Si no puedo evitar mis pensamientos suicidas de vez en cuando, ¿cómo puedo convencerme de que tengo emociones más positivas?

Answer 1

¿Necesitas ayuda? Comuníquese con una línea directa de suicidio si necesita hablar con alguien. Si tiene un amigo que necesita ayuda, anime a esa persona a que también se comunique con una línea directa de suicidio.

– En todo el mundo
En general, si se encuentra fuera de los EE. UU., Los números de su país están aquí: Ayuda a un amigo: Befrienders Worldwide. También puede enviar un correo electrónico [correo electrónico protegido] para hablar con alguien o ir a http://www.samaritans.org/how-we… para hablar con alguien.

– Estados Unidos
Llame a la Línea Nacional de Prevención del Suicidio al 1-800-273-TALK (8255).
Para español, llame al 1-888-628-9454.

– Canadá
Busque un centro de crisis en su área y en la Asociación Canadiense para la Prevención del Suicidio (enlace a: Find A Crisis Center). Para jóvenes menores de 20 años, puede llamar al Teléfono de Ayuda para Niños al 1-800-668-6868.

– India
Visite AASRA o llame a su línea de asistencia 24/7 al + 91-22-27546669 o + 91-22-27546667. También puede enviar un correo electrónico [correo electrónico protegido]

– Reino Unido 116 123 (para llegar a los samaritanos en el Reino Unido)
– Francia (33) 01 46 21 46 46
– Australia 13 11 14

Answer 2

Hola,
Solo haz esto un día,

1. Despierte temprano en la mañana alrededor de las 5 AM y haga su tarea diaria obligatoria.
2. Ahora, después de bañarse, toma un bolígrafo y un cuaderno.
3. Llegue a su terraza, párese contra el sol, cierre los ojos por un minuto y respire profundamente.
4. Después de esto, mantén los ojos cerrados y comienza a pensar cosas que te hagan feliz o que te hagan feliz a lo largo del día, cualquier cosa que te haga olvidar todo lo que te rodea. Puede ser hobby, pasión, diversión, hangout, conversación, música, etc.
5. Ahora escribe todo en ese cuaderno con el bolígrafo que trajiste.
6. Después de esto, haga una tabla de tiempo que organice estas cosas de manera que no afecten su tabla de tiempo general.
7. Solo necesita seguir este calendario diariamente para eliminar el pensamiento negativo.

Esto seguramente te ayudará a sobrellevar tus pensamientos suicidas. Por cierto, una vez más, cuando tengas estos pensamientos, llama a alguien con quien puedas hablar, pueden ser algunos viejos amigos, primos, etc., y habla sobre la diversión que solías tener juntos. Esto te hará olvidar toda la negatividad y te hará feliz al final.

Espero que esto ayude,