No. Y lo digo simplemente por los términos que usas.
Si tiene ansiedad o depresión patológica, eso incluye inherentemente habilidades o comportamientos funcionales normales; indica explícitamente que no está viviendo una “vida normal” o que no está satisfecho con su experiencia a un nivel “normal”.
Sin embargo, también debe entenderse que “tratamiento” no significa simplemente “terapia de conversación y / o drogas”. El tratamiento abarca una amplia gama de técnicas de afrontamiento, aprendizaje adaptativo, cuidado personal y opciones relajantes, prácticas sociales, filosóficas y espirituales, cambios en el comportamiento y el entorno personal, y varias otras formas de abordar los síntomas que le molestan o Las raíces de esos síntomas.
¿Por qué los médicos se negarán a administrarle medicamentos a menos que trabaje para recuperarse de otras maneras? Debido a que los medicamentos no son seguros y no deben correr el riesgo las personas que no están dispuestas a trabajar en su recuperación de otras maneras que se consideran efectivas, tan eficaces como las drogas e incluso más efectivas cuando se usan en conjunto, como el asesoramiento.
La consejería o la psicoterapia pueden involucrar de manera similar una amplia variedad de técnicas: la terapia del habla no es lo único que ofrecen los consejeros o terapeutas, aunque algunos se especializan en técnicas particulares o solo tratan con tipos particulares de necesidades del paciente. Todo, desde la terapia conductual cognitiva hasta las lecciones de meditación, la creación de arte y la realización de diálogos, puede ser parte de la terapia, y también muchas más técnicas arcanas o no convencionales.
Creo que es bueno no conformarse con las técnicas terapéuticas que cree que no le ayudan, o con los trabajadores de salud mental que cree que no lo ayudan. Pero, si desea un tratamiento profesional para sus síntomas o afecciones y cree que los medicamentos son una buena idea, su actitud y el entorno de tratamiento alteran significativamente su eficacia, y lo que está haciendo para mejorar su experiencia de vida. Es responsabilidad profesional de las personas que le brindan atención asegurarse de que está asumiendo riesgos razonables y mostrando un comportamiento que sea propicio para los usos constructivos del tratamiento.
Si odia incluso describir cuál es el problema, lo cual es comprensible y no infrecuente, tal vez el primer problema que se debe abordar con un profesional sea cómo sentirse más cómodo al transmitir la información necesaria. La comunicación es un arte aprendido, y no siempre venimos de un trasfondo en el que compartir ciertas cosas se considere apropiado o valioso. Descubrir una manera de interactuar productivamente con un psiquiatra o psicólogo es un buen primer paso para avanzar en la identificación de cómo tratar lo que está sucediendo.
No tiene que hacer todo de una vez, o simplemente sentarse y abrirse completamente. Las relaciones y las colaboraciones llevan tiempo, especialmente cuando se trata de algo tan delicado como su salud personal y sus pensamientos y experiencias cotidianos. Es posible que ya esté haciendo esfuerzos para lidiar con sus condiciones sin ayuda profesional, pero los tratamientos en el hogar probablemente podrían mejorar con información adicional, educación o entrenamiento. Hay muchos recursos disponibles en línea para las técnicas terapéuticas, los métodos de afrontamiento y las formas de curarse de la angustia mental y los patrones de pensamiento inadaptado, pero muchas personas consideran que hablar con un individuo es más fácil y más tranquilizador que buscar en Google un montón de cosas y tratando de averiguar qué es confiable o útil sin el aporte de otra persona.
Decida lo que decida, simplemente no se conforme con no tratar la ansiedad o la depresión, incluso si no ve a un consejero / psiquiatra o si habla con extraños al azar.