¿Por qué supones que una píldora resolverá tus problemas?
Echemos un vistazo a esto, concedido que podría darte el nombre de una droga que te ayudaría y pasas la prueba, ¡celebraciones durante todo el año!
Entonces que pasa
¿Necesitas esa droga cada vez que conduces?
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¿Qué pasa si tu cuerpo se acostumbra a esa droga?
Estarías de nuevo en la plaza uno.
El mismo efecto se puede hacer a través de técnicas de relajación e hipnosis o visualización y actuará como un plan a largo plazo. Una píldora funcionará a corto plazo, pero lo que debe hacer es encontrar un plan a largo plazo.
Asi que:
¿Qué está causando la ansiedad?
¿Qué necesitas hacer para ayudar con la ansiedad?
¿Eres un buen conductor?
¿Hay algo que puedas hacer para que te sientas tranquilo?
Prueba esto:
Ejercicio de visualización
Instrucciones:
1. Encuentra un lugar tranquilo y sitcomfortably.
2. Cierra los ojos.
3. Concéntrese en su respiración y comience a calmar su mente.
4. Ahora comienza a imaginarte en ascene en un lugar (real o imaginario) que sea seguro, pacífico, tranquilo y feliz para ti. Llévate cuerpo y mente a este lugar.
5. Traiga todos sus sentidos y note:
Mira: ¿qué ves? (¿Colores de arena, arena, agua?).
Sonidos: que oyes? (Agua corriente, pájaros, ¿una voz familiar de un familiar cariñoso?)
Olores: ¿Qué hueles? (Sal en el aire, ¿fragancia para ciertos alimentos de flores?)
Tocar: ¿Qué puedes sentir? (¿Una brisa en tu cuerpo, el calor del sol?)
Gusto: ¿Qué puedes probar? (Sal en la lengua del agua de mar, ¿dulzura por comer una fruta específica?)
6. Permítase disfrutar completamente de las bellezas de este lugar. Siéntase relajado, seguro, tranquilo y feliz aquí. Disfrute de los colores, olores, sonidos, sabores, sentimientos, observe todos los detalles de su entorno.
7. Visualización continua en silencio durante 3 a 10 minutos (o más, si así lo desea).
8. Antes de abandonar el lugar que has creado en tu mente, toma una foto de él.
9. Abre los ojos lentamente.
Revisar esta imagen visualizando la fotografía. Haga esto en cualquier momento que esté en una situación estresante (incluso cuando está en un escritorio, dando un paseo, cuando come su almuerzo).
Espero que esto ayude.
Que tengas un buen día, y buena suerte con la prueba.
Si crees que pasarás, pasarás.