Toma la ayuda de tu psicólogo. Te recomendarán cómo puedes manejar tus enfermedades. Tome su medicamento según lo aconseje el psiquiatra y reúnase con ellos después de que los haya tomado.
Siempre busque ayuda profesional y nunca de otras fuentes (como Quora)
En OCD, tendrás que luchar contra tus compulsiones y obsesiones y no rendirte a ellas. Puedes distraerte, participar en otras actividades o pasatiempos cuando te molestan las compulsiones y obsesiones. Busque una salida para su ansiedad: correr, dibujar, escribir, practicar un deporte, etc.
Sufrir tanto de TOC como de la depresión puede ser difícil.
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Nuevamente, toma la ayuda de tu psicólogo.
La terapia ayuda a combatir la depresión. El terapeuta lo ayudará a superar la cognición disfuncional y a obtener una percepción realista. Te ayudarán a superar los problemas que podrían estar deprimiéndote.
Tienes que encontrar la causa subyacente de la depresión. Las experiencias e ideas desfavorables pueden llevar a sentimientos de depresión. O simplemente podría ser un desequilibrio en los neurotransmisores; en cuyo caso tendrá que tomar los medicamentos prescritos por el psiquiatra.