La ansiedad es el producto de una mente sobre activa, que busca sentirse completamente en control de los resultados, resultados, etc., y al hacerlo, ¡sigue profundizando cada vez más en un estado de impotencia! Irónico pero muy cierto!
Hay maneras de superar la ansiedad naturalmente. Pero esto requiere un esfuerzo muy fuerte y comprometido por un período más largo. Estarás abordando los desequilibrios desde la raíz misma, en lugar de tomar algunas pastillas y tratar los síntomas de ansiedad.
En mi experiencia, en momentos de ansiedad abrumadora, el mejor ejercicio mental es repetirse repetidamente: “No soy esta mente, no soy este cuerpo, ni soy estos pensamientos. Soy simplemente el alma, que es un divino”. forma de energía. Los pensamientos y las emociones son productos del alma. Yo soy el alma “.
Esta realización, una vez que se repite con suficiente frecuencia, brindará una mejor perspectiva de la situación en cuestión y lo ayudará a ver todas las formas de ansiedad desde un ángulo de tercera persona. ¡Esta es una herramienta tremendamente simple pero infinitamente poderosa!
También hay algunas prácticas de atención plena y bienestar que debe comenzar a practicar y formar parte de su vida diaria. Estas son prácticas tales como:
(i) Yoga,
(ii) la meditación,
(iii) Ejercicios de respiración (anulom velom)
- Soy un psicólogo. Soy curioso Para aquellos de ustedes que han ido a ver a un psicólogo antes, ¿qué desearían que su psicólogo hiciera de manera diferente?
- ¿Por qué estoy lleno de motivación y energía por la noche pero deprimido y ansioso durante la tarde / día?
- No estoy seguro de si soy un psicópata leve. ¿Cómo puedo decir?
- ¿Cómo puede una persona ser modesta, segura y decisiva al mismo tiempo?
- ¿Cómo debo lidiar con mi baja confianza en mí mismo?
El yoga puede enseñarle a mantenerse mentalmente en forma, la meditación puede ayudar a calmar la mente y los ejercicios de respiración le ayudarán a equilibrar los desequilibrios energéticos de su cuerpo. Si desea conectarse con un experto para obtener más información, encontrará www.thesilverlining.co.in útil. Pero una advertencia: no intente practicar yoga o meditación sin consultar a un experto, ya que algunas veces no podrá comprender los conceptos más profundos y / o el aguacero de energía por su cuenta.