Si entiendo tu pregunta correctamente, quieres saber qué hacer porque solo ustedes dos saben … o lo entienden. Es cierto que muchas personas, incluso aquellas que están cerca de ti, nunca tendrían idea si eres una persona que sufre de depresión o no. Si bien hay muchos patrones de comportamiento obvios o notables (en su mayoría para profesionales capacitados o personas que han tenido experiencia en tratarlos o estudiarlos), la mayoría de los usuarios simplemente los descarta como otras cosas cotidianas como la “pereza” o el “mal humor”. Es bastante común que solo usted y alguien realmente cercano a usted noten cosas inusuales sobre usted.
Pero primero, quiero preguntar, ¿cómo lo sabes con seguridad?
Lo primero que tienes que hacer es asegurarte. Hable con un profesional al respecto. Los profesionales de la salud mental tienen herramientas especializadas y años de experiencia para usar antes de poder decirlo. Como solo usted y su pareja saben, busque un profesional e inclúyalos en el bucle. Incluso puede ir al hospital más cercano ya que otros médicos que no se especializan en psiquiatría pueden recomendarle uno si los síntomas encajan en el DAI.
Hay una gran cantidad de listas de verificación gratuitas disponibles en la web. También puede consultar el DSM, pero hasta que no hable con un profesional, nunca lo sabremos con seguridad. Es muy peligroso autodiagnóstico porque entonces tendrá que hacer la auto terapia y, francamente, muchas de las cosas de autoayuda que hay por ahí son solo basura o no son exactamente aplicables a usted.
- Creo que estoy muy deprimido pero no tengo ganas de ver a un terapeuta. ¿Qué puedo hacer para sentirme mejor?
- Estoy muy deprimido. Tengo muchas sustancias psicoactivas disponibles para su uso, sin embargo, no las tomo todas a la vez. ¿Qué me está frenando?
- Cómo superar la depresión de la escuela de medicina.
- ¿Con quién puedo hablar si me siento desesperado y deprimido?
- Estoy deprimido y confundido. El peor problema es que no puedo resolver mis problemas de manera precisa, por lo que puedo encontrar soluciones. ¿Soy normal?
Dicho esto, el profesional capacitado también es el que puede ayudarlo a encontrar los métodos correctos y ayudarlo a curarse.
Después de que te hayas asegurado
Encuentre un grupo de apoyo, o incluso solo personas que hayan salido y que también hayan sido diagnosticadas con él y pregúnteles cómo llegaron a convencer a los demás de que su condición es real. También pregúnteles qué hacen cuando alguien dice “usted puede cambiar su vida si se lo propone”.
Básicamente, el solo hecho de hablar con la gente sobre el tema puede hacer que “vean” o lo acepten. Comience con personas de confianza. Hable con ellos a través del punto de vista científico, pruebe una variedad de analogías. Se honesto y sincero. Pero también esté listo (puede que ya se haya dado cuenta de esto) para aquellos que no pueden o simplemente no lo harán. Si crees que lo has intentado lo suficiente pero aún no lo consiguen o ni siquiera lo intentan, puedes detenerte. No todos lo conseguirán. Es difícil y desgarrador, pero debemos aceptarlo o nos quedaremos atascados pensando que es culpa nuestra.
Simplemente ponlo ahí afuera. Le ayudará a señalar quién puede ayudar y quién no.
Me gustaría que supieran que hay muchas personas que han pasado por esto. Quien también tomó un tiempo para aceptar estas condiciones y tiempos aún más largos para hacer que otros lo vean y lo acepten. Puede encontrar palabras de aliento y sugerencias de ellos, nosotros, en todo el Internet. Lo que también queremos es que lo logres. Cuelga ahí.