Espero que esto responda a tu pregunta.
Mientras tienes un ataque de ansiedad, naturalmente, tus defensas están arriba.
Sin saberlo, su cuerpo toma la tensión de luchar contra la ansiedad que lo deja agotado, incluso si solo puede ser su mente haciendo todo el trabajo.
Tus músculos se tensan, tu corazón se acelera, trabajas con tu respiración, probablemente tomas una acción física real, como huir de la situación o inquietarte para aliviar los horribles sentimientos.
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Tan pronto como termina un episodio, y comienzas a relajarte, la tensión por la que pasó tu cuerpo eventualmente comenzará a sentirse. Debes darte cuenta de que durante un ataque estás concentrado en lo que tu cuerpo está haciendo para defenderse.
Tu mente también está agotada, por más que hacer un examen difícil te deja agotado mental y físicamente.
Prueba algunas técnicas de relajación que funcionen mejor para ti. Cada uno de nosotros es único y no todas las técnicas sugeridas pueden ser para ti.
Una vez que domines eso, te sorprenderás de cuánta energía extra tendrás.
Deseándole una existencia llena de energía, libre de ansiedad.