Desde el punto de vista de un psiquiatra, ¿qué deben hacer las personas para mantener su bienestar mental?
Si tiene un trastorno mental (p. Ej., Trastorno de estrés postraumático, TOC), consulte a un psiquiatra para psicoterapia y / o drogas (p. Ej., Para problemas de neuroquímica).
Si no sufre de los trastornos mentales más letales (p. Ej., La enfermedad de Alzheimer), haga una buena dieta (p. Ej., Pescado, frutas / verduras, agua), ejercicios cardiovasculares (p. Ej., Trotar, nadar, andar en bicicleta) y asegúrese de tener un grupo de apoyo (por ejemplo, intimidad, familia, amigos, mascotas).
Además, lea toda la filosofía que pueda (p. Ej., Ética) y estudie las matemáticas lo más que pueda (p. Ej., Geometría), ya que estas asignaturas son el mejor amigo de su cerebro. Debate sobre otros sobre temas que te interesan.
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No mire tanta televisión (por ejemplo, comedias, noticias) o juegue tantos videojuegos. El entretenimiento puede ser muy adictivo y malo para su salud mental. No ande mucho en Internet porque tampoco es muy saludable para usted (por ejemplo, YouTube, Quora, Facebook).
Aleta.