Mi coeficiente intelectual es del percentil del 93%, por lo que está por encima del promedio, pero no es genial. Tengo una ansiedad extrema crónica relacionada con estar en el espectro del autismo y básicamente es una mierda. Lógicamente, sabes que la mayoría de las cosas no pueden hacerte daño, pero cada célula de tu cuerpo te está gritando que los tigres te van a atrapar, ya sea por una razón específica o simplemente en general. Hay cosas que aprendí en las que puedo “apoyarme” y eventualmente reducir la ansiedad, y hay cosas relacionadas con estar en el espectro que nunca puedo cambiar y solo tengo que vivir de maneras que no forzan constantemente Que yo experimente la ansiedad.
Un ejemplo de lo primero es socializar: es agotador, la gente está confundida y puedo equivocarme mucho, pero si no sigo haciéndolo un poco, me convertiré en un ermitaño que tiene miedo de ir a las tiendas porque tengo para hablar con el cajero (sí, esto sucedió, pero ya no soy tan malo a pesar de que mi ansiedad social sigue siendo una locura). Un ejemplo de esto último es usar el teléfono: a pesar de hacer mi mejor esfuerzo, esta es una ansiedad que nunca desaparecerá, así que simplemente lo evito cuando es posible. Se basa en tener un trastorno del procesamiento auditivo combinado con la ansiedad social, por lo que no es algo en lo que pueda apoyarme y cambiar.
Esencialmente considero que mi mente es como un border collie. Es inteligente y necesita un trabajo; si lo dejas a su propio ritmo, inventará sus propias cosas que hacer y no me gustará lo que elija. Necesito mantenerlo controlado controlando lo que se está hablando a mí mismo. ahí dentro y cámbielo si se sale de la línea y necesito darle cosas constructivas para hacer, como hacer arte y leer sobre cosas interesantes como la neurociencia. Si se deja solo durante demasiado tiempo sin supervisión, el border collie comenzará a destrozar los cojines del sofá.
No puedo tomar medicamentos para controlar mi ansiedad aparte del benzo ocasional si el trastorno de pánico levanta su fea cabeza. Esto es porque tengo reacciones atípicas a muchas drogas. He encontrado que la terapia cognitiva conductual, la meditación, las técnicas de respiración, el ejercicio, una dieta saludable y la atención plena son de lo más útiles, pero nada hará que esto desaparezca por completo. Será mi compañero de por vida y solo necesito construir mi vida a mi alrededor. de una manera que yo pueda manejar.
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