Paul Gilmartin: ¿Qué sucede si prueba todos los diferentes tipos de terapia y todavía está gravemente deprimido?

Answer 1

JJ Martin tiene un buen comienzo.

También puede agregar esto.

Ayudó con mi trastorno de estrés postraumático, y conozco a personas con ansiedad severa, y varias personas con depresión que recibieron ayuda.

Crea lo que quieras

No desees, espéralo.

La mayoría de nosotros, la mayoría de las veces, deseamos, esperamos lo que queremos.

Podemos encontrar una religión que prometa que va a cumplir. Podemos encontrar un grupo que venda un programa de promesas. Podemos comprar libros, leer artículos en línea o escuchar consejos de personas que prometen ayudarnos.

Podemos escribir preguntas sobre Quora.

Muchas fuentes de consejos están llenas de conceptos y trucos para practicar. Los que trabajan para la minoría de personas que solo necesitan información.

No abordan la dificultad más común, que es que nuestras propias emociones negativas nos detienen. Estos límites fueron inculcados por padres, maestros y predicadores bien intencionados.

Se prolongó durante tanto tiempo, y aún continúa, que estos límites se convirtieron en hábitos. Los largos hábitos parecen ser las leyes del universo. Ese proceso se convierte en parte de nuestra identidad.

No tiene que ser así.

Dado que el universo es vasto y complejo, no es posible verificar todos los detalles.

Es posible verificar cómo funciona la vida. Si comienzas con lo que puedes verificar, entonces todo lo demás se convierte en una fuente de vida con la luz de la sabiduría y la alegría. No tendrás colisiones con la realidad causada por creencias erróneas. Esto solo requiere cuatro párrafos cortos.

1.

La energía existe, y la materia existe. La materia es energía condensada, pero la energía no se puede ver. Así que lo que ves es visible, y viene de lo invisible. El orden surge del desorden. Lo manifestado surge del potencial. Estas son algunas interpretaciones de las palabras japonesas Myo- ho.

2.

Las causas producen efectos. Puede haber un retraso de tiempo, o un retraso de comprensión de la conexión. Esto está abarcado por las palabras Ren-ge.

3.

Los eventos cambian, pero las vidas continúan. Esto es expresado por Kyo.

4. No hay ninguna actividad o cosa que no encaje en esos tres párrafos. Si Enfoca su atención mental en la combinación de esas oraciones, puede dejar de lado muchas preguntas innecesarias y perderá menos energía vital.

Construyes conocimiento de la vida a partir de la combinación de estas cuatro descripciones de la realidad.

Muchos resultados de investigación han verificado oraciones 1.-3. La ciencia es sólida.

Es difícil convertir un grupo de oraciones en una herramienta mental efectiva.

Un genio compasivo llamado Nichiren reconoció que 1-3 ya estaba condensado en cinco palabras chinas por un erudito llamado Kumarajiva. Nichiren agregó la sexta palabra, Nam, para la afirmación, y creó el método asombrosamente poderoso de lograr la integración cognitiva tan a menudo buscada, y mencionada como metas por muchos.

Más tarde, Nichiren incluso inscribió su conocimiento condensado en un pergamino de la bella escritura china.

Comencé a usar este método en la profundidad de la desesperación y rápidamente creé soluciones para esos problemas particulares. Ha habido crisis desde entonces, y superé a cada una de ellas utilizando el método de Nichiren de la integración cognitiva de seis palabras.

En cada etapa, gané el juego de la vida.

Se pronuncian Nam Myoho Renge Kyo. Cuando los dice repetidamente, puede despejar su mente, darse esperanza y coraje y crear la vida que desea.

Te conviertes en la fuente de tu vida.

Es una buena idea unirse a otros que también lo están haciendo. Los grupos de apoyo son vitales en cualquier empresa importante.

Aquí hay algunos enlaces para más información.

He modernizado y occidentalizado las traducciones de algunos de los conceptos de este blog.

¿Quién te controla?

Answer 2

Encuentras tu propio camino …
Cuando sufría de ansiedad y ataques de pánico, vi a casi 10 médicos y 7 terapeutas. Todos los médicos me dijeron “tienes ansiedad” y me dieron algunas pastillas (nunca las tomé). Los terapeutas no ayudaron realmente. Parecía que nadie podía responder ¿qué diablos estaba pasando conmigo? ¿Qué significa tener ansiedad? ¿Por qué lo conseguimos? ¿Por qué lo tengo? ¿Cómo lo paras?
Finalmente, pensé que nadie tenía realmente las respuestas que estaba buscando, así que solo tendría que encontrarlas yo mismo. Esta fue la mejor decisión que he hecho en mi vida.
Me traté a mí mismo como un experimento de ciencia y al mismo tiempo era el científico. Probé diferentes métodos, tomé notas, observé resultados y repetí las cosas que funcionaron. Si algo no funcionara, no perdería la esperanza, solo intentaría algo más al día siguiente.
Los trastornos mentales son una cosa privada y personal. Solo tú puedes saber lo que está pasando contigo. Solo tú puedes decidir cambiar. Muchas personas no se dan cuenta de que tienen una opción. Puedes elegir decir no, no, no quiero ser así. Por supuesto, la depresión puede ser la falta de químicos o serotonina, a veces es posible que no pueda ayudar de la manera en que se siente. A veces solo tienes que montarlo por unos días.
Los trastornos mentales no te hacen un cuadrapléjico. No hay nada que le impida poner un pie delante del otro y “hacerlo de todos modos”. ¡Mantente activo! Incluso cuando tus pensamientos están diciendo “No quiero”, ignóralos y hazlo de todos modos. Se sentirá mucho mejor después de lograr algo, cualquier cosa, incluso si solo se trata de lavar los platos.
Aprende la atención plena, ayuda mucho.
No espere que una píldora o alguien más arregle su situación. Pueden ayudar pero al final depende de ti. Tienes la respuesta dentro de ti, solo tú puedes encontrarla. Puede llevar tiempo pero nunca perder la esperanza, un día lo conseguirás. Un día.
La felicidad es una opción. Puedes elegir ser feliz. Incluso si la depresión te dice lo contrario, no lo creas. Tu puedes elegir.

Answer 3

Hay tantos medicamentos que es raro que no encuentres algo que ayude. Puede tomar algo de tiempo y usted necesita un buen psiquiatra, pero debería encontrar un medicamento que le ayude.

Si todos los medicamentos fallan, entonces necesitas encontrar un buen terapeuta. En realidad, debería estar viendo a un terapeuta mientras está viendo al psiquiatra. Pero es posible que pueda obtener ayuda a través de la terapia de conversación.

Además, hay una buena investigación de que el ejercicio (como todos los días) es muy bueno para aliviar la depresión.

Además, algunas personas obtienen alivio usando hierbas como la verruga de San Juan. Pero no uses estas cosas con la medicación tradicional. Alto a tu psiquiatra sobre cualquier suplemento de hierbas.

Buena suerte