto tiene una revelación personal, no de fabricación, lo compartí solo como una herramienta para mostrar los efectos reales que puede tener el estrés).

Answer 5

Forma de abordar una pregunta ……….

El estrés es lo más a menudo MALO una cosa …….

se mastica las uñas, se quita el cabello, tiene úlceras, tiene canas, manchas de la edad, está deprimido, pierde su deseo de comer, comienza a beber o hace drogas para OCULTAR {los gobiernos gravan el alcohol para beneficiarse del miedo y el estrés}

En el lado positivo, el estrés te hará aprender a caminar más rápido, hacer más ejercicio, practicar con un instrumento musical, pintar o hacer ilustraciones, ¡escribir un libro BY THE DADLINE!

Estudiará la meditación para reducir el estrés, por lo tanto, esa es una ACCIÓN POSITIVA DEL ESTRÉS … sin embargo, muchos solo ven efectos negativos.

El estrés te hará preguntar a la persona “especial” que acabas de conocer para bailar o hablar.

O haga que lo escuche atentamente y huya antes de conocer a una mujer que “no está bien” para usted.

El estrés es una parte natural y normal de la vida.

Cuando aceptas el PAPEL ENTERO.

Answer 6

El estrés puede afectar su vida negativamente como lo han indicado otras respuestas aquí (esto sucede con mayor frecuencia). También puede afectarlo positivamente a medida que se convierte en una revelación para las personas que necesitan hacer cambios en el estilo de vida y un motivador para quienes creen que el estrés es un signo de algo importante y que cambia la vida.

Espero que esto haya ayudado! 🙂

Answer 7

Para mí, causó palpitaciones del corazón, lo cual me preocupó mucho y me hizo pedir pruebas en el hospital. Desaparecieron un año después y ahora rara vez los consigo, a menos que me ponga nervioso por algo. ¡Pensé que iba a morir!

Answer 8

Sí, definitivamente lo hace. El estrés puede ser perjudicial para su salud.