Cómo hacer frente al estrés de la escuela / exámenes

Answer 1

Supongo que estás estresado por el deseo de tener éxito. Lo que esto significa es que el estrés que estás sintiendo es una respuesta de miedo. Es el miedo al fracaso. Esto es común entre personas de todos los ámbitos de la vida y no es algo de qué avergonzarse.

Ahora, si el tema en cuestión es el miedo, podemos reestructurar su pregunta para decir “¿Cómo puedo superar el miedo al fracaso?” Esto no solo llega a la raíz de su pregunta original, sino que también puede usar lo que aprende para superar otras fuentes de miedo. Muchas veces, cuando discutimos la idea de fracaso, las consecuencias que imaginamos son peores que las consecuencias reales.

Por ejemplo, si falla una prueba, ¿qué es lo peor que puede pasar? Si es una prueba regular, podría afectar su GPA. Si es un examen crítico, puede fallar la clase. Si bien estas dos cosas no son buenas, son bastante bajas en la lista de cosas malas que le pueden pasar a una persona. Creo que aprender a ver la vida como una maratón también es útil. Muchas veces nos vemos atrapados en el futuro inmediato y olvidamos que tenemos mucho más tiempo del que creemos para lograr las cosas. Si fallas un semestre ¿y qué? Tienes mucho tiempo para volver a intentarlo. Además, con el conocimiento adquirido de la primera vez, sus posibilidades de éxito son mucho mayores.

La vida está llena de fracasos, grandes y pequeños. Honestamente, probablemente fallamos más de lo que tenemos éxito en la vida. Es que nos olvidamos de todos los fracasos cuando tenemos éxito en algo. O el fracaso parece insignificante en el momento en que tenemos éxito. Porque en realidad, el fracaso es insignificante. Es una herramienta de aprendizaje. Algo que te dice “No hice eso correctamente”. Si bien el fracaso no es divertido, no es algo que deba evitarse. No somos perfectos y el fracaso nos ayuda a crecer.

Answer 2

Sí, actualmente soy una chica de la escuela. A veces me siento deprimido y estresado debido a la presión de mis compañeros, la tarea, las tareas y ¡oh sí, los exámenes!
Hay ciertos momentos en que me levanto tarde solo para terminar toda mi tarea. Normalmente no duermo bien, lo que es seguido por otro día aburrido y somnoliento en la escuela. Esto es lo que solía pasar conmigo hasta ayer. HASTA EL AYER …… .. Ahora todo es diferente. Entiendo que esto está arruinando y deteriorando mi salud lentamente, cómo me he visto afectado con todas esas largas horas de tarea y cuán aburrido es mi estado de ánimo. Tengo a mis amigos quejándose de lo activa que solía ser antes, y de lo perezosa que me había vuelto ahora. Sí, estas son solo algunas de las pocas complicaciones que cualquier estudiante de secundaria podría sentir. Pero como ya te dije, ESTO SUCEDIÓ SOLAMENTE HASTA AYER.
Ahora me he cambiado un poco, y así es como manejo el estrés:
1) Cada vez que te sientas para estudiar, antes de comenzar, asegúrate de tener una lista preparada de todo en lo que estarías trabajando.
2) Una vez que esté listo con su lista, TOME UNA RESPIRACIÓN PROFUNDA y prepárese para lo que va a hacer. Prepárese mentalmente al respecto, y lo más importante, PIENSE POSITIVO. CUBRE QUE DEBE HACER ESTO DENTRO DE ESTE MOMENTO Y DAR CONCENTRACIÓN COMPLETA HACIA ELLO.
3) Relájese y tome descansos. No te confundas demasiado. Cada vez que está trabajando en algo como problemas de matemáticas y no puede resolverlo, DETÉNGASE. Tomar un descanso. Relajarse. Vuelve con una mente fresca y trabaja de nuevo.
4) No pospongas las cosas al último momento. No procastines. Asegúrate de que eres capaz de hacer las cosas antes de tiempo. Sí, ya sé que no es muy fácil, pero créeme que reduce mucho el estrés. ¡Al menos no te levanta la noche antes de la presentación!

Estos son algunos consejos que he seguido, y debo decir que han cambiado mi vida, me siento menos deprimido, tengo tiempo para la familia, los amigos y también para mí. ¡Me siento mucho más ligero y puedo concentrarme en otros aspectos de mi vida y para mi futuro!

Answer 3

1. Consigue un planificador. Anote las tareas importantes, las fechas de las pruebas y las fechas de vencimiento de los proyectos.

2. Estudiar para una prueba con una semana de antelación. Estudiar la noche anterior + cramming) no funcionará; sólo te hará frustrado y olvidadizo.

3. Relájate haciendo cosas que disfrutes.

4. Hable con un consejero si se vuelve demasiado desnudo.

Answer 4

La peor parte de la escuela para mí fue la sensación de que mis compañeros me iban a dejar atrás si fallaba. Lo que no sabía era que no importaba. Si fallaba un grado no importaba. Me tomó más tiempo que otros estudiantes, pero terminé el trabajo. El fracaso nunca es el final del camino, solo una actualización de su mapa de ruta.

Answer 5

Aprenda a usar su mente para encontrar perspectivas sobre su situación que le resulten menos estresantes. Hay muchas perspectivas precisas y correctas sobre cada situación, algunas se sienten mejor, otras se sienten peor. Encuentre aquellos que se sientan mejor y confíen en enfocarse en esas perspectivas.

Tu cerebro es tu mejor activo cuando sabes cómo usarlo bien.

Answer 6

Aprende a gestionar el tiempo y hacer deporte.

Answer 7

El estrés viene y se va, encontrar formas de lidiar con él que te ayuden. Para mí, programar el tiempo para el estudio y la diversión me ayudó … Sabía que a pesar de que estaba estudiando para un examen de contabilidad enorme, me esperaba un descanso o una cita para tomar un café. Cuando estaba en la universidad también encontraba formas divertidas de estudiar. A veces ponía una manta afuera y leía o estudiaba allí. ¡Puedes hacerlo! Orar el resto del semestre va bien.