Esta es una pregunta muy amplia sin muchos detalles, lo que hace que sea difícil de responder. Haré mi mejor esfuerzo para proporcionar algunas pautas.
En primer lugar, ¿cuál es la fuente de la ansiedad? ¿Es esto algo que es interno para usted o es algo dañino o irrazonable en el entorno laboral?
Te daré un ejemplo de mi experiencia personal en cuanto a por qué estas son preguntas importantes para reflexionar.
Sufro de trastorno de estrés postraumático (trastorno de estrés postraumático) y aunque tengo un gran trabajo, y trabajo con grandes personas, el comportamiento de algunos de nuestros clientes desencadena mi ansiedad de manera intensa. Los clientes no están haciendo nada “incorrecto”. Su comportamiento me recuerda un elemento de la serie de eventos traumáticos que experimenté. Debido a la naturaleza acelerada de mi trabajo, no tengo el tiempo necesario para usar mis habilidades y herramientas para sobrellevar la ansiedad en el momento. Por lo tanto, cada día, la ansiedad se acumula, poniéndome en un estado insensible y insensible.
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Este escenario es un ejemplo donde la fuente de mi ansiedad es interna, en lugar de externa. Me di cuenta de que necesitaba un cambio y hablé con mi jefe, que en mi caso me apoya mucho, y terminé teniendo una Discapacidad a Corto Plazo para tratar de resolver mi trauma. Estoy descubriendo que es poco probable que resuelva las cosas en un tiempo razonable para poder volver al mismo trabajo. Así que buscaré un rol diferente dentro de la empresa. Estoy en un lugar financiero, donde puedo permitirme perder mi trabajo anterior e incluso aceptar un trabajo con un salario menor si lo necesito. A pesar de que mis síntomas pueden ser insoportables a veces, estoy en un gran lugar donde tengo mucho apoyo y recursos.
Si la fuente subyacente de su ansiedad es principalmente interna, sepa que usted también tiene recursos. Deberá reflexionar sobre cuáles son estos recursos, dependiendo de su situación específica. Recomendaría encarecidamente hablar con un profesional calificado, si aún no lo ha hecho. Es posible que desee considerar si permanecer en el trabajo es saludable para usted. Por otro lado, tampoco es prudente huir de su trabajo. A veces las personas corren y el problema que tienen las sigue donde quiera que vayan. ¿Cuál es el nivel de intensidad de su ansiedad? ¿Es esto algo que podría aprender y / o implementar algunas nuevas técnicas de manejo y manejo del estrés para manejar? ¿Puede permitirse (financieramente, mentalmente) hacer un cambio de trabajo / estilo de vida?
Solo debes saber que hay ayuda, recursos y una solución para ti. Puede ser difícil de ver y puede que no se sienta fácil, pero confío en que tenga esperanza. El solo hecho de que esté haciendo la pregunta sobre cómo resolver este dilema demuestra que se encuentra en un buen camino.
Sin embargo, si la fuente de su ansiedad es externa, tomaría un enfoque diferente. Por ejemplo, si está siendo tratado ilegalmente o injustamente en la fuerza laboral, le volvería a hacer su pregunta de forma anónima y le daría más detalles sobre la naturaleza de la situación. Este tipo de problema requeriría un enfoque diferente.