Cómo superar la renuencia a obtener asesoramiento psicológico.

Answer 1

1. Tienes todo el derecho a estar angustiado. Lo que tienes que preguntarte es: este nivel de angustia perjudica mi vida. Si usted está tan angustiado que su marido está preocupado por usted, la angustia bien podría haberle hecho daño. E incluso dado que estas cosas son legítimamente angustiantes, dañarse a usted o a sus seres queridos con su angustia no va a ayudar en nada.
2. Puede ser imposible para alguien “realmente” entenderte. Lo que hace un terapeuta es más como darle una perspectiva diferente. La intimidad en realidad puede nublar la visión y el juicio de las personas, por lo que una persona ajena a tu vida a menudo puede tener ideas que tú y las personas más cercanas a ti pueden pasar por alto.
3. Trate de considerar al consejero como un empleado del sector de servicios, como su peluquero. No tienen ninguna autoridad sobre ti, no pueden decirte qué hacer, y si no te gusta la primera sesión o cómo van las sesiones, puedes detenerte sin explicación y encontrar una nueva, o no .
4. Ahora hay alternativas a la terapia de conversación tradicional, como la terapia de grupo y las clases de habilidades, a las que podría ser menos reacio a asistir.
5. Recuerde que el objetivo de todo esto no es necesariamente hacer que acepte y simplemente dejar de preocuparse por lo que le molesta: también podría ser que acepte lo suficiente para que tenga la energía para trabajar y poder cambiarlo.

Answer 2

Agregaré un PS ahora que has aclarado tu situación. Yo personalmente busco consejería cuando estoy pasando por una transición estresante. Sí, mis circunstancias en esos momentos son legítimamente difíciles y estresantes. ¿Por qué no debería agradecer la oportunidad de descomprimir con alguien que quiere ser útil con su presencia y perspectiva? Es un regalo ser humanos juntos de esa manera.

Sin embargo, si no quieres ese tipo de ayuda, está bien.

Entonces, si estás haciendo esta pregunta, quizás una parte de ti se esté preguntando si sería útil para ti. Hazlo cuando esa parte de ti esté lista. Descansa bien.

——— ¡Ahora volviendo a mi respuesta original!

Tengo dos ideas para replantear su perspectiva acerca de ir a la asesoría, aunque no haya mencionado por qué se muestra renuente.

1. Dígase a sí mismo que está organizando una sesión como prueba, para ver si es una buena combinación para el método o con un consejero en particular, y vea qué sucede. No necesitas ir de nuevo.
2. Piensa en este momento como un regalo para ti mismo. Usted se está prestando 50 minutos de atención de un “amigo” experto y disfrute de esta indulgencia. Si la experiencia no te sirve a ti y a tus objetivos, está bien. O puede que no sea la combinación correcta de métodos. En última instancia, USTED tiene el control y puede decidir qué hará. (No me gusta ir a un masaje, aunque puedo beneficiarme de uno, porque soy sensible y el toque de algunas personas se siente demasiado molesto).
3. ¡Oh, encontré otra idea! (Eso es lo que puede suceder cuando comienza un proceso de reflexión). Es posible que desee probar algún tipo de grupo en el que pueda aprender y ser provocado al ver lo que está sucediendo para otros, donde el enfoque no es solo en usted. Eso puede ayudarte a decidir si realizar una sesión individual.

Answer 3

Por experiencia personal y por discutir con otros, entiendo que admitir una posible necesidad de terapia es difícil. La pregunta más importante cuando se trata del estrés es qué tan mal está afectando su vida. Si no puede funcionar adecuadamente a diario, lo que parece ser la implicación de su esposo, debe considerar obtener asesoramiento. Si hace el esfuerzo de comunicarse claramente con su consejero, ellos entenderán su punto de vista. Ya sea que esté mal o no estresarse por algo no es tan importante como ser funcional y más feliz.

Answer 4

• Hablar con un cónyuge, amigo, etc. es diferente cuando se trata de problemas y problemas personales. Estas personas están demasiado cerca de nosotros para ser objetivos como lo será un terapeuta.
• He aconsejado que intente asesoramiento durante al menos un mes (o cuatro visitas). Los sentimientos incómodos de ver a un terapeuta generalmente se disipan con el tiempo.

Answer 5

Míralo como una oportunidad para aprender cosas nuevas y explorar tu ser interior y lo que te motiva.

Considérelo como una oportunidad para compartir sus experiencias y ver la vida con otra persona.

Recuerde que USTED decide lo que quiere llevar con usted de una sesión de asesoramiento y USTED decide si desea cambiar o no y qué desea hacer en el futuro.