Si tu depresión es algo como la mía, es probable que esté tratando de decirte que eres mentalmente débil, que no tienes ningún valor, que nunca mejorarás y que mierda eres así.
Recuerda una cosa: la depresión miente .
¿Todo eso que está tratando de decirte? No es verdad. Incluso si los pensamientos son hablados por tu propia voz interna. Incluso si se sienten absolutamente verdaderas hasta lo más profundo de tu alma. Esos pensamientos son mentiras.
La depresión es como el malware que se ejecuta en tu cerebro, se apodera de tus propios pensamientos y trata de evitar que hagas algo para deshacerte de él. Desafortunadamente, no puedes simplemente descargar una aplicación antimalware en tu cerebro para hacer desaparecer la depresión; Tienes que hacerlo de la manera más dura, reprogramando desde el interior.
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Pocas personas pueden hacer eso por sí mismas. Ser inteligente en realidad no ayuda, ni tampoco ser fuerte. La medicación ayuda a algunas personas, pero no a todos. La terapia es la mejor opción para la mayoría de las personas deprimidas; pero eso en su mayoría solo te da herramientas, y tienes que practicar el uso de ellas.
No es que seas débil; Es que la depresión es realmente difícil de sacudir. Pero puedes progresar si usas esas herramientas y no te rindes. Tal vez menos de una pulgada por día, a veces, pero haz eso durante suficientes días y notarás una diferencia.