Cómo superar los bloqueos mentales.

Las personas a menudo identifican su propia negatividad, problemas y bloqueos en la vida, pero desean respuestas y soluciones rápidas para garantizar su felicidad y libertad. La solución es descubrir y eliminar los motivos de negatividad, problemas y bloqueos.

Algunos clientes potenciales están realmente interesados ​​en ayudarse a sí mismos a resolver problemas en sus vidas, pero parece que nunca toman los pasos necesarios para hacer lo que están de acuerdo.

Este comportamiento de ver a las personas admitir que desean ayuda en las situaciones de su vida, pero no tomar los pasos para ayudarse a sí mismo, ha estado jugando en mi mente durante algunos meses.

Mi lado cariñoso sigue intentando motivar a las personas, y el lado de la auto conservación me dice que lo deje ir ya que algunas personas realmente no quieren ayuda y expresan su deseo por sus propias razones extrañas.

Pude sentir la frustración, pero afortunadamente tuve dos experiencias que me ayudaron a ver una razón por la cual las personas dicen que tienen problemas en la vida, expresan su deseo de ayudarse a sí mismos, pero no toman los pasos cuando dicen que lo harán.

La primera experiencia fue un correo electrónico que contenía un extracto del libro ‘The Untethered Soul’.

El extracto fue acerca de cómo las personas crean sus problemas y nunca los solucionan realmente, y aunque eso tenía sentido, una parte de mí ya lo sabía y, por lo tanto, no sentía que entendiera el razonamiento que buscaba mi mente.

Sin embargo, fue la segunda experiencia de un cliente potencial la que confirmó algunos pensamientos recientes que me vinieron a la mente y la que realmente demostró lo que puede estar sucediendo en estas extrañas experiencias de personas que desean ayudarse a sí mismas, pero no.

Los pensamientos tal vez aclararon que algunas personas desean experimentar la felicidad, la libertad y las respuestas en la vida, pero una parte de ellos tienen sentimientos negativos tales como abrumar, costar, perder, no creer, miedo, bien para ser verdad, lo que puede estar evitándolos. En realidad, tomando los pasos para ayudarse a sí mismos.

Y el obstáculo preciso para progresar parece ser que la mente se centra en la negatividad, el problema y el bloqueo en lugar de la solución y la experiencia de la felicidad, las respuestas y la libertad en la vida.

He escrito el extracto del libro a continuación, y más tarde, literalmente, resolviendo nuestros problemas en situaciones de la vida, y cómo comenzar a dar los pasos para liberarse de la negatividad, los problemas y los bloqueos para comenzar realmente a experimentar nuestra felicidad, respuestas y libertad. .

De ‘El alma sin ataduras’.

El viaje espiritual es de transformación constante.

Para crecer, debes abandonar la lucha para seguir siendo el mismo y aprender a aceptar el cambio en todo momento.

Una de las áreas más importantes que requieren un cambio es cómo resolvemos nuestros problemas personales. Normalmente intentamos
Resuelve nuestros disturbios internos protegiéndonos a nosotros mismos.

La verdadera transformación comienza cuando abrazas tus problemas como agentes para el crecimiento.

Para entender cómo funciona este proceso, examinemos la siguiente situación.

La espina (el problema) en tu vida.

Imagina que tienes una espina en tu brazo que toca directamente un nervio. Cuando se toca la espina. es muy doloroso.

Debido a que duele mucho, la espina es un problema grave. Es difícil dormir porque te das la vuelta. Es difícil acercarse a la gente porque podrían tocarla.

Hace que tu vida diaria sea muy difícil. Ni siquiera puedes dar un paseo por el bosque porque podrías rozar la espina contra las ramas.

Esta espina es una fuente constante de perturbación, y para resolver el problema solo tiene dos opciones.

La primera opción es mirar su situación y decidir que, dado que es tan perturbador cuando las cosas tocan la espina, es necesario asegurarse de que nada la toque.

La segunda opción es decidir que, dado que es tan perturbador cuando las cosas tocan la espina, es necesario eliminarlo.

Lo creas o no, los efectos de la elección que hagas determinarán el curso del resto de tu vida. Esta es una de las decisiones estructurales a nivel central que sientan las bases de su futuro.

Comencemos con la primera opción y exploremos cómo afectará su vida.

Si decides que tienes que evitar que las cosas toquen la espina, eso se convierte en el trabajo de toda una vida.

Si quieres dar un paseo por el bosque, tendrás que adelgazar las ramas para asegurarte de no rozarlas.

Como a menudo te das la vuelta y tocas la espina cuando duermes, también tendrás que encontrar una solución para eso.

Quizás podría diseñar un aparato que actúe como un dispositivo de protección.

Si realmente le pusieras mucha energía y tu solución pareciera funcionar, pensarías que habías resuelto tu problema. Dirías: “Puedo dormir ahora. ¿Y adivina qué? Tengo que ir a la televisión para dar un testimonio. “Cualquiera que tenga el problema de la espina puede obtener mi dispositivo de protección, e incluso me pagan regalías”.

Así que ahora tienes toda una vida construida alrededor de esta espina, y estás orgulloso de ello. Mantienes el bosque adelgazado y llevas el aparato a la cama por la noche.

Pero ahora tienes un nuevo problema: te enamoraste. Este es un problema porque en tu situación, es difícil incluso abrazar. Nadie puede tocarte porque podrían tocar la espina. Así que diseñas otro tipo de dispositivo que permite la cercanía entre personas sin tocar realmente.

Finalmente, decides que quieres una movilidad total sin tener que preocuparte más por la espina.

Por lo tanto, crea un dispositivo de tiempo completo que no tiene que ser desatendido en la noche o cambiado para abrazar y otras actividades diarias. Pero es pesado. Así que le pones ruedas, lo controlas con el sistema hidráulico e instalas sensores de colisión. En realidad es un dispositivo bastante impresionante.

Por supuesto, tuvo que cambiar las puertas de la casa para que el aparato de protección pudiera pasar. Pero al menos ahora puedes vivir tu vida. Puedes ir a trabajar, a dormir y acercarte a la gente.

Así que anuncias a todos: “He resuelto mi problema. Soy un ser libre. Puedo ir a donde quiera. Puedo hacer lo que quiera. Esta espina solía correr mi vida. Ahora no se ejecuta nada “.

La verdad es que la espina corre completamente toda tu vida.

Afecta todas sus decisiones, incluso a dónde va, con quién se siente cómodo y con quién se siente cómodo. Determina dónde se le permite trabajar, en qué casa puede vivir y en qué tipo de cama puede dormir por la noche.

Cuando todo está dicho y hecho, Thorn ejecuta todos los aspectos de tu vida.

Resulta que la vida de protegerse de su problema se convierte en un reflejo perfecto del problema en sí. No resolviste nada.

Si no resuelve la causa raíz del problema, pero en su lugar, trata de protegerse del problema, termina por correr su vida.

Terminas tan obsesionado psicológicamente con el problema que no puedes ver el bosque por los árboles. En realidad, sientes que al minimizar el dolor del problema, has resuelto el problema. Pero no se resuelve.

Todo lo que hiciste fue dedicar tu vida a evitarlo.

Ahora es el centro de tu universo.

Es todo lo que hay.

Lo que podemos aprender.

Piense en todas nuestras creencias, deseos, lo que queremos, tenemos y queremos tener: todo lo físico, el conocimiento y nuestras relaciones con las personas.

Piense en todo esto como artilugios que creamos en nuestras vidas para evitar que sintamos el dolor de la espina.

Podemos pasar toda una vida creando nuestros artilugios en la vida, hasta que nos demos cuenta de que simplemente no somos felices en nuestras situaciones de la vida, y que al agregarlos o corregirlos no nos hace felices, sino que crea nuestras experiencias infelices.

Podemos descubrir que agregar y arreglar nuestros artilugios es agotador, y el proceso en realidad restringe nuestra felicidad y libertad.

Incluso podemos recordar el primer dolor de la espina y creer por qué hemos creado los artilugios y las restricciones en nuestra vida, pero nuevamente nos damos cuenta de que lo que pensamos que teníamos que hacer no ha funcionado realmente para evitar el dolor.

Por lo tanto, podemos decir y admitir de alguna manera que nuestra mente y su intelecto no pueden hacernos ni mantenernos felices.

Einstein tuvo tales experiencias …

“Lo único que interfiere con mi aprendizaje es mi educación”.

“Un poco de conocimiento es algo peligroso. También lo es mucho”.

Puede que no parezca fácil de aceptar, pero si lo miras todo, es tu intelecto el que ha creado los artilugios, lo que ha creado tus restricciones, lo que ha impedido tu libertad y felicidad.

Alternativamente, es posible que no recordemos el primer dolor de la espina, como puede haber sido desde una edad muy temprana, y tal vez de ser un bebé.

Es desde ese pasado olvidado que comenzamos a crear nuestros artilugios y restricciones que ahora nos hacen infelices y probablemente lo harán en el futuro.

Y esto cuando vivimos una vida en la que realmente no somos conscientes de por qué somos como somos y por qué hacemos lo que hacemos en la vida.

¿Cuál es la otra opción?

La segunda opción es decidir que, dado que es tan molesto cuando se toca la espina, la sacas. Este puede ser un proceso bastante simple si la espina se retira poco después de la primera experiencia dolorosa de ser tocada. Esta solución es simple porque como parte de usted realmente sabe que el dolor ha sido creado por la espina que está allí. Puedes eliminarlo y moverte en la vida, sin el dolor, sin la espina y sin la necesidad de artilugios que restrinjan tu libertad y felicidad en la vida.

Sin embargo, y lo más probable es que hayan pasado años, si no décadas, mientras hemos estado creando y añadiendo a los artilugios y restricciones para protegernos del dolor de la espina. Creamos las razones y creencias de por qué somos como somos y por qué hacemos lo que hacemos. Luego, cuando se nos presenta el entendimiento o la solución de cómo arreglar nuestra infelicidad por la restricción de los artilugios, sentimos y reaccionamos de las siguientes maneras que nos impiden eliminar el dolor de la espina y la espina en sí.

  • Abrumar, costear, y perder.
    Podemos sentir que es demasiado abrumador o costoso eliminar la espina ya que el trabajo requerirá tiempo, energía y tal vez incurrirá en otros costos más allá de lo que creemos que tenemos o queremos tener. También podemos sentirnos abrumados por las situaciones de nuestra vida actual que tienen que cambiar tanto que no podemos vernos teniendo el tiempo, la energía y los costos percibidos para hacer el cambio, o que en el cambio podemos perder algo que creemos que queremos.
  • La incredulidad y el miedo.
    Es posible que no nos guste, no creamos, o que temamos la nueva comprensión o solución, ya que desgarra nuestras creencias, deseos y deseos fundamentales reales (nuestros artilugios), y también todo el tiempo y energía dedicados a la creación de nuestros artilugios y restricciones. El primer lugar.
  • Demasiado bueno para ser verdad, y una fantasía.
    Podemos pensar y creer que nuestras mentes e intelectos hasta ahora han solucionado nuestros problemas al agregar a nuestros artilugios y restricciones. Esto puede llevarnos a pensar y creer que nuestros problemas no pueden solucionarse, que las experiencias negativas son nuestro destino o karma en la vida, y que una nueva comprensión o solución, que nuestra mente no entiende, es demasiado buena para ser verdad y una fantasía. .

¿Cuándo y cómo eliges eliminar la espina y el dolor para siempre?

Tu mente e intelecto continuarán creando, agregando y arreglando tus artilugios, creando más restricciones en tu felicidad y libertad.

En esta etapa, usted piensa que sabe qué hacer, o que puede aprender sobre formas y cosas nuevas y diferentes que puede agregar a sus artilugios para evitar el dolor y las restricciones que impiden su felicidad y libertad.

Es cuando te das cuenta con el tiempo que agregar y arreglar tus artilugios y restricciones no funciona para ti, ya que simplemente no estás experimentando tu felicidad y libertad.

Cuando el dolor y el sufrimiento de intentar pero no saber qué hacer se vuelven intensos e insoportables para usted, sus sentimientos de agobio, costo, pérdida, incredulidad, temor, bien para ser verdad, tienen que ser o son dejados de lado por su mente.

Es entonces cuando se crea un espacio dentro de usted para que se acepte otra forma o solución.

Sin embargo, la única otra solución es atender el dolor original y el primero de la espina y la espina misma.

Einstein entendió cómo se resuelven mejor los problemas.

Me parece que las siguientes citas de Einstein realmente ayudan a comprender cómo nuestros dispositivos crean restricciones, lo que crea nuestra infelicidad, negatividad y problemas.

“Los problemas se resuelven mejor no en el nivel en el que parecen ocurrir, sino en el siguiente nivel por encima de ellos … Los problemas se resuelven mejor trascendiéndolos y observándolos desde un punto de vista superior”.

“Ningún problema puede resolverse desde el mismo nivel de conciencia que lo creó”.

La solución más rápida que conozco para experimentar tu felicidad, tus respuestas y tu libertad en la vida.

Primero, piense en el problema más doloroso y más costoso (no necesariamente financiero) en las situaciones de su vida, donde tiene los sentimientos más negativos.

Ese único problema que identificaste está ahí porque creaste tus artilugios: tus creencias, deseos, lo que quieres, tienes y quieres tener: todo lo físico, el conocimiento y tus relaciones con las personas.

Los artilugios han creado restricciones y, a menudo, más problemas en su vida en relación con el problema que identificó, pero continúa agregando o arreglando sus artilugios, ya que cree que eventualmente se sentirá feliz y libre del problema.

Piensa realmente en el problema y sé honesto contigo mismo …

¿Puede, dentro de unos años, o más adelante en la vida, ver cómo se resuelve este problema si continúa usando, agregando o arreglando sus disposiciones y restricciones, y espera que sea feliz y esté libre del problema?

Piensa en las personas que conoces y también en las que no conoces. ¿Puede decirle a todas estas personas, dentro de unos años o más, que están experimentando su felicidad, sus respuestas y su libertad en la vida?

Para comenzar su viaje para realmente crear y experimentar su felicidad, respuestas y libertad, haga clic aquí.

Primero, es útil examinar qué es un “bloqueo mental”. Una buena descripción funcional de un “bloqueo mental” es una construcción mental (idea, creencia, opinión) sobre la cual la atención de uno se ha “atascado”. En ese sentido, es un lugar donde una parte de nuestra atención se ha fijado tan rígidamente que uno ya no tiene control sobre esa parte de su atención.

Esta no es la única definición de un “bloqueo mental”, pero es una que ofrece una ruta para recuperar el control sobre esa parte de la atención que ya no está bajo el control de uno. Se pueden establecer otras definiciones, pero no conozco otra que ofrezca una vía para aliviar la enfermedad.

Una vez que aceptamos que un “bloqueo mental” es una construcción mental sobre la cual una parte de nuestra atención se ha “atascado”, la tarea de tratar con un bloqueo mental se convierte en la tarea de recuperar el control de una parte de nuestra atención. Hay una serie de ejercicios de atención que pueden ayudarnos a recuperar el control de partes de nuestras atenciones que se han quedado estancadas.

Uno de los ejercicios más simples es la dirección deliberada y repetida y la reorientación de nuestra atención. Aunque el método es aparentemente simple, es un método muy efectivo para recuperar el control de las atenciones “atascadas”. El ejercicio puede ser más efectivo si se hace con una guía, pero también se puede realizar solo. Se realiza de la siguiente manera:

1.

Describe (en voz alta) el bloqueo mental que te preocupa. (Su guía lo alienta a que continúe describiendo la condición en detalle hasta que sienta que está prestando mucha atención consciente al tema, su preocupación mental).

2.

Cuando su atención consciente se centra en la condición (bloqueo mental), su guía le indica que se centre en algún objeto en el espacio cercano a usted y que comience a describir ese objeto en detalle.

3.

Cuando su guía siente que su atención consciente está enfocada en el objeto que está describiendo, él / ella lo reenviará para que describa la condición (bloqueo mental) en detalle.

4.

El proceso se repite, enfocándose alternativamente en la condición (bloqueo mental) con la que desea tratar y luego uno de varios objetos en el espacio cerca de usted.

A medida que avanza el proceso, encontrará que cambiará su percepción del “bloqueo mental” que le preocupaba. Al principio, parecerá ser una preocupación real y espinosa, tanto que incluso puede ser difícil concentrarse y describir. A medida que continúe con la dirección deliberada y la redirección de su atención, encontrará que su percepción del “bloqueo mental” cambia considerablemente. En algún momento, se dará cuenta de que, con la nueva percepción que ha adquirido de la afección (bloqueo mental), ya no es algo que lo pueda “bloquear”. Habrás recuperado el control de tus atenciones que quedaron atrapadas en esa área.

El propósito de la guía en el ejercicio es monitorearlo, para ver cuándo está enfocando deliberadamente gran parte de su atención consciente. Cuando el guía sienta que está haciendo eso, él / ella le indicará que centre su atención en otro lugar. Cuando haya logrado eso, la guía le indicará que le vuelva a dirigir su atención al “bloqueo mental”. Este es el único propósito de la guía. El guía no debe hacer nada más. Lo más importante es que la guía no debe hacer sugerencias sobre cómo o en qué se enfoca. Es su condición tratar y cualquier sugerencia de la guía solo lo hará más difícil y largo. Cuando haya llegado a un punto de resolución de su “bloqueo mental”, será obvio para usted, ya sea que su guía se dé cuenta o no.

Si uno no tiene una guía para el ejercicio, todavía se puede hacer solo. Agrega un ligero elemento adicional de dificultad si uno hace el ejercicio solo, ya que entonces es necesario dirigir la atención y monitorear la intensidad del foco de atención al mismo tiempo. En la práctica, eso no es tan difícil como puede parecer.

Este método para recuperar el control de las atenciones atascadas es tan simple que puede ser difícil creer que pueda tener un efecto real. Pruébalo y luego decide.

Dependiendo de qué tan “atorado” esté con respecto a su bloqueo mental, puede requerir una dirección prolongada y deliberada y una reorientación de su atención hasta que recupere el control de la atención que se ha atascado en su “bloqueo mental”. En mi experiencia, este ejercicio simple muy comúnmente logrará el resultado deseado en solo unos minutos de práctica. La práctica más larga de este método que he visto para producir un buen resultado fue de unos 25 minutos. Ese fue un caso muy difícil. Pocos bloqueos mentales son tan fuertes.

SdoI s2 E

  • Identificarlos. A veces son nuestros bloqueos mentales porque no sabemos qué son o que están en el camino.
  • Etiquetarlos. ¿Qué está causando el bloqueo? ¿Qué hemos intentado hasta ahora?
  • Obtener ayuda exterior. Ya sea que sea un amigo o un profesional médico, la perspectiva externa es útil.
  • Canabis. Me ayudó a ver qué me estaba bloqueando y también me impedía ese bloqueo con facilidad. Puede que no funcione para ti o para cualquier otra persona.
  • Meditación. Pensar en tus bloqueos, por qué los tienes, cuál es la raíz de ellos y examinar tus prejuicios y preconcepciones es parte de lo que es la meditación. El resto se trata de aprender a concentrarse y concentrarse, lo que también puede ayudar con los bloqueos mentales.
  • Reunión creativa. Mi bloqueo mental parecía completamente insuperable. Pensé que lo había intentado todo. Resultó que no lo había hecho. Si hubiera sido más abierto a proponer nuevas ideas para intentar, tal vez lo habría superado más rápido. Intenta todo.

Tiendo a obtener esto mucho, particularmente cuando se trata de pensar la palabra correcta o intentar recordar algo que ocurrió anteriormente. Tengo que obligarme a seguir mi día. Sin embargo, tiendo a obsesionarme con lo que quería recordar, así que murmuro varias palabras y tengo muchos pensamientos fugaces. A veces eso ayuda y lo recordaré. La mayoría de las veces me toma unos días, a veces semanas. Cuando eso sucede, simplemente pongo ese bloque a un lado hasta que lo recuerde o me olvide. ¡Lo peor es cuando olvidas lo que olvidaste! Las tareas mundanas como lavar platos o jugar juegos repetitivos me ayudan a relajarme. Creo que estar en “piloto automático” le da a tu cerebro un buen descanso. Además, la música familiar (donde puedo tararear o cantar las letras) ayuda. Si todo lo demás falla, una buena caminata o una ducha de vapor parece hacer el truco.

Utiliza la hipno-meditación. He utilizado varios métodos, incluido uno de yoga, y varios de los que están disponibles en Internet, pero el que más utilizo ahora lo enseña el Dr. Joe Dispenza, en su libro de tapa dura de Hay House, You Are The Placebo: Making Your La Mente de la Mente y el libro de audio guiado de hipno-meditación, You Are The Placebo Meditation 2: Change One Belief and Perception

Soy un gran creyente en la terapia de liberación de endorfinas para este problema; Sencillamente ponga ejercicio intenso durante 30 a 60 minutos. Permita que su cuerpo libere naturalmente esta sustancia química en su cuerpo durante ese entrenamiento intenso. Te sentirás muy bien después y ese bloqueo mental desaparecerá completamente. Solía ​​tener un cartel que colgaba en mi oficina que decía: Olvídate de eso y haz ejercicio .

Personalmente, solo hago una actividad diferente durante aproximadamente una hora y saco de su cabeza el tema que está teniendo durante ese tiempo. luego, después de aproximadamente una hora, vuelve e intenta nuevamente. Esto tiende a funcionar muy bien para mí cuando estoy escribiendo un artículo o trabajando para una de mis clases. La razón por la que esto funciona tan bien es porque aunque no estás pensando conscientemente en ello, tu cerebro todavía está trabajando en una solución.