Mi mente y mi cuerpo están estresados, ¿qué tratamientos o ayudas naturópatas debo estudiar?

Answer 1

Mi mente y mi cuerpo están estresados, ¿qué tratamientos o ayudas naturópatas debo estudiar? En los últimos dos meses he pasado por estrés emocional y físico. Vida personal, vida laboral, todas las áreas … Me diagnosticaron VPH de bajo riesgo, tuve dos dolores fríos, un resfriado, un dolor de garganta e infección / irritación persistentes en los ojos … ¿Qué opciones alternativas de medicina holística podrían ayudar?

Por el bien de su salud, es importante ver el estrés como algo con lo que debe lidiar todos los días, no solo en los momentos en que tiene un costo obvio. Cosas clave para hacer hábitos:

• Comer una dieta de bajo índice glucémico: esto estabiliza el azúcar en la sangre, lo cual es importante debido a los efectos de la hormona del estrés cortisol en el azúcar en la sangre, y porque el bajo nivel de azúcar en la sangre puede provocar ansiedad
• Hacer actividad física / ejercicio regular
• Ejercicios diarios de respiración profunda: la respiración profunda activa la parte (parasimpática) de su sistema nervioso que rige la respuesta de relajación, el antídoto fisiológico de la respuesta al estrés.
• Terapia cognitivo conductual para ayudar a reformar los patrones de pensamiento que inducen o amplifican el estrés.

Si bien su estrés es alto y está luchando contra las infecciones, haga ejercicio con facilidad porque puede afectar la forma en que funciona su sistema inmunológico. Hacer cosas suaves como caminar o yoga.

Apoye su sistema inmunológico centrándose en los alimentos que son excelentes fuentes de vitamina C y zinc. Comer alimentos ricos en lisina y bajos en arginina puede ayudar a reducir los brotes de herpes.

Answer 2

Su pregunta plantea una distinción importante entre la medicina naturista y la medicina alopática.

Si uno pregunta qué tratamientos o ayudas alopáticas debería estudiar para detectar el estrés, sería conveniente enumerar algunos de los remedios que tal vez haya recomendado en una visita con un médico, siendo los antidepresivos o medicamentos ansiolíticos lo más probable.

La medicina naturista no es un conjunto particular de terapias. Es, más bien, una filosofía sobre lo que conduce al equilibrio y la salud en el cuerpo.

Las personas pueden estar estresadas por muchas razones, y la forma adecuada de abordarlo siempre depende de las razones subyacentes. ¿Estás en un mal trabajo / relación? ¿Te estresas por cosas que nadie más parece prestar mucha atención? ¿Tienes el sueño adecuado? ¿Tiene síntomas relacionados con la sugerencia de desequilibrios hormonales?

La medicina alternativa como etiqueta general es el uso de “productos ecológicos” en lugar de medicamentos: berberina en lugar de metformina, curcumina en lugar de ibuprofeno, etc. Este es el tipo de material de fórmula que cualquier persona puede aprender. La medicina naturopática aplica esas y muchas otras terapias relativamente no tóxicas y no supresivas dentro del contexto más amplio de la comprensión de que los síntomas no se deben simplemente eliminar, sino que se entienden dentro de la red de fisiología, endocrinología, bioquímica, psicología y otras ciencias de la vida relevantes. .

Es un largo camino para decir que no hay una buena respuesta a su pregunta.

Answer 3

Manejar el estrés es difícil. Los tratamientos de naturopatía son los mejores para reducir el estrés.

• Dieta y comida bien balanceadas
• Ejercicio físico regular como caminar, yoga y pranayama.
• Masaje de cuerpo completo
• Reflexología

• Masaje con piedras calientes

• Y encuentre más terapias de naturopatía y masajes para reducir el estrés en el Centro de Naturopatía en India y aquí.

Answer 4

La mejor manera de lidiar con el estrés es el ejercicio y la alimentación saludable. El ejercicio libera el estrés liberando endorfinas que te hacen sentir más feliz y fortaleciendo tu sistema inmunológico. Quita tu mente de lo que estás estudiando, pero al mismo tiempo aún lo procesa en tu subconsciente para encontrar soluciones si es necesario.