¿Cómo se puede determinar si su problema de memoria es de atención, almacenamiento o recuperación?

Answer 1

Habiendo estudiado las complejidades e idiosincrasias de la mente humana desde los años 80, debido a mi profunda fascinación personal, me gusta abordar esta interesante pregunta:

En primer lugar, me gusta establecer un preámbulo antes de responder a su pregunta propiamente dicha.

Para mí, la memoria se entiende mejor utilizando el modelo de procesamiento de información, que implica tres etapas principales:

1. la etapa de adquisición , o conciencia sensorial;
2. la etapa de retención , o mejor conocida como la memoria de corto plazo o de trabajo;
3. la etapa de almacenamiento , o mejor conocida como memoria a largo plazo;

En cualquiera de estas etapas, la memoria, más específicamente, la información, puede perderse.

En la etapa inicial de adquisición , no es posible adquirir todas las señales que nos llegan desde todas las direcciones en el entorno donde aprendemos, jugamos y trabajamos.

Nuestro controlador de conciencia sensorial, también conocido como sistema de activación reticular, tiene que tomar una decisión sobre qué claves son más importantes para nosotros.

Es decir, mucha información tendrá que ser ignorada o descartada en esta etapa.

Esto explica por qué necesitamos metas y objetivos convincentes, inspiradores y globales a largo plazo, desglosados ​​en perspectivas a corto, mediano y largo plazo, y que cubran todas las dimensiones principales de la vida en nuestra vida, seguidos de un plan de juego sistemático. , en nuestra vida para conducirnos, a fin de mantenernos motivados y enfocados en las cosas que más nos importan.

Y lo que es más importante, teniendo en mente el objetivo final, nuestras metas y objetivos a largo plazo deben traducirse en tareas específicas, priorizadas y ejecutables que debemos realizar diariamente, semanalmente, mensualmente, trimestral e incluso anualmente.

Para usar una analogía militar, los objetivos, las prioridades y un plan, son como comandos precisos preestablecidos en el plan de vuelo de un misil de crucero Tomahawk, dirigiéndose a un objetivo predefinido y de larga distancia.

En la segunda etapa de retención , debemos prestar atención a lo que estamos aprendiendo, así como a trabajar en la información entrante, para que la información procesada pueda pasar sin problemas a la etapa final.

Es por eso que repetir y recitar la información entrante ayuda enormemente en el proceso de aprendizaje.

Tomar notas y tomar notas, especialmente las últimas que acentúan la internalización o personalización, forman parte integral de este proceso de aprendizaje.

De hecho, hay una cosa más que puede hacer para reforzar la etapa de retención :

Previsualice su nueva lección la noche anterior, tomando y haciendo notas preliminares de lectura.

Esta iniciativa ayudará a facilitar lo que los psicólogos del aprendizaje llaman “activación de esquema”: vincular o conectar lo que está aprendiendo por primera vez con lo que ya está almacenado en su cabeza, o conocimiento previo.

Curiosamente, el entrenador de éxito de renombre internacional y estratega de alto rendimiento Anthony Robbins define esta etapa del proceso de aprendizaje como el “Arte de crear una relación”.

En la etapa final de almacenamiento , todo lo que haya aprendido, procesado y luego almacenado en la segunda etapa de retención estará allí en su memoria a largo plazo.

Desafortunadamente, la memoria siempre es algo muy frágil, debido a sus capacidades reconstructivas inherentes.

Más importante aún, la información en la memoria a largo plazo puede perderse debido a la interferencia, la falta de uso, el envejecimiento y el ataque de enfermedades.

Es por eso que siempre es importante instituir una estrategia de 3 R: resumir, revisar y reforzar , al salir de cualquier iniciativa de aprendizaje.

La ciencia dice que aproximadamente el 80% de la información almacenada en la cabeza se pierde dentro de las 24 horas de aprendizaje.

A más largo plazo, y para sortear el impacto mortal del infame Efecto Ebbinghaus, o más conocido como Curva de Olvido, uno como el caso de un estudiante debe instituir lo que los expertos en aprendizaje denominaron Práctica de Revisión y Ensayo Espaciado y Distribuido , con La estrategia de las 3 R , sobre:

• próximos 7 días;
• próximos 30 días;
• próximos 60 días;
• próximos 90 días;
• Próximos 180 días, hasta su último examen / tiempo de examen!

Más o menos en la misma línea, especialmente para los profesionales que trabajan, aplicar lo que está almacenado en la cabeza, es decir, la memoria a largo plazo, y poner a trabajar en la creación de resultados productivos y / o en la construcción de resultados concretos ayuda a mantener su memoria controlada.

Lo mismo ocurre con el dominio habitual del pensamiento, la reflexión, la contemplación y la introspección.

En esta coyuntura, desde el punto de vista de la ejecución táctica, debo señalar que el modelo de procesamiento de información que he ilustrado no es un continuo en línea recta.

El proceso de la memoria siempre es iterativo, con realimentación natural y con bucles de avance.

En las dos etapas de primera línea, es decir, la adquisición y la retención , las claves y las pistas del almacenamiento de memoria a largo plazo siempre juegan un papel importante cuando se aprende.

Por lo tanto, la famosa cita, a menudo atribuida al gurú de la memoria Harry Lorayne, ¡ no hay aprendizaje sin memoria !

Ahora, para responder al empuje de tu pregunta:

Esto es lo que puedes hacer para mejorar tu memoria:

1. establecer metas y objetivos de aprendizaje;
2. prestar atención durante el aprendizaje;
3. vista previa de la lección (la noche anterior);
4. tomar notas y tomar notas;
5. recita lo que has notado;
6. hacer una estrategia de 3 R (recapitular, revisar, reforzar) al salir de la iniciativa de aprendizaje;
7. instituir una práctica de repaso de lecciones espaciales y distribuidas;

Mientras tanto, es posible que desee leer este artículo mío en Quora:

Diga la respuesta de Keng Lee a ¿Hay alguna manera de mejorar significativamente la memoria de uno?

[2016_Memory Information Processing Model]

Answer 2

Gracias por A2A.

Creo que al recordar te refieres a la indexación.

La forma más fácil de saberlo es recordar si lo escuchas, lo recuerdas. En otras palabras, dice: “No lo sé”, luego, cuando oye el elemento, piense: “Oh, sí, lo sabía”. La solución a un problema de indexación es asegurarse de crear imágenes en su mente que vinculen la información a un momento en que la necesitará.

Si sabe, al volver a escucharlo, debería haberlo sabido, pero aún no recuerda que podría ser atención o almacenamiento.

Lo que quiero decir con saber que debería haberlo sabido es si leyó un capítulo y luego se probó ese capítulo. Si, incluso cuando escucha la respuesta correcta, una que está claramente en el capítulo que piensa que acaba de leer, no recuerda haber visto la respuesta, entonces podría ser atención o almacenamiento.

La forma más fácil de descartar el almacenamiento es probar las cosas prestando más atención a medida que avanza, tomando notas, incluidos los enlaces mentales al tipo de preguntas que espera que se le hagan.

Si tomó notas que son buenas, pero no puede responder a las preguntas sin sus notas, puede ser un problema de almacenamiento.

Pero, en general, tiendo a pensar que la mayoría de las personas tendrán un problema de atención que puede solucionarse tomando los pasos de indexación para configurar el retiro.

La razón por la que creo que será un problema de atención y no de un problema de almacenamiento o recuperación es el hecho de que requiere un almacenamiento y recuperación sustanciales para poder leer o escuchar en tiempo real lo que alguien está diciendo y para dar sentido a eso. Si no tiene problemas para hacerlo, es poco probable que el almacenamiento sea el problema.

Por supuesto, hay una excepción muy real, la estudiada en pacientes con HM en la que las personas tienen memorias de corto plazo completamente funcionales, pero no son buenas para transferir el corto a largo plazo.

La mejor solución es practicar y seguir practicando, y esperar que su problema sea más sostenible de lo que era H. M. Su nombre fue finalmente revelado después de su muerte, pero escuché sobre el estudio durante tanto tiempo bajo el nombre de HM que nunca registré su nombre real. Probablemente no estaba prestando atención en ese momento. Pero su condición fue causada por una operación para la epilepsia que dañó parte de su cerebro. Así que es una condición bastante rara.

Answer 3

La memoria es una cosa difícil. La verdad es que siempre está ahí, almacenada, compartimentada y destinada a ser recuperada. Es el último ítem de tu pregunta, recuerda. Muy, muy pocas personas en el mundo tienen el don de un recuerdo total, no tienen nada que ver con la película, sino la capacidad de traer cualquier recuerdo al frente en un instante. Algunos también tienen lo que se conoce como el regalo de la memoria fotográfica, pero esto suele ser un efecto temporal y esos recuerdos se desvanecerán, al igual que muchos otros recuerdos que se desvanecerán como insignificantes. Sin embargo, todavía están almacenados.

Lo que más confunde a la mayoría de las personas es la fase de sueño REM (movimiento ocular rápido) justo antes de que despiertes, que causa estragos en extraer fragmentos de algunos de estos recuerdos insignificantes y luego cortarlos y pegarlos en secuencias de sueños extrañas. Eso es todo lo que son los sueños, son tonterías juntas de su memoria, pueden elegir rostros que puede que solo haya mirado por una fracción de segundo mientras caminan por la calle o en un centro comercial lleno de gente y les dan carácter. A menudo toman personas muy familiares para usted, las ponen en sueños a diferentes edades y luego arruinan la trama.

Según lo sugerido por otros, no tiene que gastar miles de dólares en pruebas. Es simple mejorar sus habilidades y habilidades de memoria simplemente jugando y practicando muchos de los juegos de memoria, como la concentración popular en la que coloca una baraja de cartas o media baraja si desea comenzar, e intente retirarse. Parejas y apartarlas. Cuanto más eficiente y rápido se convierta en este juego, mejor podrán recordar la memoria.

La pérdida de memoria es uno de los efectos secundarios del envejecimiento. Aún así, puede ser una batalla que se puede ganar siempre y cuando uno no esté sujeto a condiciones como el Alzheimer u otras discapacidades similares. Hay una lista de alimentos nutricionales, vitaminas y ejercicios que siempre mantendrán el cerebro sano y en forma. La lectura es una parte importante de eso.

No tenga miedo de leer un libro, luego escriba un ensayo detallado, primero de qué trata exactamente el libro. Luego lee el libro de nuevo para ver si tu ensayo era verdadero. Si fue así, escribe un ensayo tanto desde el punto de vista como desde la perspectiva como si fueras parte del libro rodeado de la era, los personajes y la pasión del autor.

Mi punto aquí es que las cosas son fáciles de leer. Sin embargo, ¿cuánto comprendemos realmente lo que hemos leído? 25%, 50% 75%? La comprensión ideal de una primera lectura debe estar entre 80% y 90%.

Cuanto mejor sea tu comprensión, mejor será tu memoria.

aclamaciones

Answer 4

Hola:

Gracias por la pregunta. Clínicamente hablando, no estoy calificado porque no tengo entrenamiento médico. Pero en circunstancias normales con una persona normal y saludable , puede entrenar su capacidad para recordar desde una perspectiva a largo plazo, “piratear” el reconocimiento del cerebro de la ubicación para hacerlo.

SIEMPRE solicite la ayuda de un neurólogo calificado al realizar cualquier consideración, decisión o proceso que se relacione directamente con una naturaleza clínica con respecto al punto de vista de la neurociencia.

Lo siento, no puedo seguir ayudando, pero como solicitó mi respuesta, le recomiendo que le pregunte a los neurólogos reales que puedan darle respuestas calificadas.

Que tengas un gran día : )

Answer 5

Si bien no es necesariamente definitivo, las pruebas neuropsicológicas ayudarán a diferenciar los problemas de memoria de los problemas de atención porque la función ejecutiva se encuentra entre las habilidades cognitivas que se evalúan en un protocolo de prueba integral.

Desde mi punto de vista, no existe el “almacenamiento” y, por lo tanto, no hay “recuperación”. La idea de los recuerdos como “almacenados” presupone que residen en una ubicación, y la idea de que pueden ser “recuperados” o manejados de alguna manera los convierte en entidades reificadas, como si fueran tangibles. Más bien, los recuerdos son “emergentes” en función de la fortaleza o debilidad de las redes neuronales que comprenden su recuerdo o reconocimiento; no son cosas Son verbos No hay “memoria”, solo hay “recordar”. Por lo tanto, si un problema de memoria es de hecho un problema de memoria (no un problema con la percepción o la atención), entonces, en virtud de su naturaleza emergente, es un problema de redes débiles o impedidas.

Answer 6

Sí, lo hay, pero en realidad requiere mucho enfoque, recuperación rápida pero no necesariamente recuperación versátil, y una buena función de ‘almacenamiento’.

Así que aquí está el punto: realmente no puedes identificar qué parte de tu memoria está fallando simplemente haciendo ejercicios, ya que cuando piensas, usualmente usas toda tu memoria.

La clave es reducir la velocidad de su pensamiento para que su memoria no se vea forzada a seguir haciendo crecer el cableado que ya estaba allí. Diga que si tuviera un recuerdo terrible pero con buena memoria, mejoraría el buen recuerdo … a menos que reduzca la velocidad de sus pensamientos. Aquí está la prueba. La memoria solo funciona ya que funciona como una. Si entrena su mente desde el punto en que fue uno, entonces podrá identificar áreas de su memoria.

Así es como lo haces:

1. Sientate y relajate
2. Enfócate en memorizar algo lentamente
3. Enfóquese claramente en la información SOLAMENTE y permita que su mente absorba completamente la información (atención)
4. Absorbe hasta que sienta que tiene una buena idea de lo que está absorbiendo sin siquiera pensar. (Esto es en el tipo de capacidad subconsciente)
5. Cuando esté listo, trate de recordar sin pensar. No intente recordar la situación, sino recordarlo sin recordar nada sobre el contexto. No te detengas hasta que hayas terminado (recordar).
6. Cuando sientas que has dominado este tipo de proceso, avanza en cuanto estás consciente de lo que estás tratando de recordar. No lo hagas con retraso.
7. La clave es mantener una memoria operativa: de modo que su objetivo sea realmente integrar su memoria entrenada con su conciencia. Entonces podrás usar ambos simultáneamente.
8. Tómate un descanso si sientes estrés en tus ojos por algo. El exceso de trabajo bajo estrés solo lo empeorará, a menos que sienta la motivación para continuar. Esa es una historia diferente: la motivación es parte del subconsciente que puede usarse para ayudarte a entrar en el trance de la memoria.

La sensación de entrar en el trance de la memoria podría ser como tratar de usar los oídos por primera vez. Si necesita ayuda para enfocar, coloque sus dedos en sus oídos para que sus ojos puedan separar mejor las influencias del oído. Confía en mí, esta parte suena ridícula pero funciona al 100 por ciento.

Answer 7

Por supuesto. Se llama obtener un “perfil neuropsiquiátrico”. Los doctores que trabajan en neuropsiquiatría pueden administrar estos; Probablemente otros profesionales también pueden hacerlo. Espere gastar alrededor de $ 3000 y permita al menos dos días para la batería completa de pruebas.