Cómo cambiar los pensamientos negativos en acciones positivas.

Answer 1

Increíble pregunta y suficiente detalle para ayudar a las personas a dar una respuesta significativa.
En primer lugar, alegra que estos son solo pensamientos ocasionales para ti y que solo “a veces” te impiden hacer lo que necesitas o deseas. Entonces, obviamente, tu mente funciona normalmente y solo necesitas hacer un poco de auto-programación.

Date cuenta de que todo el mundo tiene días malos. Algunos días, su confianza está en un mínimo histórico (para la semana o el mes). Llámelo “hormonas”, o “química”, o simplemente estar en un estado de mal humor … sea lo que sea, no es el mejor momento para ponerse realmente al margen y tratar de ser el Sr. Dinámico.

Espere sus días de mayor confianza para participar en sus situaciones más temibles, por ejemplo. la reunión social donde tienes miedo de dar entrada en la discusión.
También es más fácil tener confianza después de un éxito, por lo que, justo después de los períodos de realización de algo por lo que se siente bien, trate de abordar aquellas situaciones en las que necesita más ayuda.

Incluso si no está sintiendo mucho carisma en un determinado día, aún puede continuar con lo que necesita hacer o participar en las discusiones. Cambie de opinión sobre por qué va al gimnasio, por ejemplo. No te pongas tan alto a la barra: no se trata de obtener un gran cuerpo, se trata de mejorar la base que tienes.

El ejercicio con pesas es tan bueno para usted: fortalece sus músculos, tendones y ligamentos; para aumentar su densidad ósea; para aumentar tu masa muscular magra; etc.
Vaya al gimnasio porque está tratando de fortalecer y mantener su cuerpo en la medida que sea necesario para que sienta que está mejorando su futuro cuerpo. Las frases psicológicas y motivacionales de Wispy no serán suficientes para hacerlo. Cambie la razón por la que se está yendo, entonces no necesita ser “inflado” para hacerlo. (Pero todavía puedes divertirte, y si quieres, tengo un entrenamiento fácil y gratuito que te enviaré).

Para situaciones sociales, es posible que necesite aprender un poco sobre la dinámica social y la psicología. Hay maneras de hacerte un poco más interesante para los demás, y hay cosas que las personas a veces necesitan aprender para que no parezcan raras o incómodas socialmente. No exagere, pero póngase en contacto con la forma en que puede relacionarse con los demás y, si hay algunas áreas que necesitan mejoras, intente hacer algunas correcciones menores.

Tengo algunos amigos que vienen con una “agenda” demasiado fuerte; algunos no parecen usar el contacto visual correctamente (por lo general, mirar demasiado); algunos no pueden decir cuando otros no están interesados ​​en su tema; algunos siempre devuelven el tema a sí mismos; y muchos otros faux pas. No cometas los más flagrantes.

El mejor consejo que puedo darte es una cosa simple:
Busca estar interesado en los demás. Verdaderamente interesado.
Cuando estás realmente interesado, puedes hacer buenas preguntas.
Haga buenas preguntas sobre cualquier tema que se esté discutiendo. Intenta aprender algo nuevo. Un día sabrás un poco de todo y será más fácil engrasar las ruedas de la discusión.

Cuando quieras expulsar esos pensamientos negativos durante el tiempo que necesitas realizar: date cuenta de que son solo pensamientos … no son tu culpa … no puedes controlar lo que pasa por tu mente … así que déjalo pasar … y deja que tu cerebro sepa que tienes una perspectiva diferente ahora (e inserta esta nueva perspectiva que has desarrollado).

No te dejes atrapar por pensamientos negativos y luches contra ellos, etc. Simplemente nunca terminará. Céntrate en otra cosa sin tener miedo de que los pensamientos negativos te desvíen del rumbo. Tenemos que aprender a convivir con ellos, ya que siempre estarán ahí. Sin embargo, usted está a cargo de su propio entorno, y si su “entorno interior” no se perfila como le gusta, entonces es hora de comenzar a plantar algunos arbustos, árboles y flores nuevos. Sea proactivo acerca de su jardín interior. Planta las semillas que te van a traer más alegría cuando cosechan. Encontrarás que las malezas tienen cada vez menos espacio para brotar, y pronto serán eclipsadas.

Answer 2

Felicidades por patearlo a ese episodio depresivo! Ese es un gran éxito y espero que se den cuenta de su fortaleza todos los días.

Como ya lo mencionó Christopher Hinton, todos tienen sus días malos, sus malos horarios y sus malos minutos. Un mal pensamiento no hace un mal día completo, por lo que siempre puede recuperarse.

Es posible que desee leer “La ventaja de su lado oscuro” para obtener algunas ideas sobre los beneficios de las emociones “negativas”, por ejemplo. También es posible que desee explorar ACT (terapia de aceptación y compromiso): Asociación para la ciencia del comportamiento contextual para ayudarlo a canalizar su energía en algo más positivo cuando se sienta desanimado.

Otro pensamiento, porque mencionas que debes hacer ejercicio y no ir al gimnasio, cuando dices que “nunca” lograrás tener un gran cuerpo, ese es un objetivo final. ¿Qué hay de establecer un tipo de objetivos incrementales más pequeños “mejores que antes”? Realice un seguimiento de su progreso a lo largo del tiempo en lo que esté haciendo: distancia en la máquina para correr, levantamiento de peso, repeticiones realizadas, etc. Esto le permitirá realizar un seguimiento del éxito positivo (mantener viva su racha de ir al gimnasio) y le permitirá realizar un seguimiento positivo tendencias Además, intente conseguir un capacitador: lo mantendrán motivado y le brindará una revisión de la realidad cuando sienta que no está progresando.

Todo lo mejor para el viaje de tu vida!

Answer 3

Hablar de nuevo

Al pensamiento negativo le gusta estar a cargo. Cuando quiera asumir el control, haga lo que yo hago: dígale mentalmente: “Gracias por compartir” y continúe con su día. No tiene sentido luchar con él, ya que se hará más fuerte. Solo hable de nuevo y siga adelante!

Recuérdese: un pensamiento negativo es solo un pensamiento negativo.

Un pensamiento no tiene más poder que el que le das. Los pensamientos negativos cobran impulso cuando los piensas una y otra vez. Así que deja de pensar en ellos.

La clave es atrapar los negativos antes de que tengan tiempo de atrincherarse. Con la práctica, se dará cuenta de inmediato cuando esté pensando en puntos negativos y luego podrá tomar las medidas adecuadas. La mente es una criatura de hábito, así que fomenta los pensamientos positivos y elimina los negativos.

Contar un chiste o historia divertida.

La risa siempre te mueve a una mejor mentalidad. Sonríe, cuenta un chiste o recuerda una historia graciosa. Reírse de ti mismo nunca puede ser algo malo tampoco!

Hacer cumplir los límites

Si ha vivido con pensamientos negativos durante mucho tiempo, podría pensar que no es realista esperar de repente que cambie de enfoque. En esta situación, incluso las técnicas de afirmación y de detención del pensamiento pueden parecer simplemente retrasar el pensamiento negativo para una fecha posterior.

A la gente no le importa mucho lo que digas o hagas.

Es fácil caer en pensamientos negativos cuando piensas en lo que las personas pueden decir o pensar si haces o no haces algo. Y así puedes aprovechar tu poder personal y puedes atraparte en un análisis de parálisis.

Quedarte atascado en tu cabeza y en pensamientos como ese te alejará más de lo que quieres y de la realidad. Porque la verdad es que las personas no tienen tanto tiempo, atención o energía para pensar o hablar sobre lo que haces.

Traer positividad en la vida de alguien más.

Si te quedas atascado en pensamientos negativos o en el pensamiento de víctima, entonces una de las formas más simples de salir de tu propia cabeza y los pensamientos que rebotan allí es concentrarte en el exterior y en otra persona.

Al agregar positividad a su vida de alguna manera, usted también puede comenzar a sentirse mejor y más optimista nuevamente. Se puede hacer siendo amable.

Y finalmente

Agradezca algunas de las cosas que a menudo puede dar por sentado.

Cuando nos ponemos negativos es fácil olvidar las cosas positivas de la vida. Especialmente los que son solo una parte normal de la vida que podemos dar por sentado con demasiada frecuencia.

¡Paz!

Originalmente respondido: ¿Cómo puedo eliminar los pensamientos negativos?

Answer 4

Consideremos las posibilidades negativas a positivas en sus dos ejemplos:

No harás ejercicio porque no te dará lo que quieres: un buen cuerpo. Entonces, cambie lo que quiere a algo infinitamente más valioso: buena salud mental y bienestar físico. Se ha demostrado que el ejercicio es universalmente beneficioso para proporcionar grandes beneficios en estas dos áreas.

Te resulta difícil insertarte en conversaciones grupales. Este es un problema muy común para las personas con personalidades introvertidas, que generalmente prefieren las conversaciones individuales. Una forma de convertir este negativo en positivo es usar sus poderes de observación para disfrutar el comportamiento social. Y siempre puedes buscar grupos con los que te sientas seguro para compartir tus pensamientos.

Los pensamientos negativos pueden servir como “alertas” que nos advierten sobre la necesidad de hacer ajustes a los aspectos de nuestra forma de vida. Tales pensamientos no necesitan controlarnos. Más bien, pueden ayudarnos a entendernos a nosotros mismos con mayor claridad e iniciar cambios positivos en nuestro comportamiento.

Answer 5

Usted preguntó: ¿Cómo puedo cambiar los pensamientos negativos en acciones positivas?

Hace un año, sufrí de un episodio depresivo. Ahora, un año después, siento que casi he superado esos tiempos de mierda.
Pero aún así, a veces los pensamientos negativos entran en mi mente. Estos pensamientos, de baja autoestima, me impiden hacer cosas.
Por ejemplo: debería ir al gimnasio, pero los pensamientos se enfurecen en mi cabeza por lo inútil que es y nunca conseguiré un buen cuerpo. Esto me ha impedido hacer ejercicio en serio durante años.
Ejemplo: estoy en un grupo de amigos o extraños y quiero mezclarme con la conversación. Pero al ser muy consciente del entorno social, la estructura de la conversación y, en general, no querer hacerme el culo, me quedo callado y simplemente me siento allí. Como una persona extraña. Entonces, ¿cómo puedo activarme para expulsar esos pensamientos negativos en momentos inconvenientes y tal vez incluso convertirlos en acciones que me ayuden a superar estos momentos?

Respuesta: Usted puede adaptar / adoptar lo que el psicólogo Shad Helmstetter utiliza para hablar con uno mismo durante esos momentos. ‘Qué decir cuando hablas contigo mismo’.

También: sus CD / videos de solución de auto conversación son ideales para esto (youtube.com)

Answer 6

Amigos,
Parece que algunas técnicas de la mente, algunos dispositivos, alguna lista de hacer y no hacer, etc. están disponibles en el mercado para cambiar los pensamientos negativos en pensamientos positivos. No es así.
La única alquimia es la conciencia superior, que puede cambiar los pensamientos negativos a positivos, solo por presencia. El mismo elemento conciencia superior también se reconoce como amor desde una vista y acción sin ego (NISKAM KARMA) desde otra vista.
Compartamos.
1. Estos tres son formas de energía más alta que la energía psíquica, siendo materia constitucional de pensamientos, tanto positivos como negativos.
2. La solución nunca proviene de la misma escala, sino que viene siempre de la escala superior, es decir, la conciencia superior, el amor puro y la acción sin ego (SATYAM, SHIVAM, SUNDARAM, que se traduce como conciencia superior, la acción sin ego y el amor puro)
3. En caso de presencia de conciencia superior, puede ver la discapacidad de una persona opuesta, lo que le permite no ser negativo, y la misma energía se transmite en pensamientos positivos.
4. El amor puro y bajo hace lo mismo con las emociones superiores, donde tu rendición hace que la persona opuesta no tenga ego, por lo que no puede producir pensamientos negativos.
5. La acción sin ego hace lo mismo al olvidar nuestro propio ego, haciéndonos aptos solo para pensamientos positivos.
Gracias
Q gurú

Answer 7

Estoy copiando mi respuesta en una pregunta similar aquí Respuesta de los usuarios de Quora a ¿Controlamos nuestros pensamientos o nos controlan nuestros pensamientos?

La mente puede mantener un solo pensamiento a la vez.

Con esta información poco conocida, cualquier persona puede crear una mentalidad más positiva y productiva en un corto período de tiempo. La técnica es muy simple: una vez que un pensamiento indeseable / negativo ocupa un punto focal en su mente, inmediatamente lo reemplaza por uno positivo. Esta técnica se llama “pensamiento de oposición” y es una de las habilidades más beneficiosas que uno puede poseer.

Ser consciente de cómo funciona su mente y cómo percibe las situaciones y las personas que lo rodean le ayuda a leer su historia como nunca antes y a comprender cada aspecto de su vida con una nueva claridad.

Toda la experiencia puede ser muy inspiradora y también muy liberadora porque te das cuenta de cuánto control realmente posees para dar forma a cada aspecto de tu vida. Porque las cosas más importantes del mundo no están ahí fuera; En realidad están aquí.

Answer 8

Se necesita tiempo para cambiar tu forma de pensar .. Pero vale la pena gastar tiempo. Ser positivo hace que nuestra vida sea mejor ..

Hay una película de autoayuda llamada “El Secreto”, que se tomó basándose en el libro llamado “El Secreto” . Esta película está tomada en formato documental. Se trata de mostrar al usuario cómo los pensamientos y sentimientos afectan indirectamente las experiencias, expresiones y sentimientos que obtienes en el futuro. Se muestra claramente cómo practicar el pensamiento positivo puede realmente cambiar tanto tu vida. Vi esa película y practiqué seriamente el pensamiento positivo. Personalmente le sugiero que lo intente.

Si crees que leer es más efectivo para ti, puedes ir por el libro. Está disponible en línea.

Sea paciente … Sea positivo … Definitivamente verá buenos resultados …

Answer 9

El cerebro humano está intrincadamente conectado a todos los sistemas del cuerpo. Mantenga esos sistemas funcionando bien y activos, y la mente será significativamente más saludable. Las acciones más simples tendrán un efecto significativo en el valor y la frecuencia de los pensamientos.

1. Salga a caminar al aire libre, al menos una vez al día.
2. Pase algún tiempo cada día meditando (intencionalmente sin pensar).
3. Comer comida sana.
4. Cree rutinas que siga, especialmente las horas de acostarse y de despertarse, las comidas y los ejercicios.
5. No se sobrecargue, sino complete todo lo que se haya comprometido a hacer cada día. Cuando se quede corto, vuelva a prometer y modifique su programa para tener una oportunidad realista.

Estas son acciones simples que reducirán sustancialmente su probabilidad de pensamiento negativo.

Answer 10

1. Comprenda que los pensamientos negativos son normales, son parte de la experiencia humana normal, no son signos de una mente defectuosa. Solo son productos del cableado de tu mente para mantenerte seguro.
2. Acéptalo como parte de la experiencia humana normal: entender, si no es suficiente, debes aceptar los pensamientos aunque sea incómodo.
3. Obsérvelos: comience a ser más atento y preste atención a cuando estos pensamientos negativos surgen en usted. Notalos como lo hacen ellos. Hazte bueno haciendo esto.
4. Cámbielos deliberadamente: elija el pensamiento que le molesta y deséchelo, luego reemplácelo con un pensamiento positivo. Con la práctica, hacer esto se vuelve automático.

Extracto: Guía definitiva para palpar los pensamientos negativos

Answer 11

Me gustaría compartir una experiencia personal.

Esto sucedió hace un par de días. Iba a mi oficina (el primer día de mi pasantía) mi madre me llamó de repente y me dijo que Nibin no iba en este momento, no es el momento adecuado (mi madre solía creer en la astrología india) mirando el calendario que dijo el tiempo no es apropiado

YO : No hay nada de eso, asistí a mis exámenes de la escuela solo durante ese tiempo y luego también pasé el examen.

MOM: Asististe al examen en ese momento, por eso obtuviste menos calificaciones.

Me sorprendió. Me preguntaba cómo las personas encuentran excusas para convencer a los demás sobre sus pensamientos. En lugar de mirar la parte positiva de la moneda, ella estaba mirando el aspecto negativo.

Creo que somos como máquinas programadas, solo que tenemos un enfoque muy común hacia muchas cosas que de vez en cuando tratamos de pensar de manera diferente.

Cuando los pensamientos negativos vienen a tu mente, piensa en la causa de ello. Piense por qué se enfrenta a un problema como este. La curiosidad es una buena medicina para ello. Si encuentras la raíz del problema, resuélvelo.

Answer 12

Me estremezco cuando veo o aquí cosas sobre pensamientos ‘malos’ o ‘negativos’ … ¡Como si decidiéramos tenerlos! La atención plena es una habilidad que nos permite comprender que la conversación mental es solo eso: la conversación mental. A veces la conversación es agradable y útil, otras veces es desagradable e impide nuestro sentido de confianza y la capacidad percibida para hacer las cosas. Practique darse cuenta de lo que realmente son sus pensamientos sin intentar deshacerse de ellos, prevenirlos o categorizarlos como malos o buenos. Una vez que ha desarrollado la habilidad de mantener los pensamientos en su conciencia a la ligera y sin juzgarlos, es más fácil reconocerlos y avanzar hacia cosas más importantes, como conocer realmente a sus amigos o desafiarse físicamente. El primer paso es reconocer el parloteo mental, y el segundo paso es saber quién quieres ser en ese momento. ¿Quieres que tus pensamientos se sientan poderosos o quieres encarnar tus valores y dar pasos pequeños hacia las metas? No es fácil, requiere práctica y suaves empujones en una nueva dirección

Answer 13

Bueno para cambiar los pensamientos negativos en pensamientos positivos. Primero tú, no debes tener miedo de los pensamientos negativos. No importa quién seas, cuán fuerte seas, encontrarás pensamientos negativos en tu vida diaria. Lo único que tienes que hacer es ser consciente y comenzar a tomar acciones. Ahora cuando digo acción no tengas miedo. No te estoy diciendo que hagas grandes acciones. Porque en algún momento, pensar en tomar una gran acción nos hace más deprimentes. Lo único que tienes que hacer es comenzar con 1 a 2 minutos con el tiempo y se convertirá automáticamente.

Basándome en las experiencias de mi vida, he hecho un video en You Tube sobre 4 maneras de ser una persona positiva y vivir una vida positiva. https://www.youtube.com/watch?v=…

Espero que este video te ayude.

Gracias

Answer 14

Tienes que hacerte sentir positivo. Hazte mejor cada día. Manténgase fuera de la zona de confort.

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Aparte de todo esto, date 6 meses.

Y sentirás el cambio.

Answer 15

¡Encontré este ejercicio súper fácil para aumentar el pensamiento positivo! También explica la ciencia detrás de por qué algunas personas son más positivas que otras. Conozca más sobre esto aquí: Cómo aumentar el pensamiento positivo