¿Debo aceptar el hecho de que nunca me mejoraré de la depresión?

Answer 1

No absolutamente no. Esa sugerencia es en sí deprimente.

Voy a publicar esto de nuevo:

Depresion y ansiedad:

Estos pueden ser tratados con éxito. Tiene varias opciones de tratamiento, aunque es más probable que una combinación de dos o más produzca resultados positivos.

Existe terapia de conversación o asesoramiento, y hay muchos modelos terapéuticos diferentes para elegir, por lo que si un método no funciona, pruebe con otro. La terapia cognitiva conductual (TCC) es el objetivo de la mayoría de los terapeutas en estos días y con buena razón. Está orientado a objetivos y generalmente es efectivo en un tiempo relativamente corto. (Piense en meses de TCC en lugar de años de psicoanálisis). Si no hace clic con su terapeuta, busque otro. Algunas personas son más adecuadas que otras. Está perfectamente bien ver a algunos terapeutas antes de encontrar uno con el que se sienta lo suficientemente cómodo como para hablar realmente de manera abierta y honesta sobre todo.

Hay medicación . No puedo decirles qué cambio tan drástico sentí en mí mismo y en otros que he visto en mí desde hace 6 meses hasta ahora. Antes de que mi esposo me arrastrara a un psiquiatra, me pusieron un antidepresivo. No bromeo, comencé a notar una diferencia en una semana. Hay una gran cantidad de medicamentos para la depresión y sabrás rápidamente si van a funcionar para ti o no. No estoy diciendo que estoy tan feliz que estoy haciendo ruedas de carro en el jardín delantero mientras tiro con arco iris, pero estoy funcionando, interactuando, riendo y haciendo planes para el futuro nuevamente. Hace seis meses, esas cosas parecían imposibles.

Mi depresión tiende a ser peor que mi ansiedad, pero mi esposo es todo lo contrario. Estuvo tomando un medicamento durante más de 2 años a pesar de no poder decir si le estaba ayudando. Seguí diciéndole que insistiera en otra cosa, pero su psiquiatra curandero se resistió. Finalmente, pudo ver a un nuevo psiquiatra que le recetó el mismo antidepresivo que tomo y algo más para la ansiedad. (No era una benzodiazepina, no necesariamente tengo nada en contra de ellos. Tiendo a pensar que deberían usarse principalmente a corto plazo y prefiero las versiones de lanzamiento extendido a las de lanzamiento inmediato para mantenimiento. Pero, probablemente sea una conteste otra pregunta.) La nueva combinación ha sido muy efectiva para mi esposo. Pude notar una diferencia en él en aproximadamente una semana y después de dos semanas, sentí que estaba viendo al esposo que solía tener antes de que la ansiedad se volviera tan incapacitante. Entonces, sea diligente en exigir los medicamentos adecuados para usted si decide ir por ese camino. Y, no confíe únicamente en los medicamentos; pueden ayudarlo a tener la mentalidad correcta, pero no solucionará sus problemas. El asesoramiento siempre debe acompañar a la medicación, al menos al principio.

También hay estimulación eléctrica . Aunque la mera mención de la terapia electroconvulsiva ahora evoca temor y controversia, las formas bárbaras en que se administró son cosa del pasado. De hecho, hemos refinado y reelaborado la técnica tanto que ahora tenemos herramientas terapéuticas a nuestra disposición, como esta pequeña maravilla:

Se llama un dispositivo Alpha-stim, o e-stim. Se engancha a los lóbulos de la oreja y envía leves pulsos eléctricos a través de usted. Los efectos pueden ser similares a los de las benzodiacepinas para la ansiedad, pero durarán más tiempo y no conllevarán el riesgo de adicción o efectos secundarios. Puede comprar el suyo por unos pocos cientos de dólares o puede encontrar un terapeuta que tenga uno disponible en su consultorio. Mi esposo lo ha usado varias veces y lo ama absolutamente. Él quiere lo suyo.

También es posible que desee examinar la terapia EMDR . No es para todos ni para todos los desórdenes, pero he escuchado que muchas personas lo llaman poco menos que un milagro. Es genial para tratar el trastorno de estrés postraumático. Me familiaricé con eso hace años en la universidad cuando trabajaba como voluntario en el Centro de Crisis de Agresión Sexual local. De repente, nuestras repetidas llamadas ya no llamaban todas las noches. El ejército también fomenta su uso para los miembros del servicio con trastorno de estrés postraumático (PTSD) porque es altamente efectivo, económico y los resultados son rápidos. EMDR utiliza pulsos de luz en lugar de estimulación eléctrica. Suena como Hokey Pokey al principio, pero juro que es legítimo. (Instituto EMDR – DESENSIBILIZACIÓN DEL MOVIMIENTO DE OJOS Y TERAPIA DE REPROCESAMIENTO)

Quizás también quieras leer esto para saber más sobre cómo me siento al conformarme con una vida de depresión:

La respuesta de Kelly Rencher a ¿Por qué se promueve la idea del “desequilibrio químico” como la causa de la depresión aunque no se haya comprobado?

Answer 2

Ningún amigo nunca deberías pensar así. La curación de la depresión necesita tiempo y paciencia. Es muy normal sentirse pesimista acerca de la recuperación cuando alguien está en depresión. Pero no debes rendirte. Los momentos te desgarrarán, los momentos te reunirán. En ocasiones, puede sentirse muy optimista y bastante entusiasta con respecto a su recuperación, y en ocasiones puede sentirse totalmente opuesto. Sucede. Es natural. Pero no te rindas. Sé que es bastante difícil mantenerse totalmente positivo cuando alguien se mantiene en depresión. La primera pregunta que nos viene a la mente es: ¿por qué yo? Bueno, confía en mí un día, todos los recuerdos de los que seguimos lamentándonos serán como un sueño para nosotros y una vez que nos recuperemos, pensaríamos lo tonta que era. He desperdiciado esos preciosos momentos de la vida. Por ahora trata de ser positivo; hazte creer que no eres el que experimenta la depresión en la vida. Hay muchas otras personas como usted que experimentan depresión y la superan. Todos merecemos ser felices en la vida. Nacemos solo por una vez. La vida es bella. Intenta mirar la bondad de la vida. Busca los pequeños placeres de la vida. Observa a un pequeño bebé sonreír, siente el aire fresco de la mañana; ayudar a una persona ciega a cruzar la calle; plantar un árbol y verlo crecer; Vaya a dar un paseo por la tarde; intente mirar a los pobres, a los huérfanos o a las personas con discapacidades físicas. El destino les ha jugado una mala pasada, pero todavía sonríen y se mantienen felices con lo que tienen en la vida. Considérate bendecido y cree que el tiempo cambia para todos. Un día también cambiará para ti … Espero que sea mejor; piensa mejor; vivir mejor …

Answer 3

¡¡¡NO!!! Estuve gravemente deprimido la mayor parte de mi vida, ¡y ahora soy una de las personas más felices!

Lleve un diario y escriba todos sus pensamientos, así como cuándo, dónde y por qué se siente de cierta manera. Haría esto todas las noches, y unos días después me sorprendería lo que había escrito. Una vez que hayas empezado y te hayas acostumbrado a esto, intenta forzarte a tener un pensamiento positivo por cada negativo. Puede ser difícil al principio, pero pronto será instintivo pensar primero en algo positivo (¡y eso es bastante asombroso)!

Hasta entonces, solo trata de encontrar algo que te haga feliz. Puede ser cualquier cosa: un buen libro, música, tu mascota, youtube / tv / movies, ciencia, idiomas, ¡cualquier cosa! Luego, cuando empiezas a sentirte especialmente deprimido, puedes recordar lo que te hace feliz.

Oh! Y no te olvides de hablar con alguien !!! (Incluso si es anónimo) Esto puede ser más importante que cualquier otra cosa que dije anteriormente, porque a veces solo hablar de un problema puede hacerlo más fácil.

Pruebe estos consejos primero, y si todavía se siente así después de aproximadamente un año / año y medio, hable con un profesional. Puede tomar mucho tiempo para obtener la depresión de la candidiasis, pero vale la pena.

Espero que esto haya ayudado!

Answer 4

Tengo miedo de la depresión .

Esa sensación de entumecimiento que podría atormentarme en cualquier momento del día deteniendo mi energía.

Tengo miedo de la soledad que podría infligir.

Me temo que me volveré impotente cuando llegue.

Tengo tanto miedo que quiero mejorar y salir de esto.

Acepté el hecho de que volverá a suceder. Pero decidí negarlo haciendo que mi vida fuera fea.

Pequeños cambios pueden ayudarte, amigo. Entiende cómo te deprime. Para mí, fue a través de esa gran ventana mía. Siempre quise saltar fuera de él cuando me sentía deprimido. Odiaba la cantidad de luz cegadora que entra, que me negué a levantarme de la cama. Simplemente odiaba el gatillo que daba. Decidí luchar contra la idea de saltar.

Puse algunas macetas en el borde de la ventana. No ha vuelto a mirar el síntoma desde entonces.

No se puede superar la depresión de una sola vez. Pero creo que es muy posible detenerlo poco a poco.

Answer 5

Uno de los sentimientos generalizados que tenemos cuando estamos deprimidos es que no hay esperanza, las cosas nunca serán mejores. Pero cuando pensamos así, estamos tratando con una mente que se está comportando de manera irracional debido a la depresión. Creo que te ayudaría tener esperanza si ves por ti mismo cuántas personas han pasado por una depresión grave en el pasado pero han pasado a vivir vidas saludables bien adaptadas.

Comenzaré. Sí, estuve en una depresión severa durante aproximadamente un año de mi vida y en ese momento no veía ninguna esperanza de que las cosas mejoren en el futuro. Pero 20 años después, estoy viviendo la prueba de que la vida puede mejorar. De hecho, la vida es mucho mejor de lo que era antes.

¿Aquellos de ustedes que están leyendo esto y también han estado deprimidos pero han salido de la depresión, responden a esta respuesta con su experiencia? Puedes compartir algo tan simple como “Sí, pero hoy estoy mejor”.

Answer 6

Debes aceptar el hecho de que la tristeza y la desesperación son emociones que no puedes eliminar en tu vida. Pero también tienes el poder de crear emociones felices y positivas para ti mismo. Haz un esfuerzo para ser feliz, es tu vida y sí , YOLO , haz que valga la pena tu tiempo aquí.

Coma saludable, haga ejercicio con frecuencia, ore, haga las cosas que ama con más frecuencia e intente sonreír más. En la gran escala de las cosas, la mayoría de las razones de su depresión son triviales.

Saludos 🙂

Answer 7

Puede mejorar si equilibra la química de su cerebro, lo que controla su estado de ánimo, etc. Aprenda qué nutrientes le ayudarán a mejorar su estado de ánimo aquí. Si no come los nutrientes adecuados para que su neurotransmisor funcione correctamente, se mostrará como depresión, dolor, ansiedad y otros síntomas innecesarios que pueden evitarse si come de manera saludable.

Answer 8

No porque no es cierto.

Si así lo cree, creo que debe haber algunas cosas realmente malas en su vida. Es cierto que puede ser más propenso a caer en la depresión después de que realmente haya desaparecido, pero aún así. No tuve ningún efecto a largo plazo de mi depresión o simplemente no los veo y si no los veo no son tan malos.

Si su depresión duró lo que pareció una eternidad, probablemente debería preguntarse, ¿por qué no desaparece? No me parece tonto, pero lo preguntaré de otra manera: ¿qué crees que te ayudaría si sucediera? Consideré abandonar la escuela ya que mi depresión fue causada por muchas cosas, y la escuela tuvo una parte importante en ello. No causé que otras cosas pasaran. ¿Pero qué realmente te ayudaría? ¿Qué deseas? Y “no ser más deprimido” no es una respuesta, es obvio que usted quiere que se detenga, pero piense, ¿por qué se deprimió en primer lugar y por qué cree que todavía está ahí?

La verdad es que el único hecho que podría tener que aceptar es que, algunas de las cosas que podría desear, podrían no ser posibles sin esfuerzos o de ninguna manera. Tal vez usted tuvo una infancia difícil, o tiene un padre con el que es difícil soportar / vivir. Las cosas en el pasado no pueden cambiar y otras personas tampoco pueden cambiar, pero puede vivir con ellas, pasar la página de su pasado o intentar distanciarse de las personas que lo lastiman, si ese es el caso. Esta es la verdad que tendrás que aceptar para poder salir de esa depresión.

SERÁ difícil, pero si tiene preguntas, todos estamos aquí para ayudarlo. Espero que encuentres el coraje en ti, buena suerte.

Answer 9

No sé si alguna vez realmente puedes aceptarlo. Sería bueno si pudiéramos despertarnos y no saber que estamos deprimidos porque los medicamentos están funcionando y todo está bien con nuestro mundo. La depresión se cierne sobre nosotros, siempre, desde el momento en que tomamos nuestros medicamentos por la mañana, hasta el momento en que hacemos ejercicio y hacemos meditación para aliviar nuestra ansiedad, hasta el momento en que tomamos nuestra pastilla para dormir para que no nos despertemos en medio de la Noche jadeando y agitando. Así que voy a responder a la pregunta. No, nunca te deprimirás. Usted acepta eso y toma las medidas preventivas que tenemos para evitarlo. Buena suerte con eso.

Answer 10

No, no deberías aceptar lo que no es verdad. Te sientes molesto, no puedes dejar que eso te desanime. Tienes que continuar y vivir. Tienes que tener una voluntad de sobrevivir. Si te quedas como estás, entonces, ¿cómo vas a avanzar, para los que no pudieron continuar? Tienes que mantenerte vivo para ellos, tienes que seguir vivo para despertar cada luto con una pasión ardiente para convertirte en la persona que debías ser. No importa cuánto dolor sientas, debes aprender a ignorarlo y avanzar en la vida. Solo confía en mis palabras. No puedo estar allí para guiarte, ¡pero mis palabras sí pueden! Entonces, cuando estés herido, piensa en estas palabras y continúa en este mundo de sufrimiento. Los más fuertes en este mundo son los que soportan el sufrimiento, pero continúan avanzando. Como un soldado armado solo con un cuchillo, tratando de matar al enemigo delante de él con el arma, y ​​no importa cuántas balas lo golpeen, él sigue avanzando hasta que lo apuñala. ¡Necesitas ser el soldado que no se rinde, no importa cuántas balas lo golpeen! ¡Avanza hasta que un día apuñales al enemigo y mires cómo la luz abandona sus ojos! ¡Así que recuerda estas palabras y continúa en la guerra! ¡Continúa por tus hermanos caídos! ¡Porque ellos querrían saber que su sacrificio no fue en vano!

Answer 11

Pues no seamos demasiado derrotistas.

Lo principal a tener en cuenta es que tendrá depresión por el resto de su vida, pero las intervenciones psicológicas y la aplicación de mecanismos de afrontamiento le permitirán tener la libertad de hacer lo que quiera.

Necesitas ver esto como una pelea que puedes ganar.

Te deseo la mejor de las suertes en tu viaje.

Answer 12

No estarás perfectamente bien, pero llegarás a un punto en el que casi nunca te molesta. Lo sé. Rara vez me descompuso pero todavía lo hago y todavía es bastante malo, pero es lo suficientemente raro como para que no importe.