¿Cómo arreglaste tu vida, viniendo de la depresión?

Answer 1

Una vez que fui diagonizado con distimia, me sobresalté, me rechazé y no pude creerlo. Pero luego me di cuenta de que tengo que tomar el control de la situación.

Primero: cambié totalmente mi entorno, alejándome de todo lo que me recordaba mi pasado, lo que me impedía avanzar y me arrepentía.

Esto no ayuda a sí mismo. Una vez que estás lejos de la presión, pocas cosas que hice: conversaciones motivacionales regularmente, por la mañana y por la noche, solo para hacerlas reforzadas en mi mente.

Luego, empecé a reunirme con mucha gente y les hablo sobre su vida, organizando reuniones sociales para sacar mi mente de la empatía. Esto me ayudó a comprender que no es solo tu vida lo que se arruina, sino que todos tienen tantos problemas que los revuelven y que siguen moviéndose a lo largo de la vida.

Acepté el hecho de que la vida no es cama de rosas para nadie.

La meditación, mantener un diario con aspectos positivos y negativos, nunca me callo y encuentro un pasatiempo, son otras cosas que hice de forma intermitente.

Empecé a escuchar mucha charla motivacional. Y en una de esas conversaciones, encontré mi llamada de atención. 🙂 .. en www. actualizado .org, la charla sobre BLAME AND RESPONSIBILITY, me hizo darme cuenta de que puedo culpar de todo a cualquiera o cualquier incidente. Confíe en mí, me di cuenta de que es mejor ser responsable que simplemente soportar la culpa. Eso es lo que me hizo centrarme en mi autoimagen, autocontrol y autoconsciencia.

Así que la lección de vida que aprendí es, dos cosas. El apoyo moral de personas de confianza definitivamente da esperanza y confianza en la vida. Pero debemos responsabilizarnos de cualquier cosa que suceda en nuestra vida. Nunca pierdas la esperanza. Si no encuentra esa única cosa que lo motiva a cambiar y asumir la responsabilidad, tiene que seguir intentando hasta que sea capaz de hacerlo.

Todos se deprimen, pero es nuestra responsabilidad hacer que nuestra mente nos empuje hacia arriba y no se hunda. Y, todo ser humano normal puede hacerlo sin excepción.

Answer 2

Gracias por la A2A.

Recibí mucho apoyo de la familia y de mis amigos más cercanos que creían en mí, y tuve que aferrarme con fuerza a una promesa que me hice cuando estaba embarazada de mi hija de que nunca la abandonaría de buena gana.

Me concentré en superar cada día y hacer las cosas que la ciencia ha demostrado ser eficaces para combatir la depresión, especialmente las que sé que me funcionan bien.

• Hice ejercicio a diario.
• Practiqué la atención plena (echa un vistazo al libro The Mindful Way Through Depression – es maravilloso).
• Vi a mi terapeuta para sesiones semanales de DBT (terapia conductual dialéctica), luego hice los ejercicios relacionados diariamente.
• Vi a mi psiquiatra mensualmente.
• Tomé mis medicamentos fielmente. Debido a que tuve muchos problemas para recordar tomarlos, configuré una caja de medicamentos semanal, luego programé los cronómetros en mi teléfono para recordarme que los tomara periódicamente durante el día.
• Solo leí, escuché y observé cosas positivas, y solo pasé tiempo con personas positivas y de apoyo. Eso no necesariamente se basa en la ciencia, sino en mi creencia de que lo que tomas en tu mente afecta tu salud mental, al igual que lo que comes afecta tu cuerpo.
• Pasé tiempo todos los días mejorando mis habilidades en preparación para el día en que estaba lo suficientemente bien como para volver al trabajo. Eso me ayudó a centrarme en un futuro positivo.

Espero que estas cosas te ayuden tan bien como me ayudaron a ti. Estoy trabajando en un buen trabajo para una compañía maravillosa (Apple) ahora, tengo un gran compañero de vida y estoy muy feliz. Todavía estoy tomando medicamentos, y probablemente lo estaré por el resto de mi vida, pero los considero como si fueran vitaminas o algo que necesito, pero mi cuerpo no produce por sí solo por algún motivo.

¡Buena suerte!

Answer 3

¿Cómo arreglé mi vida?
Si tuviera que responder a esa pregunta hace 5 años, no habría podido.
Sin embargo, por suerte puedo ahora.
Si quieres arreglar tu vida al principio, debes creer que puedes hacerlo.
La fe hace maravillas.
Dígase a sí mismo que todo lo imposible ha sido posible solo a través del proceso de creencia.
Usted no es una excepción y nadie lo es.
Todo lo que se necesita es para que averigües cómo construir esa fe en ti.
Pruebe esto durante un mes y vea cómo va: todas las mañanas, tan pronto como abre los ojos, repita ‘Creo que puedo arreglar todo lo que se necesita arreglar’
Repítalo tres veces, luego estire su cuerpo a su máximo potencial, manténgalo así todo el tiempo que pueda, levántese de la cama y tome un vaso de agua.

¡Pruébalo y ve la magia!

Answer 4

Me encantaría poder responder a su pregunta con una respuesta positiva, pero desafortunadamente no puedo. Todavía estoy en lo más profundo de mi lucha contra la depresión. Como estoy seguro de que todos los días es una lucha. Como dices, el único que puede ayudarnos es a nosotros mismos.

Te deseo lo mejor y espero que tengas éxito X