¿Cómo deshacerse del hábito de trabajar tan duro solo antes de la fecha límite?

Answer 1

Estoy de acuerdo con la respuesta de Janet McKenzie de que parece ser un problema de dilación.

Mark Twain escribió: “Come una rana viva a primera hora de la mañana y nada peor te sucederá el resto del día”.

Cuando hay proyectos difíciles o tareas molestas que no quiero hacer, trato de hacerlas primero y simplemente eliminarlas. Por lo general, encuentro que las cosas que temo, nunca son tan malas como las he hecho ver y me siento muy bien al sacarlas de mi lista.

También creo que el sentido de logro de hacer algo que no quieres hacer te da energía para abordar los elementos más interesantes después. Y si eso no es suficiente recompensa, considere encontrar una manera de recompensarse por hacer las cosas “no divertidas” en su lista (separe tiempo para ver una película, recibir un masaje, salir a caminar, etc.)

Algunas sugerencias relacionadas con la dilación:

Antes de que te des por vencido, ¡reconoce que todo el mundo se demora al menos un poco! En mi experiencia, las personas postergan cuando algo parece una empresa enorme o demasiado difícil de hacer.

¿Entonces que puedes hacer?

Divida los proyectos grandes en tareas pequeñas y factibles. Usted sabe la broma: “¿Cómo se come un elefante?” Un bocado a la vez. Lograr pequeñas partes de la tarea más grande te dará poder y te animará a seguir adelante.

Cada noche, observe lo que debe hacerse (cada tarea debe tener un tiempo estimado asignado a su pozo y un grado de dificultad).

Saque su calendario y asegúrese de programar reuniones y otras variables ‘fijas’. Luego, mire su lista de tareas y decida qué necesidad debe realizar de inmediato. Su calendario servirá como su hoja de ruta cada día.

Tenga en cuenta los momentos del día en que está más alerta y atento. Programe sus tareas más difíciles durante estos tiempos, pero asegúrese de permitir descansos regulares.

El método Pommodoro sugiere 25 minutos de concentración seguidos por 5 minutos de relajación. Puede usar esto como una guía o ajustar los 25 a 20 minutos si ese es su tiempo de trabajo óptimo.

Programar un tiempo específico para estudiar y realizar el trabajo le permitirá realizar su trabajo de manera más eficiente y debe encontrar que también hay tiempo para hacer las cosas que disfruta (cenar con amigos, hacer ejercicio, ver películas, etc.)

En lugar de tratar de abordar todo al mismo tiempo, comience con una cosa y luego comience con un pequeño subconjunto de eso. ¡Es más fácil construir en pequeños éxitos!

Espero que estas sugerencias ayuden. Para más consejos de productividad, por favor visite mi sitio web.

Sharon

Answer 2

Como un procrastinador en recuperación, sé lo difícil que es perder la sensación de que está describiendo aquí. En el momento, cuando te apresuras a terminar todo en el último segundo, te sientes desesperado por solo una hora más de tiempo. Así que te prometes que nunca volverás a ponerte en esa posición. Luego terminas de regreso en el mismo lugar con tu próxima fecha límite que se avecina.

Lo primero que me ayudó fue entender que la dilación se trata de comprender la emoción detrás de la demora en la acción que necesitaba tomar.

Para mí, y para la mayoría de las personas, me fue difícil superar cómo me sentía en ese momento (no estaba de humor, trabajo mejor en la mañana, merezco un descanso, tengo hambre, etc. Mi cerebro encontraría cualquier razón bajo el sol por la que no debería hacer la tarea en ese preciso momento. Ignoraría por completo la posición en la que estaba poniendo mi futuro yo.

En un nivel alto, postergamos por 3 razones:

1. Miedo – sientes que actuar puede ser peligroso
2. Estrés: sientes que una actividad diferente sería más placentera o menos frustrante
3. Fatiga: sientes que no tienes suficiente energía para asumir la tarea en cuestión

Trate de identificar por usted mismo cuál de estos crea los problemas para su futuro. Como todo, si eres consciente de qué identificación causa el problema, es más probable que lo evites y encuentres mejores maneras de manejar tus emociones y acciones.

A partir de ahí, todo se trata de ti y de la acción, así que encuentra una cosa muy pequeña que puedas hacer para hacer rodar la pelota. Divida la tarea en cosas que no le parezcan desalentadoras. Intenta reconocer los entornos en los que estás haciendo un gran trabajo. Básicamente, construye mejores escenarios y hábitos para ti mismo.

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Answer 3

Ese efecto es una de las manifestaciones de autolimitación provocadas por sentimientos de experiencias adversas tempranas. Se pueden superar.

Esto funciona para mi

Cuanto más lo he usado, menos frustrado me he vuelto y más gratificante se ha vuelto la vida.

Mi capacidad de aprender también ha aumentado.

Realice toda la información estándar y las técnicas de control porque funcionan para problemas de superficie y, a menudo, se requieren para las funciones normales de la vida laboral.

Entonces supera tus logros.

Deshazte de las ansiedades, los obstáculos ocultos en los viejos recuerdos y retorciendo tu perspectiva.

Canto Nam Myoho Renge Kyo.

Afirma las relaciones esenciales de la vida, y se pone debajo de las limitaciones. Luego los disuelve.

Nam Myoho Renge Kyo es la ciencia cognitiva empírica que ha resultado de esos esfuerzos de miles de años. Es completamente práctico, realista y puede ayudar a cualquiera que lo desee, a abrir el enfoque del momento o la totalidad del cosmos.

La razón es que Nam es el foco en lo que es. También expresa la intención de la igualdad.

Myo es lo ilimitado, ho es lo específico. No son separables.

Renge es el aspecto de las causas y efectos. Esos efectos son locales, específicos o mentales, y reverberan para siempre.

Kyo es el cambio y la persistencia, observamos a nuestro alrededor y en nuestros eventos diarios.

Dado que todos estos son verdaderos, simultáneamente, inseparablemente, deben tomarse como un paquete

Infundir esas realidades en nuestras vidas cantando la oración compromete la mente, el oído, la voz, la intención. La mayoría de los practicantes tienen un rollo centrado en esa oración, y eso compromete la visión y mejora la memoria.

Siempre he roto mis obstáculos cuando hice esto. La felicidad era una débil esperanza, incluso cuando tenía éxito, y dinero. La consistencia con las realidades de la vida me ha permitido construir la felicidad. También funciona para millones de personas en todo el mundo.

Puedes buscar en Google, el “mayor poder humano secreto”, para obtener más perspectivas.

O, tengo que

¿Quién te controla?

Answer 4

Esto es lo más común que puedas imaginar. Un curso sobre gestión de proyectos ayudará mucho. La administración del tiempo también ayuda, la regla de Pareto siempre es un buen comienzo.

Tengo algunos consejos:

1. Corta tus plazos. Luego abreviarlos de nuevo, como un alfa y un beta.
2. Divide el trabajo en fases y establece un plazo para cada una de ellas.
3. Programe reuniones para cada hito, la presión social siempre funciona para deshacerse de la dilación.
4. Para una visión más interna, enfóquese en los resultados, no en las actividades.
5. Consigue ayuda. Pídele a alguien que te azote.
6. Obtener la competencia. La competencia siempre me motiva, como “¡Mira! ¡Ya casi termina! ¡No perderé!”

Answer 5

El Capítulo sobre los Fantasmas de Napoleón Hill cubre la “procrastinación” bastante a fondo. Necesitaría obtener la versión original del libro, no la versión más reciente. Cuando nos demoramos, nos estamos saboteando a un mejor destino. Para mí, me gustó la sensación de la adrenalina y creo que la dilación libera “dopamina” del cerebro. De todos modos, practica un poco de equilibrio en tu agenda. Difunde el trabajo, dándote un descanso en el medio. Te encontrarás mucho más positivo y productivo.

Answer 6

Has condicionado tu corazón y tu mente para sentirte de una manera determinada a fin de cuidar las prioridades. Esto te ha causado problemas sin que lo sepas. Usted ha agregado el estrés intencionalmente para alimentar su motivación.

Por alguna razón, disfrutas la sensación de estar bajo presión para ponerte en marcha. Este estrés te hace sentir “normal”.

Una forma es reemplazar esta condición con otro tipo de hábito que funcione para usted. Tienes que empezar con tus pensamientos.

Matar los viejos patrones de pensamiento que te metieron en esta condición en primer lugar.

Tan pronto como se te ocurran excusas para hacer el trabajo duro, reconoce rápidamente los pensamientos y déjalos ir. Entonces, inmediatamente, “habla contigo mismo” a ti mismo en nuevos pensamientos más fuertes. Repetir. Repetir. Sigue repitiendo.

Asegúrate de descansar bien porque tu cerebro debe dejar de nutrir las neuronas que te hicieron sentir y pensar a la manera antigua.

En el tiempo, las neuronas que formaron parte de la antigua conspiración se reducirán. Tu cerebro hará la limpieza mientras duermes.

Eventualmente, reforzará los pensamientos más fuertes y luego verá que ha adquirido un hábito mejor que funciona para usted.

Answer 7

Hola

La respuesta a su pregunta radica en el sorprendente concepto de Anthony Robbin del PRINCIPIO DEL DOLOR Y EL PLACER

Para darle una pista … si no hay suficiente placer para completar el trabajo del curso o el proyecto, etc. … la mente inventará inconscientemente las excusas … un demonio rojo desviará diabólicamente a la persona para que haga otras cosas, por ejemplo, ver películas … desperdicie el turno Simon … Jugar videojuegos, etc.

Investiga este concepto como me lo agradecerás … te servirá bien

Saludos

Bhavin

Answer 8

¿Cómo me deshago del hábito de trabajar tan duro solo antes de la fecha límite?

Necesitas buscar formas de lidiar con la dilación. La autohipnosis me ayudó.

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