¿Se puede desencadenar la depresión por situaciones externas? ¿Como y por qué?

Answer 1

¿Se puede desencadenar la depresión por situaciones externas? ¿Como y por qué?

Voy a decir que no con una explicación.

Si una situación externa pudiera desencadenar una depresión, todos los que experimentan ese tipo de situación se deprimirían. Eso no sucede.

Es por eso que las personas hablan de lo importante que es nuestra salud ante nuestra situación.

Las siguientes fórmulas lo explican bien:

Vida + hábitos saludables de pensamiento = menos estrés.
Vida + hábitos de pensamiento no saludables = estrés

Cualquiera que haya vivido por mucho tiempo sabe que algunas personas se sienten más estresadas y / o ansiosas en una situación que otras que están en la misma situación.

El Porqué es porque damos sentido a los eventos en nuestra vida. Hasta que damos un evento no significa que nos afecte.

Si nuestro otro significativo es grosero con nosotros y lo vemos de una manera, se siente altamente estresante. Si lo percibimos de otra manera, podemos incluso divertirnos. Aquí hay algunas interpretaciones posibles (hay alrededor de un millón de maneras diferentes de interpretar la mayoría de las situaciones y la mayoría de ellas son correctas desde la perspectiva en que se ven).

Él es grosero porque está planeando dejarme. (estrés alto, a menos que usted quiera salir de la relación pero esté demasiado asustado para decírselo)

Es grosero porque tuvo un mal día. No tiene nada que ver conmigo. (Voy a hacer algo agradable y él realmente apreciará que le proporcione una distracción que lo ayude a sentirse bien, sin estrés ni estrés (estrés bueno, anticipador como los juegos previos)

Es grosero porque es un profesor distraído y está pensando en su último descubrimiento. (Sin estrés; no es personal, a menos que la persona se sienta descuidada)

Él es grosero porque está preocupado por la salud de su madre. (la grosería no aumenta el estrés; no es personal)

Él es grosero porque me da por sentado. (alto estrés)

Él es grosero porque me casé con un imbécil. (estresante, sensación de estar atrapado)

Él es grosero porque quiere que ceda ante sus demandas. (algo de estrés)

Podría continuar por mucho tiempo, pero es difícil para mí encontrar respuestas estresantes porque he entrenado mi mente para dar a los demás el beneficio de la duda, así que tiendo a interpretar las cosas con un bajo nivel de estrés de forma natural. Tengo que trabajar para dar ejemplos que sean muy estresantes.

El punto es que la rudeza de la persona tiene el impacto que tiene por el significado que la persona le da, no por la rudeza en sí misma.

Creamos el significado que damos eventos en nuestras vidas.

Incluso podemos cambiar el significado que le dimos a los eventos en nuestras vidas mucho después del hecho y cambiar la cantidad de estrés y / o dolor psicológico que esos eventos causan.

Próximamente saldrá un nuevo libro, La salud mental es fácil: mantenga y restaure su salud mental: desarrolle hábitos de pensamiento de la salud, la forma inteligente de reducir de manera permanente el estrés que brinda información sobre cómo desarrollar hábitos de pensamiento saludables.

Answer 2

Por favor, comprenda que la depresión es SIEMPRE un resultado de circunstancias externas en primer lugar. Nadie que viva aislado del mundo se va a deprimir.

Por supuesto, algunas personas son más robustas y optimistas que otras y otras son más suaves o más tranquilas. Las personas no reaccionan a estímulos idénticos de manera idéntica, porque sus reacciones son función de cómo han crecido hasta convertirse en adultos.

En la psicología social se cree que la mente de las personas se construye en respuesta a estímulos externos … no en el vacío. Así que incluso la depresión es un fenómeno socialmente construido. Tenga la seguridad de que no hay efecto en eso … es solo una respuesta de sentirse abrumado. Uno puede volver a entrenar la mente para sentir de manera diferente.

Answer 3

Sí. A veces esas situaciones externas se esconden de ti también.

Viví en una casa muy mohosa por más de un año. El sótano estaba lleno de moho negro, y mi habitación estaba justo encima del sótano. Probablemente también había moho negro en las paredes de mi habitación.

Mi salud física y mental se deterioró durante ese tiempo y realmente no sabía por qué. Perdí cerca de 40 libras y mi testosterona se desplomó.

Más tarde descubrí que soy extremadamente sensible al moho. Desencadenó una inflamación sistémica en mi cuerpo, incluida la neuroinflamación, que contribuyó a mi depresión y ansiedad.

Los médicos no sabían realmente qué hacer por mí, aparte de recetarme medicamentos. La medicina convencional en realidad no hace mucha investigación en busca de la causa raíz de la depresión.

Este es un ejemplo extremo, pero hay muchos otros factores ambientales y de estilo de vida externos que pueden terminar desencadenando depresión internamente. La depresión generalmente no es un problema de mentalidad, sino un problema físico que proviene de nuestros entornos físicos. Pero muchos médicos y pacientes no hacen la conexión y simplemente dicen que debe ser un desequilibrio químico, que a menudo puede hacer más daño que beneficio.

Espero que esto ayude.

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Si le gustó esta respuesta, puede leer mi blog para obtener más consejos sobre salud mental y mental: OptimalLivingDynamics.com

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Answer 4

No estoy de acuerdo con quienes afirman que la depresión siempre tiene una causa externa. La depresión no es causada por un virus o una bacteria, aunque enfermarse físicamente puede llevar a la depresión. Los eventos de la vida, como una muerte en la familia, la pérdida de un empleo o incluso eventos positivos como casarse, con el estrés que conlleva, pueden desencadenar sentimientos de depresión. En casi todas las situaciones, se ha producido un cambio y la depresión es una posible reacción a ese cambio.

En última instancia, la depresión ocurre dentro del cerebro y es en gran medida una cuestión de pensamiento y percepción: cómo se interpreta la situación. Ningún cerebro es idéntico a ningún otro cerebro, por lo que la forma en que funciona su cerebro puede llevarlo hacia los pensamientos y percepciones que incluyen la depresión. El cerebro, a través de químicos y / o terapia conductual cognitiva y otras modalidades, puede ser “reconfigurado” para lidiar con esos pensamientos y percepciones para aliviar la depresión. Por lo general, esto implica la asistencia de uno o más profesionales capacitados.

Después de años de depresión y de probar varias terapias, pienso en la depresión como un trastorno autoinmune: la mente que ataca la mente. El objetivo es evitar que la mente se ataque, reducir la inflamación emocional, volver a un estado saludable de ser.

Answer 5

Seguro. Hay una serie de razones que pueden causar que alguien se deprima. Muchos de ellos son externos. Un miembro de la familia que se está muriendo, una promoción perdida, un examen fallido, estas son algunas de las razones por las que alguien puede sentirse triste o incluso deprimirse. Sin embargo, cuando un evento externo causa una depresión, normalmente hay más que solo el evento en curso.

Las cosas que suceden a nuestro alrededor nos harán sentir de cierta manera. Estos sentimientos reaccionarios son más o menos lo que es la base de un episodio depresivo. Algo sucede, tenemos una respuesta y luego un pensamiento para acompañar dicha respuesta. Es la forma en que elegimos pensar / reaccionar a estos eventos que puede ser el catalizador de cómo se desarrolla nuestro estado de ánimo a largo plazo.

Answer 6

Si y no. En cierto modo, tienes que encontrar la manera de estar bien incluso cuando todo se está desmoronando. Casi todo el tiempo, la vida de la gente a tu alrededor se está desmoronando todo el maldito tiempo. Pero de alguna manera, no sé cómo tienes que encontrar la manera de estar “bien”. No es feliz pero está bien. La felicidad es una noción en bancarrota. No es real. Se podría lograr en ciertos momentos. Pero no es real. Si alguien dice que está contento, está lleno de mierda o simplemente no le importa el hecho de que esté ocurriendo una mierda horrible en todo el mundo. Por ejemplo, los niños pequeños y las niñas se mueren de hambre para verse como una muñeca barbie sin costillas.

1. Es posible. Estás deprimido porque todos a tu alrededor son falsos. Porque el matrimonio de tu mejor amigo es horrible y él llora durante su hora de almuerzo. Porque vives de un sueldo a otro. Podría ser simplemente añadiendo a su depresión. Lo que sea que esté sucediendo en el exterior. Tienes que adentrarte en ti mismo, quién diablos eres, y cuando sucede una locura, puedes estar bien porque sabes quién eres, eso ayuda.
2. Te recomendaría que vieras a un terapeuta, pero porque le he hecho esta misma pregunta a mi terapeuta. No sé si estás deprimido o no. Pero la terapia realmente ayuda. Tal vez esté deprimido porque en el pasado sucedieron algunas cosas con las que realmente no ha lidiado, y necesita lidiar con eso y porque no se siente deprimido. La depresión puede llevarlo a un punto en el que siente que todo no tiene sentido ni sentido. Si llegas allí, alguien estará allí para decirte que veas más allá de la oscuridad. Hay un lado brillante. Y razones por las que vale la pena vivir. Por favor ámate a ti mismo, y cuídate.

Answer 7

A2A
La depresión siempre tiene una causa externa. Podría ser existencial (falleció un miembro de la familia), o, para mí, es el resultado de juzgarme por la culpa y esperar demasiado de mí mismo.

Answer 8

Sí, las circunstancias pueden desencadenar la depresión, la pérdida de un ser querido, la pérdida del trabajo, cualquier cosa que le cause tristeza podría desencadenar la depresión.