La forma más rápida es darse cuenta de que no hay velocidad de curación, solo tomar decisiones más saludables o decisiones menos saludables en el momento.
El aspecto de esas decisiones podría variar entre personas o entre tipos específicos de depresión, y algunas personas sienten que su depresión no puede ser eliminada. No puedo hablar por ellos, así que no asumiré que están equivocados, pero definitivamente diré que la depresión es una enfermedad curable para al menos algunos pacientes.
No existe una cura mágica o “la mejor opción para todos”, por lo que tomar medidas para descubrir la mejor manera de manejar cada caso como una situación independiente y única suele ser la forma más productiva de ayudar a la curación.
Algunas personas pueden experimentar alivio casi instantáneo si hay factores físicos pero no psicológicos y esos factores físicos pueden tratarse con rapidez. Algunas personas incluso pueden experimentar un cambio radical en la perspectiva psicológica de un solo método terapéutico, o algunas sesiones de ese método. Sin embargo, algunos sienten que su depresión es un problema con el que hay que lidiar a lo largo de los años, o un problema que se resuelve de manera gradual y gradual, incluso si lleva muchos meses.
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Si está luchando contra la depresión, encontrar el ritmo y los métodos más apropiados para su propia vida es primordial, y las generalizaciones y los juicios de otras personas (y su propio potencial de autocrítica) a menudo pueden servir para obstaculizar sus esfuerzos. Causar grandes riesgos o daños.