Estoy tomando medicamentos y todavía estoy deprimido y he estado así durante 9 años. ¿Cómo puedo mejorar?

Answer 1

A continuación, hay un par de cosas diferentes que podrían estar ocurriendo aquí, y las cosas que tal vez quiera probar si son el problema.

1. Está utilizando su medicación incorrectamente. ¿Lo tomas solo cuando te apetece? Esto evitará que su medicamento funcione. Debe tomar el medicamento exactamente como se lo recetó o, de lo contrario, no funcionará. No es como una pastilla para el dolor que funciona de inmediato, los antidepresivos necesitan tiempo para acumularse en el sistema, por lo que es vital que lo tome a la misma hora todos los días para mantener sus niveles. Además, ¿bebes alcohol o consumes otras drogas? Si es así, un antidepresivo probablemente no funcione como debería. Cese estas actividades, busque la ayuda de un grupo de apoyo social o profesional como AA / NA si es necesario.
2. El medicamento que usa simplemente no funciona para usted. Hable con su médico para encontrar un medicamento (o combinación de medicamentos) que funcione mejor. Muchas personas que sufren de depresión deben probar diferentes medicamentos (o combinaciones) antes de encontrar uno que funcione bien para ellos.
3. Sólo estás usando medicamentos para combatir tu depresión. Los medicamentos pueden hacer mucho para “quitar el borde” de los síntomas depresivos al regular los niveles clave de neurotransmisores, pero hay otras cosas que pueden causar o aumentar la depresión. Si hay algo en su pasado que le causa tristeza, es importante abordar eso y es mejor hacerlo con un profesional de salud mental calificado. Incluso si su depresión se debe a nada más que a un desequilibrio químico, todavía es importante ir a la terapia con regularidad, nutrirse y hacer ejercicio, estar cerca de las personas y hacer cosas que disfrute (incluso (especialmente)) si ¡No quiero! Prometo que todavía te beneficiarás).
4. Ir a terapia y participar en actividades terapéuticas. Sé que ya lo he dicho, pero es tan importante que necesita su propia bala y otra mención. La terapia es clave en el proceso de curación, especialmente con la depresión. 9 años es mucho tiempo para sufrir, y es difícil aprender a ser feliz de nuevo, lo creas o no. Necesitará herramientas, trucos y consejos por parte de un profesional de salud mental calificado. Y hay herramientas que ya tiene, puede que no piense en ellas de esa manera. ¿No puedes evitar sentirte mejor cuando corres? ¡Correr! ¿No puedes borrar la sonrisa de tu cara mientras cantas? ¡Canta! Especialmente si quieres pelear por eso, es cuando más lo necesitas. En el fondo, todos tienen algo que les trae alegría. En otras palabras, sabes cómo hacerlo, así que déjate ser feliz, te lo mereces. Una última nota sobre los antidepresivos: un buen número de psicólogos de hoy creen que los antidepresivos apenas funcionan, que el efecto es más placebo que nada. Por lo tanto, es absolutamente vital contar con una red de apoyo sólida y participar en actividades terapéuticas y terapéuticas. Estas son las herramientas más importantes en la caja de herramientas de la persona deprimida.

Espero que encuentres alivio. Tengo una licenciatura en psicología y estoy siguiendo una terapia de baile / movimiento exactamente porque he luchado contra la depresión toda mi vida. Actualmente ya no uso medicamentos, tengo un fantástico terapeuta y una red de apoyo maravillosa, fuerte y amorosa, y siento lo mejor que tengo. No sé cuándo porque decidí que valía la pena y que trabajaría para ello. Hago todos los días.

Answer 2

Las respuestas sobre la terapia, particularmente la terapia conductual cognitiva, son absolutamente correctas. (Aunque en la parte inferior de la página discuto que muchos, (quizás la mayoría), sufren de niveles variables de depresión “resistente al tratamiento”). Los conceptos centrales son pensar racionalmente, en lugar de ser pesimista y utilizar activación de comportamiento para poner en marcha tu cerebro. La activación conductual es básicamente hacer actividades positivas aunque no tenga ganas de hacerlas. Intenta hacer las cosas que solías disfrutar; Manténgase en contacto con amigos / familiares, consulte a un terapeuta para resolver problemas de la vida y haga las cosas necesarias para cuidarse, como lavar la ropa, preparar comidas adecuadas y mantener su higiene. Comienza muy lento y la idea es comenzar poco a poco y seguir avanzando. Dése una palmadita en la espalda por cada logro, incluso si se está levantando de la cama o lavándose los dientes. Sé amable contigo mismo. El aspecto cognitivo de la TCC puede ayudarlo a aprender el “diálogo interno” de apoyo y a poner fin a los bucles de retroalimentación negativos.

Ahora, todo lo que se dice no todos responderán a los medicamentos y / o la TCC. El hecho es que hay una población mucho mayor de personas que solo obtienen alivio parcial de los síntomas de lo que piensan las personas. Muchas personas no obtienen ningún alivio. Esto se llama ser “resistente al tratamiento”. A algunos médicos realmente no les gusta hablar de eso, porque no quieren que usted caiga en una profecía autocumplida. (Ex. No creo que alguna vez vaya a mejorar, así que no voy a tratar de mejorar).

Sin embargo, creo que cuando las personas no responden a las estrategias de tratamiento tradicionales, es muy importante validar la realidad de que algunas personas son resistentes al tratamiento y que no es su culpa. A menudo están predispuestos a la depresión por la epigenética y una vez que entran en un episodio depresivo, sus cerebros no se recuperan adecuadamente como lo hacen los demás. Hay algunas pruebas que sugieren que existen diferentes subtipos de depresión, uno de los cuales es notoriamente resistente al tratamiento.

Si los tratamientos tradicionales no funcionan para usted, es aconsejable hablar con su médico acerca de otras opciones. Tales como, terapia electro convulsiva (ECT) y estimulación magnética transcraneal (TcMS). En cuanto a los medicamentos, algunas alternativas comunes de segunda línea son: mirtazapina, litio, lamotrigina, amitriptilina, estimulantes, antidepresivos tetracíclicos e inhibidores de la monoaminooxidasa (IMAO). La lamotrigina y la amitriptilina han mostrado un éxito superior al promedio en personas que sufren de un síntoma conocido como anhedonia (incapacidad para sentir placer).

Edición: Personalmente solo respondo parcialmente a los métodos tradicionales. Años de TCC, una estadía de 3 meses en un hospital psiquiátrico y más de una docena de medicamentos diferentes (a menudo mientras tomo dos a la vez), apenas ha hecho que mi vida sea un poco habitable. Actualmente tomo lamotrigina, mirtazapina y venlafaxina. Cada uno de los cuales ofrece un poco de alivio de los síntomas.

Espero con ansias nuevos medicamentos antidepresivos dirigidos a un nuevo neurotransmisor llamado ‘glutmate’. La teoría general es que los niveles de glutamato no regulados pueden causar “excitotoxicidad”, lo que básicamente significa que sus células cerebrales están tan energizadas que mueren por exceso de excitación. Aquí hay un enlace a los próximos antidepresivos que se están investigando, muchos de los cuales se dirigen a los receptores de glutamato. 20 nuevos antidepresivos en la tubería (2015): medicamentos en ensayos clínicos

Además, como último recurso, puede “obtener” un alivio de los síntomas de una planta psicoactiva llamada Kratom. Ha mejorado enormemente mi calidad de vida cuando se usa en conjunto con los tres antidepresivos mencionados, pero recomiendo ampliamente investigar mucho antes de que consideres usarlo.

Answer 3

He sufrido de ansiedad y depresión agobiantes durante varios años, el patrón ha sido bastante cíclico de varias maneras. Probé muchas formas de controlarlo, incluyendo asesoramiento y medicamentos. Una parte significativa de mi tiempo se ha dedicado a explorar la noción de yo y los temas relacionados (incluida la exploración de las distintas escuelas de asesoramiento y sus modelos relacionados de personalidad). No es sorprendente que haya tantos mensajes conflictivos sobre cómo ser y tal enfoque en el individuo sin tener en cuenta el contexto en el que se encuentran que hay tanta confusión.
Las cosas que más me han ayudado fueron comprender la naturaleza sistémica de las interacciones y nuestras condiciones de vida y, ahora esto es controvertido ya que la legalidad es un problema, los hongos psicodélicos. Cada vez hay más pruebas de que los psicodélicos tienen un impacto positivo en la salud mental, una rápida búsqueda en Google lo llevará a muchos de los resultados de investigaciones actuales. Personalmente, puedo decir que las mejoras han sido enormes y sostenidas. Estuve usando dosis bajas mensualmente durante algunos meses, pero la evidencia sugiere que una dosis puede durar hasta 5 meses.

Soy consciente de que mi respuesta es subjetiva y de que la salud mental humana es un tema muy mal entendido. Creo que la exploración segura de uno mismo es un elemento muy esencial de la misma, pero también soy consciente de que a veces las cosas están fuera de nuestro control.

Answer 4

Hola. Lamento escuchar que ha estado sufriendo tanto tiempo sin obtener alivio de su medicamento. Aquí hay algunas noticias sobre un avance legítimo que puede tener un gran impacto en su plan de tratamiento. Esto no es una estafa … Es el trato real y ha sido aceptado rápidamente por la mayoría de las aseguradoras.

La nueva “Prueba de BPA” (prueba de prescripción genéticamente asistida) elimina el enfoque de “prueba y error” usado por mucho tiempo para los medicamentos antidepresivos, así como los medicamentos para otras 16 categorías médicas. Compara los genes del paciente con una base de datos de más de 300 medicamentos para su efectividad y compatibilidad.

Lo que eso significa para usted es que su composición genética puede decirle a los médicos qué medicamentos funcionarán y cuáles no. Claramente, suena como si el medicamento que está tomando actualmente no está haciendo el trabajo. Vaya a este sitio web, lea la información y compártala con su médico que prescribe. Si él / ella no lo usa, ¡busque un médico que lo haga!

Acerca de The Gap Test

Http.www.therapists.com/gap-test

Answer 5

Santo fuma. La depresión es una enfermedad crónica . Varias de las respuestas notan esto y, sin embargo, cada una sugiere que si modifica su tratamiento en x, será “curado” o “recuperado”. ¿Qué está pasando aquí? Y no sé sobre usted, pero llevo más de 30 años viviendo con depresión y me resulta agotador y molesto que la gente sugiera que me gustaría probar la TCC o preguntar si lo he intentado x tipo de Medicación dirigida a los neurotrasistemas. Sí. Sí. Sí. Como persona deprimida, no es idealmente ideal para pasear y encontrarse con personas que, conscientemente o no, sugieren que no se esfuerce mucho por mejorar, investigar opciones de tratamiento o simplemente ser reflexivo. No es ideal en absoluto.

Las respuestas a esta pregunta, incluso de un MD de Harvard, de quien estoy seguro es un practicante extremadamente competente y a quien no quiero faltarle el respeto, son responsables de que la mayoría de las personas con depresión crónica tengan expectativas poco realistas de sí mismas y se encuentren con las de otros en relación con cuánto y por cuánto tiempo nos sentiremos “bien” o “mejor” o “no deprimidos”.

Observo regularmente que no hay una prueba definitiva para la depresión. Sin embargo, lo que esto implica y, a menudo, se pasa por alto, es que realmente no hay manera de que alguien sepa si la depresión puede ser “curada”. Nunca antes un psiquiatra me dijo que el objetivo de mi tratamiento era curar mi depresión. El objetivo es minimizar y hacer que sus síntomas sean lo suficientemente tolerables para que pueda mantener una capacidad funcional más o menos “normal” en el día a día. En mi tratamiento, también ha habido una expectativa, después de tantos años, de que, finalmente, algo va a ir hacia el sur. Esto podría ser un evento de la vida, si pudiera ser estacional, podría ser ideopático, pero se siente horrible y hay medicamentos de segunda línea que ya se han discutido / identificado que se pueden agregar muy rápidamente y sin la necesidad de discutir precauciones y uso apropiado. Esta discusión generalmente solo ocurre cuando el paciente tiene lo que comúnmente se conoce clínicamente como una condición crónica . Las recaídas no son solo esperadas, son definicionales para el trastorno en sí.

Honestamente, ya no me preocupa cómo pueda suceder esa división, especialmente entre los médicos, diciendo que mi condición es crónica y luego usar un lenguaje para sugerir que se puede curar, pero aún así me importa que suceda como se demuestra tan claramente aquí y yo Ojalá se detuviera. Tal vez sea estadounidense, esta perspectiva incorregible, poco realista y optimista. Pero lo que se expresa de manera optimista puede parecer, y suena así, es un caso para usted, una acusación personal: la única respuesta a su pregunta, dentro del tema que estoy rastreando, es que solo “mejorará” si dejas de impedirte mejorar haciendo x o no haciendo y. Eso es una mierda.

En mi experiencia, como casi todo en el universo, su depresión cambiará de un día a otro, a veces de un momento a otro. La verdadera estasis es muy rara en el mundo natural. Habrá momentos, a veces estiramientos significativos de ellos, en los que se sentirá más o menos “normal” o “bueno”.

Pero es probable que su depresión nunca desaparezca ni que un médico le diga que se ha curado. Puede sentirse de esta manera personalmente, muchos lo hacen y estoy encantado con ellos, y ciertamente es algo agradable de esperar, pero en mi experiencia es tan común como las curas completas entre pacientes con diabetes tipo 1, hipertensión o Parkinson … En otras palabras, ocurre con la depresión tan a menudo como ocurre con otras enfermedades crónicas, como las anteriores: rara vez.

Para mí, me parece que aceptar esto es lo que me permite sentir lo que siento, incluso cuando es malo, sin tener que agregar un nivel de culpa y dudas o críticas por encima de eso. Compartí mis pensamientos sobre el asunto con usted con la esperanza de que los reciba de la misma manera. Definitivamente no estoy tratando de interesarte para que te sientas más negativo o impotente y espero que no te sientas así cuando lees mi respuesta. Les deseo más días buenos que malos y simplemente más en general. Tienen algo nuevo para aprender, experimentar, disgustar, meditar o deleitarte, te garantizo, cada amanecer.

Answer 6

¿Ha sido tratado con terapia de conversación dirigida específicamente a la depresión? Dos tipos de tratamientos enfocados por tiempo limitado le enseñan habilidades que puede usar para revertir e incluso prevenir el regreso de la depresión: terapia cognitiva conductual o TCC, y Terapia de resolución de problemas o PST. La mayoría de los terapeutas mayores no han sido entrenados en estas nuevas técnicas. Lea sobre ellos en Wikipedia o en http://www.nimh.gov . Luego trate de encontrar un terapeuta que se especialice en esos tratamientos. Si estás cerca de una escuela de medicina, generalmente tienen clínicas donde se encuentra disponible ese tipo de tratamiento.

A veces se necesita una combinación de varios tipos de antidepresivos que funcionen juntos. O una combinación de antidepresivos y CBT o PST. Existen otros tratamientos para las personas con “depresión resistente al tratamiento” y un buen psiquiatra debe poder describir una gama de opciones y también asegurarse de que su depresión no sea el resultado de una afección médica.

Answer 7

La terapia y la medicina en combinación son el mejor tratamiento. Los cuatro de mis bisabuelos se suicidaron a una edad bastante temprana. Vivían en una época en que los únicos tratamientos eran peores que la enfermedad. El hecho de que lo hayas hecho 9 años con la medicina es una prueba de que prolonga la vida, aunque no siempre mejora la vida.

Hable con su médico sobre el cambio de medicamentos. También hay algunas mejoras importantes en la terapia electro-convulsiva, incluida la estimulación cerebral profunda que proporciona una pequeña carga a su centro de placer. La medicina mejora cada día, así que no pierdas la esperanza.

Recomiendo encarecidamente visitar algunos de los sitios web de investigación del cerebro, como la base del cerebro y el comportamiento. Te sorprenderás de dónde va la ciencia.

Answer 8

Medicamentos solos, no puedo hacer mucho, tienes que trabajar por ti mismo.

La depresión no es como cualquier infección común, la medicación solo ayuda a los síntomas, pero no cura la depresión. Tienes que hacer un esfuerzo para deshacerte de él. Vea, la depresión ocurre cuando algo en su vida no es saludable para su salud mental. Mucho estrés, una vida rutinaria y monótona, mucha presión, falta de sueño, mucho trabajo, problemas personales, todos esos son motivos posibles para que uno se deprima. Algo en tu vida te está lastimando. Tal vez usted lo sepa, tal vez su dolor inconsciente. Es como si te dijeran todo el tiempo que no valías nada, no lo crees, pero después de una década de que te lo digan, empiezas a creerlo un poco y solo entonces ves las cicatrices en tu corazón. No estoy diciendo que eso es lo que está pasando, pero es posible que no lo sepas, pero hay algunas cosas que te deprimen y puede que sea algo con lo que no hiciste las paces en tu pasado.

Tendrás que tocarlo de alguna manera. Puede tomar tiempo. El terapeuta es tu mejor apuesta. No entiendo por qué las personas no quieren ver a un terapeuta cuando lo necesitan. No muerden, no te llamarán inútil, no te dirán que estás loco. Su trabajo es ayudarte, entonces, ¿por qué harían lo contrario? De todos modos, ver a un terapeuta puede ayudarte mucho, te harán preguntas sobre tu vida, sí, puedes terminar llorando varias veces, pero llorar solo ayudará, y nadie más lo sabrá el terapeuta. La confidencialidad es la clave en su trabajo. Tanto que si confiesas un antiguo delito (asesinato, venta de drogas, uso de drogas, golpeando a alguien, etc.), no pueden decirle a la policía porque es pasado y tu pasado te pertenece a ti y solo a ti. Las 2 razones por las que pueden decirle a alguien son: 1 estás PLANIFICANDO para herir o matar a alguien 2 si estás planeando herirte o matarte. Y aun así, solo dirán “La persona X planea matarse a sí mismo, lo enviaré a un hospital para que lo proteja” No dirán la razón, solo dirán que hay un peligro para su vida, por lo que detenerte Y no te enviarán a un asilo. Así que no temas terapeuta.

No sé cuántos años tienes, pero hacer benevolat puede ayudarte a mejorar tu autoestima y siempre es un buen comienzo cuando estás en la depresión. Me ayudó. Me peleé con ancianos que no podían cuidarse a sí mismos. La mayoría de ellos estaban en sillas de ruedas. Mi trabajo era llevarlos a la zona de actividad. Cada día era una actividad diferente, y nunca me aburrí, me hice amigo de algunos de ellos. Algunos todavía tenían todo lo que tenían, pero el cuerpo no los seguía, pero para algunos es lo contrario, el cuerpo era genial pero la mente no estaba allí. Aun así, me divertí muchísimo haciendo el servidor del restaurante el miércoles, jugando al bingo al día siguiente, la noche de música el lunes, etc. Lo juro, todo el oro del mundo no vale un sincero “gracias” de alguien. quien realmente lo dice

Espero que te mejores pronto

Answer 9

Estoy de acuerdo con las otras respuestas en que debería cambiar a un medicamento más efectivo. Sin embargo, creo que el bienestar también es una opción que se extiende más allá de la patología y requiere una resolución y un propósito internos. Tengo algo de experiencia en la meditación y descubrí que en los días en que medito en comparación con los días en los que “no tengo tiempo”, mis niveles de ansiedad se reducen considerablemente y estoy en un estado de ánimo notablemente mejor que De lo contrario habría sido. Además, me he dado cuenta de que meditar incluso por tan solo 10 minutos es suficiente para hacer una gran diferencia. Esto tampoco es algo de magia vudú; varias publicaciones científicas han documentado numerosos beneficios para la salud de la meditación, desde un menor riesgo de paro cardíaco hasta una función cognitiva mejorada. Creo que, combinada con la medicación correcta, la meditación tiene el potencial de impactar tu vida de una manera muy positiva. ¡Buena suerte en tu viaje a una vida mejor!

Answer 10

Primero, deje de tomar el medicamento para la depresión, solo lo convertirá en una persona debidamente deprimida. El medicamento solo mejorará la sintomatología más expresiva de su depresión, pero no hará nada para resolver la causa de su depresión.

En segundo lugar, agárrate a tu sombrero, porque será un viaje lleno de baches cuando aprendas a “lidiar” con las consecuencias de dejar atrás la medicación aburrida.

En mi caso, dejé el medicamento (le dije a mi Dr. que lo iba a hacer), y en unos 3 meses, estaba pensando mucho más claramente acerca de las causas (múltiples) de mi depresión y encontré formas más creativas. de disolver (eliminar) las causas, hasta que la depresión desapareció en su mayoría (es un viaje, no un destino).

Tercero, intente descubrir la Verdad acerca de todo lo que utiliza en la formulación de sus decisiones; en consecuencia, tomará decisiones que arrojarán mejores resultados que los resultados anticipados que pensaba que ocurrirían en su estado mental más deprimido. Eso, en y por sí mismo, aliviará la depresión.

Answer 11

Soy un psicólogo, no un psiquiatra, así que no prescribo medicamentos. Sin embargo, si ha estado tomando antidepresivos durante 9 años y se siente deprimido, claramente su medicamento no está funcionando.

Su primer paso debe ser contactar a un médico para averiguar qué tipo de medicamento está tomando y explicarle que no es útil.

Personalmente creo que cada persona que está deprimida tiene una buena razón para estar deprimida. Por eso, es importante resolver los problemas subyacentes que te hacen sentir deprimido. Pero para hacer eso, primero necesita averiguar qué está pasando con su medicamento.

Answer 12

esto es simple, simplemente tira toda la medicina y medita con alguna guía o lee mis libros que te darán el camino.

Agradeciendote

por

K.jagadeesh PhD Pys

Psicólogo y autor internacional.

Caballero Dragón Tantra Galaxy

Móvil: + 91–9841121780, 9171617660,9543187772

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Answer 13

Hola.

Se necesita coraje para expresar tus sentimientos. Especial en línea. Me alegro de que se te haya ocurrido esta opción.

Puedo entender el dolor por el que estás pasando.

Vamos a hacer un pequeño análisis sobre qué está pasando. Perdiste miembros de tu familia. Tu tienes enfermedad Y estás deprimido. Además tienes que pagar cheques.

Esto es lo que tienes. Y tienes que lidiar con eso.

1. La gente viene y va. Este es el círculo de la vida. Si estuvieras en su lugar, nunca te hubiera gustado que tu ser querido estuviera una vez en desacuerdo con tu partida. así que acepta el círculo de la vida. No puedes cambiarlo.
2. Tu enfermedad Lo tienes y lo tienes que llevar. No hay otra opción por ahora. Así que saltemos este punto. Y, como usted dice, puede ocultar el dolor … No tome analgésicos hasta que le duela más allá de su límite soportable.
3. Tu depresión: puedo ayudarte con esto. Mira, aquí está el dato divertido de la depresión. Al principio no quieres estar bañado. Pero luego, cuando algo le sucede a usted o a su entorno estable, su mente no está lista para aceptar el cambio. Tienes ganas de darle más importancia y valor. Así que lo piensas más y sientes el dolor hasta extremo. Ahora, una vez que estés profundamente en ello. Te adictas a este estado de ser negativo y te sacas de encima. No cómo puede salir de esto: suspenda estos medicamentos para la depresión. No hay necesidad de pastillas. Cálmate … respira hondo … repítelo. Y piensa lo que más te guste. Que alguna vez quisiste hacer. Deja que sean cosas técnicas, sociales o cualquier otra cosa que te mantenga activo y feliz. Hazlo por algún tiempo. Descubre tu yo y haz de tu pasión tu vida. Sentirás el poder y la energía desde dentro. Pronto encontrarás una manera por la cual tu pasión puede pagar tus cuentas. Lo que queda de la vida, eres amar, vivir y disfrutar.

Esto es mucho mejor que estar en depresión y no explorar el amor real de este hermoso mundo.

Dile esto a tu marido. Amigo, relájate por un tiempo. Déjame entrar en mis marchas y luego te daré los cheques. Hasta que me apoyes moralmente o, si no, sé neutral y disfruta de la vida tanto como podamos.

Espero que esto te ayude.

Déjeme saber si necesita más ayuda. Siempre estoy dispuesto a ayudar.

Answer 14

El alivio de la “depresión” es creer primero que usted tiene depresión.
En segundo lugar, ten en cuenta que estar deprimido no ayuda de ninguna manera a la situación.
Tercero, deje de tomar medicamentos, ya que no pueden hacer que U se sienta mejor, porque la “depresión” no es una fiebre ni un resfriado ni un dolor. Es un sentimiento. Es un estado de ánimo.
¿Puede ser una medicina para hacer que uno sienta amor / ira / felicidad / etc? Medicina para la depresión nos absurdo. Para.
Finalmente, dígase, “esto también pasará y al pasar, puede dejar algunas cicatrices o algunos toques dulces y puede llevar algunas cicatrices o algo de dulzura”, eso es todo.

Answer 15

¿Estás en algún tipo de terapia en este momento? Si es así, lo recomiendo, específicamente la terapia cognitiva conductual. Esa forma de terapia te enseña a reconocer los pensamientos y comportamientos negativos y cambiarlos por positivos. También hay libros de ejercicios por ahí que te ayudan a seguir tu progreso.

Answer 16

Deje de tomar medicamentos recetados !! Hay una razón por la que no funciona … tienes que lidiar con tus problemas de frente … hay algunos consejos excelentes para tratarlos de manera natural y llegar a la raíz de tus problemas. Helpmebro

Answer 17

Por favor, tome CBT (terapia cognitiva conductual) junto con su medicamento porque si está tomando medicamentos durante nueve años, solo los medicamentos no lo curarán.