¡Hola!
Una cosa en la que muchos terapeutas tienen opiniones diferentes es la importancia de averiguar qué significa nuestra conducta y por qué hacemos las cosas.
Creo que el pasado es una historia que nos contamos (también lo hace Samantha).
Somos expertos en encontrar significados de por qué actuamos de cierta manera y pensamos que estas razones son importantes. Y a veces lo son. Pero a veces no lo son.
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Creo que no es necesario descubrir la razón para superar el problema. La mayoría de las veces lo que se necesita es cambiar los pensamientos, sentimientos y comportamientos en el momento presente. Algo que es desafiante pero gratificante.
Entonces, enfocándonos en la razón por la que podríamos ganar algo de tiempo. Pero en realidad no siempre nos ayuda a mejorar. Porque a menudo nos centramos en cosas negativas en nuestro pasado.
Así que, en lugar de centrarse en el pasado, le recomendaría que trate de centrarse en el presente y el futuro. Piense en cómo su yo presente puede ayudar a su yo futuro en lugar de detenerse en el pasado. ¿Qué pequeños pasos de hoy te sientes cómodo para superar tus problemas?
¡Buena suerte!