Cómo llegar a estudiar a pesar de estar deprimido

Answer 1

Antes de responder al impulso de su pregunta, me gusta que escuche lo que Anthony Robbins, entrenador de éxito y renombrado internacionalmente reconocido, tiene que decir:

“… La decisión es el máximo poder, y hay tres decisiones fundamentales que cada uno de nosotros toma en cada momento en que estamos vivos.

Estas decisiones tienen la capacidad de empoderarnos, avanzar, frustrarnos o descarrilarnos, según lo que elijamos:

Decisión 1: ¿En qué te centrarás?

¿Te centras en las cosas que te entusiasman o en las que temes?

En lo que sea que te enfoques, experimentas. Donde quiera que vaya el enfoque, la energía fluye.

Decisión 2: ¿Qué significa esto?

¿Es este el final o el principio? ¿Estás siendo castigado o recompensado?

En el momento en que decides enfocarte en algo, le das un significado.

Cómo definir un evento produce emoción y determina cómo te sientes
adelante.

Decisión 3: ¿Qué vas a hacer?

¿Vas a renunciar o seguir adelante?

Los significados que asignamos a los eventos influyen en las acciones que tomamos como resultado. Son nuestras decisiones, no nuestras condiciones, las que en última instancia determinan la calidad de nuestras vidas. En cualquier momento, la decisión que tomes puede cambiar el curso de tu vida para siempre … ”

Así que volviendo a su caso personal:

La vida está haciendo elecciones. Esta es una dura realidad.

Todos y cada uno de nosotros tenemos el poder de elegir y actuar, y para lograr un mejor mañana, tenemos que elegir ganar, en su defecto, la miseria es la otra opción.

Para que pueda ver, tiene el poder de elegir, con respecto a su situación actual.

Tienes una opción:

• puede seguir gimiendo y gimiendo, gimiendo, echando la culpa y justificando sobre el pasado, o
• puedes olvidar tu historia pasada y comenzar a crear tu futuro;

Todo lo que necesita hacer es decidir, mover su trasero y trabajar, como se ejemplifica en el siguiente consejo de expertos, del reconocido entrenador de éxito y estratega de alto rendimiento Anthony Robbins:

¡La pelota está en tu tejado!

Mientras tanto, por si acaso, me gustaría adjuntar algunas anotaciones sobre el establecimiento de objetivos efectivos y las estrategias de estudio:

Diga la respuesta de Keng Lee a ¿Cuál es el mejor formato para escribir un plan detallado para alcanzar un objetivo importante?

Diga la respuesta de Keng Lee a ¿Cuáles son algunas buenas técnicas de estudio de los blogs?

Diga la respuesta de Keng Lee a ¿Cómo puedo estudiar de manera más rápida y eficiente?

Diga que la respuesta de Keng Lee a Mi mente divaga hacia el futuro y tengo pensamientos llenos de ansiedad. Yo medito No estoy realmente interesado en lo que se supone que debo hacer, quiero hacer otras cosas. ¿Cómo puedo mantenerme enfocado?

Disfruta de tu lectura, exploración y asimilación!

Answer 2

Si se siente deprimido debido a factores externos, eventos, etc., es probable que esté pasando por un período de depresión o fase. Tómate un descanso y haz algo que te haga sentir feliz. ¡Ejercicio! No tiene que ser un entrenamiento completo, simplemente puede ir a dar un paseo rápido. Esta versión de endorfinas no solo se sentirá bien, sino que también mejorará su capacidad cognitiva (el resultado de un aumento del flujo de sangre rica en oxígeno al cerebro).

También puedes intentar practicar la atención plena. La atención plena se define como la conciencia de momento a momento de los pensamientos, los sentimientos, las sensaciones corporales y el entorno que los rodea, caracterizados principalmente por la “aceptación”: la atención a los pensamientos y sentimientos sin juzgar si son correctos o incorrectos. Es como una forma de meditación que ayuda a despejar tu mente y ponerte en un mejor espacio de cabeza. Puede leer sobre esto aquí: Stop Struggling Comience a vivir por el Dr. Russ Harris, de lo contrario, hay muchas aplicaciones que puede encontrar y que lo guiarán.

Si, por otro lado, su depresión es clínica (es decir, no hay ninguna razón obvia para sentirse deprimido, nada funciona para mejorar su estado de ánimo / animarlo, etc.), entonces deberá buscar ayuda profesional. Ve a ver a tu médico de cabecera y pueden referirte a un psicólogo. Probaría la TCC (terapia conductual cognitiva) antes de que acepte un medicamento antidepresivo. Los antidepresivos no funcionan para todos y vienen con muchos efectos secundarios novedosos. Tardan de 4 a 6 semanas para funcionar correctamente y tienes que estar preparado para probar unos cuantos antes de encontrar el adecuado para ti.

Answer 3

Como han dicho otros carteles, obtener ayuda para la depresión ayudará mucho a ayudarte a estudiar. Sin embargo, si desea estudiar ahora, intente dividirlo en partes más pequeñas. Haz todo lo que puedas y no te enojes contigo mismo por no poder estudiar más. Tratar la depresión requiere muchos recursos mentales. Por lo tanto, no siempre queda mucho por aprender y otras cosas que requieren una concentración decente.

Answer 4

El Dilema que ha descrito es lo que separa a las personas exitosas de las personas no exitosas. Todos experimentan situaciones deprimentes en sus vidas. Aquellos que pueden compartimentar sus emociones y trabajar a pesar de ellas tienen éxito. Si no puedes aprender a separarte de tus emociones para hacer tu trabajo, esto siempre será un problema para ti. Es posible que tenga depresión clínica. Si lo hace, necesitará medicación. De lo contrario, avanza como si todo estuviera bien. Otro factor que puede complicar es que simplemente no estás interesado en estudiar o en tu área de educación. Su entusiasmo natural para aprender por la alegría del conocimiento tiene que superar el pensamiento negativo.

Answer 5

En mi opinión, es importante que obtenga el diagnóstico adecuado y luego el tratamiento de un psiquiatra para ayudarlo. Obtener su educación es bastante difícil, pero cuando tiene varias aflicciones, puede afectar drásticamente su propia capacidad para desempeñarse a un nivel máximo.

Answer 6

Has creado una situación imposible para ti mismo. Primero tienes que lidiar con la depresión, generalmente es terapia y medicación. Entonces puedes seguir con tus estudios. Aún puede intentar estudiar mientras comienza la terapia y mientras espera que cualquier medicamento que toma comience a funcionar. Puede tomar hasta 3 semanas o más. Cuelga ahí. Se va a mejorar.