Cómo lidiar con el estrés siendo un gerente medio

Answer 1

Hay muchas maneras de lidiar con el estrés. Algunos usan atajos como fumar y beber;), otros usan técnicas holísticas como meditación, ejercicios de relajación, etc.

Como empresario, creo que es seguro decir que entiendo muy bien las presiones de un gerente medio. Lo que me ha mantenido sano y capaz de manejar el estrés diario de dirigir una empresa es:

(i) Yoga,

(ii) la meditación,

(iii) Ejercicios de respiración (anulom velom)

El yoga puede enseñarle a mantenerse mentalmente en forma, la meditación puede ayudar a calmar la mente y los ejercicios de respiración le ayudarán a equilibrar los desequilibrios energéticos de su cuerpo. Si desea comunicarse con un experto para obtener más información sobre estas técnicas y cómo aplicarlas adecuadamente, encontrará www.thesilverlining.co.in útil. Pero una advertencia: no intente practicar yoga o meditación sin consultar a un experto, ya que algunas veces no podrá comprender los conceptos más profundos y / o el aguacero de energía por su cuenta.

Answer 2

Estoy muy contento de que haya hecho esta pregunta, porque durante años le he estado diciendo a la gente que los gerentes de nivel medio tienen más estrés. Hay un gráfico que describe un concepto psicológico llamado EL MODELO DE DEMANDA Y CONTROL. Básicamente, muestra que los trabajos con altas demandas y bajo control tienden a ser más estresantes que los trabajos con altas demandas pero también con altos niveles de control. El gerente de nivel medio tiende a caer en la primera categoría (altas demandas / bajo control), mientras que un gerente general tiende a caer en la segunda categoría (altas demandas / alto control) Cuando tiene mucho control sobre lo que hace, Tiende a equilibrar el estrés de tener muchas exigencias.

Como gerente de nivel medio, puede pedir a sus superiores un mayor control en el proceso de toma de decisiones sobre lo que hace, o como alternativa a eso, puede concentrarse en mejorar su capacidad de COPE con sus mayores niveles de estrés. Estas estrategias incluyen ejercicio, meditación, yoga, respiración profunda, leer un buen libro, pasear por la naturaleza o escuchar música que realmente amas.