¿Cuál es el hábito que puede transformar tu mundo para siempre?

Answer 1

Ya que pediste UNA cosa que puede transformar tu mundo para siempre …

Y las personas ya han enumerado varios buenos hábitos relacionados con posponer la gratificación, el ejercicio, la dieta, expresar gratitud y planificación …

Enumeraré la mentalidad / hábito más importante que ha hecho toda la diferencia para mí, tanto en los tiempos increíblemente difíciles como en los maravillosos.

La mentalidad que trasciende todos los aspectos de la vida, tanto materiales como espirituales, es …

FILTRADO .

¿Qué quiero decir cuando digo que debes adquirir una mentalidad para FILTRAR todo lo que se te presente?

Quiero decir:

1. Filtra lo que pones en tu boca, ya sea comida, bebida o medicina. No te dejes comer o beber basura. Come una dieta balanceada. Cuestione el medicamento recetado para asegurarse de que sea absolutamente necesario y que tenga alternativas no menos duras o molestas.
2. Filtra lo que sale de tu boca . Mira tu discurso con cuidado. Escucha primero y habla solo después. Sé conciso y ve al grano. Esfuércese por aportar algo positivo y útil a la otra persona cuando hable.
3. Filtra lo que entra en tus oídos y en tus ojos. Escucha solo a las personas y a la música que enriquece tu vida de alguna manera. Evite las cosas que son perjudiciales para los ojos y el bienestar mental y físico. Lee libros que mejoren tu vida de alguna manera tangible.
4. Filtra las personas con las que pasas el tiempo . Eres el promedio de las 5 personas con las que pasas la mayor parte del tiempo. Elija con mucho cuidado y elimine a las personas de su círculo que agotan su energía y traen cosas malas como envidia / celos, chismes / calumnias y cosas peores. La vida es demasiado corta para lidiar con los agujeros que le impiden alcanzar su potencial.
5. Filtra con cuidado cómo pasas tu tiempo . Pregunte: ¿lo que estoy haciendo en este momento me está acercando a mis metas como humano, profesional, miembro de la familia, artista, científico, etc.? Si no, déjalo y haz algo más productivo / constructivo lo antes posible. Busque experiencias significativas por encima de la acumulación de bienes materiales que agreguen poco a su vida. Tome un sábado digital al menos un día a la semana. Detenga todos los aparatos electrónicos 2–3 horas antes de acostarse.
6. Filtra los flujos de información que se te presenten. Retire la basura que produce las peores emociones humanas en usted (celos, envidia, ira, odio, etc.). Bloquee a las personas y las influencias en su vida que le quitan su precioso tiempo y su capacidad para concentrarse. Organice sus flujos de información (especialmente en el correo electrónico, en línea y en las redes sociales) de una manera manejable, exhaustiva y disponible para que tenga acceso cuando tenga el ancho de banda.
7. Filtra tus influencias espirituales. Cada persona tiene su camino en la vida y, tarde o temprano, busca un guía espiritual. Encuentra uno que muestre antes de que él diga y dirija por ejemplo. Favorece las acciones sobre las palabras en aquellos cuyo modelo sigues espiritualmente.
8. Ajuste y limpie sus filtros periódicamente . Las personas cambian y maduran con la edad. Lo que funcionó a los 20 ya no funcionará a los 25 o 30 y lo que hizo a los 30 no funcionará a los 40. Todo con moderación … Especialmente la moderación 🙂

Una vez que haya adquirido una mentalidad de filtro, habrá adquirido estándares más altos, confianza en sus propias habilidades e independencia de las muchas fuerzas corruptoras que lo rodean.

¡Es hora de ponerse a trabajar!

________________________________________________________

¿Quieres aprender más sobre la mentalidad de éxito?

Visite BlueprintToThrive.com

Answer 2

Cualquier hábito individual no solo puede, sino que cambiará tu mundo para siempre. Es por la naturaleza de los hábitos.

Una combinación de dos hechos que no son exactamente secretos, pero que no son de conocimiento común sobre los hábitos, hace que esto:

1. Cada uno de tus hábitos permanecerá contigo para siempre.

Los hábitos se almacenan en la parte más basada del cerebro humano, los ganglios basales que compartimos con aves, reptiles y mamíferos, por supuesto.

Entonces, una vez que el hábito esté codificado en tu cerebro, permanecerá allí. Puede intentar cambiarlo, pero solo “agregará nuevas líneas de código” a la información ya almacenada. Es por eso que en el momento del estrés la gente vuelve a los viejos malos hábitos; en una situación estresante recurren al programa predeterminado.

2. Tus hábitos constituyen quién eres.

Eso es lo que dicta la etimología de la palabra “hábito”. Eres un conglomerado de tus hábitos porque determinan tus acciones, lo que alimenta un circuito de retroalimentación de tus creencias y actitudes internas.

Ahora una pregunta reflexiva: ¿Quién crees que tiene la mayor influencia en “tu mundo”?

La respuesta correcta: tú . Y estás constituido por tus hábitos.

Por lo tanto, cualquier hábito que incorpores, tu mundo se transformará y se transformará para siempre .

Dicho esto, no todos los hábitos son iguales. Si adopta el hábito de beber un vaso de agua a primera hora de la mañana, cambiará su vida mucho menos que, digamos, beber una botella de vodka.

El hábito único

Realmente quiero decir que el hábito que transformará tu vida es un diario de gratitud. No solo es simple y fácil de desarrollar; También afecta su forma de pensar y, en efecto, eleva toda su filosofía personal.

Como dijo Shawn Achor, el autor de ” The Happiness Advantage “, aumentará dramáticamente todos los resultados posibles en tu vida. Al menos todos los resultados que la ciencia sabe cómo evaluar hoy en día (lea: salud, relaciones, nivel de salario, avance profesional, ventas y muchos más).

Sin embargo, hay otro hábito que tiene aún más poder. Tiene el poder de atraer y cultivar un hábito de gratitud.

Esta ejercitando

El ejercicio es uno de los pocos hábitos clave bien documentados: hábitos que “tienen un efecto multiplicador o dominó en tu vida” (una definición clara acuñada por Brian Tracy). En otras palabras, si adopta un hábito de ejercicio, sus posibilidades de adoptar más buenos hábitos se disparan.

Por supuesto, en el mundo moderno y brillante de las redes sociales, probablemente tenga una noción errónea de ejercicio. Te imaginas un modelo musculoso que puede pasar dos horas al día lanzando peso pesado en un gimnasio o corriendo una maratón cada dos días.

No

El ejercicio como un hábito clave es cualquier actividad física consistente . Mientras los científicos intentaban determinar cuál era el catalizador de la transformación de la vida, descubrieron que la adopción de un simple hábito de pasear todos los días puede desencadenar la avalancha de cambios en el estilo de vida.

Tu hábito de ejercicio no tiene que ser grandioso; tiene que ser regular

Tengo experiencia de primera mano con eso

Durante años, hacer una sola serie consecutiva de flexiones fue uno de los pocos hábitos que cultivé. Durante años, mi vida estuvo estancada.

Sin embargo, este hábito era como el agua que ahuecaba la piedra. Me preparó para la transformación de mi vida. Cuando leí The Slight Edge , mi experiencia de ejercicio todos los días fue la que mencioné al reflexionar sobre el mensaje del libro. Los encontré congruentes.

Esta pequeña disciplina de ejercicio realmente proporcionó resultados exponenciales. Fue suficiente para que probara este mensaje en otras áreas de mi vida, y fue una transformación espectacular.

Uno de los muchos hábitos que adopté como resultado de esa realización fue llevar un diario de gratitud. 😉

Answer 3

Este único hábito tiene la profunda capacidad de alterar su estado de ser, de ayudarlo a generar un mayor ingreso financiero, ampliar su base de conocimientos y sobresalir en sus esfuerzos creativos.

“Algunas personas quieren que suceda, otras desean que suceda, otras hacen que suceda”. -Michael Jordan

Me encanta la idea del crecimiento personal, como estoy seguro de que muchas personas lo hacen.

Conozco a mucha gente nueva cada día que se involucra en el “badass-ery” general y aplasta todos los objetivos que se plantean frente a ellos.

Durante años me han sorprendido los diferentes hábitos de las personas y cómo han cambiado sus vidas. Estas personas proclaman una multitud de diferentes hacks y técnicas para lograr que tu mente y tu cuerpo se encuentren en un estado excelente. La gente habla de:

• Levantarse en el culo de la madrugada (la mayoría de la gente lanzará 5am en el pliegue)
• Asegurándome de meditar 30 veces al día (está bien, exagero un poco)
• Desactivar todas las notificaciones en su teléfono para que pueda sumergirse en un estado de flujo .
• Tomar la siempre tan desalentadora “ducha fría” para despertar la mente y sorprender al cuerpo.

Por supuesto, si bien estos “hábitos” definitivamente pueden ayudarlo en su búsqueda, no van a radicalizar su rendimiento en el trabajo y su efectividad para crear un cambio duradero.

No … hay algo más básico y fundamental que se puede aplicar para transformar su mundo cuando trabajan.

Cuando era niño, e incluso hoy en día, mi padre predicaba su filosofía sobre el trabajo y lo que significaba realmente conquistar el día. Nunca entendí la gravedad de lo que estaba diciendo hasta que crecí y comencé a trabajar realmente en mis propios esfuerzos empresariales y creativos.

Es muy sencillo también.

Mi padre siempre predicaba,

“Hijo, cuando crees que has terminado con tu trabajo, muévelo durante 15 minutos más”.

Este hábito ha tenido un cambio contundente en la forma en que me acerco al trabajo.

De manera similar, lo que los entrenadores o entrenadores pueden predicar con sobresaliente en los deportes: “cuando crees que has terminado, solo has expulsado el 40% de tus reservas de energía”.

Siempre debe tener en la parte posterior de su cabeza para trabajar 15 minutos más antes de dejar de lado el proyecto en el que está trabajando.

¿Por qué?

1. Te empuja más allá de la comodidad. Vivimos en un mundo de hoy donde muchas de las cosas que queremos en la vida son fáciles. Podemos tener un artículo de ropa o quizás un dispositivo electrónico con el clic de un botón y la paciencia de dos días. Podemos estar expuestos a cientos si no miles de compañeros potenciales a través de la facilidad de una aplicación. Incluso podemos perder unos kilos con la ayuda de una píldora (no es recomendable en lo más mínimo). Para construir algo o escribir algo o vender algo, sin embargo, es necesario moler. Necesitas apurarte. Necesitas poner el tiempo que otros no lo harán. Te rascarás la cabeza o quizás la golpearás contra la pared. Esto es lo incómodo. Esta es la incertidumbre. Entrenarte para moverte más allá de esto es de suma importancia.
2. Te enseña paciencia. Soy escritor y emprendedor. He escrito cientos de artículos, un libro y he creado un negocio en línea a través de él. Me tomó más de un año obtener mis primeras 100 vistas de mi contenido. Después de eso, varios meses más antes de comenzar a construir una base de clientes. Después de eso, tomó más tiempo ganar mi primer dólar. Al mantener la cabeza baja y dedicar el tiempo extra todos los días, construyo arena y resistencia. Entendí que necesitaba jugar los últimos nueve segundos del curso.
3. Te da esa mirada extra en tu trabajo. Esa sensación de fatiga siempre se hunde cuando se trabaja en un proyecto. Lo miras desde muchos ángulos, escribes muchos borradores y te topas con obstáculos en el camino. Casi siempre hay un momento en el que te recuestas en tu silla y piensas “suficiente”. Si recuerdas dedicar 15 minutos adicionales de trabajo después de ese gruñido, abres tu mente a una nueva posibilidad. ¿Qué tienes que perder en este punto? Estás poniendo 15 minutos adicionales, intenta el problema desde un ángulo diferente.
4. Te pone progresivamente más lejos que la competencia. Nuestro mundo actual está lleno de cientos, si no de miles de personas que buscan hacer lo mismo que tú. Esa aplicación en la que has estado trabajando ayudará a curar el cáncer (lo siento, no un programador, necesitaba un ejemplo barato), bueno, alguien más está trabajando en esa aplicación también. ¿Quién lo quiere más? Si aún no lo ha notado, este “hábito” es el hábito de crear una mentalidad de convertirse en un trabajador y una fuerza despiadados en su campo. Lo quiere más que nadie.
5. Se construye la fuerza mental. Es tan fácil quejarse hoy. “No entendí esto porque …” “Ella no se merece [en blanco], lo merezco”. Sé que has oído eso o algo similar. Nuevamente, cuando se acostumbra a dedicar los 15 minutos adicionales, tiende a ver este tipo de conversación barata magnificada a su alrededor y se vuelve desagradable. Te molesta la mente débil. Nunca más quieres volver a ser así. Sabes el trabajo duro que has hecho y lo que costó. Cuando las cosas se pusieron difíciles y quisiste rendirte, dedicaste ese tiempo extra y superaste el dolor.

En general, si estás construyendo algo grande, tomará tiempo y será difícil.

Si no fuera difícil, todos lo estarían haciendo.

Soy un firme creyente de que el dicho ” puedes ser lo que quieras en la vida” es una falacia muy fría.

Creo que esa afirmación es incompleta. Creo que si la declaración fuera correcta, diría: “ Puedes ser lo que quieras en la vida, sin embargo, la mayoría de la gente no lo hará. La mayoría lo encontrará demasiado difícil. Se darán por vencidos y dejarán tanto potencial sin cumplir para permanecer inactivos “.

Las pocas personas que saben lo que se necesita y responden a la llamada se encontrarán con los tesoros del trabajo duro.

¿Eres una de esas personas?

(Crédito de la foto: fondo de pantalla de Michael Jordan )

Jon brosio

---

Listo para un impulso?

Te ofrezco una guía simple de 10 pasos que te hará crecer la mente y te ayudará a sobresalir en todos tus esfuerzos creativos.

¡Consigue la Guía GRATIS aquí!

Answer 4

Necesitamos entender que para que seamos individuos altamente productivos, nuestros hábitos deben coincidir con nuestros objetivos.

Es importante tener hábitos valiosos porque es el último impulsor del resultado de su vida. Para que tenga una vida feliz y exitosa, debe haber un plan en marcha para ejecutarlos con éxito.

Ciertos hábitos aumentarán la productividad en su vida y comenzarán a crecer hacia su mejor versión.

Ejercitarte diariamente

1. Cuando está estresado, 30 minutos de caminar / correr / caminar, etc. pueden disminuir el estrés y aumentar la felicidad.
2. Si tiene poca energía y siempre está cansado, el ejercicio aumenta los niveles de energía y refuerza su sistema inmunológico.
3. Hacer esto ahora puede evitar que tenga Alzheimer y proteger su memoria cuando sea mayor.
4. Si tiene problemas para dormir bien durante la noche, el ejercicio puede mejorar el sueño en un 65%.

Medita diariamente

1. Cuando la vida se vuelve estresante o abrumadora, la meditación puede ayudar a controlar estos sentimientos.
2. Meditar 20 minutos por la mañana te ayudará a tener un día mucho mejor y te preparará mentalmente para cualquier desafío.
3. Aumentarás tu autoconciencia e intuición, lo cual es clave para tu crecimiento personal.
4. Esto también aumentará su paciencia y reducirá las emociones negativas como la ira, la frustración o la tristeza.

Se Productivo

1. Es importante dedicar tiempo a hacer cosas que serán valiosas para su vida.
2. Trabaja en tus habilidades y pasa menos tiempo viendo televisión y en las redes sociales crea el tiempo para ti.
3. Solo una hora al día para mejorar sus habilidades o trabajar en su oficio puede catapultarlo hacia el éxito.
4. Al ser más productivo, preparará su futuro para el éxito, realice esta inversión.
5. Recuerde que no recupera su tiempo, úselo sabiamente.

Enfoque en soluciones

1. Sea alguien que se centre en soluciones en lugar de lo que puede salir mal.
2. Al centrarse en las soluciones, usted está desarrollando su optimismo y reconectando su cerebro.
3. Esto te ayudará a superar el fracaso y lograr los objetivos que tienes.
4. Alcanzará todos sus objetivos centrándose en el resultado final y en la forma en que lo logrará.

Sigue los principios correctos y tendrás la capacidad de crear la vida que mereces.

Muchas Gracias Por Leer! ¡Para consejos de vida GRATIS y consejos de productividad vaya aquí ! Para la inspiración diaria, haga clic aquí ! 🙂

Answer 5

Uno de los momentos más importantes de mi vida fue hace unos años, cuando me di cuenta del éxito que deseaba, personal y profesionalmente, solo vendría una vez que estableciera los hábitos necesarios para alcanzar mis metas.

Hasta ese momento tenía motivación, pero carecía del enfoque a largo plazo para alcanzar mis metas. Una vez que entendí los hábitos clave, pude identificar con precisión el conjunto de habilidades necesarias para alcanzar mis metas, lo que me permitió dirigir mi vida hacia el logro de la meta. Según Charles Duhigg, autor de The Power of Habit , entender los hábitos clave es esencial para hacer cambios duraderos. Esto es lo que Duhigg tiene que decir con respecto a los hábitos clave:

Los hábitos clave dicen que el éxito no depende de que todo salga bien, sino que se basa en la identificación de algunas prioridades y en la creación de poderosas palancas. La primera sección de este libro (El poder de los hábitos) explica cómo funcionan los hábitos, cómo se pueden crear y cambiar. Sin embargo, ¿dónde debería comenzar un posible maestro de hábito? Comprender los hábitos clave es la respuesta a esa pregunta: los hábitos que más importan son los que, cuando comienzan a cambiar, desalojan y rehacen otros patrones.

Llamo a estos hábitos los pilares de una vida exitosa y, según mi experiencia, aquí están los 4 hábitos que necesita saber y que cambiarán su vida para siempre:

Vive un estilo de vida saludable

¡No conozco un cambio de hábito que tenga un impacto más positivo en su vida que el ejercicio y la alimentación saludable!

Una vez que tomé la decisión de vivir un estilo de vida saludable, muchas otras partes de mi vida comenzaron a cambiar. Mi mente estaba más enfocada. Mi confianza creció. Comencé a vestirme y llevarme mejor. Y lo más importante, mi cuerpo comenzó a sentirse mejor. Durante esta transición aprendí que era capaz de más cosas que me catapultaron hacia mayores alturas. Hay poder mental en ver que tus pantalones se ajustan de manera diferente. ¡La confianza que uno gana al perder peso supera cualquier otra que haya experimentado!

Vive una vida orientada hacia el objetivo

No conozco a ninguna persona exitosa que viva su vida sin objetivos. Sin embargo, sí conozco a un montón de personas con dificultades que no tienen objetivos o no tienen un propósito en la vida.

Determiné que elegiría un objetivo de vida, anotaría mis objetivos y luego trabajaría con diligencia hasta que lograra mi objetivo de convertirme en un escritor de tiempo completo. Tener un enfoque de vida singular y objetivos escritos para medir mi éxito ha sido uno de los cambios de hábito más importantes de toda mi vida.

Mi objetivo actual: CAT 2016.

Vivir libre de deudas

No sé de un asesino de sueños más grande que la deuda. Lo que muchos no se dan cuenta es que pagar una deuda puede ser más fácil de lo que pensamos, pero se necesitará un gran sacrificio en el estilo de vida; Los sacrificios que la mayoría no están dispuestos a hacer. Pero piense en las cosas por las que paga que se comen su dinero: televisión de pago, cafeterías, pagos múltiples de automóviles, comidas fuera de casa, pagos de hipotecas enormes, etc. En pocos años, pague la deuda de la tarjeta de crédito y libérese del trabajo de experiencia que también le brinda alegría.

Vive una vida de caridad

Cuando hablo con grupos sobre este tema, la respuesta más común se relaciona con la donación de dinero, pero cuando me refiero a vivir una vida de caridad, me refiero a dar de su tiempo. No hay mayor cambio de perspectiva que el de trabajar como voluntario en un banco de alimentos local, en un refugio para hombres o mujeres, en un asilo de ancianos o en un orfanato.

Yo, yo mismo, soy parte del equipo de voluntarios de Robin Hood Army. Alimentamos a los niños pobres, tratando de erradicar el hambre, tanto como podemos.

https://www.google.co.in/url?sa=…

Este soy yo alimentando a esos niños hambrientos. Mira su cara. Estos niños merecen todo el amor y atención.

¡VIVE LA VIDA CON INTENCIÓN!

Answer 6

Solo necesitas hacer esto una vez al día.

¿Mejor parte?

No tendrás que acordarte de hacerlo porque lo sentirás cada vez y lo reconocerás. Es el único hábito que te ENCUENTRA.

Hacer algo incómodo una vez al día.

Cuando Nelson Wang se refirió a: “Esto será importante en 10 días o 10 años” es lo mismo con las cosas más incómodas.

• Cuando quiera pedir un aumento de sueldo a su jefe: una vocecita dirá “Tal vez la próxima semana”. Y tu escuchas
• Cuando ves a una persona atractiva a la que quieres saludar: una vocecita dice “No, quizás la próxima.
• Cuando necesite hacer una llamada en frío: una vocecita dice: “Probablemente no estén allí, inténtelo mañana”.

Hoy mismo, escribí un artículo sobre una empresa que intentaba firmar como cliente. Les envié algunas ideas y nunca respondieron. Pensé que las ideas podrían ayudar a otros, así que escribí una publicación sobre esta compañía como un caso de estudio. POST (estudié los correos electrónicos de una cadena de Pizza Inn con problemas 4 meses: evitar estos errores y atraer a clientes recurrentes (capturas de pantalla) – Copia JC)

En mi cabeza, estoy pensando: “¿Qué pasa si llaman y dicen cosas malas?” “¿Y si los clientes actuales se enojan por eso?”

¿Cómo haces esto una vez al día?

1. Lo sabrás porque sentirás cómo se aprietan tus entrañas.
2. Lo que me gusta hacer es:

1. Pienso a mí mismo (mire un video motivacional o simplemente piense pensamientos “poderosos”.
2. O piense (un tanto mórbidamente) ” Joe, algún día morirás. ¿Querrías mirar atrás y lamentarte este momento?”

No pienses más de 30 segundos. Te hablarás de eso.

Hazlo

Aquí hay 10 maneras de salir de su zona de confort de manera proactiva: la respuesta de Joe Cassandra a ¿Cómo puedo salir de esta zona de confort exactamente motivándome?

¿Resultados de hacer esto (después de 1-2 años)?

• Conocerás gente nueva
• Comenzarás una relación (empresarial o personal)
• Obtendrás un descuento
• Te van a besar
• Estaras mas saludable
• Harás lo que amas y estarás orgulloso de ello.
• Dormiras mejor
• Disfrutaras la vida

Answer 7

Es el hábito de entrenar a tu cerebro para que se concentre en lo que es importante para ti en este momento haciendo esta pregunta a primera hora de la mañana:

¿Cuál es la única cosa que estoy comprometido a completar hoy?

Por qué esto importa

• Te anima a pensar estratégicamente en tu vida todos los días.
• Te mantiene enfocado en tus objetivos en lugar de distraerse con otras cosas
• Te obliga a priorizar lo que sea relevante para ti.
• Sirve como una promesa personal para ti mismo de hacer algo que hayas identificado como crítico para tu progreso personal.

Cómo puedes incorporarlo a tu vida diaria.

• Escríbalo: tome una hoja grande de papel y escriba la pregunta en letras grandes y en negrita
• Cuélguelo en la pared de su habitación o baño para que sea fácil de ver.
• Hágalo parte de un fondo único para su computadora o teléfono celular
• Úselo como el encabezado principal en la parte superior de su entrada de diario para cada día
• Úselo para comenzar su rutina matutina y establecer el tono para el día.
• Haga la pregunta en voz alta mientras se cepilla los dientes o se prepara
• Dé una respuesta inmediata o escríbala en su diario.

¿Cuáles son los beneficios a largo plazo?

• Mantenernos enfocados en nuestros compromisos personales nos da un sentido de propósito: da sentido a nuestras vidas.
• Saber de antemano el trabajo que debemos realizar nos ahorra tiempo , por lo que no desperdiciamos horas evaluando múltiples prioridades a lo largo del día.
• Comprometerse con solo UNA cosa ayuda a que nuestro cerebro se desempeñe de manera más óptima , liberándolo de pensamientos desordenados y dándole espacio para concentrarse en lo que consideramos el objetivo más importante del día.

Answer 8

Un hábito que puede transformar tu mundo para siempre es cultivar un hábito de felicidad. Y todo eso comienza con la autoaceptación y mostrarte amor.

Hay una ironía en la forma en que tendemos a esforzarnos para mejorar a nosotros mismos. En lugar de crecer desde un lugar de aceptación, creemos que solo seremos dignos de aprobación y validación una vez que logremos las “mejoras” que buscamos. Lamentablemente, para muchos de nosotros esto resulta ser un viaje que dura toda la vida.

Un hábito diario que cambiará tu vida es una práctica de meditación llamada:

“Despertar del trance de la indignidad. ”

Esto es lo que haces:

---

1. Cierra tus ojos
2. Piensa en las partes sobre ti que rechazas (tu apariencia, tu inteligencia, etc.)
3. Entonces di a ti mismo: “ Me acepto en este momento como soy. ”
4. Haga esto 2–3x al día.

---

Solo toma unos 60 segundos, pero crear un hábito de autoaceptación es absolutamente esencial.

Piénsalo, todos tenemos algo sobre nosotros que no nos gusta. Y cuanto más llamamos la atención, más poder y control tiene sobre nosotros.

Lo que hace esta meditación es que te ayuda a reconocer tus creencias y temores que llevan a la indignidad.

Al centrarse en estos sentimientos, comenzarán a perder el poder que tienen sobre su mente.

¿Te interesa cambiar tu vida y hacer realidad tus sueños?

Bueno, todo comienza con aceptarte a ti mismo primero.

“La curiosa paradoja es que cuando me acepto como soy, entonces puedo cambiar”. – Carl Rogers

Deja de escuchar tus voces interiores que te mantienen pequeño. Acéptate por completo.

Mientras no te sientas lo suficientemente bien, nunca podrás disfrutar de las posibilidades que tienes delante. Este pensamiento persistente de que algo está mal con nosotros es una prisión que nos impide vivir y amar plenamente. Sin embargo, a medida que aprendemos a encontrar lo que surge en nuestro cuerpo, corazón y mente con la autoaceptación, descubrimos una preciosa libertad.

Si puedes abrazar este concepto de autoaceptación, hay muy poco que el mundo pueda lanzarte que no podrás manejar y tomar con calma. Acepta cambios y desvíos inesperados. Acepta la frustración y el tropiezo ocasional. Acepta el amor y la alegría. Acepta tu deseo de mejores cosas.

Más que nada, acepte que convertirse en la persona que se supone que debe ser es posible porque ya es esa persona en este momento.

” Nunca podremos obtener paz en el mundo exterior hasta que hagamos la paz con nosotros mismos”.

-Dalai Lama XIV

---

Espero que este hábito ayude.

Si quieres aprender más sobre los hábitos y cómo crear una vida que te encantará,

• Visita mi blog

También puede obtener mi último libro electrónico sobre los 10 errores de hábito más comunes que lo retienen de forma GRATUITA.

• Obtenga su copia aquí

Answer 9

Desarrollar la inteligencia emocional.

Lo que la mayoría de las personas no se da cuenta es que el éxito / la felicidad no depende de una sola cosa. La inteligencia emocional ahora juega un papel muy importante en la determinación del futuro de un individuo.

La Inteligencia Emocional es una habilidad interactiva humana que, cuando está bien desarrollada, no es solo emocional sino que implica habilidades psicológicas y conocimiento cultural. Un mayor ecualizador permite a las personas aplicar sus dotes intelectuales de una manera más sencilla y exitosa, ya sea como parte de un equipo, grupo o corporación.

Así es como puedes desarrollar tu Inteligencia Emocional:

1. Presta atención a tus reacciones emocionales.

Comience prestando más atención a sus sentimientos y conéctelos a diferentes experiencias. Por ejemplo, cada mañana cuando te levantas, ¿te sientes entusiasmado o cansado? Ahora decide qué emoción te ayudará a obtener un mejor resultado. Basado en ello, trata de cambiar tus primeras reacciones hacia cosas diferentes. Va un largo camino.

2. Practica decidir cómo comportarte.

No puedes evitar las emociones que sientes. Pero siempre puedes elegir cómo mostrarlos. Por ejemplo, su colega se olvida de hacer una presentación importante para usted. Ahora lo sé, sientes ira por dentro, pero no te desanimes. En vez de eso, asegúrele que manejaremos la situación y luego recuérdeles que no olviden las cosas importantes de manera humilde. De esa manera, tu colega te respetará y escuchará tus consejos.

3. Vea el efecto que tiene en los demás.

¿Tiendes a hacer que la gente se sienta nerviosa, alegre, enojada o aburrida? ¿Qué pasa con las conversaciones cuando entras en la habitación? Necesitas tener un mejor efecto emocional en las personas. Pregunta a tus amigos de confianza qué pensaron de ti la primera vez que los conociste. Encontrarás un espacio para mejorar.

4. Mejora tus habilidades de empatía.

Trata de ponerte en los zapatos de otras personas. Piensa en cómo te sentirías si estuvieras en su situación. Imagina cómo debe ser pasar por las experiencias que están teniendo. Interésese realmente en lo que dice la gente, para que pueda reaccionar de manera sensible.

5. Leer el lenguaje corporal de las personas.

Haga un punto de lectura entre líneas y recoja los verdaderos sentimientos de las personas observándolos. A menudo la gente dice una cosa, cuando la expresión de su rostro revela que hay una verdad más profunda. ¿Quieres probar esta teoría? Solo pregúntale a alguien ‘¿Cómo estás?’ y si dicen “estoy bien”, preste mucha atención a sus ojos, hombros y la curva de su boca. Si sus ojos parecen más pequeños de lo normal, los hombros se están encorvando y su boca forma una curva de pensamiento para una sonrisa, ¡no están tan bien!

6. Sé emocionalmente honesto.

Practica ser más abierto físicamente con tus emociones. Ser uno mismo ayuda a otras personas a conocerte mejor y confiarán más en ti. Sin embargo, entienda que hay una línea: controle sus emociones para no lastimar a los demás o hacerlos sentir incómodos.

7. Actuar de manera más alegre .

Las personas con alto EQ tienden a saber cómo usar la diversión y el humor para sentirse más seguros y felices. Usa la risa para superar los momentos difíciles. La gente quiere estar cerca de una persona optimista y esto los atrae hacia ti.

Espero que estos consejos te ayuden.

Answer 10

Hola,

Para mí es bastante simple, creo que desarrollar una rutina matutina para dedicarme más tiempo a mí mismo definitivamente me ha cambiado para mejor.

Mi razón detrás de esto es porque me di cuenta de que estaba constantemente reactivo desde el momento en que abrí los ojos. Lo primero que hice fue revisar mi teléfono, mirar mis correos electrónicos y pasar mis horas más productivas del día reaccionando a cosas inútiles.

Y poner una rutina matutina ha permitido poner primero lo primero, que es aprender, cuidarme y tener un plan para conquistar el día.

Así que cada mañana del año pasado, me levanto una hora y media antes de lo que lo haría. Luego, paso al menos 30 minutos leyendo un libro sobre un tema del que tengo curiosidad, y luego dedico unos 15 minutos a visualizar lo que tengo que hacer durante el día de mi agenda. También ahorro otros 15 minutos para comer un desayuno saludable y el resto va a las cosas habituales de la mañana, supongo.

Este hábito me ha permitido comenzar el día con una nota positiva, y también me ha hecho más productivo, ya que soy proactivo y ya no reactivo.

Espero que haya sido útil y si tiene curiosidad por lo que leí, haga clic en el enlace: LonelyBookaneer

Answer 11

En lugar de un hábito, escribo sobre algunos hábitos para formar / cambiar.

Hábitos- Unidad de Estilo de Vida.

Nuestro estilo de vida y nuestro carácter se basan en nuestros hábitos cotidianos. Al igual que una casa está construida con numerosos ladrillos, nuestro carácter personal y estilo de vida también se construyen con numerosos hábitos. Grandes cambios en ellos también traerán grandes cambios en nuestro carácter.

Cambiando pequeños hábitos

Cambiar pequeños hábitos traerá un gran cambio en nuestro carácter, tendrán un impacto realmente grande en el futuro. Pero, recuerda lo que significan los hábitos. Hábito significa realizar una actividad, física o mental, una y otra vez, en casos específicos con preferencia mental espontánea. Entonces, recuerde, si comienza a hacer algo, debe crear un hábito a partir de él, ¡en lugar de hacerlo solo cuando no se sienta perezoso!

Qué cambiar

Solo escribiré los pequeños cambios de estilo de vida que he aplicado en la vida real. Los dividiré en dos secciones: Física y Psicológico.

Físico

• Ejercicio- Hacer ejercicio todos los días. Una vez que comience a hacer ejercicio, notará algunos cambios reales en su salud. En lugar de ir al gimnasio, le sugeriría que vaya a un campo todos los días y corra allí, a una piscina o a un río (no vaya a un río a menos que sea un buen nadador) para nadar. Pasar 1-1.5 horas continuas de trabajo allí. Solo hazlo durante 20 días con regularidad y verás el cambio por ti mismo. Lo encontrará difícil al principio, pero cuando se forma un hábito, dará buenos resultados.

• Hábito alimentario: piensa antes de comer. Todos sabemos lo que es bueno que comamos. Sin embargo, tenemos la intención de comer alimentos que sean deliciosos y malos para la salud. Traerá problemas de salud (vea: Problemas de salud graves causados ​​por comer en exceso, y 13 Efectos de la comida rápida en el cuerpo). Mira lo que comes. Antes de ordenar en un restaurante o de comer en cualquier lugar, ¡deténgase! y no tome nada que sea perjudicial para su cuerpo. Come solo lo que sea bueno para ti. ¡Tendrá buena salud y terminará con una barriga plana!
• Vehículo: a menos que necesite conducir un automóvil, autobús o motocicleta, prefiera caminar o andar en bicicleta. Incluso en nuestra apretada agenda, pagarán como pequeños ejercicios. ¡Empieza ahora!

Psicológico

• Tomar riesgos: correr riesgos es un hábito. Si no es un tomador de riesgos por costumbre, nunca puede correr riesgos cuando sea necesario. Al tomar riesgos, aprende cosas nuevas que le permitirán trabajar de manera más inteligente y mejor en el futuro.
• Aprende cosas nuevas: ten siempre la mente abierta para aprender cosas nuevas. Dondequiera que vayas, ten esto en mente: “Voy a aprender algo”. Esto es una cuestión de perspectiva. Al ver las cosas desde esta perspectiva, siempre estás recibiendo el conocimiento hacia ti, lo que te hará más sabio al final. Aprende siempre algo nuevo, como dijo Steve Jobs: “Mantente hambriento, mantente tonto”.

• Aprenda de sus fracasos: los fracasos y los éxitos son parte de nuestra vida. Cuando enfrente una falla, en lugar de lamentarse por ella, o culpar a otros / a la situación, analice sus acciones y resuelva las fallas y nunca las repita en el futuro (consulte: 21 maneras de aprender de las fallas). También piensa en cómo mejorar tus acciones.

• Let Your Brain Work- En la era de Internet, cuando necesitamos saber algo, simplemente lo buscamos en Google. Pero esto no nos va a ayudar a ser más sabios. En su lugar, busque la cosa en un diccionario, o una enciclopedia. O puede preguntar sobre eso a alguien que tenga conocimiento sobre ese tema. Buscar en Google ahorrará tiempo, pero te dañará a largo plazo. Otros casos: en lugar de usar la calculadora, use un lápiz y una libreta para calcular pequeñas sumas, [para los estudiantes] en lugar de ver un libro de soluciones, intente resolver el problema usted mismo. Hacer estas cosas conducirá a la formación de una tendencia de por vida a usar el cerebro para resolver problemas de la vida real. Nuestro cerebro tiene esta política: ¡úsela o pierda! (Vea- Úsela o pierda: los principios de la plasticidad cerebral). Después de iniciar este hábito, debe esperar al menos 6-7 meses para ver el impacto.
• Elogie a otras personas: algunos de nosotros nunca pueden ver lo bueno de los demás, así que puede ser lo bueno que uno haya hecho, descubren las fallas y comienzan a criticar mal. Pero cuando comenzamos a ver lo bueno en los demás, tenemos cada vez más conocimiento de nuestros propios lados fuertes y los usamos para nuestro propósito. Además, alabar a otros también te da un lugar positivo en su mente. Siempre mantén tu mente abierta.

Intenta cambiar tus hábitos ahora mismo. Verás mejor impacto, promesa. Recuerda-

“¡El cambio es difícil al principio, desordenado en el medio y magnífico al final!”

Saludos.

Answer 12

No estaría publicando esta respuesta si no hubiera ido a un funeral recientemente.

Tengan paciencia conmigo.

Suena dramático … pero creo que los funerales te devuelven la vida … de una manera rara.

Me ayudan a conseguir cosas en proporción. Y aunque la ocasión es triste, me siento más positiva de lo normal.

Y de eso se trata este hábito.

A menudo, nuestros objetivos no se alcanzan, simplemente porque creemos que no se pueden lograr.

¿Recuerdas a Roger Bannister? Corrió con éxito una milla en menos de cuatro minutos; Era la primera vez que se hacía. A Bannister le dijeron que era imposible, pero continuó con su sueño.

Desde entonces, miles han corrido la milla en menos de cuatro minutos. De hecho, el nuevo récord se ubica a 17 segundos menos que el tiempo de Bannister. Esto no se debe a que en los últimos 50 años, como seres humanos, nos hemos desarrollado dramáticamente a través de la teoría de la evolución de Darwin. Es puramente porque una vez que Bannister lo logró, la mentalidad de todos los demás corredores cambió.

Un simple cambio con cambios dramáticos.

Ser positivo puede provocar un cambio real en tu vida y tener efectos duraderos. Ser positivo puede ayudarte a alcanzar metas que antes creías imposibles. A menudo, son las barreras mentales que ponemos en marcha las que nos impiden alcanzar estos objetivos, sueños o deseos; No es una fuente externa. Al romper estas barreras, descubrirá que su vida puede cambiar de maneras enormes.

“Ser positivo” es un concepto que a menudo toma asiento en la sociedad moderna detrás de otros deseos como el poder, la riqueza y el respeto; pero es la positividad la que nos permite desarrollar la confianza y la capacidad para lograr nuestros deseos y, en última instancia, vivir la vida que deseamos. Para Bannister, fue correr la milla en menos de cuatro minutos. ¿Que pasa contigo?

¿Tienes un objetivo que quieres alcanzar? Ser positivo es esencial si quieres lograrlo. Necesitas detener la negatividad en sus pistas.

La buena noticia es que puede controlar la forma en que funciona su proceso de pensamiento. Puedes convertir los pensamientos negativos en positivos. Requiere tiempo y esfuerzo pero vale la pena. Ya sabes cómo ser positivo puede tener un efecto dramático en tu vida.

Entonces, ¿cómo puedes empezar a romper tu hábito de pensamiento negativo? Vamos a empezar con las cosas pequeñas. Es posible que hayas escuchado el dicho “no te preocupes por las cosas pequeñas”. Me digo esto todos los días. Es tan cierto.

Seamos honestos, a todos nos gusta lamentarnos por las cosas pequeñas en ocasiones. Estoy hablando de cosas cotidianas que realmente atraen a nuestra cabra; el tren llega tarde, el clima, las patas embarradas de su perro, el precio del pan, no poder encontrar un lugar para estacionar.

No hay duda de que la mayoría de nosotros encontrará algo que nos molesta todos los días. Pero, ¿cómo lidias con estos pensamientos y sentimientos negativos cuando ese “algo” sucede? ¿Te quedas en ello y dejas que arruine tu día? Tal vez hablar de ello? Dile a cada Tom, Dick y Harry.

“Tuve que esperar 25 minutos para el tren de nuevo esta mañana. Cuando llegó, ni siquiera había un asiento. ¿Te imaginas lo mal que me sentí teniendo que soportar todo el camino …? ”

De cualquier manera, estás alimentando el pensamiento negativo. Te estás impidiendo ser positivo.

Piensa en lo que sucede cuando hablas o piensas acerca de tu terrible viaje.

Al insistir en ello o hablar de ello, te estás recordando a ti mismo lo que te molestó en primer lugar. Esto activará el mismo pensamiento negativo en tu cerebro. ¿Por qué constantemente molestarte y molestarte? Alimenta tu pensamiento negativo y te impide ser positivo.

¿Imagina cómo se siente la persona con la que estás hablando? ¿Crees que están realmente interesados ​​en escuchar acerca de tu mal viaje? Lo dudo. Todo lo que has hecho es transmitir tus sentimientos negativos a ellos. Si haces esto con la frecuencia suficiente, pronto descubrirás que las personas comienzan a evitarte. ¿Por qué? Porque te ven como un gilipollas; una persona negativa. Tu negatividad comenzará a derribarlos. Después de todo, nadie quiere estar cerca de una persona negativa.

El problema con el pensamiento negativo es que pronto se convierte en un hábito. Lo que encontrarás es que todas esas pequeñas frustraciones se acumularán en un volcán de negatividad. Y eso pronto se sale de control. Se convierte en tu forma natural de pensar. Se vuelve mental y emocionalmente agotador tanto para usted como para quienes lo rodean.

Entonces, hoy trata de ser positivo. Detener la negatividad en sus pistas. Tendrá que hacer un esfuerzo consciente para hacer esto:

1. Piensa a ti mismo; No me quejaré, ni me quejaré hoy. Repítete esto a ti mismo unas cuantas veces.

2. Cuando suceda algo que te moleste o te frustre, apúntalo y piensa en cómo reaccionas.

3. Piénsalo en el esquema más grande de las cosas. ¿Vale la pena estar molesto por? ¿El resultado final tiene consecuencias desastrosas? Por ejemplo; ¿Vas a perder tu trabajo porque tu tren se retrasó? ¿Estar de pie durante media hora realmente fue tan malo?

4. No te detengas en ello. Siga adelante. No dejes que la negatividad se haga cargo. Solo olvídalo. No hables de ello ni se lo digas a nadie. Si alguien te pregunta cómo ha sido tu día, di “mi día ha sido genial, gracias”.

5. Una última cosa. Asegúrese de preguntar a sus amigos, familiares y colegas cómo ha sido su día. Si se quejan o se quejan, piensa en cómo te hace sentir esto y recuerda este sentimiento la próxima vez que te escuches a ti mismo quejándote. Pronto descubrirás quiénes son las personas negativas. Tendrás que intentar y encontrar una manera de evitarlos.

Ser positivo es un hábito que todos podemos lograr, pero para resolverlo, debes detener la negatividad antes de que salga de control. También es un hábito que ayuda a abordar la baja autoestima.

No olvide la clave para romper un hábito o adquirir uno nuevo …

Answer 13

¡Elimina FACEBOOK de tu teléfono inteligente!

Comenzarás a vivir feliz a partir de entonces.

A continuación le indicamos cómo: durante su tiempo libre, no sentirá ninguna necesidad de abrir Facebook en la aplicación y no podrá ver qué están haciendo sus amigos y cómo están disfrutando de sus vidas. Si no están usando tu dinero para disfrutar, ¿qué importancia tiene para ti?

Deja de comparar tus vidas con lo que la gente está haciendo. Tengo amigos que están cambiando de trabajo cada seis meses y podrían estar ganando más de lo que yo soy. Pero ya no me siento mal conmigo misma después de que dejé de ver lo que hacen y dónde están ahora.

Sin embargo, todavía abro mi cuenta de Facebook en PC / Laptop en mi tiempo libre. Sentarse frente a una computadora portátil / PC es difícil en comparación con un teléfono inteligente.

No le aconsejo que elimine su cuenta de Facebook, sino que elimine la aplicación de su teléfono inteligente. Mantente en contacto con tus amigos. Haz crecer tu red.

No solo ahorrará tiempo, sino que también transformará su mundo para siempre, como se lee en las preguntas.

Answer 14

“¡Yo elijo!”

Crédito: Mike Leary

Posee tus propias elecciones. Veo que muchas personas entran como pacientes que, sin saberlo, se comercializan como víctimas para sí mismos y para los demás. Durante todo el día tienen un diálogo en la cabeza sobre “Tengo que hacer esto y tengo que hacer eso”. “Así que en lo que me hace , no tengo otra opción”. Así que viven su vida como si fueran la pelota en una máquina de pinball, siendo golpeados alrededor de una defensa de la vida a otra. Realmente creen que las personas se lo están haciendo a ellos y que son víctimas de una conspiración gigante de la vida que los rodea. Y lo resienten, pero aparentemente no tienen idea de que están perpetuando un mito, un adoctrinamiento desde la infancia.

Cuando crecíamos, estábamos viendo la televisión y nuestros padres llegaron a casa y nos preguntaron si limpiábamos nuestra habitación, sacábamos la basura o lo que fuera. Cuando dijimos “No”, ellos dijeron: “¡Me estás volviendo loco , ahora entra y hazlo!” Y nos levantábamos murmurando a nosotros mismos sobre cómo nos estaban volviendo locos por la interrupción.

En otro momento, podría haber sido el Día de la Madre y todos nuestros maestros nos hicieron hacer tarjetas del Día de la Madre en la escuela. Lo trajimos a casa y se lo dimos a nuestra mamá que lo leyó. Ella lo abrazaría a su pecho y diría; “Oh, cariño, haces a mamá tan feliz”. O ella había regresado de la tienda y te había lanzado una barra de caramelo. Habías dicho “¡Gracias!” y piensa: “¡Oh, ahora esto me hace feliz!” Nadie parecía decirse a sí mismo: “Me he hecho tan feliz”.

Y ahí está: Tú eres responsable de su miseria y felicidad, ellos son responsables de tu miseria y felicidad, y nadie es responsable de su propia miseria y felicidad. Todo te sucede a ti. y sucede miles y miles de veces creciendo. Así que concluyes en tu mente: ya que nadie es responsable de los suyos, tengo que hacerlos felices y ellos me harán feliz. Vas diligentemente a hacer cosas por los demás, esperando que el azulejo de la felicidad vuele por la nariz. ¿Cómo te va? Mal. ¿Y por qué? Porque la vida real no funciona de esa manera.

Todo lo que podemos hacer en la vida es elegir. Estamos tomando decisiones todo el día, cada segundo. Cada una de esas decisiones establece dónde estaremos en el continuo espacio-tiempo para el próximo evento en la vida. Elegimos qué opción arriesgar. Todas esas decisiones se basan en información inadecuada. Elegimos y nos comprometemos con el que esperamos nos traiga una vida mejor. Si funciona, decimos: “Bien hecho”. Si no es así, decimos “¿En qué estaba pensando?” Pero esas decisiones de decisiones positivas o negativas se tomaron por costumbre.

Debido a que tendemos a ser criaturas de hábito, nos inclinamos hacia un patrón en nuestra toma de decisiones. ¿Elegimos más del pensamiento o la emoción? ¿De riesgo o evasión? ¿Del miedo o la esperanza? ¿Dificultad o facilidad? ¿De la negación o la verdad? Al hacerlo repetidamente, desarrollamos el hábito de que esas elecciones funcionen positiva o negativamente para nosotros a lo largo del tiempo. La mayoría de las personas tienen ese argumento en la cabeza a primera hora de la mañana cuando suena la alarma. Levántate, no te levantes. Ese patrón establece el día y muestra el estilo.

Pero aun así, en la vida a veces lo que parecía ser muy positivo ahora, más tarde puede resultar tan malo para nosotros. Sin embargo, aún más tarde, puede llegar a ser una cosa aún mejor. Y así sucesivamente, ya que cada uno está vinculado al otro en una secuencia de eventos que desarrollan sus elecciones de vida. Todos son experiencias de aprendizaje. ¿Aprendes mejor a través de los positivos o negativos? De nuevo, “yo elijo!”

Nombra una cosa que has hecho, pero no tuviste elección? Oh, hay muchas cosas que te hacen, pero si moviste los músculos, elegiste hacerlo. No estamos hablando de la calidad de la elección. A veces es entre horrible y horrible. Pero si hiciste algo de acción, esa fuiste tú. ¡NADIE TE HIZO! Toma esto, elegiste hacerlo incluso si tienen una pistola en la cabeza. La elección es dos o más opciones. Hacer no implica elección. Si decide cumplir con la esperanza de que extienda su vida, USTED lo eligió. No tenías que hacerlo. No te hicieron El arma es simplemente un intento de influencia. Específicamente es un negativo. También hay unos positivos llamados sobornos. Pero de cualquier manera no te hacen . “¡Yo elijo!”

Y cuando alguien te decepciona y no aparece, no te enojan. Tú elegiste ser. Cuando alguien robó algo tuyo, elegiste enojarte. No te hicieron No estoy diciendo que no debas, estoy diciendo que tienes una opción. Ellos no tienen el poder. “¡Yo elijo!”

Entonces, cuando alguien te da un regalo, puedes creer que te hacen feliz, que tienen el poder para hacerlo. Es una noción romántica. O a la inversa, puedes hacer algo para hacer feliz a otra persona creyendo que tienes el poder para hacerlo. Veo parejas en terapia todo el tiempo que se preguntan cómo la magia ya no funciona. Y, por supuesto, como toda magia, era una ilusión. A la gente le encanta la idea de poder hacer felices a los demás.

¿Qué te hace darte cuenta de que nadie puede hacerte feliz? ¡SIEMPRE! ¿Y tú, no importa lo que hagas, nunca puedes HACER a otra persona feliz? SIEMPRE. No tus padres, no tu amante, no tus hijos. No se puede hacer. ¿De quién es esa elección? Suyo. Puedes intentar influir en ellos pero en última instancia es de ellos. Si los conoces, descubres lo que les produce alegría y felicidad, así que trata de ser cuidadoso prestando atención a sus detalles. Pero no puedes hacerlos. ¿De quién es la responsabilidad de hacerlos felices? Suyo. ¿Y quién es el único responsable de tu feliz? Tú. “¡Yo elijo!”

El ejercicio que elijo el que utilizo está diseñado para que los pacientes posean de forma inequívoca todas las decisiones que han tomado en la vida, incluidos sus sentimientos. Siempre es una sorpresa para ellos, tenían opciones para sentirse diferente y en realidad estaban eligiendo cómo se sentían. Muchas personas realmente creen que los sentimientos son verdad, por lo que concluyen que deben sufrir por lo que sea que desencadenó sus emociones. “No hay nada que puedas hacer respecto a cómo te sientes” es un refrán común. Eso no es exacto. Las personas cambian sus sentimientos al instante sobre todo tipo de cosas, pero muchos todavía creen que es una reacción a algo que ocurrió. Si no creen que son capaces, ni siquiera se molestan.

Ser dueño de sus elecciones es un gran problema. Es mucho más difícil promover ser una víctima cuando te das cuenta de que eres tú quien toma las decisiones. La tarea en la vida es mejorar en la toma de decisiones. Eso se llama sabiduría. Viene de experiencias y patrones de vida viendo. Pero es especialmente importante entender cuánto control real tenemos realmente sobre nosotros mismos y qué hacemos. Al NO permitir que las circunstancias dicten quién eres en el mundo, puedes ser tú mismo y pertenecer verdaderamente a la vida. Ganas libertad espectacular. La libertad de elegir.

Gracias por la A2A por Anderson

Answer 15

Lee y escribe en Quora tanto como puedas.

Tomar tiempo libre de su horario diario, y leer y escribir respuestas en Quora puede cambiarlo como persona. Es mucho mejor que perder el tiempo haciendo cosas inútiles. Al escribir y leer a diario, puedes aprender mucho.

• La experiencia de las personas – Las personas están bien informadas aquí. Período. Llegas a conocer las diferentes experiencias de personas que tú mismo quizás nunca puedas obtener.
• Aprende el arte de escribir: todos los mejores escritores tienen hermosos estilos de escritura. Escriben con tanta elegancia y te encuentras tan absorto en sus respuestas, que empiezas a imaginarte en ellas. (Personalmente me encanta cómo escribe @Sean Kernan.)
• Compartiendo sus historias: puede compartir sus experiencias personales e inspirar a otros.
• Entendiendo la gente – Te ayuda a entender a la gente. Llegas a saber cómo actúan las personas en diferentes situaciones. ¿Por qué reaccionan de esa manera? Básicamente, te ayuda a descifrar el comportamiento de las personas que puede recorrer un largo camino en la vida.
• Obtenga respuestas de las personas : puede hacer preguntas sobre todo y obtener respuestas de personas de todo el mundo.

Personalmente paso la mayor parte de mi tiempo libre leyendo las respuestas de Quora. Y es uno de esos hábitos, que las horas extraordinarias pueden mejorarlo como persona. Te sientes confiado y tienes una buena cantidad de conocimiento.

Y eso es mucho para una aplicación. No es asi

Answer 16

Si hubiera un solo hábito fundamental, entonces sería MINDFULNESS.

La atención plena se trata de volverse presente en el momento y completamente consciente de uno mismo en ella. Nos permite atraer nuestra atención a las cosas que realmente importan y tener una experiencia más significativa en la vida.

La atención plena implica que una persona sea más consciente de la realidad de uno. Incluye sentimientos, sensaciones corporales, el medio ambiente, pensamientos y acciones.

A pesar de que se trata de aumentar nuestra conciencia, en su núcleo, se trata de volvernos menos estúpidos. En lugar de estar en piloto automático todo el tiempo, deberíamos poner toda nuestra atención en el momento.

Mientras lees esto, probablemente no estés completamente absorto por estas palabras. Estás saltando algunas líneas aquí y allá sin estar realmente allí. Esta bien. Solo toma un momento, detente y huele las rosas. Conviértete en el observador de tu cuerpo, el latido de tu corazón, tu respiración, la sangre que fluye por tus venas. ¿Cómo te sientes ahora? Qué estás pensando? ¿Por qué es así?

Ser consciente también sentará las bases de cualquier otra cosa en la vida. Estar presente y consciente de nuestra energía nos permitirá estar lo suficientemente conscientes de lo que es más importante en la vida y cómo lograr cualquier cosa en la vida.

Podremos notar otros hábitos y cómo nos impactan. Sin esta habilidad, todo nos pasará sin que nosotros lo sepamos. Es esencial para vivir una vida de calidad.

Echa un vistazo a las 7 cosas que siempre debemos tener en cuenta: http://siimland.com/7-things-to- …

¡Gracias!

Answer 17

La mayoría de las personas sobreestiman lo que pueden hacer en un mes. La mayoría de las personas subestiman lo que pueden hacer en un año.

#PRACTICA DIARIA

Trabajar constantemente en algo cada día produce más resultados que un esfuerzo masivo que permites que se pierda.

Esta es una lección importante. Puedes aplicarlo de muchas maneras en tu vida. Un poco de meditación cada día puede traer calma a largo plazo. Lea unas cuantas páginas por día y habrá terminado una docena de libros antes de fin de año. Agregue una nueva persona a su red cada día y tendrá 365 nuevos amigos / colegas / amigos después de un año.

Podemos tomar los efectos compuestos de la práctica diaria y aplicarlo a cualquier hábito.

# EL HÁBITO PARA TERMINAR TODOS LOS HÁBITOS

El hábito más influyente que puede agregar a su vida es hacer una lista de las mejores tareas pendientes la noche anterior.

Esto es tan simple. Consigue un cuaderno. Cada noche, piensa en el día que viene. La tarea, si se completa, le facilitaría la mente, le enviaría su carrera / negocio y aumentaría su salud al máximo. Si solo pudieras hacer una cosa mañana, ¿qué sería?

Escribe esa cosa en tu cuaderno. Acostarse. Despierta mañana y haz eso antes que nada.

No revise su correo electrónico. No envíe mensajes de texto a nadie. No publiques en Instagram. No verifique Reddit. Despiértate, dúchate, toma un poco de café y ponte a trabajar en una cosa.

Al hacer lo más importante primero, has liberado el resto de tu día. Pase lo que pase, hoy habrá sido productivo todo por lo que terminé antes de las 10 am. Cualquier otra cosa que hagas es una bonificación.

Esta carga frontal del trabajo es la clave para construir cualquier cosa: un proyecto creativo, una empresa, un intelecto impresionante, una red de apoyo.

#CRECIMIENTO EXPONENCIAL

Los beneficios de una práctica diaria pueden ser enormes. Después de un año, habrás cambiado como persona. Después de 3 años, te habrás reinventado. Haz lo más importante primero . Hacer eso todos los días.

Meditación, lectura, aprendizaje de idiomas, gratitud, escritura, conocer gente nueva. En un día cualquiera, esto puede ser “lo más importante”; después de un tiempo, también pueden convertirse en cosas cotidianas.

Nunca sacrifiques lo más importante. Levántate más temprano si tienes que hacerlo.

Esto transformará tu vida.

–

Lee mis ensayos en ¿Cuáles han sido tus mejores decisiones de carrera? y como conseguir el trabajo de tus sueños .

Y, por supuesto, sígueme aquí en Quora!

Answer 18

Este hábito que he desarrollado durante un período de tiempo realmente ha transformado mi mundo para siempre.

Este hábito se puede llamar MODERANDO EL VALOR DE LOS COMENTARIOS .

Déjame ahora explicar este hábito.

A todos nos gusta ser elogiados y enojarnos cuando somos criticados. Este fue el caso conmigo también hace unos años. Solía ​​enfadarme cuando alguien decía algo desagradable sobre mí y solía sentirse feliz al ser apreciada.

Ya no más ahora.

Ahora siempre modero los comentarios sobre mí antes de sentirme feliz o enojarme.

1. Si una persona tiene el hábito de criticar a todos, espero ser criticada por él aunque sea un amigo y no se sienta mal cuando alguien me dice que me estaba criticando.
2. Si una persona siempre elogia a todos, no tomo en serio su aprecio.
3. Si una persona critica a todos, pero me elogia antes que a otros, valoro mucho su alabanza y me siento realmente encantado
4. Si una persona elogia a todos pero me critica antes que a los demás, me tomo muy en serio sus críticas y trato de superarme.

El elogio y la apreciación no tienen sentido a menos que se sepa quién lo ha dicho.

Answer 19

Pediste un hábito, pero te daré tres:

1. Leer todos los días – desarrollar un hábito de aprendizaje continuo.
2. Mantén un diario agradecido : te encantará en 5 minutos al día
3. Solicite comentarios : esto le ayudará a mejorar y establecer una buena relación.

Aquí hay un extracto sobre la importancia de la retroalimentación en su carrera de una guía que escribí para ayudar a las personas a promocionarse, ganar más dinero y obtener respeto en el lugar de trabajo – The Velocity Labs – Logre más en su carrera

Hay una sola cosa en la vida que es peor de lo que se habla, y de eso no se habla. Oscar Wilde

La mayoría de la gente teme comentarios. ¡Es probable que no sea un accidente que nos referimos al sonido chirriante de un altavoz de audio como respuesta! De hecho, si se les da la opción, la mayoría de la gente preferiría escuchar el sonido de un orador. La retroalimentación no tiene que doler. De hecho, si se acepta y usa adecuadamente, puede convertirse en su arma secreta.

Considera esto-

¿Cuándo fue la última vez que le diste algo a alguien? ¿Tomaron tu consejo? Si es así, supongo que probablemente pensaste que eran muy brillantes. Si, por otro lado, ignoraron tu consejo, supongo que pensaste para ti mismo: “Solo les di oro y lo rechazaron”. . . ¿Que hay de malo con ellos?”

Así que resumamos—

cuando las personas toman en serio tus comentarios, son seres humanos inteligentes, y cuando no lo hacen, ¡son idiotas ciegos! Todos pensamos muy bien de nosotros mismos y, por lo tanto, creemos que las palabras que salen de nuestra boca a menudo son regalos. A veces lo son. A la inversa, creemos que recibir consejos de otra persona significa que algo está mal con nosotros. ¿Ves el conflicto? Quieres que la gente tome tu consejo, pero pocos de nosotros queremos tomar el de ellos. Es como si admitiéramos la derrota adoptando los caminos de otra persona.

Doble perder o doble ganar?

Aquí está la cosa. Cuando escuche los comentarios de los demás, considérelo, luego reconozca que tenían razón y actúelo; El resultado: piensan que eres brillante. Vamos a ejecutar un escenario. Tu jefe te da comentarios sobre una presentación que hiciste. Te pones a la defensiva, pierdes. No sigue los consejos y continúa con el error: doble pérdida (por no recibir los comentarios y porque seguirá cometiendo lo que ellos perciben como un error).

¿Qué pasaría si, por otro lado, agradeciera a su jefe y considerara lo que tenían que decir? Bien o mal, han compartido su visión contigo. Implementarlo, luego ganar doble; Una victoria para la mejora percibida y una segunda victoria para escuchar su brillantez. ¿Cuál de los escenarios anteriores crees que te llevaría más lejos en tu carrera?

Cuando le preguntas a alguien por su opinión o opinión, les das la oportunidad de compartir su sabiduría. Les das un mayor sentido de importancia. Les das importancia. Sólo la naturaleza de su pregunta les hace sentirse valorados. Pero luego, si realmente sigues sus consejos, se sienten aún más significativos porque te lo tomaste en serio. En el proceso profundizas tu relación con ellos porque los valoras.

Básicamente, les está diciendo que tenían razón, que es música para los oídos de las personas en lugar de un sonido chirriante que todos hemos conectado con comentarios. Cuando le pide comentarios a las personas, les está dando la oportunidad de compartir sus conocimientos y sentirse valorados. Puedes aumentar tu vínculo al responder con acción.

Acepto que todos los comentarios que recibas no son útiles. No está destinado a ser todo arco iris y unicornios.

Diablos, incluso los arco iris requieren algo de lluvia. Cuando el significado que le agregas es “He fallado”, la respuesta se siente horrible. Pruebe esto en su lugar: “Aprendí una manera diferente de hacer esto hoy que podría beneficiarme”.

Hagas lo que hagas, no estés tan ocupado tratando de “no estar equivocado” que te ciegas a ti mismo a la verdad. El crecimiento requiere aprender mejores formas de hacer las cosas. Acéptalo, y obtén la ventaja adicional de poder decirle a otra persona: “¡Eres genial!” No es “a veces ganas y otras veces pierdes”. Es “a veces ganas y otras veces aprendes”

Todos necesitamos personas que nos den su opinión. Así es como mejoramos – Bill Gates

Todos tenemos áreas para crecer, y eso está bien. Incluso más allá de eso, si las personas que informamos tienen una percepción o sugerencia que no abordamos, esto nos puede detener. Estamos cegados a lo que no podemos ver en nosotros mismos que otros pueden ver. Pedirle a un influencer su opinión es una de las cosas más importantes que puede hacer. Si sienten que tuvieron una mano en la preparación de usted, entonces se están extendiendo un poco de ellos mismos. Estás creando patrocinadores. Quieres entender y preguntarles qué te recomendarían que hicieras mejor. Serás admirado por tomar sus comentarios y aplicarlos.

Creo que es muy importante tener un circuito de retroalimentación, en el que estás pensando constantemente en lo que has hecho y en cómo podrías hacerlo mejor. – Elon Musk

La retroalimentación es el desayuno de los campeones. —Ken Blanchard

Si desea leer el resto de su guía, puede encontrarla aquí – The Velocity Labs – Obtenga más en su carrera

Answer 20

RESPIRAR

No en serio. RESPIRACIÓN – como en B reathe R hythmically E venly A nd T a través de The H eart E veryday

Durante la mayor parte de nuestras vidas de vigilia, respiramos inconscientemente y sin atención. Probar el otro enfoque. Todos los días, durante al menos 5 minutos, agregue algo de ritmo a su respiración.

Tal vez un 4–8–8–4 . O un 3–5–5–3

Lo que básicamente significa:

• 4 cuentas de inhalación profunda
• 8 cuentas conteniendo la respiración.
• 8 cuentas de espiración profunda y lenta.
• 4 conteos de retención (sin aliento)
• ¡Repetir! (en cualquier intervalo que elija)

Olvida el mundo, esto transformará tu universo . Para siempre

Bonificación: practica esto y habrías inculcado una práctica de meditación diaria simple. Tu pulso te lo agradecerá. E irradiarás calma fresca sin siquiera saberlo. Lo mejor de todo es que puede hacerlo en su automóvil, en una reunión de trabajo, en el escritorio de su oficina, en una clase, literalmente en cualquier lugar. Lo estoy haciendo ahora mismo 🙂