Cómo reunir valor para hablar honestamente con mi terapeuta

Answer 1

Esta es una de las razones por las que está en terapia: aprender cómo estar en una relación en la que es seguro ser honesto y revelador.

El hecho es que la mayoría de las personas no comparten pensamientos y sentimientos honestos. Llevamos máscaras, ocultando nuestro verdadero ser. Nos ayuda a llevarnos bien. Francamente, la mayoría de las personas no están tan interesadas en lo que sucede detrás de la máscara, por lo que funciona bastante bien para la mayoría de las relaciones.

Donde no funciona es en relaciones cercanas, donde la otra persona realmente se preocupa por sus pensamientos y sentimientos. Algunas personas continúan usando la máscara, incluso a través de matrimonios. Es mucho trabajo. Puede hacer que alguien se sienta deprimido y ansioso, y es posible que la otra persona en la relación nunca sepa por qué.

Se etiqueta a usted mismo como “codependiente”. Si puede hacerlo, este sería un gran tema para llevar a su terapeuta. Dígale lo que cree que significa y cómo está afectando su trabajo en conjunto. No tendrá que decirle todo de una vez, solo comparta su preocupación y deje que ella haga su trabajo desde allí.

Si no puede hacer eso, pregúntele sobre los límites de la terapia. Pregúntele cómo los terapeutas limitan los problemas con los clientes codependientes.

Puede esperar que ella escuche sus preocupaciones sin juzgarlo o hacerle sentir mal. Si lo hace, cortésmente encuentra un terapeuta diferente.

Answer 2

La relación entre el terapeuta y usted es especial en la que se le permite depender de él o ella. Están especialmente entrenados para ser ese apoyo. Son como una muleta que se le entrega para ayudarlo en su recuperación y, una vez que sea fuerte, descubrirá que ya no los necesita. Debe confiar en ellos que no son como personas sin entrenamiento a las que tal vez no les guste nuestra dependencia de ellos o que nos permitan llegar a ser excesivamente dependientes de ellos.

Y un consejo para usted es escribir una carta o un correo electrónico honestamente y luego hacer clic en “enviar” al terapeuta. A veces es difícil ser honesto durante esa sesión de 1 hora. Pero trate de ser honesto durante algún otro período y luego “hágalo” enviándolo primero. El terapeuta sabría qué hacer desde allí. Otra cosa que hago es mantener algún tipo de blog o Twitter donde mantengo pensamientos fugaces. Al igual que escribo cosas aleatorias que vienen a mí que revelan cosas sobre mí dentro. ¡Puedes compartir algo así con el terapeuta si te ayuda!

Answer 3

Puede comenzar diciéndole a su terapeuta que le resulta difícil hablar abiertamente. Solo eso. Aún no tienes que sumergirte en los problemas más difíciles. Facilite su camino allí a medida que desarrolla confianza en su relación terapéutica. Tenga en cuenta que el objetivo de un terapeuta no es juzgarlo o criticarlo por su pasado. Su interés en tu pasado es buscar patrones y lo que se ha hecho para hacerte … a ti. Su objetivo final es ayudarlo a alcanzar sus metas para hoy y mañana. Todos llevamos una máscara facial feliz para el resto del mundo. Puede dar miedo salir de detrás y revelarnos a nosotros mismos. Hacerlo con un terapeuta es el lugar más seguro que puedas imaginar para que lo pruebes.

Answer 4

Pagar dinero para mentirle a alguien no tiene sentido. Puedes mentirle a la gente gratis.

(Me gustan las otras respuestas, pero quería señalar que su terapeuta es, directa o indirectamente, su empleado).