¿Cómo pueden las personas ansiosas usar su ansiedad como fuerza?

Answer 1

Alguien que conozco es aparentemente muy bueno en algunos tipos de situaciones. Es un orador público increíble, muy especial y cautivador (la mejor comparación popular que puedo encontrar son las conversaciones de Steve Jobs). Pero él está aterrorizado de hablar en público. Incluso después de haber dado muchas charlas excelentes, está tan aterrorizado que, por lo general, la noche anterior a cualquier conversación importante no puede dormir en absoluto. Por lo tanto, generalmente utiliza la mayor parte de ese tiempo para preparar (sobre) más, practicar la conversación lo más cerca posible de la perfección, mucho más que otros en una posición similar. Mientras mejor preparados, menos aterrorizados y más exitosos, incluso si todavía están aterrorizados. Y todavía está aterrorizado: si usa un puntero láser, se tambalea en una gran parte de la pantalla porque le tiemblan las manos, pero no suena aterrorizado, suena entusiasmado por lo que está hablando. Como ya se explicó en la respuesta de Scarlett Gray, él convierte la ansiedad en emoción. Y así es como deja una impresión mucho mejor que la mayoría de los oradores públicos “naturales” que tienen mucho menos miedo.

Otra forma en que la ansiedad social a menudo le sirve de fuerza es que cuando conoce a nuevas personas y habla con personas y grupos pequeños, se muestra muy educado, amable y sin pretensiones, incluso si es tímido / retraído, y la gente generalmente lo ama. Tiende a abusar de “lo siento”, “gracias”, “por favor”, etc., pero la mayoría de la gente lo encuentra adorable. Cuando está ansioso por hablar, se enfoca en escuchar y hacer preguntas cortas y alentadoras, para que la gente aprecie que es un buen oyente. Cuando era tan tímido (incluso con personas que conocía de alguna manera) que pasaba la mayor parte del tiempo social mirando el piso, notaba cosas como el cordón de los zapatos o la pluma / arete caído, y trataba de advertir de una manera discreta y Manera de cuidado (solía hacer esto último también).

Y yo … no soy tan bueno lidiando con la ansiedad social (estoy aprendiendo …), pero parece que tengo una ansiedad inusualmente grande por no tener las cosas que yo o mis seres queridos necesito (es decir, soy un acaparador, o al menos hay que tener mucho cuidado de no ser uno). Así que casi siempre me preparo cuidadosamente para todos los escenarios probables en los que puedo pensar y no me importa llevar cosas extra. Es decir, generalmente tengo mucha comida y agua, y muchos artículos que a menudo también son necesarios para otros. Y por lo general estoy feliz de compartir. Así que a menudo “guardo” a alguien al proporcionar algo pequeño / barato pero muy necesario / útil / para mejorar mi estado de ánimo (y casi nunca necesito algo tan desesperadamente), y gente como yo para eso.

Finalmente, conocer la ansiedad tiende a ser útil para ayudar a otros a lidiar con su ansiedad. Muchas veces ayudé a alguien (diferentes personas en diferentes momentos) a calmarse del ataque de ansiedad porque sabía / sentía que necesitaba un abrazo / mano / conversación / contacto visual tranquilo / etc. y me alegré de proporcionarlo.

Answer 2

Conviértete en un comediante. La ansiedad es el rasgo definitorio común entre los comediantes. Yo también estoy ansioso, y mi mente a menudo se vuelve aterradora en posibles escenarios de resultados. He encontrado que otros encuentran estos graciosos. Las personas ansiosas a menudo son capaces de expresar los mismos temores que otras personas, pero pueden no ser conscientes o solo a nivel subconsciente. Me atrevería a decir que esta es la esencia de la comedia, o al menos un cierto tipo de comedia. Piense en Woody Allen, o si le da demasiado miedo, piense en Maria Bamford. Ella ha hecho una carrera por su ansiedad y es una de mis comediantes favoritas. ¡Ve Bammer!

Answer 3

Los estudios han demostrado que un cierto nivel de ansiedad es útil para producir adrenalina para un rendimiento óptimo, especialmente con los atletas. Por supuesto, todo con moderación. Como dice la expresión, “Una mente demasiado activa no es ninguna mente en absoluto”. Demasiada ansiedad puede causar distracción e ineficiencia.

Si bien la ansiedad puede ser debilitante cuando es grave, muestra un potencial hacia la atención, la compasión y la responsabilidad (la ansiedad puede ser una preocupación equivocada). La mayoría de los beneficios, socialmente, podrían obtenerse después de que la ansiedad se controle efectivamente. Los ejemplos son la compasión, la paciencia y el aliento que se espera de otros que luchan con la ansiedad debilitante y otros trastornos.

La ansiedad es una respuesta natural que puede salvarte de situaciones potencialmente peligrosas. Por ejemplo, la sensación incómoda que puede tener cuando está a punto de involucrarse con la multitud equivocada. Esto puede ahorrarle problemas en la línea.

Sin embargo, la ansiedad debe analizarse objetivamente para que uno vea si es útil o necesario. La mayoría de las veces, no lo es, y tenemos que ser valientes. Especialmente cuando se trata de perseguir nuestros objetivos. Sin embargo, puede proporcionar ese impulso de adrenalina que podemos necesitar para avanzar.

Answer 4

Aprendiendo de ello y encontrando una forma de superarlo. Acabo de trabajar con un joven de 23 años que tenía ansiedad crónica. En una hora de trabajo con BWRT, una terapia relativamente nueva (Brain Recursive Therapy), superó su ansiedad. Fuimos a algunos lugares (centro comercial y baño) donde él normalmente experimentó ansiedad extrema y nada, pero una confianza tranquila. Todavía estoy asombrado cada vez que trabajo con esto. Las sesiones también se pueden facilitar por teléfono y por Skype.