Tengo ansiedad social y noté que puedo ser tímido, vulnerable y muy ingenuo en este momento, ¿cómo puedo parar?

Hola no La elección no es entre estar callado y ser malintencionado. Eres un ser humano inteligente con muchos matices de personalidad. Estoy seguro de que tienes algo más que simplemente “tranquilo” y “malintencionado”.

El hecho de que te preocupes por herir los sentimientos de los demás demuestra que no eres una perra. Puedes hacer comentarios sarcásticos de vez en cuando, pero eso no te convierte en una persona terrible. No sé quién te ha dado esa impresión, pero jódelos. Son solo un par de personas. ¿Quiénes son ellos para que te sientas avergonzado de algunos deslizamientos de tu lengua?

Por favor, por favor, no te retires a ti mismo. Está bien ser uno mismo y expresarse auténticamente. Tal vez necesite atenuar el humor, tal vez necesite medir los momentos apropiados para expresar el sarcasmo. Estas cosas se pueden aprender . Se pueden aprender habilidades sociales. No tienes que callarte completamente para ser aceptable.

Estoy impresionado de cuán consciente de ti eres. He conocido a adultos de mediana edad que no se dan cuenta de la fuente de su “malicia”.

Aquí está la paradoja: darse cuenta de que su sarcasmo es un mecanismo de defensa, que mantiene a los demás a distancia. Pero añoras el contacto humano y la empatía. Entonces, cuando estás tan aislado, el objetivo de tu vida es ser abierto y vulnerable sin miedo.

Lo que un terapeuta o consejero puede hacer es ayudarlo a descubrir la fuente de su miedo. ¿Qué evento o emoción de tu infancia te ha puesto tan ansioso que no puedes acercarte a los demás? ¿Cómo puedes identificarlo, luego nombrarlo, y finalmente lo Nuetralize?

Esto supone que hay personas seguras a tu alrededor que son empáticas y buenas oyentes.