Recientemente, rompí mi iPhone hasta el punto donde mi pantalla táctil no funciona y debo confiar en Siri para configurar mis alarmas y texto. Aunque me siento un poco decepcionado por no poder usar mi teléfono para ciertas actividades, como los juegos y las redes sociales, me he dado cuenta de que tal vez no sea tan malo después de todo. Me permitió algo de perspectiva.
Hay algunas desventajas de no usar mi teléfono. Si tengo una pregunta rápida sobre algo, no puedo simplemente buscar la respuesta en Google. Tampoco puedo enviar mensajes de texto a nadie con privacidad, ya que tengo que leer todos mis mensajes en voz alta a Siri. Esto hizo que mi teléfono fuera prácticamente inútil y me llevó a no llevar mi teléfono a donde quiera que vaya.
Dicho esto, también comencé a notar muchas cosas con la cara alejada de la pantalla.
Para empezar, como con mis amigos y me doy cuenta de que muchos de ellos ponen cara de cara con su teléfono. Me hace sentir como si estuviera desconectado de ellos. La próxima vez que salga con otras personas, observe cuánta atención les está prestando y cuánto mejoran las interacciones sin su teléfono.
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Otra cosa que hice cuando tuve un teléfono utilizable fue eliminar aplicaciones. Se sentía catártico. Hágase algunas preguntas antes de hacerlo, porque algunas de las aplicaciones pueden ser importantes. Pero las probabilidades son, muchos de ellos no lo son. ¿Pasas más de una hora en esa aplicación cada día? ¿La aplicación te distrae de las responsabilidades? ¿Es una gratificación instantánea o te ayuda en el futuro? Definitivamente es muy, muy difícil hacerlo. Para mí, al día siguiente apenas noto que esas aplicaciones ni siquiera estaban en mi teléfono y se habían olvidado por completo de ellas.
No conozco la razón por la que desea desconectar su teléfono, pero asumiré que una de las razones principales es que está consumiendo demasiados medios. Una amiga mía recientemente juró en Facebook y ella dice que está funcionando para ella. En lugar de centrarse en otras personas, comenzó a reflexionar sobre su propia vida y objetivos en lugar de los de otra persona. Estar conectado con las redes sociales significa saber mucho sobre otras personas, información que probablemente olvidará al día siguiente . Aquí es donde pasa mucho tiempo perdido. En su lugar, intente concentrarse en pasatiempos que fomenten su propio desarrollo. Toma muchas aficiones.
Otro método que podría usar es intentar restringir las veces que puede usar su teléfono. Por ejemplo, podría establecer reglas donde no pueda usar su teléfono en las primeras horas de la mañana o tarde en la noche. Apáguelos completamente porque las notificaciones y vibraciones a menudo pueden tentarlo a revisar su teléfono. Como una persona que se distrae fácilmente, después de revisar mis mensajes, inmediatamente me voy a las redes sociales. Es fácil porque solo requiere pulsar unos pocos botones. Sólo apágalo completamente.
Fue fácil comprometerme a no usar mi teléfono porque no tengo uno utilizable. Sin embargo, me doy cuenta de que puede ser más difícil de lo que parece. Como todos los malos hábitos, prueba pequeños pasos y eventualmente llegarás. Al principio, puede que tengas una pequeña sensación de roer cuando no revisas tu teléfono, pero los efectos a largo plazo definitivamente valen la pena.
Y, por supuesto, confiar en su teléfono no es necesariamente algo malo. Hace la vida más fácil. Pero tenga en cuenta que siente que está gastando la mayor parte del tiempo en su teléfono. Observe cuándo podría estar hablando con alguien en lugar de hacerlo en su teléfono. Fíjate cuándo deberías estar haciendo tus responsabilidades. La moderación es la clave.