¿Cómo hacen frente los empresarios al estrés?

Answer 1

El estrés es una experiencia de toda persona sana. Todas las categorías de personas tienen que enfrentar las probabilidades de la vida en alguna etapa de la vida. Pero lo positivo del estrés es que es manejable. En un emprendedor;

Las causas del estrés podrían ser:

• Descripción de puestos de trabajo poco clara / ambigüedad de rol

• Malas relaciones con los compañeros de trabajo.

• Miedo a lo desconocido

• Plazos urgentes no acordes con los recursos disponibles.

• Condiciones físicas incómodas (ruido, temperatura, poca luz, etc.)

• Conflictos de relación

• Sólo comunicación descendente.

Sobrellevar el estrés:

• La mayoría de nuestras tensiones están relacionadas con las limitaciones de tiempo y las limitaciones. Algunas de las técnicas útiles podrían ser:

• Haga una lista de “tareas pendientes” que detalle todas las tareas que tenemos que realizar durante el día. Los más urgentes e importantes para ser puestos en la parte superior de la lista. Si las tareas no se completan en un día, colóquelas en la lista del día siguiente, asignando la prioridad de acuerdo con su urgencia.

• Las tareas sin importancia y menores se delegan a otras personas.

• Determine cuándo durante el día (mañana, tarde o antes de irse a la cama) está en condiciones de hacer una tarea con la mayor precisión y concentración y programar la tarea más difícil para este momento.

• Reserve un tiempo aproximado de dos horas diarias cuando se eviten los visitantes externos y las llamadas de rutina y complete su trabajo urgente en ese momento. En situaciones similares a la de la oficina, este programa podría mostrarse para que las personas puedan ajustar sus visitas y la comunicación con usted en consecuencia. Esto también les ayudará a completar sus propias tareas durante este tiempo.

• No mantenga innecesarias sus llamadas telefónicas mientras pueda mantener alejadas de usted cualquier llamada importante.

• Tienes tiempo para tus intereses impersonales. Estos intereses ayudarán a ampliar su visión y actuarán como una fuente de aire fresco para su mente. Durante estas actividades también puede encontrar que su subconsciente lo ayuda a encontrar soluciones para sus problemas.

• Como gerente, transmita instrucciones claras e inequívocas a los empleados sin la sombra de tener más de una interpretación.

• Se debe alentar a los empleados a que den su opinión sobre las políticas y las medidas administrativas de las empresas.

• Las tareas difíciles y difíciles deben distribuirse equitativamente entre todos los miembros del personal.

• Como gerente, si tiene una avalancha de quejas o comentarios, pídale a alguien de la jerarquía que le haga un resumen de lo mismo.

• El servicio de asesoramiento o los programas de asistencia para empleados de los empleados también deben organizarse a nivel individual o colectivo.

• Trate de anticipar un problema y prepárese con anticipación cómo enfrentarlo.

• Tienes amigos ” red ‘. Diga y comparta sus tensiones con ellos.

• Desarrolle el hábito de planificar cosas, establecer objetivos alcanzables y crear un círculo del mejor equipo para ayudarlo a alcanzar sus objetivos.

• Comparta sus tensiones con su cónyuge. Verá cuán útil será su cónyuge para ayudarlo a lidiar con el factor estresante.

• Escuche música instrumental calmada y suave de su elección. Tendrá un efecto calmante en tus músculos y nervios.

• Desarrolla el hábito de contar tus bendiciones. Cuando esté deprimido, trate de reconocer sus logros y bendiciones pasadas. Esto le ayudará a crear un equilibrio en su pensamiento y reducirá la carga sobre los nervios causada debido a ciertos contratiempos del presente.

• Mientras se enfrenta un problema, visualice qué extremo podría suceder. Prepárese para lo mismo. El nivel de preparación se sumará a su relajación. Es mi experiencia extrema rara vez sucede.

• Aprende a decir no. No puedes hacer todo lo que te piden. Por lo tanto, ten el coraje de decir no lo que no puedes hacer correctamente. Sé realista sobre lo que puedes y no puedes hacer.

• Trate de vivir en compañía de personas positivas y optimistas en lugar de pesimistas. Lea las autobiografías de personas exitosas. No admitas la derrota antes de que hayas sido derrotado.

• Sea honesto y trabajador para su organización. No permanecerás sin recompensa por mucho tiempo.

Answer 2

Acabo de escribir sobre el estrés y también es apropiado para esta pregunta, pero también lo añadiré aquí en lo que se refiere al espíritu empresarial.

Debe aprender a ser proactivo en el manejo de su estrés … En otras palabras, debe manejar su estrés ANTES de sentir los efectos del estrés. La mejor manera de hacer esto es lo SENCILLO que se puede hacer a lo largo de su día. Muchos de nosotros tendemos a ser todos o nada y, a menudo, descontamos lo beneficioso que es relajarse de maneras muy pequeñas y cómo eso nos permite ser más resistentes. Para acentuar. A continuación, se incluyen algunos ejemplos de pequeñas formas de manejar mi estrés, incluso en los días más ocupados: -Uso aceites esenciales y los llevo conmigo.
-Escucho beats binurales (hay aplicaciones geniales que puedes obtener para esto)
-Coloré durante unos minutos entre clientes.
-Yo hago auto hipnosis, visualización, y meditaciones simples.
-Beber una taza de té caliente.
-Dar un rápido paseo fuera
– Tomo suplementos para amortiguar la respuesta física al estrés.
-Yo como saludable
-Escucho libros de audio- libros que me hacen sentir bien y me inspiran
-Leo por 15-30 minutos en la cama cada noche.

Todas esas cosas se pueden hacer en menos de media hora. Sin embargo, me impactan y los uso constantemente porque si no lo sé, es muy posible que alcance mi umbral de estrés. Elija lo que resuene con usted … puede ser una caminata rápida, llamar a un amigo por teléfono, escribir en un diario, etc.

1. Sea proactivo: no espere hasta que esté agotado para controlar su estrés. ¡Pequeñas cosas (accesibles) a lo largo de su día para USTED!
2. ¡Se consistente! ¡Forma una rutina alrededor de estos pequeños actos de autocuidado!

Soy un gran creyente en la hipnosis / meditación guiada (y parcialmente parcial cuando se trata de esto). Aquí hay una meditación gratuita que puedes escuchar por la noche. ¡No necesitas esculpir en ningún momento e incluso puedes escuchar cuando duermes!
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Ahora, específicamente en lo que se refiere a empresarios como usted, que probablemente estén ocupados y quizás incluso abrumados:

1. Tener un plan. Una vision. Un resultado deseado. Conozca la meta distante, pero haga que los pasos de acción sean pequeños y alcanzables. A menudo mordemos más de lo que podemos masticar y terminamos abrumados.
2. Cree una lista de proyectos para mantenerse en el camino, pero SOLO se centre en 1–3 a la vez. No realice múltiples tareas en áreas múltiples porque al final del día terminará sin hacer nada y probablemente se sentirá frustrado.
3. Crea sistemas para tu tiempo y proyectos. Delegue lo que pueda y deje de lado el control o la culpa que a veces tenemos cuando se trata de delegar.
4. Tomar descansos. Somos más creativos cuando nos sentimos relajados. A menudo, cuando sentimos presión y estrés, nuestra creatividad se bloquea y se entierran las respuestas que buscamos.
5. Equilibrio, equilibrio, equilibrio. No seas todo trabajo y nada de juego, y luego siéntete loco y resentido al final. Mantenga su vida lo más equilibrada posible (a menudo puede ser más fácil decirlo que hacerlo)

   ¡Los mejores deseos!

   -Taressa, Cht.

Answer 3

Ejecutar o lanzar un negocio puede ser estresante para los empresarios. Si bien es crucial trabajar duro y comprometerse, debes asegurarte de no quemarte. Combatir el estrés y comprometerse con el autocuidado son en realidad inversiones en el negocio en el que está creciendo.

Sepa cuándo planificar: Saber cuándo planificar su día es tan importante como saber que necesita hacerlo. Cuando te sientes bajo presión, la planificación puede exacerbar tu estrés. Sin embargo, al planificar su día la noche anterior, puede asegurarse de hacerlo cuando se sienta más tranquilo, y es más probable que este estado de ánimo fluya al día siguiente. Además, ese no es el único beneficio. Bridget Edwards escribe: “Mientras duerme, la mente subconsciente ayuda a prepararse para las tareas del día que se avecinan” y agrega que, cuando se combina con la visualización, la planificación anticipada de esta manera incluso se ha sabido que mejora dramáticamente los ingresos y las ventas.

Establezca metas alcanzables: los empresarios a menudo tienen largas listas de tareas pendientes que utilizan cuando planifican sus actividades diarias. Pero las listas de tareas pendientes pueden ser tan intimidantes como no tener ninguna lista. Para lidiar con esto, intente dividir los elementos de tareas más grandes en objetivos más pequeños y distintos. Por ejemplo, en lugar de escribir “Organice el evento de recaudación de fondos”, intente dividirlo en micro objetivos, tales como “Asegúrese de que todas las máquinas estén funcionando” y “Informar al personal sobre X”. Estos objetivos más pequeños son más alcanzables, lo que significa que es menos probable que bloqueen tu progreso y, por lo tanto, te causen estrés. Le impresionará la rapidez con la que puede marcar las cosas, y esto lo ayudará a sentirse realizado y satisfecho.

Menos temor, más crecimiento : como empresaria, es probable que sienta temor al enfrentar tareas no deseadas pero necesarias. En lugar de pasar días u horas sabiendo que tiene que enfrentar una tarea de este tipo, considere completarla lo más rápido posible y luego entregarse una merecida recompensa.

Dicho esto, como empresario, también debe priorizar las tareas que le ayudarán a crecer, en lugar de dejarlas al final de la lista. “No podemos enfocarnos en todo a la vez”, escribe el entrenador de estrés y de vida Pamina Mullins en su blog. “Por lo tanto, debemos dirigir conscientemente nuestra atención hacia las áreas que queremos desarrollar …”. Al equilibrar las tareas que teme con las que lo ayudarán a crecer, su progreso empresarial no se verá obstaculizado por el estancamiento.

Planee recompensarse: planificar un tratamiento especial para cada vez que logre un hito importante no solo agrega un incentivo adicional para cualquier tarea que esté temiendo, sino que también asegura que se deje llevar por el cuidado personal que tanto necesita. Recuerde que tomar un descanso es vital para su salud y autoestima, las cuales son importantes para su negocio. Del mismo modo que recompensaría a un miembro del personal por hacer un trabajo excepcional, también debe recompensarse para mantener su motivación y autoestima.

Al seguir estos lineamientos, es probable que tenga un mayor sentido de autoestima y tranquilidad.

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Answer 4

Siendo emprendedor, solo diré una cosa.

No hay nada llamado estrés en la vida de un emprendedor.

La puesta en marcha es como seguir tus propios sueños, si tus sueños pueden llegar a ser estresantes para ti, entonces no estás hecho para eso.

La gente normalmente malinterpreta la paciencia con el estrés y si está preguntando por la paciencia, entonces su crecimiento es la única solución para eso.

Solo espera y observa cómo logras tus objetivos.

Aclamaciones

Answer 5

Bueno, si el empresario está pasando por mucho estrés y se siente extremadamente tóxico debido a varias razones, entonces simplemente no está haciendo algo bien en ese momento. El empresario es alguien que puede realmente tener algo de luz en la oscuridad, y el hecho de que él / ella se sienta realmente estresado haría más daño que cualquier otro bien.

Realmente no puedes dejar que las cosas te afecten, simplemente no debes entrar en esa posición. No es como si el mundo se terminara o mejorara si te estresas, si es que algo te aplastará. Hay más en la vida que solo un producto o una empresa, simplemente no puede dejar que se apodere de usted.

Simplemente no deje que el estrés lo atrape, viva el momento y asegúrese de disfrutar cada parte de su viaje. Es más o menos la mentalidad, si puedes controlar eso, ningún estrés puede afectarte.

“El estrés no es lo que nos sucede. Es nuestra respuesta a lo que sucede. Y la respuesta es algo que podemos elegir”.

Answer 6

Algunos empresarios (yo diría que son los buenos) experimentan un alto estrés cuando están en una rutina. Requieren conductas de riesgo para satisfacer una necesidad psicológica. Una persona que anhela una vida predecible tendrá una gran dificultad para entender lo que un emprendedor que toma riesgos considera estresante. Lo contrario es probablemente cierto, también.

Answer 7

He intentado responder a esta pregunta durante años y la respuesta finalmente está aquí. No entraré en mi fondo, pero existen tácticas científicas que pueden aliviar el estrés y la ansiedad.

Aquí hay un marco de 6 pasos, todos respaldados por investigaciones científicas para hacer frente al estrés. Este marco se basa en la personalidad del individuo para que sepa que obtendrá el mejor resultado.

Debo mencionar que también incluye herramientas para que conozcas tus propios prejuicios cuando se trata de sobrellevar el estrés y te ayuda a navegar por ellos.

6 pasos para sobrellevar el estrés utilizando un enfoque basado en la personalidad

Answer 8

Como empresario, estoy creando una aplicación para que las personas alivien el estrés. Lo mejor de todo es que esto se puede hacer en diez segundos.

¿Puedes apoyar mi humilde empresa en leam.launchrock.com?