Soy un hombre de unos 40 años. Me siento estancado y que he desperdiciado mi vida y eso está agravando mi depresión. ¿Cómo puedo cambiar?

Answer 1

Gracias por la A2A Anónimo! =)

Muy bien, esto me hizo sentir dos cosas de una manera importante:

1. Esto suena jodidamente horrible.
2. Lo siento, pero la parte de que los gatos te mantuvieran vivo fue tan triste que tuve que reírme incómodamente. Sé que no es bueno hacer eso, pero fue demasiado.

En primer lugar NO has desperdiciado tu vida. Usted ha vivido durante 40 años, ha experimentado su parte justa de cosas y probablemente ha configurado su vida como semi-cómoda.

Sin embargo, supongo que la forma en que lo ha hecho ha sido “segura”. Usted tomó la educación segura, tomó el trabajo seguro, etc.

O quizás hizo todas estas cosas que fueron emocionantes hasta un punto en el que comenzó a ver rendimientos decrecientes. Se sintió demasiado arriesgado probar tu mano en otra cosa.

Si ha configurado su vida para no incluir ningún desafío, no es de extrañar que se sienta estancado. Has superado tu shell y ahora es difícil salir de él.

No estoy diciendo que deba levantarse y renunciar a su trabajo, ir al alboroto de citas, comprar una casa nueva de lujo o tomar un año sabático para ir a “encontrarse”.

Necesitas ser práctico sobre cosas también.

Leer y escuchar a “personas exitosas” no es algo productivo cuando estás en la mentalidad en la que te encuentras ahora. En lo que probablemente se enfocará es en la brecha entre donde se encuentra ahora y donde quiere estar.

Lo primero que debes hacer es comenzar a aceptar que estás aquí, en este estado, ahora mismo.

Sí, tienes algunas cosas que quieres mejorar. No, todavía no estás cerca del objetivo.

No tienes que insistir en las cosas que no tienes. Cambia tu enfoque y energías a lo que realmente tienes y por lo que estás agradecido.

Estás solo en tus primeros 40 años. Tienes un buen trabajo y ninguna hipoteca. Tienes la experiencia de la vida. ¿Supongo que no estás “atado” con responsabilidades como los niños y la familia?

Lo estoy señalando como una ventaja, ya que es más libre para tomar decisiones sin tener que tener en cuenta cómo afectarán sus decisiones a esas personas. Claro, tienes gatos pero pueden adaptarse, ¿verdad?

La razón por la que no le doy consejos concretos y prácticos es porque no conozco el campo específico en el que se encuentra, qué es lo que quiere hacer en la vida, ya sea que se requiera o no medicación o asesoramiento profesional, y así en.

Solo me centraré en las cosas que puedes hacer por ti mismo para ponerte, tal vez, en un mejor estado de ánimo al avanzar.

Mi consejo general sería tener curiosidad por ti mismo. ¿Lo que le hace la señal? ¿Que no tengas pasiones me hace preguntarme si es porque las has dejado de lado por tanto tiempo o si no parece “real”?

Piensa en cuando eras más joven, seguramente hiciste cosas que te interesaban. Puede haber un tema para las cosas que hiciste en ese entonces. Trate de averiguar lo que era.

Tal vez estabas en muchas cosas diferentes? ¿Tal vez quieres una forma de vida más variada?

A menudo les pido a las personas que se pregunten estas 5 cosas:

1. ¿En qué soy bueno?
2. ¿Qué es lo que amo hacer?
3. ¿Dónde se interseca lo que hago bien y lo que amo hacer?
4. ¿A quién puedo ayudar haciendo eso?
5. ¿Dónde pasan el rato?

Si no tienes la más mínima idea, comienza por probar cosas. ¿Podría tejer para ti? Tal vez la astronomía te hace cosquillas? ¿Tocando el piano? ¿Coleccionando estampillas? ¿Buceo libre?

Una vez que haya encontrado las respuestas (y no tienen que ser 100% verdaderas al principio), vaya al lugar donde están las personas, interactúe con ellas (escuche al menos el doble de lo que habla) y hágase útil haciendo lo que usted dice re bueno y amor

Por supuesto, es posible que no seas bueno al principio, pero tómate un tiempo y te encontrarás mejorando cada vez que lo hagas. Además, como te encanta hacerlo, seguirás haciéndolo hasta que llegues al punto en el que realmente eres muy bueno en eso.

Si bien la “regla de las 10.000 horas” es un tanto precisa, obtienes el bien bastante rápido. Si desea ser mejor en algo que la mayoría de las personas, solo se necesitan unas 20 horas de práctica intencional. Ahora, para alcanzar el nivel de experto que está buscando en 5-10 años.

¿Cuántas horas has estado trabajando y estudiando tu campo?

Digamos que trabajas 8 horas al día. Eso es 40 horas por semana, 160 por mes y aproximadamente 1750 por año (siempre y cuando tengas alrededor de 4-5 semanas de descanso). Significa que te has convertido en un experto, solo por trabajar, en aproximadamente: 5 años, 8 meses, 22 días y 19 horas.

¿Dijiste que estabas en tus primeros 40?

Sí, probablemente por eso ya no es tan estimulante o interesante. Ha alcanzado un nivel en el que, sin importar cuánto más tiempo invierta, obtendrá rendimientos cada vez más pequeños.

Además, está en un campo en el que no estás interesado.

Ahora, todo esto no pretende ser una charla de “quítenlo”. Por lo que sé, su depresión puede impedirle incluso comenzar un camino productivo. En ese caso, definitivamente debe buscar ayuda profesional para superar ese obstáculo inicial.

Podría ser que, si comienzas por este camino, te ayude a superar tu depresión. Una vez más, no sé qué es lo correcto para ti.

Lo único que sé es que hay personas que quieren y necesitan que estés bien. Probablemente la gente que aún no conoces.

Mi esperanza es que pueda comenzar en otro camino y que al caminar ese camino podrá ayudar a alguien más a enfrentar sus desafíos de una manera compasiva.

Mis mejores deseos.

¡Que tengas un buen día! =)

Answer 2

Zac Scy tiene algunos grandes puntos. Particularmente “Mi consejo general sería ser curioso acerca de ti mismo. ¿Qué te motiva?”

Hace tres años estaba atrapado en un “buen trabajo”. El único problema era que era miserable, más que miserable. Hubo días en los que no pude trabajar. Literalmente. Era más de lo que no quería ir al trabajo. Finalmente tuve que salir por una discapacidad a corto plazo. Yech!

Lo que encontré más útil para superar fue hacer lo que Zac sugiere y “sentir curiosidad por mí mismo”. Recomiendo encarecidamente encontrar algo creativo que hacer. Pasamos la mayor parte de la vida en nuestra mente izquierda: racional, coherente, haciendo las cosas. Pero no soñando ni creativo.

Tu mente correcta, que se fortalece mediante ejercicios creativos (escritura creativa (soy un gran defensor del diario y las páginas de la mañana de Julia Cameron), dibujo, expresiones culinarias, jazz, etc.) es la puerta a la información, las posibilidades y la intuición.

Hay muchas, muchas formas de ser creativo y de abrir tu mente correcta. Tu expresión será diferente a las demás. Es posible que desee navegar a través de un catálogo de educación para adultos disponible en las universidades comunitarias locales y otras fuentes. Encuentra algo que te guste. Tome una clase, mire un video o lea un libro sobre ese tema. Como dice Joseph Campbell, “sigue tu dicha”.

¡La depresión apesta! Pero también puede ser un profesor increíble. Aprende a escucharlo y tus otros sentimientos: tu alegría, tu dolor. Tus emociones y sentimientos son como migas de pan que te llevan a la vida que tu alma quiere vivir.

Lo que aprendí sobre mi depresión fue que mi vida no estaba alineada con lo que soy. Trabajaba como contador corporativo pero tengo el corazón de un artista y de un filósofo. La contabilidad pagó las cuentas y alimentó mi ego, pero no satisfizo mi alma. Necesitas encontrar lo que satisface tu alma.

Tuve que seguir el largo y sinuoso camino de seguir mi curiosidad y realmente escucharme a mí mismo y lo que mi corazón me estaba diciendo. Tuve que aprender a confiar en mí mismo, a encontrar mi voz y a expresarla. No ha sido fácil, ¡pero ha valido la pena!

Otra cosa, ser compasivo contigo mismo. Se necesita tiempo para hacer cambios. No tienen que pasar de la noche a la mañana y no tienen que ser dramáticos. Tómate el tiempo que necesites y reconoce que eres una persona poderosa. Puedes ser feliz.

Answer 3

La vida es TODO sobre las elecciones. Estás donde estás porque has ELEGIDO estar allí. Tal vez no fue una elección o una serie de elecciones conscientes, pero sus valores, ética, personalidad, etc., han conspirado sin su conocimiento, para ponerlo justo donde CREE que necesita estar. Si quisieras salir, saldrías. Parece que ahora estás decidiendo que quieres salir.

Siéntese con lápiz y papel y haga una lista de dónde le gustaría estar si no hubiera obstáculos que superar para llegar allí. ¿Qué tipo de trabajo tendrías? ¿Tendrías tu propio negocio? ¿Estarías retirado? No te gusta donde estas ¿Qué no te gusta de eso? Explorar eso te ayudará a descubrir lo que no quieres en tu próxima carrera. Lo de “no pasiones” es la depresión. No tienes pasiones porque estás deprimido. Comience a tomar MUCHA Vitamina C. Tómela hasta que tenga diarrea y luego retírela un poco. No puedes hacer una sobredosis si lo haces en incrementos. La vitamina C ayuda a curar la depresión. Buscalo en Google. Debes sentirte mejor en una semana o menos.

Mis gatos me mantienen vivo también. Lo entiendo. Está bien. Mantener a los gatos.

La depresión, desafortunadamente, es el principal culpable y la razón por la que sientes mucho de lo que sientes. Es posible luchar contra eso. Empieza a caminar. Trabaja hasta cinco millas por día, pero comienza con lo que puedas hacer. La vitamina C y el caminar harán una gran diferencia.

Encuentra un grupo de Meetup en Encuentra a tu gente – Meetup y vete. No tiene que participar, sino salir de la casa y rodear a las personas que están haciendo cosas. Es contagioso. Pesca, kayak, senderismo, lo que sea. Hacer algo.

DEJA de compararte con la gente en Quora. Muchos de los más exitosos están luchando contra la depresión y la enfermedad y cosas que no puedes imaginar. Presentar una cara exitosa en Quora es como estar en Facebook. Nadie se siente atraído por los que lloran, los que dejan de fumar y las personas deprimidas, por lo que, como sociedad, tendemos a no compartir esa parte de nuestras vidas. Lo que estás viendo es UNA faceta de quiénes son las personas. Apostaría a la gente que no sabe que crees que tienes éxito.

Pare con las fiestas de lástima. Enfócate en lo que FUNCIONA en tu vida. Deja de obsesionarte con lo que no funciona. Mantenga un diario de gratitud. CADA DÍA anota tres cosas NUEVAS en tu vida por las que estés agradecido o que tengas. Por ejemplo, tienes que trabajar de manera segura y a tiempo. No tenías que hacer cola en la cafetería. Pequeñas cosas, grandes cosas. ESCRIBIRLOS ABAJO. Al final de cada semana, lea el cuaderno completo de adelante hacia atrás, en voz alta. No puedes repetir nada. Por ejemplo, no puedes escribir, “Me desperté vivo” más de una vez. Esto obliga a tu cerebro a buscar cosas para escribir. Tu subconsciente estará a la altura si lo obligas a hacerlo.

Para tener una pasión, hay que encontrarla. Tú no haces eso sentado en el sofá con tus gatos. Tienes que salir y experimentar la vida. Demasiada información solo te deprimirá más, así que paro en esto. HAGA ESTAS COSAS y su vida comenzará a cambiar, pero depende de USTED actuar. Eres el único que puede cambiarte.

Answer 4

Yo diría esto. Usted tiene un producto comercializable: su libertad, su falta de gravamen, que puede, sin duda, sentirse solo y no pertenecer, y hasta ahora, (parece que) lo ha visto como una responsabilidad, en lugar de un activo.

Solo piensa en eso por un minuto. A menos que tenga algún vínculo familiar no obvio o una condición de salud desconocida, puede arrancar de raíz, en (casi) cualquier momento, y en cualquier lugar. Podría ir a Costa Rica e inmunizar a los niños por un año (o dos o tres) si tiene ganas de probar algo nuevo. Podrías construir casas en Ghana con el Cuerpo de Paz. Puedes estudiar Rosetta Stone durante seis meses y convertirte en un profesor de inglés como segunda lengua en China continental. Sí, estas ideas son extravagantes y probablemente no todas te atraigan. ¡Pero están ahí fuera! ¡La vida está ahí fuera! ¡Hay medicamentos que alteran el ánimo! (Etc.)

Solo puedo imaginar cómo y qué sientes en este momento. He agotado mis hipotéticos años más productivos y más jóvenes. Perdí la oportunidad de tener una misión familiar, pasatiempo, pasión, cónyuge, familia, ahora soy. Simplemente pasar por los movimientos rutinarios día a día y me está quitando el alma, y ​​si ese es tu sentimiento, lo entiendo. Pero tienes veinte (treinta) (cuarenta) años frente a ti para estar lleno de viajes, aventuras, romance inesperado, realización caritativa / voluntaria, compañeros animales, lo que sea. Si uno no funciona, puedes probar otros seis. Incluso podría intentar exactamente las mismas cosas, tres / cinco / siete veces seguidas, y el 3º / 5º / 7º intento podría tener éxito donde los otros no se alinearon correctamente.

Por muy perverso que parezca, le aseguraré, le prometeré, que por cada cuarenta y tantas cosas que no hice no hice algo grande, perdí mi oportunidad, otro (tres más, diez más, cuarenta y algo, que me resulto pensando en la responsabilidad de mi hogar, me satisfaría pero ahora me he despilfarrado de mi (s) posible (s) candidato (s). Sus sentimientos pueden existir independientemente de sus circunstancias. El resultado no siempre se correlaciona con el origen o el esfuerzo puesto en.

El único remedio que puedo sugerir es: aventúrate, prueba algunas nuevas aventuras, sin embargo, ‘lowbrow’ o ‘small town’ o contraintuitivo – elabora cerveza, haz jerseys, juega golf, alimenta a las personas sin hogar y / o enseña para que lean, conozcan nuevas personas y grupos, anticipen que el 60% o el 70% de estos intentos no lograrán ninguna satisfacción a corto plazo. Pero hazlo de todos modos. Este es (casi exactamente) el mismo consejo dado a los nuevos divorciados. Así que divorciarte de tu antigua vida. Intenta encontrar (o definir) un tú diferente. Si el peor de los casos es volver al trabajo aburrido-insatisfactorio, que así sea.

Otros han estado donde estás ahora. Estamos en tu rincón. Queremos que ganes.

Answer 5

Yo empezaría con el ejercicio.

El ejercicio afecta cada área de tu vida de una manera positiva.

Tienes cuarenta años, te quedan al menos otros 40–60 años, y eso es mucho tiempo. Si bien es más fácil decirlo que hacerlo, no podemos llorar por la leche derramada. Trate de poner en perspectiva los errores pasados ​​y los errores como experiencias de aprendizaje. Tomará algún tiempo, pero algunas de las personas más felices han pasado por momentos horribles, y es por eso que han llegado a desarrollar una profunda satisfacción: es porque tuvieron que hacerlo, o hubieran sido aplastadas por el peso de la negatividad.

La depresión generalmente es causada por la falta de acción o la falta de autoexpresión. Intenta ambos. Intente pintar, dibujar, escribir, hablar con un amigo o algo relacionado. Encuentro que cuando saco mis ideas, suenan menos dramáticas. Además, obtener otro punto de vista es bastante útil. Tómese unas vacaciones a lo desconocido, puede parecer aterrador, pero el mundo es un lugar hermoso y tendrá la suerte de verlo y experimentar algo más.

Personalmente, me cansé de la misma escena en los suburbios de Minneapolis, y decidí mudarme a Corea del Sur. Planeé estar aquí por un año, pero conocí a mi amor y desarrollé una carrera como fotógrafo aquí. He tenido mis luchas con la ansiedad y la depresión, pero cuando empiezas a hacer lo que amas, las cosas son más coloridas y la vida comienza a ser divertida.

También es posible que necesite cambiar de trabajo. He odiado la mayoría de mis trabajos hasta que me convertí en fotógrafo independiente. La vida es demasiado corta para hacer lo que alguien más te dice que hagas. Sigue realmente tu pasión, el resto caerá en su lugar. Independientemente de cuánto dinero gane, la verdadera paz y la felicidad aportarán las relaciones correctas, y de eso se trata la vida.

Buena suerte 🙂 Te deseo lo mejor ~

Answer 6

¿Has considerado tus sentimientos por los animales? Si los gatos son realmente lo único que te mantiene vivo (y espero que lo digas en sentido figurado), ¿por qué no explorar formas de traer más animales a tu vida?
Por ejemplo, podrías intentar ser voluntario en un refugio de animales cercano.

Answer 7

En primer lugar, permítanme comenzar diciendo que está bien.

Está bien sentirse deprimido, sentirse perdido y sentirse triste.

No hay nada de malo en que te sientas así.

Dicho esto, aún quieres sentirte bien, apasionado y como si tu vida significara algo.

Lo primero que debes hacer para hacer eso es descubrir qué es lo que quieres en la vida.

¿Qué es lo que realmente quieres de la vida?

¿Qué te haría tan feliz que llorarías si lo tuvieras?

¿Qué significaría tanto para ti que renunciarías a lo que tienes?

Esto puede ser cualquier cosa!

El punto es ser honesto contigo mismo.

No trates de hacer que suene bien, o humilde.

¡SE HONESTO!

Para darte un poco de kickstart, déjame replantearlo:

• ¿Cuál sería tu sueño en términos de tu cuerpo físico?

¿Deseas estar desgarrado, fuerte o sano, en forma, activo?

Si pudieras con tu cuerpo de la forma que quieras, ¿cómo te gustaría que fuera?

• ¿Cuál sería tu sueño en términos de tus emociones y tu significado para la vida?

Si pudieras desear tener emociones todos los días, ¿cuáles serían?

Si pudieras sentirte de una manera determinada, ¿cuál sería?

• ¿Cuál sería tu sueño en términos de tus relaciones?

Si pudieras desear alguna relación romántica, ¿qué desearías?

(Recuerda, no seas humilde y pide poco. ¡Pide TODO LO QUE QUIERAS!)

Si pudieras desear que las Amistades sean como quieres que sean, ¿cuál sería?

• ¿Cuál sería tu sueño en términos del tiempo disponible para ti todos los días?

Si pudieras desear alguna forma de asignar tu tiempo, en el mundo de tus sueños, ¿cuál sería?

¿Pasarías 6 horas con el amor de tu vida? 6 horas trabajando en el trabajo de tus sueños? 6 horas con tus hijos? ¿Cómo sería el día perfecto?

• ¿Cuál sería tu sueño en términos de tu trabajo / carrera?

Si pudieras desear que tu lugar de trabajo y tu trabajo sean cualquier cosa, ¿qué desearías de él?

¿Qué sería todo lo que desearías?

• En términos de tus finanzas, ¿cuál sería tu sueño?

¿Cuánto dinero quieres?

Si pudieras desear cualquier cantidad, ¿cuál sería esa cantidad?

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Estos sueños, deseos y metas de vida son lo que te impulsará a mejorar tu vida.

Primero tienes que descubrir cuáles son, luego debes ver cómo puedes lograr cada uno de ellos.

Uno a la vez, hasta que tu Vida se convierta en la forma en que soñaste.

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Me encantaría que me enviaras un mensaje (o alguien que necesite ayuda con esto) y me digas lo que escribiste.

Espero que esto ayude a darle una idea al menos!

Answer 8

Soy mujer y tengo casi 40 años.

Pasé mis últimos 5 años sin nada. Lo gasto por ser perezoso y disfrutar de la vida. No gano mucho dinero como solía hacerlo. Consideré afortunada, una dama que una ayuda de los padres y muchas sociedades creen que estaba viviendo bien. Pero eso es lo que piensan. En la realidad tuve suerte la señora perezosa jajaja. Me reí porque disfruté mi vida perezosa. Sé que todas las cosas perezosas afortunadas no durarán para siempre. Y planeo el siguiente movimiento con un mejor desarrollo de la estrategia para mi vida personal. Intento mantener mis sentimientos para enfrentar toda la traición y todas las infelicidades inesperadas que puedan surgir en mi vida en el futuro.

Me tomé mis últimos 5 años en serio descansar y descansar y descansar y descansar, y el resto me hizo sentir tan perezosa hasta que la pereza se convirtió en mi hábito diario.

Llamé a mis últimos 5 años de descanso con un nombre de ‘jubilación anticipada’, suena estúpido, pero me gusta.

Trabajo muy duro en mis primeros 20 y 30 años. Cometí muchos errores al tomar una decisión. Sí, no estoy listo para enfrentar a una persona equivocada y seguir viniendo a mi vida. Todo el dinero estaba atrayendo a la persona equivocada. Entonces, renuncié. Elijo vivir en el estándar de vida de los pobres. Hice mucha idea de cómo sobrevivir en los tiempos modernos.

Al principio, fue tan difícil. Mantengo todas mis lágrimas en paz y conozco a una persona que se preocupa por mí o no durante los momentos difíciles.

Me desafié a vivir frugal, barato, simple y construyendo mis buenos hábitos de dinero durante estos 5 años. Aprendo a sobrevivir sin dinero, aprendo a vender, aprendo a ver qué persona tiene buena personalidad y cuáles son las razones detrás de toda la sociedad y el conflicto personal.

Debería luchar para enfrentar mis miedos sobre la amistad falsa, las personas falsas con propósitos negativos para lastimarme por los celos.

Aprendo mucho de esto, una sociedad que solía vivir en el pasado.

Quieres cambiar? Necesitas papel y bolígrafo en blanco Y escribe todas las cosas buenas que hiciste en tu desarrollo personal en el pasado. Incluso si suena estúpido, escribe todo lo que creas inolvidable.

Necesitas aprender a agravar tu pensamiento positivo. Al principio, son hábitos incómodos, pero pronto te sentirás cómodo con esos hábitos.

Espero que esto ayude.

Answer 9

Tienes un buen trabajo y no tienes hipoteca. Eso es más de lo que muchos hombres o mujeres tienen en sus 40 años.

Encuentra la pasión en un nuevo hobby. Entiendo que sientes que tu vida está en una rutina. A veces se siente así.

Tienes que hacerte cargo de tu vida en lugar de dejar que las cosas sucedan como lo harán.

Los gatos están bien para las mascotas. Necesitas un compañero para pasar tu tiempo con.

¿Tu país permite que un solo hombre adopte un niño? Si es así, adopta un niño. O criar a un niño. Traerá mucho significado a tu vida.

¡Todo lo mejor!

Answer 10

Usted dice que tiene un buen trabajo que no le importa. ¿Qué te parece conseguir un buen trabajo que te importe? Eso podría ser un buen cambio. Quiero decir, tal vez su buen trabajo le está pagando bien y cree que no está viviendo tan cómodamente con un trabajo en el que no es un experto, algo nuevo. Pero como bien sabes, ya estás medio muerto. Entonces, ¿qué tienes que perder? Un buen desafío podría ser bueno para usted, cambiar su estilo de vida, aprender algo nuevo y hacer algo que le interese.

Answer 11

Señor, con el debido respeto, no hay nada de qué preocuparse. Sal al mundo y serás testigo de intensas luchas, y aún podrás ver una sonrisa en los rostros de esas personas.

Sí, hay momentos en la vida en los que te sientes realmente pequeño, pero también van a existir momentos de repentinas realizaciones en los que sientes que no estás generando mucho valor con tu vida, y si ese es el caso contigo, entonces el señor , 40, sigue siendo el momento adecuado para levantarse.

Además, debes averiguar qué es lo que te da verdadera felicidad, debes intentar meditar. La vida es dura, pero solo quiere que tengas éxito, crezcas y salgas ganando. Así que, buena suerte para ti. Espero que te des cuenta de tu verdadero potencial muy pronto.

Answer 12

Si estás deprimido debes ver a un médico. Haga una cita lo antes posible porque probablemente necesite terapia y medicamentos. La mayoría de las personas que están deprimidas no se dan cuenta de la gravedad de esta enfermedad y esperan demasiado tiempo antes de buscar ayuda.

Una cosa que aprendí cuando era muy joven es que siempre habrá personas que tengan más éxito que yo. Me dieron el consejo de una tía sabia que me dijo que esto es un hecho y que es mejor reconocer esta realidad y luego seguir adelante. Realmente me ayudó a ser lo mejor que puedo ser sin envidia ni celos.

Mi consejo es salir de tu casa y comenzar a hacer ejercicio. Honestamente, este tipo de actividad (caminar rápido o correr) te hará sentir mucho mejor. Por favor, inténtelo incluso si no quiere hacerlo porque creo que el ejercicio cambiará su estado de ánimo. Sé que ha ayudado a las personas que tienen problemas emocionales.

Answer 13

Reinvéntate, prueba cosas nuevas, considera que los últimos 40 años son una curva de aprendizaje para la vida. Viajar, conocer nuevos amigos, seguir adelante.