La flexibilidad del cuerpo independientemente de cualquier otra medida, que yo sepa, no se ha demostrado que afecte nuestra salud mental. Ciertamente, usted puede encontrar desafíos de salud mental entre aquellos que son flexibles y no tanto.
Pero siento que lo que estás preguntando es si el yoga influye en nuestra salud mental, y ciertamente lo hace. Esta no es la producción masiva, el yoga comercializado, sino la auténtica profundidad de la ciencia. El yoga genuino busca el desarrollo holístico de la persona, no solo a través de posturas, sino también a través de ejercicios de respiración, práctica contemplativa, pautas de estilo de vida y meditación.
El yoga que se practica de manera apropiada sin duda aporta un mayor equilibrio a una persona y una mayor fortaleza en todos los niveles del ser. Ese es su propósito. El yoga es un método para prepararnos para mayores posibilidades y para revelar nuestro verdadero potencial. Personalmente, he sentido que a medida que mi práctica ha progresado a lo largo de los años, ha tenido una mayor sensación de bienestar y una evidencia evidente de una mejor salud. También he presenciado varios casos de personas que manejan la depresión, la ansiedad y el estrés a través de la práctica del yoga.
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Yoga para la ansiedad y la depresión – Harvard Health
De manera realista, aún no se ha realizado una extensa investigación sobre esto, pero en cualquier caso, la única evidencia verdadera es la experiencia personal. Si realmente quieres saberlo, trabaja por ti mismo. Practica y ve que pasa. Espero que esto haya sido útil!