Cómo lidiar con alguien que es un desencadenante de PTSD

Answer 1

Supongo que le diagnosticaron TEPT complejo.

La respuesta a su pregunta es hacer que su terapeuta / médico le dé una de las siguientes terapias.

Poco se ha hecho en estudios clínicos de tratamiento de C-PTSD. Sin embargo, en general se recomienda lo siguiente:

• Eliminación y protección de la fuente del trauma y / o abuso.
• Reconocimiento del trauma como real, importante e inmerecido.
• Reconozca que el trauma provino de algo que era más fuerte que la víctima y, por lo tanto, no podía evitarse.
• Reconocimiento de la naturaleza “compleja” de C-PTSD: que las respuestas a traumas anteriores pueden haber conducido a decisiones que provocaron un trauma adicional no merecido.
• Reconocer que la recuperación del trauma no es trivial y requerirá tiempo y esfuerzo significativos.
• Separación de los problemas residuales en aquellos que la víctima puede resolver (como los objetivos de mejora personal) y aquellos que la víctima no puede resolver (como el comportamiento de un miembro de la familia desordenado)
• Luto por lo que se ha perdido y no se puede recuperar.
• Identificación de lo que se ha perdido y se puede recuperar.
• Programa de recuperación con enfoque en lo que se puede mejorar en la vida de un individuo que está bajo su propio control.
• Colocación en un entorno de apoyo donde la víctima pueda descubrir que no está sola y puede recibir validación por sus éxitos y apoyo a través de sus luchas.
• Según sea necesario, terapia personal para promover el autodescubrimiento.
• Según se requiera, prescripción de medicamentos antidepresivos. ( Out of the Fog)

Su enfermedad no mejora con el tiempo, especialmente si se enfrenta a recuerdos de traumas pasados.

Hablando como alguien que sufre de esta enfermedad, el tratamiento con CPT hizo maravillas para mí.

Pídale a su terapeuta que le enseñe cómo cambiar su forma de pensar acerca de sus traumas, examine POR QUÉ piensa lo que hace. Puedes aprender diferentes formas de pensar. Aprendes a no dar más dolor a tu dolor sobre ti.

No puede cambiar el pasado, PUEDE aprender cómo no otorgarle a un evento o persona el poder continuo sobre usted para vivir una vida feliz.

Te lo mereces.

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Answer 2

¿Cómo lidiar con alguien que es un desencadenante de PTSD?

Primero, comencemos con las definiciones

El P-PTSD se debe a un estrés crónico y repetitivo del cual hay pocas posibilidades de escapar. Si bien el trastorno de estrés postraumático es similar en cierto modo, pero puede ser el resultado de eventos individuales o la exposición a corto plazo a estrés extremo o trauma, no a largo plazo …

Por lo tanto, un soldado que regresa de una batalla intensa puede tener TEPT, pero un prisionero de guerra secuestrado que fue retenido durante muchos años puede tener síntomas adicionales de C-PTSD.

Ahora, los síntomas varían de persona a persona, pero estos son comunes:

• Trastornos de la alimentación.
• Depresión.
• Abuso de sustancias / alcoholismo.
• Absentismo escolar
• Renunciando.
• Síndrome de felpudo (elegir socios pobres, tratar de complacer a alguien que nunca puede estar satisfecho, tratar de resolver la relación primordial)
• Violar la ley
• Convertirse en un fanático del control.
• Aprendió la hipervigilancia.
• Busca posiciones de poder y / o control.
• Evitación. Evite a otras personas y establezca relaciones con el temor de ser rechazado o sentirse como una carga.
• Culpar – Ya sea culpándose a ellos mismos oa otros …
• Catastrofismo: el hábito de asumir automáticamente un “peor escenario”
• Síndrome de “control me”
• Negación
• Miedo al abandono
• Baja autoestima
• Ataques de pánico
• Perfeccionismo

Después de saber eso, podemos llegar a cómo podemos hacer frente a alguien que sufre de C-PTSD

• Se un hombro en el que puedan apoyarse.
• NUNCA digas “simplemente superarlo” o “está hecho … así que, ¿por qué te importa?”
• Ser muy paciente
• Sepa qué los desencadena y luego evítelos completamente
• Asegúrelos y recuérdeles lo buenos que son y lo bien que se ven.
• Escucha … No ofrezcas consejos a menos que te lo pidan.
• Convéncelos de que vayan a un terapeuta. Si no lo hicieron, entonces diríjase usted mismo y vea lo que sugieren.
• Haz más preguntas en lugar de dar consejos.
• No los desanimes a sentir lo que sienten, incluso si son malos …

Espero que esto haya sido útil 🙂

Answer 3

-Tengo TDAH; a veces, expresar mis pensamientos correctamente es un desafío: espero que mi punto de … Esto se entienda correctamente.

Cualquier corrección respetuosa es apreciada, espero que esto ayude.

Recientemente he leído sobre una terapia en la que retrocedes a través de tu trauma para asociarte. También entiende cómo / qué partes te afectan, con la esperanza de disminuir sus efectos en ti.

Ejemplo: Los efectos de sonido / música en una película de terror: estos, luego los visuales asociados le enseñan a esperar los sentimientos de miedo / emoción. Se dice que si no se usaran efectos de sonido diferentes o diferentes, la película no sería tan aterradora.

* Algunos enlaces que pueden ayudar-

Descubra sus desencadenantes emocionales – Coaching transformador y liderazgo eficaz

Perceptual sensorial – Lea sobre el sistema perceptivo sensorial

Percepción

Asociación (psicología)

habilidades sensoriales y perceptivas

Answer 4

Tengo complejo TEPT. Entiendo el consejo de ‘evitar los disparadores’ pero no siempre es realista. En mi caso, por ejemplo: mi hija de 3 años es un activador. Su llanto o gritos durante sus rabietas … me recuerda a … sí … mi propio pasado.

Qué irónico y complicado, no hay forma de evitarla, y tampoco quiero. Después de leer, meditar (especialmente el escaneo corporal) y probar diferentes técnicas, hay una que se destacó y funciona cada vez: el método de “respiración a través de él” (funciona especialmente con el “reflejo de sobresalto”)

1. Si sientes el gatillo, inmediatamente enfoca tu atención en tu cuerpo. Donde esta tenso ¿Te duele en alguna parte? ¿Tu estómago se siente como un nudo? Dirige tu atención a ese punto de tu cuerpo.
2. Tomemos como ejemplo el estómago. Respire en su estómago, sienta su estómago, “vea” su estómago y solo respire … como si respira el dolor … llene el estómago con su respiración y vacíelo nuevamente. Siente la sensación, juega con ella. Hazlo hasta que la sensación sea mejor.

La primera vez que hice esto, funcionó de inmediato, pero la técnica no es el desafío, el desafío es seguir haciéndolo, cada vez, todos los días.

Todavía estoy en el proceso de curación, así que todavía no estoy allí, pero lo que sé con certeza es que los pensamientos, los desencadenantes, no pueden ser rechazados. Tienes que tomarlo por los cuernos y tratar con él cada vez.

Estoy en el punto en que estoy menos molesto por los flashbacks, los disparadores y las respuestas de sobresalto, porque tengo un plan, sé qué hacer cuando ese pequeño demonio está allí.

Un largo camino por recorrer, no es una tarea sencilla, sino 100.000 veces más fácil que el “modo de supervivencia” durante todo el día.

Answer 5

Durante las partes realmente activas de mi recuperación de PTSD hubo momentos en que tuve que interactuar con alguien que fue un activador. EMDR realmente agitó mi olla, así que estaba muy crudo. Lo evité lo más posible, pero eso no siempre fue posible. Y solo puede prolongar los problemas si pasas demasiado tiempo o esfuerzo evitando.

Mi terapeuta me dio un truco: reducir a la persona problemática con imágenes. Él sugirió una rata, pero encontré que un animal diferente le encajaba mejor. Practique esto antes de hacerlo para que cree la asociación en su mente, y puede ser muy automática cuando la necesite.

Answer 6

Siento mucho que estés pasando por esto. Tuve padres abusivos y 23 años con un jefe narcisista, así que tengo mucha, mucha simpatía por ti.

Tengo C-PTSD.

No me diagnosticaron hasta los 56 años. Ahora tengo más de 60 años.

Un gran problema es si se disocia o no. Lo hice en mi infancia y en la edad adulta temprana y luego mejoró. Pero entonces empezaron las pesadillas.

Cuando se disocia, puede o no darse cuenta de lo que está pasando. Podría funcionar un poco con 2 trenes de pensamiento pasando. Me parecía muy spacy a la gente.

Una cosa que me ayudó fue el perdón.

Mi madre fue abusiva y pasó sus últimos 12 años en un asilo de ancianos. Así que me obligué a ir a verla. La perdoné y levantó una carga de mis hombros. En lugar de obsesionarme con el abuso y enojarme, era libre de seguir con mi vida. Pude ver cómo mi madre se convirtió en lo que era.

Hay un dicho: “El resentimiento es como comer veneno para ratas con la esperanza de matar a la rata”.

Un truco que me ayuda es visualizar al abusador como un niño inocente.

Nota: Perdonarme a mí no significa que el abuso haya estado bien. No fue Tampoco significa que la persona va a cambiar. Discernir, pero tratar de no juzgar.

Escribí una lista de las terapias que conozco para el TEPT. Y lo que he hecho.

La droga Prazosin realmente me ha ayudado mucho. Mucho menos hipervigilantes y las pesadillas son menos aterradoras y menos intensas.

Aquí está la lista:

https://www.quora.com/anonymous/…

¡Que las buenas fuerzas estén con nosotros, cada uno!

Answer 7

No creo que sean tanto un factor desencadenante como un factor estresante, y como tal, es probable que puedas lanzar una combinación de TCC, Atención plena y límites al problema.

No puede controlar lo que hacen y a dónde van, así que querrá concentrarse en regular su respuesta para verlos. Dado que no están directamente vinculados al trauma, al hacer algunos TCC (registros de pensamientos), los pensamientos candentes que informan su reacción a esta persona lo ayudarán a disminuir la intensidad de su reacción.

La atención plena lo ayudará con la observación sin prejuicios, lo que también disminuirá su respuesta al estrés.

Desafíate a ti mismo asumiendo que no puedes sacarlos completamente de tu vida. ¿Qué se necesitaría para que eso suceda? ¿Hay alguna opción que puedas hacer? E incluso si, al principio, parece imposible, piénselo bien. Explorar opciones teóricas nunca hizo daño a nadie, y algunas veces, pueden desbloquear algunas posibilidades reales.

Answer 8

Esta es una pregunta difícil. No he tenido que enfrentar esta situación personalmente, así que la estoy basando en la situación más cercana que he tenido que enfrentar con mi propio C-PTSD.

Dado que esta es una persona a la que debe enfrentarse, entonces es posible que deba trabajar con su terapeuta en algún tipo de tratamiento que le permita enfrentar los desencadenantes que esta persona está causando. Digo que los factores desencadenantes que la persona está causando porque mi suposición (basado en mi propia situación mencionada ciegamente arriba) es que no son el factor desencadenante real, solo están mostrando algo en el fondo que es el desencadenante o desencadenadores reales; el incidente real o los recuerdos relacionados con el testimonio que tuvo que proporcionar durante el juicio.

Si puede obtener cierta distancia entre esa persona y esos desencadenantes, es posible que pueda comenzar a resolver algunos de los síntomas que enfrenta cuando trata con la persona. Eso podría ser suficiente para que sea más fácil tratar con ellos sin causarle angustia.

¡Buena suerte!

Sean Bennick
Webmaster
Asuntos de salud mental
Cómo sobrellevar los flashbacks: técnicas para manejar los recuerdos

Answer 9

Tengo ptsd de un evento traumático en mis 20 años, así como ptsd infantil.

Tengo un disparador en forma de música. Está en todas partes y es inevitable, y cuando estoy extremadamente a punto de activarme, aunque solo en silencio, escucho formas maníacas.

La música, por supuesto, no es una persona, pero como usted tocó inevitablemente. No puedo evitarlo y para mí es el disparador más grande que cualquier otro que tenga.

Aquí está mi habilidad de afrontamiento. La música hace que las emociones se desaten con nada más que la adrenalina y el caos llevándome físicamente. He aprendido a mutar su identidad y autoridad. Nadie me ve burlarse mentalmente y mis hijas recitales de baile se convierten en dos mundos. El placer del arte y luego en mi cabeza, cómico y en broma, tan entretenido como una broma que no tiene sentido al punto, es realmente divertido. Pero es interno y la adrenalina que me hace casi físicamente relajada cuando desaparece, la uso para elevar la comedia en un viaje de carnaval mental. Y … sí, suena un poco extraño, pero me permite estar en entornos no controlados y de manera positiva perseverar. No siempre es del 100% y todavía tengo mis sorpresas, pero si puedo burlarme mentalmente de lo que tiene ese poder, entonces el poder se debilita lo suficiente como para que yo pueda volar con el resto.

Answer 10

Nuestras mentes mantienen asociaciones a través del pensamiento (palabras e imágenes). Tienes asociaciones con esta persona que están provocando miedo al evento. Testifiqué en la corte contra la persona que me agredió y sé que eso también fue traumático. Hay muchas formas de regular y curar nuestros sistemas nerviosos.

Las imágenes traumáticas evocan una respuesta de sensación o energía en el cuerpo. He curado mi propio PTSD complejo y he ayudado a otros a través de un programa holístico de terapia de yoga (respiración y relajación) y facilitando un entorno seguro para que las personas estén presentes con pensamientos / imágenes desencadenantes y les permita liberarse.

Puede encontrar muchos recursos y mi información de contacto en mi sitio web Healing Trauma with Yoga and Inquiry. El libro del Dr. Bessel van der Kolk, El cuerpo mantiene el puntaje, es un excelente recurso para aprender sobre el TEPT más complejo, el trauma del desarrollo y la curación.

Answer 11

También tengo C-PTSD. Lo primero que debe hacer es buscar un consejero o terapeuta que pueda “calmarlo” cuando se le active, incluso si esto sucedió hace un tiempo.

Además, a veces me pongo extremadamente ansioso, pero no puedo entender por qué (aunque algo me vaya bien). Mi terapeuta (o yo) a menudo puede discutir la “base” de mi ansiedad y determinar cuál es la ansiedad, cuándo es el trastorno de estrés postraumático, etc.

Es posible que la “persona” que es un activador no esté activando el trastorno de estrés postraumático, pero podría estar causándole un exceso de ansiedad, que a menudo es común con este trastorno. Lo mejor que puedo ofrecer, es ser siempre “lo mejor” cuando están juntos.

No estoy seguro de cómo expresar lo que estoy sugiriendo, pero necesita superar lo que esté haciendo con ellos (¿trabajo?) Y actuar profesionalmente para que nadie cuestione que haya algo (bueno o malo) entre ustedes. .

Por lo general, las personas pueden “ver a través” de las emociones y pueden darse cuenta de que no se “preocupan” por ellas, pero deben “convencerse” (incluso si se trata de “actuar”) que pueden superar esto.

Una vez que lo haya superado, respire profundamente, vaya a su casa y relájese, y escríbalo para poder discutirlo con su terapeuta. Mi trastorno de estrés postraumático generalmente se desencadena por parejas que gritan, voces levantadas, confrontaciones, etc.

Así que acabo de quitar los elementos de mi vida. Si ha sido maltratado (por el sistema o por una persona), lo más probable es que necesite una terapia a corto o largo plazo para comprender que no fue su culpa.

También es increíblemente valioso que alguien te escuche, entienda completamente lo que estás diciendo y ofrezca sugerencias sobre cómo tratar. A veces, mi consejero y yo pasaremos 45 minutos hablando y riendo, hasta que diga algo que se reconozca como el “problema” que trato de abordar.

Mi terapeuta es mi ángel en este momento; a veces, solo necesito registrarme.

Answer 12

Como alguien que tenía varias personas que fueron factores desencadenantes, lo más útil que puedo hacer es minimizar el contacto con ellos hasta que el desencadenante desaparezca.

Siempre que tenga que hablar con ellos, intente hablar con otra persona y pídale que reemplace su necesidad.

Intenté lógicamente a mi manera, pero eso no cambió nada. “Ellos no hicieron nada malo. No me harán daño. No hay razón para creer que me harán daño. No están involucrados en eso ”. Pude evitar que mis pensamientos se salgan de control, pero eso no cambió mis sentimientos.

Si lo desea, puede intentar explicarles por qué, pero no encuentro que lo entiendan, especialmente si no están cerca de usted.

En términos de una solución a largo plazo (como no desencadenar más), supongo que es más útil centrarse en la curación del evento en sí en lugar de centrarse en la persona que dispara.

Answer 13

Ya no está en mi vida, pero he estado lidiando con él durante nueve años. Lo odio y la forma en que me trató. Lo amo y lo extraño y quiero dormir con él. Le deseo lo mejor y deseo poder apoyarlo. Quiero matarlo. Lo quiero fuera de mi cabeza pero no se irá. El es mas fuerte No soy más fuerte pero le fallé.

Se trata de él y él tiene prioridad sobre mí. Poco a poco lo he estado empujando hacia afuera. Los pensamientos vienen y ahora estoy tranquilo, no ansioso, no psicótico.

Era alguien a quien admirar y respetar; era un matón manipulador y abusivo y me lastimó a propósito. ¿Podría él ayudarlo? No lo sé. No pude salvarlo En ese momento estaba pasando por una serie de cosas. Todas las cosas juntas crearon el trauma.

La atención plena ayuda, ya que dejo pasar los pensamientos sin luchar. La TCC no es tan útil, ya que reevaluar constantemente las cosas me hace preguntarme cuál de ellas era real. Tuve una terapia que empeoró las cosas. Mi terapeuta lo reevaluó de una manera inútil.

Pero nada realmente ayuda. Realmente no.

Answer 14

Ya has respondido tu propia pregunta. Las personas tóxicas son como el cáncer, las dejas entrar y te comerán hasta que no quede nada más que una cáscara de lo que solías ser. Quien queda para recoger las piezas, no ellas! Déjalos entrar nuevamente y es tu culpa, nadie puede obligarte a hacer algo que no quieras. Lo único que tenemos que hacer es morir. Preservación propia, nunca te pongas atrás por nadie más, eres el número uno, especialmente si tienes hijos.